صورة - الدونات - doughnut
السعرات الحرارية في الدونات - doughnut
421 كالوري
لوزن: 100 جرام
البروتين
6. 13 جم
الكاربوهيدرات
47. 93 جم
حقائق غذائية عن الدونات - doughnut
السعرات الحرارية
421 سعر حراري
إجمالي الدهون
- الدهون المشبعة
22. 7 جم
9. 45 جم
الكوليسترول
30 مجم
إجمالي الكاربوهيدرات
- الألياف
- السكر
2. 1 جم
22. 75 جم
الصوديوم
316 مجم
البوتاسيوم
102 مجم
يحتوي كل 100 جرام من الدونات (doughnut) علي حوالي 22. 7 جم من الدهون، منها حوالي 9. 45 جم دهون مشبعة. كما يحتوي علي حوالي 47. 93 جرام من الكربوهيدرات، منها حوالي 22. 75 جم من السكر. ويحتوب أيضا علي 6. 13 جم من البروتينات. وهو ما ينتج عنه حوالي 421 سعر حراري. كم تحتاج لحرق السعرات الحرارية في الدونات - doughnut
لو كنت تزن حوالي 65 كيلوجرام،
فإنه لحرق 421 سعر حراري،
تحتاج الي المشي حوالي 115. 78 دقيقة. أو الجري حوالي 42. 1 دقيقة. أو ركوب الدراجة حوالي 58. 94 دقيقة. *المصدر:
آخر إحصائيات فيروس كورونا - مصر
عدد الحالات
494519
الشفاء
424098
الوفيات
24269
الحالات الجديدة
+861
آخر تحديث: 11 مارس 2022, 2:00 مساءً
مشروبات تساعد على فقدان الوزن المكتسب طوال شهر رمضان.. تعرف عليها - بوابة الشروق
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 452. 28999999999996
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 205. 32
السعرات الحرارية من الدهون 227. 3
السعرات الحرارية من البروتين 19. 72
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 4. 93 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 06 g
ثريونين 0. 17 g
يسوليوكيني 0. 21 g
لوسين 0. 37 g
يسين 0. 23 g
ميثيونين 0. 08 g
الفينيل ألانين 0. 22 g
حمض أميني أساسي 0. 24 g
الحامض الاميني 0. 11 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0. 1 g
التيروزين 0. 13 g
أرجينين 0. 23 g
ألانين 0. 18 g
الجلايسين 0. 17 g
البرولين 0. 43 g
سيرين 0. 24 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 51. 33 g
الالياف 291 1. 9 g
السكريات 269 26. 65 g
نشاء 209 0 g
سكر القصب 0 g
سكر الفاكهة 0 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 25. 25 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 13. 47 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 8. 62 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 1.
دونات أو كعك محلى دونات ونوعها بالإنكليزية (Glazed) معلومات عامة اسم آخر
دونت المنشأ
الولايات المتحدة الأمريكية طريقة الطبخ
قلي عميق الترتيب
حلوى النوع
طعام مقلي الشكل
طارة تعديل - تعديل مصدري - تعديل ويكي بيانات
المَبْرُومَة [1] أو الدونات أو كعكة محلاة مقلية أو كعكة حلقية مُحلاة [2] ( بالإنجليزية: doughnut) هي نوع من المعجنات تقلى بالزيت وتحلى
بالمربى، الجلي، الكريمة، النشا أو اية محليات أخرى. وتتخذ عادة الشكل الدائري المجوف أو المصمت. [3]
دونات معروضة في محل مشهور في سيدني ، أستراليا. دونات هولندية
دونات ألمانية
دونات بولندية
دونات معروضة في أحد المحلات المشهورة في كندا
محتويات
1 المعلومات الغذائية
2 معرض الصور
3 المراجع
4 المصادر
5 وصلات خارجية
المعلومات الغذائية [ عدل]
تحضر الدونات من الدقيق، البيض، الحليب، السكر، الزبدة، الخميرة ، القرفة والملح. تحتوي قطعة الدونات (50غ تقريباً)، بحسب موقع شهية، على المعلومات الغذائية التالية:
السعرات الحرارية: 183
الدهون: 8
الدهون المشبعة: 5
الكوليسترول: 20
الكاربوهيدرات: 24
البروتينات: 4
مع العلم أنه لم يتم احتساب الزيت للتحمير
معرض الصور [ عدل]
المراجع [ عدل]
^ قاموس المورد الحديث لمنير البعلبكي ود.
السعرات الحرارية في الدوناتس - الجواب 24
اعرف السعرات الحرارية في كعك وحلوى العيد
كشف المعهد القومي للتغذية، السعرات الحرارية الموجود في كعك وحلوى العيد ، محذرا من الإسراف في تناولها خلال أيام عيد الفطر المبارك. السعرات الحرارية في كعك وحلوى العيد - الكعك "الواحدة": 200 سعر حراري - المعمول بالتمر "الواحدة": 200 سعر حراري - البسكويت "الواحدة": 60 سعر حراري - الغريبة "الواحدة": 150 سعر حراري - البيتي فور "الواحدة": 60 سعر حراري يذكر أن المعهد القومي للتغذية إلى فوائد الترمس الذي يتناوله الأغلبية في أيام عيد الفطر المبارك موضحا الحقائق التغذية لكل 100 جرام من الترمس المنقوع. اقرأ أيضًا: السيدة انتصار السيسي تهنئ الشعب المصري والأمة الإسلامية بعيد الفطر المبارك
ولفت المعهد إلى أن الترمس مصدر للبروتين النباتى كما أنه مصدر للألياف الطبيعية ويحتوى على عناصر غذائية أخرى كالمعادن مثل الحديد، والفيتامينات مثل فيتامينات (ب) B، وفيتامين (أ) A. الحقائق التغذوية لكل (١٠٠) جرام من الترمس المنقوع - السعرات الحرارية = ١١١ سعر حراري - الكربوهيدرات = ١٢ جرام - البروتين = ٩ جرام - الدهون = ٢, ٧ جرام - الألياف = ٣ جرام - الحديد = ١, ٥ ملجم
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة الطريق ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من الطريق ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
ولكن محتوى السعرات الحرارية والدهون في عصيدة الدخن في الماء أو الحليب سيزيد. السعرات الحرارية في الدخن. Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators. Mar 25 2019 Enjoy the videos and music you love upload original content and share it all with friends family and the world on YouTube. السعرات الحرارية في الخبز الأسمر. السعرات الحرارية في الشاي مع الحليب. السعرات الحراريه في الدخن الموضوع في رجيم و تخسيس بواسطة fozzz بتاريخ 17 فبراير 2018. السعرات الحرارية في الدونات المزجج يحتوي دونت التوت المزجج على 307 سعرات حرارية أما دونات الشوكولاتة المثلجة المثلجة لها 270 درجة حرارية بينما يحتوي الدونات المزجج على 254 سعر حراري ويحتوي. ادخلوا الان وتعرفوا على القيمة الغذائية والسعرات الحرارية لهذا الطعام الخاص. المؤشر الأول هو 265 كيلو كالوري والثاني هو 29 جم. السعرات الحرارية بكيك الدخن من 800 الى 900 سعر حراري على حسب المقدار وإذا أكلت قطعة فقد تحصل على 100 الى 150 سعر حراري بالقطعة الواحدة. السعرات الحرارية الوافرة في التمر لا تشكل خطرا على الـرجيم اليومي المتبع إذا تناولت هذه الثمار باعتدال.
اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: الدونات، نوع كعك، عادي، مطلي شوكولاتة او مجمد
المشروبات السكرية
تعد المشروبات السكرية أكبر مصدر لسكر الفواكه "الفركتوز". ووفقا لبحث أجرته جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، تبين أن سكر الفواكه يمكن أن يخدع أدمغتنا ويدفعها للشعور بالرغبة في تناول المزيد من الطعام من دون الشعور بالجوع، إذ يعمل على عرقلة قدرة الجسم على إفراز هرمون الشبع "ليبتين"، الذي يخبرنا بأننا تناولنا الكثير من الطعام. تقلبات هرمونية لدى النساء
يرتبط اقتراب موعد الدورة الشهرية لدى النساء بزيادة في الوزن، إذ تميل بعض النساء إلى تناول المزيد من الطعام والحلويات بشكل خاص. ويعود ذلك إلى ارتفاع نسبة هرمون البروجيسترون في الجسم خلال هذه الفترة، مما يسرع عملية الاستقلاب الغذائي؛ لذا ينصح خبراء التغذية النساء بضرورة الاحتفاظ بالعادات الغذائية والاستمرار بممارسة الرياضة خلال هذه الفترة لتجنب زيادة الوزن.
سمر سمير
نشر في:
الإثنين 2 مايو 2022 - 2:07 م
| آخر تحديث:
يكتسب بعض الأشخاص الكثير من الوزن أثناء شهر رمضان المبارك؛ نتيجة الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة والحلويات. ونشر موقع "هيلث لاين" مجموعة من المعلومات حول المشروبات التي يجب تضمينها في النظام الغذائي عند محاولة إنقاص الوزن والحصول على صحة جيدة. • الشاي الأخضر
غالبًا يرتبط الشاي الأخضر بالصحة، وذلك لأنه ليس مليء بمضادات الأكسدة المفيدة والعناصر الغذائية القوية الأخرى فحسب، بل إنه أيضًا واحد من أكثر المشروبات فعالية لفقدان الوزن، حيث وجدت مراجعة لـ14 دراسة أن الأشخاص الذين شربوا الشاي الأخضر عالي التركيز لمدة 12 أسبوعًا فقدوا في المتوسط 0. 44 إلى 7. 7 رطل (0. 2 إلى 3. 5 كجم) أكثر من أولئك الذين لم يشربوا الشاي الأخضر. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين، التي يمكن أن تساعد في تعزيز فقدان الوزن، وذلك عن طريق زيادة مستويات الطاقة وتحسين الأداء أثناء ممارسة الرياضة. • القهوة
يستخدم الأشخاص، القهوة، لتعزيز مستويات الطاقة ورفع الحالة المزاجية، وذلك لأنها تحتوي على مادة الكافيين، التي تعمل كمنشط في الجسم وقد تفيد في إنقاص الوزن، حيث يمكن أن تقلل القهوة من تناول الطاقة وتعزز عملية التمثيل الغذائي، مما قد يساعد على إنقاص الوزن.
ومن عام 1921م حتى 1924م قام السعوديون بالغارة تلو الأخرى على الأراضي التابعة لإمارة شرقي الأردن ويتوغلون داخل أراضيها. وكانت تقوم الطائرات البريطانية والمدرعات بصدهم. طبعاً كان ذلك بدفع من الانكليز للضغط على الإمارة الهاشمية لإثبات أن وجود بريطانيا ضروري للأردن، وأن مطالب سكان الإمارة يجب أن تكون معتدلة لأن هذه الغارات كانت متزامنة مع الأزمات في البلاد. ثم صاغت بريطانيا دستوراً نشر بنيسان عام 1928م وافق عليه الأمير عبدالله بملاينة الاحتلال، وسعيه وراء مطامعه الشخصية. وتجلت السيطرة البريطانية ليس في الممثلين السياسيين فحسب بل بالفيلق الأردني الذي دربه الضابط بيك «Peake» ثم كلوب من 1939م حتى 1956م، وإن هذا الجيش كان أداة ضغط سياسي بيد بريطانيا تنفق عليه. إمارة شرق الأردن – مجلة الوعي. وكان الأمير عبدالله قد أجّر ممتلكاته لليهود، وفي عام 1934م أعطى الأمير حق تعيين ممثلين له في الخارج، لكن بقيت بيد المقيم البريطاني امتيازات التشريع، والشؤون المالية وحماية الأقليات والأجانب والشؤون السياسية بحيث كانت البلد مستعمرة بالفعل، وفي عام 1939م وافقت بريطانيا على تحويل المجلس التنفيذي الأردني إلى مجلس وزراء، وأصبح الحكم مصبوغاً بالديمقراطية الباهتة (الزائفة كما هو الآن).
إمارة شرق الأردن – مجلة الوعي
لإقامة إدارة حديثة ترجع بالمشورة إلى المندوب البريطاني في فلسطين ويتعهد الأمير بالمحافظة على حدود فلسطين وسورية. تم قيام كيان شرق نهر الأردن التي اقتطعها البريطانيون من سورية لتكون دولة قائمة بنفسها دون أن يؤخذ بعين الاعتبار كون البلاد فقيرة ومحرومة ومتأخرة من كافة النواحي، لكن كل هذه الصعوبات لم تقف حائلاً في وجه الخطط البريطانية وعينت بريطانيا في ميزانيتها مساعدة مالية سنوية تمنح لشرقي الأردن. وفي عام 1922م وافق مجلس عصبة الأمم على إلحاق شرق الأردن بسلطة الانتداب في فلسطين مع استثنائها من مقتضيات وعد بلفور، وبعد إلحاح الأمير عبدالله على بريطانيا بوجوب طمأنة الأفكار العامة وتهدئة الشعب بوعود الاستقلال ألقى في أيار عام 1923م هربرت صموئيل تصريحاً في عمان يتضمن اعتراف حكومته بريطانيا بوجود دولة شرقي الأردن المستقلة برئاسة الأمير عبدالله، على أن يقوم فيها حكومة دستورية ترتبط بمعاهدة مع الحكومة البريطانية تكفل لهذه تحقيق التزاماتها الدولية بخصوص هذه البلاد. لكن موجة الاستياء كانت عامة فأراد عبدالله أن ينفذ بعض رغبات الشعب، وألف لجنة لوضع قانون الانتخاب. لكن استمرت الأمور بالاضطراب وتحميل الإدارة الداخلية المساوئ، وفي عام 1924م وقعت بعض الحوادث حيث هاجم بداءً من الأردن أراضي حوران ودمشق، فقام المعتمد البريطاني بمطالب جردت الأمير من معظم سلطته، ووضعت الشؤون المالية تحت رقابة بريطانيا بلا قيدٍ ولا شرط.
هذا موجز لنشأة الأردن وكيف أن بريطانيا جعلته بلداً قائماً مستقلاً، عن بلاد المسلمين رغم ضعف إمكاناته، وكما قلت: هذا نموذج للكثير من البلاد. وجئنا نحن وخضعنا واستسلمنا لهذا الواقع المخالف لتعاليم ديننا وأحكامه. وقد طال علينا الزمن ونحن على ذلك، لذا فقد آن لهذه الأمة تتحسس النهضة وتدرك بأنها لا تتم إلا بعودتها إلى العقيدة الصحيحة المستقرة في زوايا قلوب المسلمين، وتؤمن بها عن يقين جازم وتجعلها موضع التطبيق وتترفع عن كل ما يجعل التفكير ضيقاً ويحط الإنسان من مقام الإنسانية إلى درك البهيمية. وأن تنفض عن كاهلها اليأس والاستسلام لهذا الواقع المرير وتنظر إلى قضيتها على أنها مصيرية. فتتخذ تجاهها إجراء الحياة أو الموت كما يحتم عليها دينها، وتعمل على إقامة دولة الخلافة التي توحد بلاد المسلمين وتقضي على نفوذ المستعمرين وعملائهم وتحكم فينا بما أنزل الله.