تجربتي في خفض الكوليسترول من التجارب الرائعة التي مكنتني بالفعل من السيطرة على معدلات الكوليسترول الزائدة بالدم وما ترتب عليها من أضرار صحية وخيمة، حيث يوجد نوعين من الكوليسترول الجيد والضار أو السيء وهو ما يلزم خفضه لتفادي العديد من المشاكل الصحية وسوف نذكر تجربتي في خفض الكوليسترول عبر موقع جربها. تجربتي في خفض الكوليسترول
الكوليسترول ما هو إلا مادة شمعية موجودة بالدم، وينقسم لنوعين كما أسلفت، ولكنني سوف أتحدث هنا عن الكوليسترول الضار أو المنخفض الكثافة المعروف علمياً باسم LDL وذلك من خلال واقع تجربتي وخبرتي الشخصية، فقد ارتفع لديَ مستوى الكوليسترول بشكل كبير نتيجة الترسبات الدهنية الشمعية التي تكونت بالأوعية الدموية. وقد سبب ذلك النقص في معدلات الأكسجين التي تنتقل إلى القلب نتيجة إعاقة تدفق الدماء إلى الشرايين، وعندما شعرت ببعض الأعراض كالألم في الصدر مع الشعور بالإرهاق وعدم القدرة على التنفس بشكل جيد توجهت للطبيب الذي طلب مني إجراء تحليل للتعرف على مستوى الكوليسترول. 8 مشروبات تخفض الكوليسترول وأخرى يجب تجنبها - كل يوم معلومة طبية. وقد جاءت نتيجة التحليل طبقاً لتوقعات الطبيب وهي ارتفاع في مستوى الكوليسترول المنخفض الكثافة ونصحني الطبيب باتباع بعض الإجراءات لخفض هذا الارتفاع والذي سبب لي تلك المتاعب الصحية الخطيرة، وسوف اعرضها تباعاً في إطار تجربتي في خفض الكوليسترول الكاملة.
تجربتي في خفض الكوليسترول – جربها
على عكس أنواع الشاي الأخرى المصنوعة من أوراق متخمرة، فإن أوراق الشاي الأخضر تمنع تأكسد EGCG. إن شرب بضعة أكواب من الشاي الأخضر يومياً من شأنه أن يساعد في منعك من الحصول على الكثير من الكافيين. الجريب فروت الأحمر الجريب فروت الأحمر يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار في جسمك بنسبة 20٪. أظهرت دراسة نُشرت في مجلة كيمياء الأغذية الزراعية في مارس 2006 أن تناول الجريب الفروت الأحمر يومياً لمدة شهر يمكن أن يساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار بنسبة تصل إلى 20 بالمائة. هذا التأثير القلبي هو على الأرجح بسبب مركبات تسمى الليمينويد واللايكوبين الموجود في اللب. يحتوي الجريب فروت أيضاً على البكتين الليفي القابل للذوبان، والذي يساهم في خفض LDL. لكن اعلم أن الجريب فروت يمكن أن يتعارض مع بعض أدوية القلب، مثل الستاتين وحاصرات قنوات الكالسيوم. تجربتي في خفض الكوليسترول – عرباوي نت. إذا كنت تتناول أحد هذه الأدوية ، استشر طبيبك قبل تناول الجريب فروت أو شرب العصير. العنب يمكن أن تساعد مادة كيميائية نباتية تعرف باسم ريسفيراترول، موجودة في العنب الأحمر على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم. كما يبدو أنه يحمي من مرض الشريان التاجي، بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.
تجربتي في خفض الكوليسترول – عرباوي نت
عازل حمض الصفراء: تعمل هذه الأدوية على تقليل مستويات الكوليسترول الضار بشكل طفيف أو معتدل ، ومثاله الكوليسترامين. مثبطات امتصاص الكوليسترول: تعمل هذه المجموعة من الأدوية على تقليل الكوليسترول السيئ بشكل طفيف أو معتدل. مثال على ذلك هو ezetimibe. أدوية أخرى: مثل النياسين واليروكوماب. اقرأ أيضًا: أقراص Rosuvast لتقليل نسبة الكوليسترول في الدم Rosuvast المصادر: المصدر 1 المصدر 2 المصدر 3 المصدر:
8 مشروبات تخفض الكوليسترول وأخرى يجب تجنبها - كل يوم معلومة طبية
انتفاخ البطن وعسر الهضم
الدوخة والصداع
إمساك
مشاكل في الرؤية
ألم صدر
ضيق في التنفس؛ هذا بسبب مشاكل في تدفق الدم. بسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
زيادة الوزن بشكل ملحوظ
يجب أن نتذكر أن فحص الدم هو الطريقة الوحيدة للكشف عن إصابتك ، حيث أن هذه الأعراض شائعة مع أمراض أخرى ، ولكن عندما تشعر بها يجب عليك الذهاب إلى الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة. مساوئ ارتفاع الكوليسترول
إن لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم عدة عيوب يمكن تلخيصها في الآتي:
أمراض القلب المصاحبة للأوعية الدموية ، مثل تضيق الشرايين التاجية. تجربتي في خفض الكوليسترول – جربها. جلطات القلب والدماغ
مرض القلب التاجي
انسداد الأوعية الدموية مما يؤدي إلى تضيق شرايين الأعضاء الداخلية والكلى والأمعاء. طرق منع ارتفاع نسبة الكوليسترول
خلال تجربتي مع الثوم على الكوليسترول ، لم أبتلع الثوم ذهابًا وإيابًا فحسب ، بل أخذت أيضًا بعض الأشياء في الاعتبار ، حيث توجد بعض الطرق الوقائية لخفض مستويات الكوليسترول المرتفعة في الدم:
التمرين؛ يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم. تجنب السكر والكربوهيدرات
الحفاظ على وزن صحي
قلل من تناول الكحول
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
الإقلاع عن التدخين
أهمية الثوم في خفض مستويات الكوليسترول
للثوم خصائص طبية مذهلة.
يمكنك المداومة على تناول ثمرة من التفاح بشكل يومي لمدة شهر، وسترى نتائج مذهلة في خفض نسبة الكوليسترول في الدم، فهو يتكون من مادة "البكتين" المفيدة جدًا للكوليسترول. يعتبر الشعير من أفضل المشروبات للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، فهو يتكون من الألياف سريعة الذوبان التي تجعل كوب واحد منه كافي للوقاية من أمراض القلب المزمنة. يمثل التدخين خطرًا جسيمًا على صحة الفرد، فينبغي الابتعاد كليًا عن التدخين إن كنت من المدخنين، فهو يتسبب لك في العديد من المشكلات الصحية أهمها ارتفاع نسبة السكر في الدم، وزيادة ضغط الدم، وأمراض القلب. ينصح بتناول قرص واحد في اليوم من أقراص الثوم كحد أدنى، وهي متوفرة في أي صيدلية، ولكن أحرص على خلو تلك الأقراص من الكافيين، والمواد السكرية، والنشا، وأي مادة صناعية. يداوم الشخص على ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة أبسطها رياضة المشي، حيث يمكنك المشي لمدة نصف ساعة يوميًا، لأن المشي ينتج عنه التعرق الذي بدوره يسرّع من عملية ضخ الدم عبر الشرايين، وبالتالي يجنبك الإصابة بالتهاب، أو التصلب في الشرايين. يفيد التنوع في تناول الخضروات مرضى ارتفاع الكوليسترول في الدم خاصة إذا قام بتناولها بانتظام على مدار اليوم، فهي فعالة جدًا في التخلص من السموم في الجسم، ومن أهم تلك الخضروات البامية، والباذنجان، والفاصوليا، نظرًا لأنهم من أهم المصادر الغنية بالألياف.
صحافة الجديد
-
قبل 21 ساعة و 45 دقيقة |
48 قراءة
- الأكثر زيارة
برج السرطان اليوم.. لا تتردد | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
أما عيوب برج «السرطان»، فتتمثل في أنه من الأبراج التشاؤمية فهو يفضل أن يضع خطط تشاؤميه بديلة للأمور حتى لا ينصدم بالواقع،
ويتحول برج «السرطان» لشخص انتقامي في حالة المساس بعائلته أو بمشاعره أو بعواطفه، وأخيرًا يعتبر برج السرطان من الأبراج المزاجية للغاية. وما بين هذا وذاك تظل النصيحة الدائمة لمواليد برج السرطان فهي محاولة التخلص من النظرة التشاؤمية للأمور، وحاول أن تتسم بالجرأة بعض الشيء. الكلمات الدالة
مشاركه الخبر:
الاخبار المرتبطة
00:43
البنك المركزي لا يعلم | عشرين
00:50
علاقة جديدة وإعجاب متبادل تتشأ بين لينا وعزام! | مسلسل على قيد الحب
02:19
العراقيون أبطال العالم باللحم.. أنطوني رحيّل يتذوق الدولمة والدليمية والأوزة | صمون وزعتر
02:17
الحلويات العراقية.. محطّة بارزة في رحلة التذوق لـ أنطوني رحيّل! | صمون وزعتر
01:13
عزيزة تدرب الفتيات عل الرقص | مسلسل جوقة عزيزة
00:59
البرنسيسة شهباز تختار هدفاً جديدة.. برج السرطان .. حظك اليوم وتوقعات الأبراج الإثنين 18 أبريل 2022 - بوابة الأهرام. والظاهر أنه وقع بشباكها! | مسلسل شغل عالي
02:20
سياحة بغدادية لقوس النصر في ساحة الاحتفالات الكبرى قرب دائرة السينما والمسرح | صمون وزعتر
00:14
وليد يضرب زوجته لينا | مسلسل على قيد الحب
01:15
عزيزة حزينة وقد أكثرت من شرب الخمر وتذكر حبيبها | مسلسل جوقة عزيزة
01:03
ماذا تخطط حور لما بعد زواجها من شريف؟ | مسلسل انحراف
01:16
أشرف يعلن حبه لأروى | مسلسل على قيد الحب
02:06
بغداد مدينة سياحية بامتياز وفريدة من نوعها في أجوائها ومأكولاتها! | صمون وزعتر
شوارع قديمة، أسواق بغدادية وزحمة كلها بركة وحياة! | صمون وزعتر
02:30
كَص أو شاورما.. لا يُعلى عليها في العراق! | صمون وزعتر
01:22
اللحم العراقي من أشهى وأشهر ما يكون!
برج السرطان .. حظك اليوم وتوقعات الأبراج الإثنين 18 أبريل 2022 - بوابة الأهرام
يتميز مولود برج السرطان بأنه يستطيع أن يتأقلم مع كل الظروف التي حوله، وذكى ولديه سرعة بديهة تمكنه من فهم بعض الأمور الغامضة بسهولة ويربطها ببعضها البعض. برج السرطان في حظك اليوم 11 أبريل
مولود هذا البرج يتميز أنه رومانسي لأقصى درجة، ومرهف الأحساس والمشاعر، ولكنه ينفعل بسرعة شديدة ينقلب في لحظة لطفل يصرخ في من حوله، ولكنه يرجع إلى نفسه بسرعة مع أول اعتذار. مشاهير برج السرطان
ومن مشاهير برج السرطان الفنانة غادة عبد الرازق، ويقدم "اليوم السابع" توقعات علماء الفلك لأصحاب برج السرطان على الصعيد الصحى والمهنى والعاطفي. برج السرطان اليومي - سرطان. برج السرطان حظك اليوم على الصعيد المهني
عليك العمل على ترشيد نفقاتك، وتجميع مدخرات تستطيع من خلالها أن تستعين بها وقت الحاجة، وأذا أردت أن تشترى شيء ما، فهذه الخطوة لا تجعلك قلق من المستقبل. برج السرطان حظك اليوم على الصعيد العاطفي
عند تكوين علاقة عاطفية بينك وبين حبيبك، عليك جعل بعض أمورك في الخفاء، فلا تخبر من حولك بكل شيء بالتفصيل، ولا تجعل الأسرة تتدخل فيما بينكم كثيرًا، لأنه قد يحدث سوء فهم. برج السرطان حظك اليوم على الصعيد الصحي
في وقت تغير المواسم تظهر بعض الحساسية والبرد، حاول أن تحذر منها، وتجعل صحتك جيدة، وتناول الأكلات التي تتكون من الخضروات والفاكهة، لأنها تعطيك الفيتامينات التي تحتاجها.
يحرص الكثيرون من مواليد برج السرطان على متابعة طالع الأبراج الفلكية، ومعرفة حظهم بشكل يومي، وفى هذا الإطار تقدم «بوابة الأهرام» توقعات خبيرة الأبراج والفلك عبير فؤاد لمواليد برج السرطان على الصعيد الاجتماعي والعاطفى. حظك اليوم.. برج السرطان من 22/6 إلى 22/7:
اجتماعيا: تتعامل بسهولة ويسر وتعلن مشاعرك ببساطة. عائليا وعاطفيا: تقدم جهدا وعطاء لصالح الأخوة والأحباب. توقعات الأبراج لمواليد برج السرطان الفترة المقبلة
يتوقع علماء الفلك أن تحقق تفوق بالعمل خلال الفترات القادمة ومن الممكن حصولك على منصب جديد يغير مجرى حياتك للأفضل كما أن الاهتمام بسلوكك سيجعل منك شخصاً ذو ثقل واحترام من الجميع، تعاملك بحدود مع من حولك سيجعل قيمتك تتضاعف ويعلو شأنك قريباً، انتظر حدوث مفاجأة سعيدة قريبا. صفات برج السرطان
يتميز مولود برج السرطان بأن لديهم قدرة كبيرة على تجاوز أحزانهم بالرغم من عدم استطاعتهم النسيان، لكنهم يستطيعون الوصول للحلول التي تجعل هذه المشكلات والمواقف الصعبة دروساً يتعلمون منها، ويجب على مولود برج السرطان ألا يكرر أخطاء الماضى ويفتح صفحة جديدة مع الحياة ويحسن علاقته بالآخرين سواء من زملائه أو أصدقائه فى العمل حتى يشعر بالسعادة.
برج السرطان اليومي - سرطان
برج السرطان وتوقعات علماء الفلك خلال الفترة المقبلة
إن التفاؤل صفة جيدة ولكن لا تجعلها زيادة عن اللزوم عليك، الحذر وعمل خطة مسبقة ووضع أهداف لتسير عليها، حتى تحقق ما تريده بشكل محسوب ومدروس.
بشهادة متذوّق الطعام أنطوني رحيّل! | صمون وزعتر
00:15
حادث يتعرض له إبن عدوية | مسلسل شغل عالي
03:48
الكاهي والكيمر.. هنا العراق وهنا الطعم الفريد من نوعه! | صمون وزعتر
04:12
فطورٌ عراقي أصيل.. لحمٌ دهنٌ وروائح شهية! | صمون وزعتر
06:20
أفران عراقية، مخابز وصمون.. هوية عراقية بعجينة فريدة من نوعها! | صمون وزعتر
01:56
الضيافة العراقية والكرم البغدادي.. أنطوني رحيل مذهول بما رآه في المدينة الفريدة من نوعها | صمون وزعتر
أنطوني رحيّل السائح يُغمر بكرم الضيافة العراقية والمطبخ الرائع | صمون وزعتر
03:56
صمون وزعتر في شوارع العراق وفي المدرسة المستنصرية! | صمون وزعتر
01:31
صمون وشاورما ودهن.. ألذ ساندويتش من الشارع العراقي! | صمون وزعتر
02:12
أنطوني رحيّل يتذوق طعام الشارع في بغداد.. حتى الكشري ولا ألذّ! | صمون وزعتر
01:55
كبة عراقية وباقلاء بالدهن وأطباق أصيلة تتميز بالبهارات الفريدة! | صمون وزعتر
01:38
تشكيل الحكومة أبرز مطالب المواطن العراقي في ظل الظروف الصعبة التي يمر بها | ناس وناس
01:24
الوضع ما ينحمل.. الشعب يحتاج أبسط الحقوق من تعليم وأكل ولبس! | ناس وناس
04:28
شايب يلطم بحركه امام الكامرة ويرمي بغترته بعد ان اغلقت بوجه جميع ابواب المسؤولين وضاقت به الدنيا | ناس وناس
02:14
الحصة التموينية كأنّها منّة والمنحة ضحك بضحك!