كيف تطور نفسك ؟ وكيف تستغل وقتك؟ أجزم أن لا أحد يرغب في أن يبقى على حالة بدون تطور، فعلمه اليوم نفس علمه قبل 10 سنوات، ومهاراته اليوم هي نفسها قبل عقود. الجميع يريد التطور، ولهذا كتبت هذا المقال لمساعدتك في كيف تطور نفسك ، ولمساعدة كل من يريد بدء مشوار تطوير نفسه على الانطلاقة. كن عازمًا:
قبل كل شيء، أنت بحاجة إلى نية صادقة، البداية تبدأ من الداخل، من داخل نفسك، كن عازمًا على التغيير وتوكل على الله ( إِنَّ اللّهَ لاَ يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُواْ مَا بِأَنْفُسِهِمْ) [الرعد:11]
لا يمكنك أن تفعل شيئًا وتستمر في فعله كل يوم بدون أن يكون لديك نية صادقة، وعزيمة حقيقية. تطوير النفس من الأمور التي لا يكون مردودها مباشر، لا يمكن لشخص أن ينحف في يوم واحد، ولا حتى في أسبوع. لا يمكن لشخص احتراف التصوير، أو الرسم أو أي مهارة أخرى في فترة زمنية قصيرة. نفس الشيء ينطبق على تطوير النفس، النتائج لا تكون مباشرة، هي تراكمات بسيطة تتجمع يوم بعد يوم. مثل الحصى الصغيرة، لو تبقى كل يوم تجمع مجموعة منها، تستمر بفعل ذلك لأشهر عديدة، ستجد في النهاية أنك كونت جبلًا، هكذا هي نفسك، تحتاج تطوير مستمر لتحصل على نتائج مذهلة.
- كيف تطور نفسك في العمل
- كيف تطور نفسك في اللغة الانجليزية
- كيف تطور من نفسك
- كيف تطور نفسك بالتواصل مع الاخرين
- محمد عبده ويكيبيديا الحلقة 1
كيف تطور نفسك في العمل
أبدأ من الأمور التي تحبها، وبعدها ستجد نفسك تتوسع في أمور لم تتخيل يومًا أنك ستتعلمها. أخبرك نفسك لماذا:
كيف تطور نفسك إن لم يكن لديك دافع؟ يجب أن تخبر نفسك بلماذا تريد أن تتطور، لماذا تريد أن تطور نفسك في الحوار؟ في الحاسوب، في التصوير، في الكتابة، في الطبخ، في كل شيء…
حسنًا، لماذا عليك إخبارك نفسك بـ"لماذا" ببساطة لأنك ستواجه أوقات عديدة، كسل، ملل، خمول، وعدم رغبة في فعل شيء. لمواجهة هذه المثبطات عليك أن تذكر نفسك بـ"لماذا" لتتمكن من الوقوف من جديد والمتابعة. بدون "لماذا" ستشعر أن ما تقوم به بلا فائدة، لذلك أحرص على أن تكون "لماذا" قوية ومقنعة، وعليك كتابتها حتى لا تنساها، ولتذكر نفسك بها بين الحين والآخر. الأدوات غير مهمة:
يعتقد الكثيرة بأنه ليكون مميز في وظيفة معينة فيجب أن يمتلك أدوات احترافيه لها، يعتقد مثلًا بأنه ليكون مصور بارع عليه أن يمتلك أحدث وأقوى الكاميرات. ليكون طباخ ماهر عليه أن يمتلك مطبخ متكامل بأحدث التجهيزات، ليكون مبرمج أو مصمم أو كاتب مبدع يجب أن يكون لديه حاسوب خارق. ليحصل على جسم رشيق ورياضي يجب أن يكون لديه أدوات تمرين متنوعة…
كل هذا غير صحيح إطلاقًا، ابحث عن شخص متميز في مجاله، واسأله سؤال بسيطًا: كيف كانت بدايتك؟ متأكد أن جوابه سيصدمك، حيث أن بدايته كانت بأدوات بدائية جدًا، ربما أقل حتى مما تمتلكها أنت الآن.
كيف تطور نفسك في اللغة الانجليزية
2- ضع هذه التساؤلات أمامك: – ما المهارات التي لديك وكيف تطورها ؟ – ما المعلومات التي تعرفها والتي تجهلها ؟ كن صادق بالإجابة على هذين السؤالين وحاول أن تعرف مواطن قدرتك ومواطن ضعفك، إذا عرفت مواطن الضعف ومن السهل عليك معرفتها، أبدا بحلها لتكون مواطن قوة لديك. 3- ثق بنفسك ، فالثقة بالنفس تجعلك إنسان متوازن غير مكترث بما يقوله الآخرون عنك، فالكثير ممن ابتكروا أشياء حديثة لم يهتموا باللذين حاولوا أن يحبطوهم، لذلك ثق بنفسك أنت قادر على أن تفعل شيء جديد، قادر على تحقيق شيء لم يفعله أحدا قبلك. 4 – ابدأ بالقراءة فالقراءة تطور منك وتجعلك إنسانا ارقي كثيرا، وكلما قرأت كلما تطور عقلك وأسلوبك. 5 – كن اجتماعيا، فلا يجوز أن تطور نفسك وأنت منعزل عن البشر في حجرتك، تكلم مع الناس واكتسب الخبرات، ومن الخبرات ستجد ما يشبهك وستجد ما ستتعلمه، وكلما تعلمت شيئا جديدا كلما طورت نفسك. 6 – اعمل بجدية ومثابرة فالعمل له قدرة فائقة على تطويرك وتحسين أحوالك. 7- اعرف قدراتك الخاصة، فعلى أساسها ستعرف ميزاتك وعيوبك التي ستساعدك على إتمام عملي تطوير نفسك بنجاح. 8- كن منتبه دائما للمعوقات التي من الممكن أن تقابلك في حياتك، ولا تجعلها تقلل من حماستك.
كيف تطور من نفسك
مرحلة المحافظة: لقد حققت هدفك فعليك الحفاظ على التقدم الذي وصلت إليه. كن أنت مدربك. تم الربط بين التدريب الذاتي أو مراقبة نفسك بشكل يومي بزيادة معدلات تطوير الذات وخاصة من حيث الصفات القيادية. [١٢]
فعمل القوائم اليومية يسهـِّل عليك مراقبة أدائك الحالي وقدرتك على تحقيق الأهداف. اسأل نفسك بعض الأسئلة مثل: "هل ركزت وعملت على تحقيق أهدافي اليوم؟ هل قمت بسلوك إيجابي اليوم؟ هل كنت لطيفـًا مع نفسي اليوم؟ هل تقبلت التحديات التي تواجهني اليوم؟ هل قمت بتطوير أي شيء للأفضل اليوم؟
3 فكر في طلب المساعدات الخارجية. إذا وجدت أن التدريب الذاتي لا يساعدك وكنت بحاجة إلى الدعم الخارجي فلقد ارتبطت دروس "التدريب على الحياة" بالتغيير الإيجابي وتحقيق الأهداف. [١٣]
بالإضافة إلى أن الأطباء النفسيين جاهزون لمساعدتك في تحقيق أهدافك الشخصية مثل علاج محاولة التركيز الموجز أو الـ "SFBT". الممارسة، الممارسة، الممارسة. يأتي التغيير ببطء وخصوصـًا إذا كان تطوير الذات كبيرًا فاستمر حتى يصبح هدفك هو واقعك الجديد (أنت بعد التغيير). ذكر نفسك بأهدافك المحددة بصفة يومية. اعترف بأن العوائق شيء طبيعي. إذا كان التغيرعموديـًا فسيصبح أسهل علينا جميعـًا إجراء تعديلات على شخصياتنا، ولكن الحقيقة هي أن التغيير عادةً لا يتبع مسارًا واضحًا وربما توجد صخور في الطريق.
كيف تطور نفسك بالتواصل مع الاخرين
بيد أنَّ القرارات الكبيرة ليست هي وحدها ما يُشكِّلُ حياتك؛ فالحقيقة هي أنَّ سعادتك ورفاهيتك تُبنيان وتتشكلان من خلال القرارات الصَّغيرة التي تتخذها يومياً. في حين قد لا يظهر أثرٌ فردي واضح لكلِّ قرارٍ من هذه القرارات، إلا أنَّ مجموع هذه القرارات هي ما يُشكِّلُ شخصيتك. عند اتخاذك الخطوات الصغيرة القادمة، تستطيع خلق سلسلة تجارب حياتية إيجابية تضيف إليك قيمةً أكبر بكثير من مجموع أجزائها:
1. ركِّز على نقاط القوَّة التي تمتلكها:
أولاً وقبل كل شيء، عليك أن تُدرك أن التَّطوير الذَّاتي لا يعني مطلقاً وجود أيَّ عيبٍ فيك. حيث تعدُّ طريقة تفكيرك هي مؤشر كبير على كيفية عيش حياتك. وبناءً عليه ستكون أفضل حالاً إن اعتمدت على نقاط قوتك ومهاراتك بدلاً من محاولة تحسين نقاط ضعفك. 2. اجلس ساكناً لدقائق معدودة كل يوم:
لعلَّك قد سمعت ذلك كثيراً، ومع هذا ما تزال تجد صعوبةً جمَّة في الجلوس لمدة 20 دقيقة يومياً. لذا حاول القيام بهذا الأمر بدءاً من اليوم، لكن لمدة خمس دقائق فقط هذه المرة. فإن استطعت الجلوس وإغماض عينيك لمدة خمس دقائق يومياً، ستشعر بفائدة هذا الروتين ومدى التَّغيير الإيجابي الذي سيضفيه على حياتك.
ماذا تظن أنك تحتاج لكي يحدث هذا في الواقع؟
2
حدد ما الذي يحتاج إلى التطوير في شخصيتك وما الذي لا يحتاج إليه. وهذا أمر في غاية الأهمية كي تكون دقيقـًا في تحديد أهدافك، وتعرف ما الأهداف التي لها الأولوية الأولى. [٢]
حدد مميزاتك (صادق، تعمل بجدية، محبوب،..... إلخ) وعيوبك (تغضب بسهولة، لديك زيادة بالوزن،.... إلخ)، فهذا سيساعدك على تحديد المجالات التي ترغب حقـًا في تطويرها. اكتب قائمة أهدافك حسب الأولوية من خلال تقييم كل هدف من 1 إلى 10، حيث تكون ال10 لها الأولوية الأولى لديك وحدد تركيزك الكامل على هذا الهدف أولًا. 3
احصل على ردود الفعل. فتلقي ردود الأفعال حول ما يجب تطويره يساعد الأشخاص على أداء مهامهم، ويعزز من تحقيقهم للأهداف. [٣]
فاسأل الآخرين عن الطرق التي تساعدك على تطوير أهدافك المحددة وتحفيزك طوال رحلتك. ابدأ بسؤال زوجتك أو أفراد أسرتك عن الطرق التي يظنوا أنها ستساعدك على تطوير نفسك، تأكد من سؤال الأشخاص الذين تثق بهم فقط لأنهم هم فقط الذين يأخذون مشاعرك بعين الاعتبار (بدلًا من التقليل منك أو انتقادك). [٤]
حتى أن إجاباتهم قد تفاجئك. تحدث إلى إحدى أصدقائك المقربين الموثوق بهم، أو مع الطبيب النفسي، أو رجل الدين، فوجود طرف خارجي وحيادي سيساعدك على الحد من خداع النفس والإنكار، فنحن دائمـًا ما نقع في خطأ القسوة الشديدة أو اللين الشديد مع أنفسنا، لكن التحدث مع شخص آخر سيساعدنا في تكوين صورة دقيقة عن أنفسنا إذا أردنا التغيير.
ازاى تطور نفسك صح؟كتير من الناس بتصرف فلوس كتير على كل دورة تدريبية يتم الإعلان عنها في السوق بدون هدف واضح ونتيجة كده الناس بتخسر وقت وجهد وفلوس. الأفضل هو اننا لازم يكون عندنا هدف معين او مهنة معينة مثلا "عايز أكون مدرب او دكتور او مهندس او صحفى…الخ". هدف واضح
لما يكون عندنا هدف عاوزين نوصله كده بيكون عندنا اتجاه واضح بدل ما نصرف فلوسنا بدون وعى. لما يكون عندنا هدف واضح كده نقدر نصمم خطة تطوير توصلنا للهدف ده. خطة التطوير ببساطة هتقولنا ايه اللى هنعمله علشان نطور نفسنا صح علشان نوصل للهدف بتاعنا. هتقولنا الخطة ايه الدورات اللى هنحضرها وايه الخبرات اللى محتاجين نكتسبها وايه المهارات اللى لازم نتقنها وايه الأدوات اللى نتعلمها. ازاى تطور نفسك صح؟
طريقة التطوير مهمة
ازاى تطور نفسك
كمان طريقة التطوير مهمة لأنها هتقولنا محتاجين نعمل ايه بالضبط. واتباع نموذج زى نموذج 70/20/10 هيعلمنا ازاى تكون خطة التطوير شاملة ومنظمة ما بين معرفة وخبرة ومهارات وأدوات. خطة التطوير
خطة التطوير هتعلمنا فين الفجوات ما بين المستهدف وما بين اللى احنا بنملكه من علم وخبرة ومهارة وبكده يبقى الأمور واضحة وهقدر أقول لنفسى ايه الدورات اللى محتاج احضرها وايه الخبرات اللى لازم اتعلمها وايه المهارات اللى محتاج احسن نفسى فيها.
فهو فنان العرب الذي حظي بشعبية واهتمام كبير في الوطن العربي حيث تعامل مع أمير الشعراء والملحنين سواء من الجيل القديم والجيل المعاصر. فهو من أبرز الفنانين في المملكة العربية السعودية والذي ذاع صيته في الدول العالمية حيث أنها غني على المسارح العالمية في كرنفال جنيف، لندن، واشنطن ولوس أنجلوس. وعاش محمد عبده حياة صعبة في بدايتها وذلك لأن أباه توفي وهو في عمر السادسة وواجه حالة كبيرة من الفقر ولكن دخوله الى عالم الفن وفر له المال والشهرة والنجاح. كم عمر الفنان محمد عبده؟
أن الفنان محمد عبده من مواليد يونيو عام 1949م، لذلك فهو صاحب 72 عام. عزيزي القاري نتمني أن نكون قد قدمنا لكم توضيح وشرح مميز لجميع المعلومات التي تخص من هي زوجة الفنان محمد عبده ويكيبيديا ونحن على استعداد لتلقي تعليقاتكم واستفساراتكم وسرعة الرد عليها. Mozilla/5. 0 (Windows NT 10. 0; Win64; x64; rv:50. 0) Gecko/20100101 Firefox/50. 0
محمد عبده ويكيبيديا الحلقة 1
هنا نوفر لكم معلومات عن نورة ابنة الفنان السعودي محمد عبده، نورة محمد عبده السيرة الذاتية، صور نوره محمد عبده
فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت