هل يمكن استخدام سكر ستيفيا في الصيام المتقطع؟
سكر ستيفيا Stevia هو نوع من أنواع التحلية الصناعية المشتقة طبيعيًا، والتي تستخدم كبديل للسكر، ويتم الحصول عليه من نبات ستيفيا ريبوديانا، وكما أنّ طعمه أحلى حتى 300 مرة من السكر العادي، إلّا أنّه لا يحتوي على سعرات حرارية أو كربوهيدرات ، ويلجأ الكثير من الأشخاص إلى اتّباع الصيام المتقطّع بهدف إنقاص الوزن وتحسين معدل السكر الطبيعي ، وقد يعزز سكر ستيفيا على ذلك بسبب عدم احتوائه على السعرات الحرارية. [١]
وقد أجرى مجموعة من الباحثين في جامعة مانشستر عام 2020 م دراسة حول تأثير الاستهلاك اليومي لسكر ستيفيا على نسبة السكر في الدم ووزن الجسم واستهلاك الطاقة، وذلك باعتباره مُحلي غير مغذّي ويوفّر طعمًا حلوًا دون سعرات حرارية إضافية، وكانت الدراسة كالآتي: [٢]
تم اختيار 28 مشتركًا سليمًا بشكلٍ عشوائي، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين:
المجموعة أ: طُلب منهم استهلاك 5 قطرات من مستخلص ستيفيا مرتين يوميًا مع مشروباتهم المعتادة. المجموعة ب: وتمّ توجيههم لعدم تغيير نظامهم الغذائي لمد 12 أسبوعًا. حافظت كلتا المجموعتين على نظامهم الغذائي المعتاد وعادات النشاط البدني. في نهاية الدراسة تم قياس استجابة الجلوكوز لاختبار تحمّل الجلوكوز الفموي، وكذلك الطاقة وكتلة الجسم ، فكانت النتيجة كالآتي:
لم يكن هناك فرق كبير في استجابة الجلوكوز على مدى 12 أسبوعًا.
- سكر ستيفيا يزيد الوزن الظاهري
- سكر ستيفيا يزيد الوزن النسبي
- أفضل كورس تعليمى فى اللغة الانجليزية مقدم من المجلس الثقافي البريطاني British council - منصة معارف
- طريقة التسجيل في منصة بوابة معارف التعليمية .. منوعات
- طريقة التسجيل في منصة بوابة معارف التعليمية - مصر البلد الاخبارية
سكر ستيفيا يزيد الوزن الظاهري
آخر تحديث: أكتوبر 24, 2021
سكر ستيفيا فوائده وأضراره
سكر ستيفيا فوائده وأضراره، من المعروف أن تناول السّكر الصّناعيّ الذي يعرف بسكر الطّعام يسبّب أضرار صحية. مما يؤدي إلى خطر مباشر يستهدف صحة الإنسان على المدى البعيد؛ لذا يجب على الإنسان أن يبتعد عن تناول السكر الصناعي. وأن يستخدم بدائل السّكر المحلى، ومن تلك البدائل ما يعرف بسكر ستيفيا. تعريف سكر ستيفيا
يعد سكر ستيفيا من أشهر بدائل السّكر المُحلّى وأفضلها؛ إذ يدخل في عددٍ من الاستعمالات والمجالات. فهو يسهم بشكل كبير في نجاح عملية التّخسيس، والمحافظة على نظام الحمية. وخاصة بالنسبة إلى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، بمجرد تناولهم للسكريّات. يستخرج سكر ستيفيا من نوع من النّباتات شبه الاستوائيّة؛ ويسمّى هذا النوع باسم الستيفيا السكرية. ينمو هذا النوع من النباتات في المناطق شبه الاستوائية، وتتميز أوراق ستيفيا السكرية. باحتوائها على نسبة كبيرة من السّكر لذلك يستعمل هذا النبات في استخراج السكر المحلّى. لا يفوتك قراءة: أنواع المحليات الإصطناعية وفوائدها
عدد السعرات الحرارية في سكر ستيفيا
يتميز سكر ستيفيا بانخفاض معدّل السّعرات الحرارية فيه، على الرغم من ذلك فإن مذاقه أحلى بحوالي عشرين مرة من السكر الصّناعيّ.
سكر ستيفيا يزيد الوزن النسبي
ينبه خبراء التغذية على مراعاة حاجة الجسم عند اتباع النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية، وهذا يعني أهمية تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية منخفضة السعرات الحرارية في الوقت ذاته. علامة على ذلك، أجريت تجربة عشوائية في عام 2020 على مجموعة من البالغين الذين يتمتعون بصحة جيدة. في هذه التجربة استخدم نصف المشاركين سكر ستيفيا للتحلية، بينما لم يتم منح المجموعة الثانية أي ملاحظات محددة. أظهرت النتائج في نهاية الدراسة أن المجموعة التي استخدمت سكر ستيفيا استطاعت المحافظة على وزنها دون أي تغيير، بينما ازداد وزن المشاركين في المجموعة الثانية. نُلاحظ هنا أن عملية فقدان الوزن تتطلب العديد من التغيرات منها استخدام محلي ستيفيا بدلًا من سكر المائدة، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، تحسين جودة النوم وتناول الطعام الصحي. وبهذا فسكر ستيفيا وحده لا يُنقص الوزن. كما أظهرت بعض الملاحظات أن عدم تناول الأشخاص الذين ينوون إنقاص وزنهم للسكر يُمكن أن يقودهم إلى تناول المزيد من الطعام. وهذا لأن الجسم اعتاد على نسبة محددة من السكر، وقطع هذه النسبة تمامًا بسكر ستسفيا يُمكن أن يكون له آثاره العكسية. كما أن القيمة الغذائية لسكر ستيفيا منخفضة للغاية فهو لا يحتوي على أي فيتامينات، ولكن قد يحتوي على نسبة ضئيلة من مضادات الأكسدة.
قد يسبب استهلاك الستيفيا بعض المشاكل الهضمية خاصة لمن يعاني من حساسية تجاه السكر الكحولي، كما وقد تغير من بكتيريا الأمعاء عند الإفراط في استهلاكها على المدى الطويل. التعرض لرد فعل تحسسي
هل يسبب استهلاك الستيفيا أي رد فعل تحسسي؟ بينت إدارة الغذاء والدواء والمفوضية الأوروبية إلى أن "عدد الأشخاص الذين قد يعانون من فرط الحساسية تجاه ستيفيا منخفض" ، [٢] لكن فئة قليلة جدًا قد تعاني من رد الفعل التحسسي تجاه الستيفيا؛ وهي استجابة مفرطة الحساسية للجهاز المناعي مسببة ظهور بعض الأعراض بما في ذلك: [٤]
الحكة. التورم. حمى القش. تشنجًا عضليًا. التهاب الأنف التحسسي. تسرب السوائل من الخلايا المجاورة. ضيق في مجرى الهواء الرئوي والحلق. قد يسبب سكر الستيفيا رد فعل تحسسي لفئة قلية جدًا من الناس وفق إدارة الغذاء والدواء والمفوضية الأوروبية، لكن للبقاء على الجانب الآمن يفضل استشارة الطبيب قبل استهلاكه. انخفاض السكر في الدم
هل يسبب استهلاك الستيفيا انخفاض في مستوى السكر في الدم؟ بالرغم من عدم إثبات صحة ذلك علميًا، وبالرغم من استهلاك الستيفيا بغرض السيطرة على نسبة السكر في الدم خاصةً لدى مرضى السكري، إلا أنه يعتقد أن استهلاك الستيفيا المفرط أو طويل المدى قد يسبب نقص أو انخفاض مستوى السكر في الدم ، بالرغم من أن هذا غير مرجّح للغاية إلا للأشخاص الذين يعانون من انخفاض غير طبيعي في مستوى الجلوكوز في الدم.
الرئيسية
الاقسام
القانون
دورات في تخصص القانون
عدد الدورس: 4
الإعتماد: دورة معتمدة
دورات تدريبية مقترحة
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة
ممتاز
0 تقيمات
جيد
متوسط
مقبول
سئ
شهادة معتمدة بعد دراسة الدورة التدريبية دورة معتمدة اون لاين مجانية إن التاريخ القانوني أو تاريخ القانون هو دراسة كيفية تطور القانون وأسباب تغيره. ويرتبط التاريخ القانوني ارتباطًا وثيقًا بتطور الحضارات ويقع في السياق الأوسع. منصة أهل القانون التعليمية First Division E. Rightsالقانون
سيرتك الذاتية " CV " هي أول مستند وأول دليل على كفاءتك في العمل وتقوم منصة معارف بمساعدتك لإنشاء سيرتك الذاتية بإحترافية
إدعمنا بإعجابك لصفحة المنصة
من فضلك أنتظر جاري تحميل ملفات التحميل
ثانية
دورة تدريبية لتعلم الترجمة القانونية
أفضل كورس تعليمى فى اللغة الانجليزية مقدم من المجلس الثقافي البريطاني British Council - منصة معارف
أخبار الجمعيات
مقال
تتيح منصة معارف التعليمية العديد من المواد التعليمية و الدورات التدريبية مجانا عبر الأنترنات. و باعتبارها منصة شاملة ومتعددة الاختصاصات فهي تقدم لرواد الأعمال و العاملين في المجالات الانسانية و الاجتماعية اكتساب مهارات ذاتية في غدارة الأعمال و اللغات والتعامل مع التقنيات الحديثة للتواصل الاجتماعي. ومن جهة أخرى فهي تضمن للزائرين و المسجلين بها حرية الإطلاع على جميع المحتويات من مواد علمية و محاضرات ونشرها أو تنزيلها. وهي تتضمن كذلك وصلات خارجية في شكل إعلانات حول دورات تدريبية يمكن المشاركة فيها والاستفادة منها. ومن بين أهم مميزاتها إنتاج مواد تعليمية جديدة تقود إلى الاحتراف في كافة المجالات فضلا عن تمكين المسجلين من المشاركة الفعالة في إعداد المساقات أو الملخصات بأنفسهم وتبادل الخبرات فيما بينهم في كافة المجالات. كما يمكن الإطلاع على الدروس التي أعدتها المنصة عبر اليوتيوب ونشرها على أوسع نطاق.
طريقة التسجيل في منصة بوابة معارف التعليمية .. منوعات
Home تعليم و جـامعات فرص و منح منصة معارف: دورات مجانية في أكثر من مجال بشهادات مجانية منصة معارف دورات مجانية منصة معارف دورات مجانية – في هذا المقال سنقدم لكم بعض الدورات التكوينية المقدّمة من قبل منصة معارف في عدّة مجالات مختلفة. منصة معارف التعليمية متخصصة في المقالات العملية والدورات التدريبية و لكورسات المجانية وكل ما يخص السفر والتاشيرات. تتيح هذه المنصة العديد من المواد التعليمية والدورات التدريبية مجانا عبر الانترنت. وباعتبارها منصة شاملة ومتعددة الاختصاصات فهي تقدم لرواد الأعمال والعاملين في المجالات الإنسانية والاجتماعية اكتساب مهارات ذاتية في غدارة الأعمال واللغات والتعامل مع التقنيات الحديثة للتواصل الاجتماعي. ومن جهة أخرى فهي تضمن للزائرين والمسجلين بها حرية الاطلاع على جميع المحتويات من مواد علمية ومحاضرات ونشرها أو تنزيلها. وهي تتضمن كذلك وصلات خارجية في شكل إعلانات حول دورات تدريبية يمكن المشاركة فيها والاستفادة منها. ومن بين أهم مميزاتها إنتاج مواد تعليمية جديدة تقود إلى الاحتراف في كافة المجالات فضلا عن تمكين المسجلين من المشاركة الفعالة في إعداد المساقات أو الملخصات بأنفسهم وتبادل الخبرات فيما بينهم في كافة المجالات.
طريقة التسجيل في منصة بوابة معارف التعليمية - مصر البلد الاخبارية
في الثلاثاء, 7 ديسمبر, 2021, الساعة 16:33 ت القاهرة
كتبت_أمنيه مسعد
قد يهمك ايضاً:
يستطيع أولياء الأمور التسجيل إلى بوابة معارف التعليمية عبر الموقع الرسمي لمنصة معارف التعليمية، ويمكن لأولياء الأمور الوصول إلى البوابة ومتابعه أبنائهم يوميًا ومعرفة تفاصيل رحلتهم التعليمية، كما تتيح المنصة التواصل مع الفريق الخاص بها عبر البريد الإلكتروني [email protected] ، وكذلك يمكن التواصل مع المنصة عبر أرقام الهواتف المحمولة التالية: 0112779700 أو 920009917. كما تتيح منصة معارف التعليمية أيضًا الاتصال بها عن طريق الفاكس على رقم 00966 1450466 1، ونتج عن ذلك بلوغ عدد الزيارات للمنصة أكثر من 86 ألف زيارة خلال 24 ساعة، وتشمل المنصة أكثر من مليون بث صوتي مباشر وجلسات ودردشات تفاعلية. منصة معارف تطبيقات الجوال قامت منصة معارف بتطوير تطبيق MLG على الجوال لبوابة المعرفة التعليمية، وذلك بهدف تسهل على المشتركين متابعة موضوعات البوابة من خلال الضغط مرة واحدة على الزر عن طريق تسجيل الدخول إلى تطبيق MLG في أي وقت وفي أي مكان، كما تتيح منصة معارف للطلاب والمعلمين والموظفين فرصة المشاركة في العملية التعليمية من أماكنهم وتوفر لهم المزيد من الخدمات التعليمية والأكاديمية والإدارية من خلال استخدام تطبيق MLG.
كذلك لكل فرد تم 18 عام يجب عليه رفع الإثباتات التالية:
أولًا صورة من عقد إيجار من منصة إيجار. صك من ملكية السكن المقيم به. ولاستمرار الدعم كفرد مستقل يجب تقديم مستند إثبات السكن الجامعي ، أو أحد المعاهد، أو أحد الكليات العسكرية. في النهاية تم طلب تحديث بيانات الأفراد المستقلين بإرفاق المستندات المطلوبة لاستمرار صرف الدعم. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ