القاهرة - سمر حسين - لايف ستايل «رمضان هل علينا.. يلا نعلق الزنية».. تلك الكلمات التي تتردد على ألسنة الأطفال مع اقتراب الشهر الكريم وأول ما يفكرون به هو عمل زينة رمضان بالطرق المختلفة ومنها الأكياس، إذ تعتبر زينة رمضان من التفاصيل البسيطة المميزة التي تميز الشهر الكريم، وتدخل البهجة والسرور على قلوب الكبار والصغار والجميع يشارك في صناعتها وتزيين البيوت بها. في السطور التالية يعرض «هن» طريقة عمل زينة رمضان بالأكياس. كرى سامر - ويكيبيديا. أدوات عمل زينة رمضان بالأكياس تعتبر طريقة عمل زينة رمضان بالأكياس من أسهل وأرخص الطرق لتزيين البيوت والشوارع، فكل ما تحتاجه هو أكياس ملونة فارغة على سبيل المثال أكياس الشيبسي وأكياس المقرمشات وغيرها من الأدوات التالية: أكياس شيبسي مقص خيط رفيع شمع طريقة إعداد زينة رمضان عمل زينة رمضان بالأكياس من الأفكار السريعة وغير مكلفة في عمل الزينة، مثلا إحضار أكياس الشيبسي الفارغة، وبعدها قصه من الأطراف العليا والسفلى ليصبح بعدها جاهزًا، وفقا لموقع Pinterest، وموقع partycity. بعد تنظيف أكياس الشيبسي الفارغة تمامًا من أي محتوى وقصها وتجهيزها، نقوم بعد ذلك بقصها من جانب واحد فقط حتى تنقسم إلى نصفين، وبعدها يلف حتى يصبح قطعة واحدة ثم يقص إلى قطع صغيرة، مع تكرار الخطوة السابقة مع باقي الأكياس الموجة وتجميع كمية مناسبة من أكياس الشيبسي، التي أصبحت تشبه الزينة ولصقها بشكل تتبعي على خيط رفيع باستخدام الشمع.
- طريقة عمل زينة رمضان بالأكياس.. «وفري فلوسها واصنعيها في البيت»
- كرى سامر - ويكيبيديا
- سامر طاهر | شركة ميرك للتدريب والاستشارات – دبي وأبوظبي
- هل يجب حساب السعرات في الكيتو دايت و هل هي مهمة ؟ - دكتور كيتو
- نظام غذائي ١٢٠٠ سعره حراريه مع توضيح جميع وجبات هذا النظام - الصمغ العربى
طريقة عمل زينة رمضان بالأكياس.. «وفري فلوسها واصنعيها في البيت»
باستخدام الجزء العلوي من الزجاجة نقوم بوضع الشمع على أطرافها ونزينها بالورق الملون عند الأحرف، باستخدام الأوراق الملونة نقوم بصناعة الحلقة التي يعلق منها الفانوس من خلال طي الورقة دائريًا. بعد ذلك نقوم بتزيين الجزء العلوي من الزجاجة بالنجوم الصغيرة ولصقها بالوردة الدائرية التي تم تجهيزها مسبقا واحدة من الأعلى وواحدة من الاسفل، وأخيرا نضيف الإضاءة إلى الفانوس ونغلقه من أعلى بعد تزيينه. اسماعيل الماحي
كاتب محتوى باللغة العربية شغف بالبحث والإطلاع بجانب دقة في مراعاة قواعد اللغة وعلامات الترقيم
كرى سامر - ويكيبيديا
سامر طاهر
عضو مجلس الإدارة
المؤهلات الأكاديمية
السيد سامر طاهر شريك و عضو مجلس إدارة في شركة ميرك للتدريب والاستشارات، وهو خريج الجامعة الأمريكية في بيروت، كما أنه حائز على المؤهلات الدولية المعتمدة في المؤشرات والاستبيانات النفسية المتعلقة بالشؤون التوظيفية من ديفيلوبمنت ديمينشنز انترناشونال (DDI) وسافيل وهولدسوورث (SHL). الخبرات
بدأ السيد سامر مسيرته المهنية في الولايات المتحدة الأمريكية في بداية الثمانينات عندما عمل مديرا للتدريب لدى إحدى الشركات التابعة لبيبسي كولا، وفي عام 1991 انتقل الى الكويت ليرأس إدارة التدريب والموارد البشرية لدى مجموعة الحميضي التي كانت تدير العديد من العلامات التجارية العالمية. بعد ذلك، انتقل ليتولّى في عام 1997 منصب المدير الإقليمي للتدريب والتطوير في منطقتي الشرق الأوسط وجنوب آسيا في بنك ستاندرد شارترد، وفي ذلك المنصب قام السيد سامر بتأسيس أول مركز تدريب إقليمي يركّز على نظام الكفاءات والجدارات في الموارد البشرية لجذب واستبقاء المواهب الوطنية والدولية، وفي عام 2000 انضم سامر للعمل في شركة ميرك للتدريب والاستشارات في منصب مستشار إداري، وما لبث أن ترقّى في دوره حتى تبوأ منصب المدير العام للشركة منذ عام 2011 حتى نهاية عام 2017.
سامر طاهر | شركة ميرك للتدريب والاستشارات – دبي وأبوظبي
- عائلة محمود جمو، ومنه أسرة حامد، وأسرة حسين ، وأسرة حسن. هـ. آل عثمان صادق: ومنه أسرة محمد زهير، وأسرة أحمد، وأسرة هارون، وأسرة
محمود. ومن أسرة أحمد أسرة فرعية هي أسرة يوسف
4. عشيرة الناكخوي: وهم آل هارون جوت خان ومنهم:
أ. عائلة بكري ومنه أسرة نوح، وأسرة هارون، وقد سكنوا الزرقاء. ب. عائلة هاشم ، ومنه أسرة جودت. ج. أسرة نعيم. هـ. أسرة عدنان. 5. عشيرة عندي: وهم آل سلمان ومنهم:
أ. عائلة خليل سلمان، ومنه أسرة عبد الحليم وعبد الوهاب. ب. أسرة محمد سلمان ويقطن الزرقاء. ج. أسرة أحمد سلمان. 6. عشيرة بارتشخو: ومنهم أسرة أحمد مولى الدين في السخنة ، وأسره نبيل خليل الذي يقطن الزرقاء حالياً. 7. عشيرة شيناروي: وهم آل يوسف حاصلبي ومنهم:
أ. عائلة يونس، ومنه أسرة ناظم. ب. أسرة يوشع. ج. أسرة رمضان. د. أسرة محمد
هـ. أسرة أحمد. 8. عشيرة ميرجوي: وهم آل إبراهيم عمر ومنهم:
أ. عائلة نوح ومنه أسرتان هما أسرة جعفر ، وأسرة إبراهيم. ب. أسرة محمد. 9. عشيرة زنتروي: وهم آل عادل شيخ:
أ. عائلة محمد عادل الذي سكن مدينة الزرقاء. ب. عائلة عيسى عادل ، ومنه أسرة موسى ، وأسرة بسام ، وأسرة عادل. طريقة عمل زينة رمضان بالأكياس.. «وفري فلوسها واصنعيها في البيت». عشائر وأسر سكنت السخنة منذ القدم وليسوا من المؤسسين
1.
آل شهبز من عشيرة الغادرو ومنه:
أ. عائلة إبراهيم ومنه أسرة محمد هادي ، وعبد الله. ب. عائلة اسماعيل شهبرز ومنه أسرة إدريس وأسرة رضوان
2. عشيرة غوردلو: وهم آل إبراهيم غوردلو ومنهم:
أ. عائلة رضا إبراهيم ومنه أسرة أكرم وأسرة أدهم. ب. عائلة عدنان إبراهيم ومنه أسرة عادل وأسرة عامر وأسرة عماد
3. عشيرة الترك: ومنهم
أ. عائلة يونس الترك ومنه أسرة يوسف، وأسرة ياسر، وأسرة ياسين، وأسرة محمد. ب. عائلة حسن الترك ، ومنه أسرة محمد ثابت حسن، وأسرة موران. ج. عائلة كمال عبد الرحمن ومنه أسرة عمر. 4. آل دولت: عائلة محمود دولت ومنه:
أ. عائلة فخر الدين ومنه أسرة دولت فخر الدين. ب. أسرة خير الدين. ج. أسرة أحمد. 5. آل خوجا: وهم أبناء عمر صادق ( بلي):
أ. عائة محمد عمر ومنه أسرة معتصم. ب. أسرة زكريا. ج. أسرة صادق. د. أسرة
5. عائلة عبد الغني موسى ومنه:
أ. أسرة دياب. ب. أسرة زياد
ج. أسرة جهاد. سامر واسر سامر واسر العاب. د. أسرة رياض. 6. عائلة عبد الحميد أحمد ( نوقا): وهك من عشيرة زنداقي:
أ. عائلة علي عبد الحميد ومنه أسرة عبد الحميد علي. ب. أسرة إبراهيم. ج. أسرة عمر. أسر سكنت السخنة حديثاً
1. عشيرة البحرتشخوي / جيروي نيقي: ومنهم:
أ. أسرة محي الدين ويناخ.
عشائر وأسر الشيشان في السخنة
معظم عشائر السخنة من الإقي ، وينقسم الأقّي إلى الفروع التالية: 1. الآخيون (الأوخ, آخلامو, لام أقّي ـ أي الجبليون). ومنهم:
( أ) في الزرقاء: آل عيرام, وآل عالم, وآل أبو بكر
(ب) في السخنة:. بارتشوي: آل قيري.. بحرتشخوي: آل آرسنق, وآل برسي.. غادروي: آل جمو, وآل عثمان, وآل شهبز, وطه سلطان. شيناروي: آل حاصلبي.. ناكخوي: آل هارون ( أفاد السيد خالد نعيم أحمد هارون بأن
عشيرتهم هي ناكخوي) وليسوا من عشيرة الوبي. كخارخوي: آل راسي, آل ودوود, وعبد الشاهد. ميرجـوي: عائلة نوح إبراهيم. 2. الأخمينيون( مان أقّي). 3. الباتان( باتي أقّي). 4. سامر طاهر | شركة ميرك للتدريب والاستشارات – دبي وأبوظبي. كيرست أقّي. عشائر وعائلات وأسر الشيشان أبناء وأحفاد مؤسسي السخنة
1. عشيرة البحرتشخوي. وينقسمون إلى فرعين:
أ.
وجبة الغداء: نصف رغيف من الدقيق الأسمر، ربع قطعة جبن شيدر، طبق من السلطة الخضراء المكون من خيار وخس وجزر فقط، نصف تفاحة بدون قشر. وجبة العشاء: نصف كوب من شوربة العدس، ثمرة بنجر. اليوم الرابع وجبة الإفطار: 2 شريحة توست أسمر، قطعة من الجبن المثلثات، ربع كوب زبادي منزوع الدسم. بعد ساعة من تناول الطعام قومي بأخذ برتقالة. وجبة الغداء: ربع من صدر الدجاج مشوي أو مسلوق، ثمرة من الفلفل الملون، ربع طبق سلطة خضراء، برتقالة. يتم تناول 5 ثمرات من المشمش بعد الغداء بساعتين. وجبة العشاء: ربع طبق من السبانخ المطبوخة، عصير برتقال. نظام غذائي ١٢٠٠ سعره حراريه مع توضيح جميع وجبات هذا النظام - الصمغ العربى. اليوم الخامس وجبة الإفطار: طبق من السلطة الخضراء، كوب لبن. عقب الوجبة بساعة ونصف على الأقل اتخذ 3 ثمرات من الجزر. وجبة الغداء: بيضة مطبوخة بزيت زيتون وقليل من الملح والفلفل، طبق سلطة فيه كثير من الخيار و ثمرة طماطم. ثم قومي بتناول تفاحة، وربع كوب جوز مفروم. وجبة العشاء: ربع دجاج مشوي، ومعه ربع كوب أرز أبيض. اليوم السادس وجبة الإفطار: كوب من نخالة الحبوب، ثمرة خيار، و 2ملعقة زبادي، كوب من عصير التوت معه باكت من سكر الدايت. وجبة الغداء: نصف فرخة مشوية، كوب من السبانخ المطبوخة بقليل من الزيت، كوب من عصير البرتقال.
هل يجب حساب السعرات في الكيتو دايت و هل هي مهمة ؟ - دكتور كيتو
هل يجب حساب السعرات في الكيتو دايت أم يمكن الاستغناء عنها ؟ سؤال يتبادر إلى أذهان الكثيرين من أتباع نظام الكيتو دايت. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فإن السؤال "هل يجب حساب االسعرات في الكيتو ؟" من المحتمل أن يكون قد خطر ببالك مرة أو مرتين. يتحدث البعض عن كونه يقوم بخفض السعرات الحرارية كأنها التذكرة الذهبية لفقدان الوزن. يدعي آخرون أن فقدان الدهون على المدى الطويل له علاقة بخطة نظام غذائي كامل ومستوى النشاط أكثر من حساب السعرات الحرارية. وماذا لو كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات ؟
هل يؤثر نوع الطعام الذي تتناوله على ما إذا كنت بحاجة إلى حساب السعرات الحرارية أم لا؟
هناك الكثير من الآراء التي تنصح بكيفية محاربة دهون الجسم. دعنا نلقي نظرة على ما يقوله العلم. ما هي السعرات الحرارية ؟ و هل يجب حساب السعرات في الكيتو
السعرة الحرارية الواحدة أو الكالوري (Kcal) هي كمية الطاقة اللازمة لتسخين كيلوغرام واحد من الماء بدرجة واحدة مئوية. هل يجب حساب السعرات في الكيتو دايت و هل هي مهمة ؟ - دكتور كيتو. بمعنى آخر ، تقيس السعرات الحرارية كمية الطاقة في طعامك. لذلك عندما تشير إلى السعرات الحرارية في طعامك ، فأنت في الواقع تتحدث عن مقدار الطاقة التي يمكن أن يحصل عليها جسمك مما تأكله.
نظام غذائي ١٢٠٠ سعره حراريه مع توضيح جميع وجبات هذا النظام - الصمغ العربى
الأطعمة الكاملة غنية بالفيتامينات والمعادن والأنزيمات بشكل طبيعي. كل هذه العناصر الغذائية تحافظ على عملية التمثيل الغذائي لديك تعمل بالطريقة التي ينبغي لها ، والتي يمكن أن تحدث فرقًا عندما يتعلق الأمر بمدى شعورك بالرضا بعد الوجبة ، وكذلك عدد السعرات الحرارية التي تحرقها. من ناحية أخرى ، فإن الحصول على نفس الماكروز و السعرات الحرارية و الأطعمة المعالجة للغاية و الخالية من العناصر الغذائية يمكن أن يجعل جسمك يشعر بعدم الرضا و الرغبة في المزيد. هل يجب حساب السعرات في الكيتو دايت
الإجابة ببساطة هي نعم. إذا كان هدفك هو إنقاص الوزن ، فعليك أن تكون على دراية بالسعرات الحرارية ، حتى عند اتباع نظام الكيتو دايت الغذائي. عندما تتبع الكيتو ، ستلاحظ انخفاضًا طبيعيًا في الشهية. ينتهي الأمر بالعديد من الأشخاص بتناول كميات أقل من الطعام لأنهم يشعرون بمزيد من الرضا عن تناول طعام أقل ولم يعودوا يكافحون الرغبة الشديدة في تناول السكر. نظام الكيتو دايت هو أيضًا مولّد للحرارة. وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص في الحالة الكيتونية يحرقون حوالي 300 سعر حراري يوميًا أكثر من الأشخاص الذين ليسوا في الحالة الكيتونية ، ويرجع ذلك على الأرجح إلى توليد الحرارة.
نظام غذائي ١٢٠٠ سعره حراريه هو نظام يتبعه الكثيرين لتعزيز فقدان الدهون، والوصول للوزن المثالي في أسرع وقت ممكن، حيث يصف العديد من مقدمي الرعاية الصحية بما في ذلك الأطباء وأخصائيي التغذية الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية كونها استراتيجيات جيدة لفقدان الوزن. نظام غذائي ١٢٠٠ سعره حراريه
يعد نظام غذائي 1200 سعره حرارية طريقةً لتناول الطعام مع وضع حد لعدد السعرات الحراية التي يتم تناولها يومياً إلى 1200 سعرة حرارية، ويعتبر هذا النظام الغذائي نظاماً منخفض السعرات الحرارية لأنه يوفر سعرات أقل بكثير مما يحتاجه معظم البالغين للحفاظ على وزنهم. يصنف بعض الباحثين الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية على أنها أنماط غذائية توفر ما بين 800 إلى 1200 سعرة حرارية يومياً. عادة ما يتم اتباع مثل هذه الحميات لفترات قصيرة من أسابيع إلى شهور لتعزيز فقدان الوزن بسرعة. كيفية الحصول علي الصمغ العربي الهشاب الأصلي ( شركة النصر) بأفضل سعر إضغط هنا
فوائد الصمغ العربي
ولمعرفة الفوائد الكاملة والرهيبة وسر الصمغ العربي في التخسيس والجرعة وطريقة الإستخدام إضغط هنا
هل يمكن أن يساعدك نظام 1200 سعرة حرارية في إنقاص الوزن؟
أظهرت العديد من الدراسات أن تخفيض السعرات الحرارية في النظام الغذائي المتبع إلى 1200 سعرة حرارية فقط يمكن أن يساهم في فقدان الوزن.