الثلاثاء, 3 مايو 2022
القائمة
بحث عن
الرئيسية
محليات
أخبار دولية
أخبار عربية و عالمية
الرياضة
تقنية
كُتاب البوابة
المزيد
شوارد الفكر
صوتك وصل
حوارات
لقاءات
تحقيقات
كاريكاتير
إنفوجرافيك
الوضع المظلم
تسجيل الدخول
الرئيسية / رجيم النقاط بالصور
الموسوعة mohamed Ebrahim 16/05/2020 0 141
رجيم النقاط من الألف للياء ومميزاته وطريقة حسابه
رجيم النقاط من الألف للياء يحاول الكثيرون خاصة مما يعانون من زيادة الوزن إلى الوصول إلى الوزن المثالي، وذلك يكون…
رجيم النقاط بالصور أمير
تاريخ سبتمبر 2, 2020
رجيم النقاط بالصور
من ضمن الأنظمة الغذائية التي أصبح لها صدى كبير في الآونة الأخيرة هو رجيم النقاط، والذي ساعد عدد كبير من الأشخاص في خسارة الوزن الزائد بسرعة كبيرة، ولهذا نَجد أن أكثر الأمور التي يَبحث عنها مٌصابي السمنة، هو معرفة جميع التَفاصيل حول رجيم النقاط بالصور ، لمعرفة ما هو البرنامج، والوجبات المُتاحة فيه، وجدول الرجيم أيضًا. رجيم النقاط
[box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]رجيم النقاط بالصور[/box]
جميع الأنظمة الغذائية يَتم فيها حساب قيمة السعرات الحرارية، والتي يَجب تَحديدها عددها في كل وجبة، أو في كل يوم، وفي خلال رجيم النقاط يَتم فيه حساب السعرات الحرارية بالنقاط، والأكلات التي تَحتوي على نسب عالية من الألياف والأكلات الصحية، تحصل على نقاط أقل من أنواع الأكلات التي تَحتوي على الدهون، ويَتم احتساب النقاط حسب وزن الشخص، والوزن المُراد الوصول له، ولعل أفضل مُميزات رجيم النقاط، أنه قريب نوعًا ما من إيقاع النظام الغذائي الصحي اليومي الذي يُعزز الصحة، ويٌساعد في خسارة الوزن في آنٍ واحد. [box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]برنامج حساب رجيم النقاط[/box]
يَتم وضع برنامج لحساب النقاط الواجب تَناولها عبر خطة مُحكمة، يُمكن تَغييرها حسب وزن الشخص، أو عندما يَتم خسارة الوزن الزائد، ويَتم حساب النقاط بالرجيم طبقًا لعدة عوامل مثل الوزن، والعمر، والطاقة التي يَحتاج لها الجسم كل يوم.
رجيم النقاط بالصور رياضيات ثاني
فوائد رجيم النقاط
يُعد رجيم النقاط مفيدًا لأي شخص يريد إنقاص وزنه، فهو لا يعتمد على الحرمان من الأطعمة بل يركز على تخفيفها، وتناول الأطعمة الصحية ومنخفضة السعرات الحرارية ، لذا فهو نظام رائع للمرضى الذين يُعانون من ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكولسترول، ومرض السكري، وأمراض القلب. سلبيات رجيم النقاط
إن التركيز على نظام عد النقاط قد يكون مرهقًا، وقد يشعر الأشخاص بالتقييد و التوتر المستمر يوميًا، ويُمكن أن يخلق عادات غير صحية، إذ يُشجع الأفراد على تخطي وجبات الطعام حتى يتمكنوا من توفير نقاط لوجبة غير صحية لاحقًا. خرافات حول رجيم النقاط
هناك بعض الخرافات الشائعة حول هذا النظام من ضمنها أنه وسيلة رائعة لفقدان الوزن بسرعة، لكن الحقيقة أن هدف البرنامج الأساسي هو خسارة الوزن بشكل بطيء ومستمر. والخرافة الثانية في أنه بمجرد تحقيق الهدف المنشود في إنقاص الوزن لن تحتاج إلى اتباع هذه الحمية مرة اخرى، والحقيقة أن هناك الكثيرين ممن يخسرون الوزن يعودون إلى الحمية مرة أخرى.
يقوم رجيم النقاط على تعيين "نقاط" للأطعمة بناءً على السعرات الحرارية والدهون المشبعة والسكر والبروتين. "سيدتي. نت" يعرض جدول رجيم النقاط الصحيح في الآتي:
جدول رجيم النقاط الصحيح يعطي نظام النقاط الغذائي ، جميع الأطعمة قيمة بالنقط. يتم تخصيص 30 نقطة للشخص يومياً، بالإضافة إلى نقاط أسبوعية مختلفة؛ بناءً على طول المرء ووزنه وجنسه. يتم وزن متتبّعي هذا النظام أسبوعياً، ثم يتم إخطارهم بعدد النقاط المسموح تناولها يومياً للأسبوع القادم. كما يزوّدون بقائمة من الأطعمة اليومية وقيمة نقاطها، بالإضافة إلى مخطط يعطي قيمة النقاط لمحتويات الدهون والسعرات الحرارية للأطعمة غير المدرجة مسبقاً، ما يتيح لهم اختيار وتدوين الطعام وإجمالي النقاط التي استهلكوها كل يوم باستخدام "أداة تعقب الطعام". لا يستبعد نظام النقاط الغذائي أي مجموعة أو نوع غذائي على الإطلاق. وهو ليس نظاماً غذائياً بقدر ما هو إعادة تثقيف لعادات الأكل. الفكرة الأساسية هي طالما بقيت في حدود نقاطك لليوم أو الأسبوع؛ يمكنك أن تأكلي ما تريدين. ومع ذلك، احذري إنفاق نقاطك طوال اليوم على وجبة واحدة فقط. علماً أن هذا النظام الغذائي ليس صارماً بشكل مفرط، وهو بطبيعته مغذٍ للغاية ومتوازن، حيث تضم قائمة طعامه الكربوهيدرات والبروتينات والدهون.
ما كل من غرد نجيله برتويت
بعض البشر يا هيه تغريدهم ظلم
والبعض الاخر بوح شعر وتناهيت
أشبه بطلات السحايب على الحلم. ليلٍ سهرته اشتكي ظلم عادات
تحطم قلوب البشر هالقبيله
عادات تقتل عشقنا والمسرات
هذي ورب البيت عاده بخيله. من يلوم الحال قلّه لا يلوم
لا تدور به الليالي ثم يلام
صاحبك يا هيه ضايق ومهموم
من لمس ظلم البشر ظنّك ينام
لا تحسبني عاشق ٍ وإلا مهيوم
ولا تحسبني شاكي ٍ بنت الحرام
ما رجيت إلا عظيم ٍ ما ينوم
وما لعنت إلا شياطين الغرام. أنا ماأقول الا عسى اللي بلاني فيـك
يسلط عليك من البشر جاهلن قاسـي
يوريك ظلم الحب يلعب ويضحك فيك
مثل مالعبت انت على القلب واحساس. ليت الزمان الي مضى يرجع اليوم
وترجع لنا ايام القلوب النظيفه
ايامنا هالحين ظالم ومظلوم
ونيات بعض الناس ماهي عفيفه. ماغيرك ظلم الرجال
وجهك يفرّح كل حزين
صدرك مساحه من جمال
يشهق هوا يزفر حنين. الظلم مثل الموت بس شي يفرق
الظلم تبقى من بعد سكرته حي
والحزن مثل البحر و البحر يغرق
لكن حزين الحال يغرق بلا مي
لاتغرنك طول صحبة
فإن السنين تعقر السنين
وان طال عليك الظلم
فأعلم أنك صالح أمين
وإن كان مبسم الأيام عليك حزين. قصائد ظلم الحبيب
كلمات مؤثرة عن الظلم
كلمات عن ظلم الحبيب
دعاء على الظالم قوي
صور حزينة عن الظلم
شعر شعبي عن الظلم
هنا وضعنا شعر عراقي عن الظلم والقهر في الحب أو في الحياة للصديق او للحبيب الخاص بك، شارك اليوم قصيدة شعبية عن الظلم مع من ظلمك دون تردد فهو يستحق العتاب والرد على الظلم.
شعر عن الظلم والظالمين
نم قرير العين أيها المظلوم ، إن نامت عين ظالمك عين الله لا تنم، فسبحان من لا تضيع عنده الحقوق أبدًا. لا تقف صامتًا أمام ما تلقاه من ظلم عليك أو على غيرك، ولا تكن من الضعفاء دافع عن نفسك، وادعو ربك. حسبنا الله ونعم الوكيل فيمن ظلمنا وقهرنا، قلبي مطمئن لأنه وإن نسي القهر الذي لقيه فله ربّ سبحانه لا ينسى. سبحان الذي يعيد لقلبك الرضا بعدله بعد أن يظلمك الناس. لو تحكم الناس في مصائر الناس لعاش الجميع في قهر واستبداد، فسبحان الله العادل المقسط الذي لا يظلم عنده أحد. لن أتوقف عن الدعاء إلى ربي ليلًا نهارًا أن ينصفني على من قهرني، فالله هو حسبي ونعم الوكيل. لا تكن ضعيفًا أمام من قهرك، فأنت قوي عزيز بالله، وهو الذي سينصرك. الله تعالى يستجيب دعاء المظلوم ويأخذ له حقه ممن ظلمه، فلتحذر أيها الظالم. عبارات مؤثرة عن الظلم
عندما يشعر الإنسان بالظلم والاستبداد يبدأ الشعور بضيق كبير في صدره، فيحتاج إلى أن يشكو همه وحزنه لله الواحد القهار، ويستحضر في ذهنه كافة العبارات والكلمات عن الظلم، وفيما يأتي نسرد لكم مجموعة عبارات مؤثرة:
عند الله يجتمع المظلوم والظالم، وعنده ترد المظالم والحقوق كلها فلا الظالم يخرج منها سليمًا مع ما فعله من الشرور، ولا المظلوم يبقى ضائقًا صدره، فسبحان الواحد القهار.
شعر عن الظلم والقهر
عبارات عن الظلم مميزة وجميلة الظلم ظلمات يوم القيامة. يوم المظلوم على الظالم أشدّ من يوم الظالم على المظلوم. يا ظالم هل حاسبت نفسك يوماً في ذات الله. يا ظالم تب إلى ربك، وردّ الحقوق إلى أهلها قبل أن يباغتك الأجل. يا ظالم هل تظن أنّك مخلّد! أو أنّك بمعزل عن عذاب الله وعقابه! يا ظالم هل تعلم أنّ سنة الله الغالبة أنّ الجزاء من جنس العمل؟! إياك من عسف الأنام وظلمِهم واحذر من الدعوات في الأسحار. يا ظالماً جار في مَن لا نصير له إلّا المهين لا تغترّ بالمهل. فلا تعجل على أحد بظلم فإِنّ الظلم مرتعه وخيم. واحدة بواحدة والبادي أظلم. المصيبة ليست في ظلم الأشرار بل في صمت الأخيار. نوم الظالم عبادة. من ظلم نفسه فهو لغيره أظلم. الحكم القائم على الظلم لا يدوم. لا نشين على الظلم لأنّنا نخشى ارتكابه بل لأنّنا نخشى أن نعاني منه. إنّ الظلم يجعل من المظلوم بطلاً، وأما الجريمة فلا بدّ من أن يرتجف قلب صاحبها مهما حاول التظاهر بالكبرياء. حين أرى الظلم في هذا العالم أسأل نفسي دوماً بالتفكير في أنّ هناك جهنم تنتظر هؤلاء الظالمين. الحرص على العدل وعدم التحيّز قد يدفع الناس لأقسى أنواع الظلم. إذا كان من الظلم أن ترفض ما تراه صواباً، فليس من العدل أن تقبل ما تراه خطأ.
شعر بدوي عن الظلم
أجمل ما قيل عن الظلم
الظلم علامة واضحة من علامات الضعف البشري. الظلم يترنح لأنه في سبيله إلى التخاذل والتهاون عاجلاً أم أجلاً. الظلم لا يعرف ديناً ولا رباً، ومن يتعدى على حقوق الناس هو مغتصب وينبغي التصدي له. الظلم فعل إختياري، ومن ارتضاها يستحقه. قد يدوم الملك على الكفر ولكنه لا يدوم على الظلم. الكفر هو الظلم. أحياناً لا يأتي الظلم من القاضي، ولكن من القانون. من تلمس الظلم ومسه فالأولى به إلا يمارسه بدوره. بين الظلم الظاهر والعدل الخفي خيط رفيع لا يراه إلا أهل القلوب. الظلم مؤذن بخراب العمران. برفقة العدالة تجتاز العالم، وبرفقة الظلم لا تعبر عتبة بيتك. إن مقاومة الظلم لا يحددها الإنتماء لدين أو عرق أو مذهب، بل يحددها طبيعة النفس البشرية التي تأبى الإستعباد وتسعى للحرية. لا تقف ابداً موقف المتفرج من الظلم أو الغباء.. القبر سيوفر متسع من الوقت للصمت. وأقتلُ داءٍ رؤيةُ المرءِ ظالماً.. يسيء ويتلى في المحافلِ حمدُهُ. إِياكم أن تظلموا أو تناصروا إلى الظلم إِن الظلمَ يردي ويهلك. الظلم أسرع شيء إلى تعجيل نقمة وتبديل نعمة. بيت الظالم خراب. ظلم الأقارب أشد وقعاً من السيف. وَظلم ذوي القربى أشد مرارة على النفس من وقع الحسام المهند.
شعر شعبي عن الظلم
المتنبي
من الكوفة خرج الشاب أحمد بن الحسين المتنبي متجها لقبيلة ليقود ثورة سياسية. عاش المتنبي في زمن ضعف فيه الخلفاء العباسيون وبدأت عناصر أجنبية فارسية وكردية بالتحكم في الخلافة، وكانت مهمته التي كلفته بها قبيلة «بني كلب» التي تعلم منهم الفصاحة والساسية معا- هي أن يقود ثورة على الحكام هدفها إعلان سيادة العرب؛ فالمتنبي هو واحد من المؤمنين بتميز جنس العرب على باقي الأجناس الأخرى. تمثال المتنبي
ذاع صيت المتنبي سياسيا، كما ذاع شعره، ولكن لسوء حظه كانت النتيجة هي وضعه في السجن. ومن الأبيات التي قالها في سجنه، وفقا لدراسة بعنوان « الصورة البيانية عند شعراء السجون في العصر العباسي ». أهون بطول الثواء والتلف.. والسجن والقيد يا أبا دُلف
غير اختيار قبلت برّك بي.. والجوع يرضي الأسود بالجيف
كن أيها السجن حيث شئت فقد.. وطنت للموت نفس معترف
لو كان سكناي فيك منقصة.. لم يكن الدر ساكن الصدف
لا يريد المتنبي الاعتراف بأن السجن نقص في حقه، فهو كالأسد الذي وإن اضطر لأكل «الجيف» فسيظل شامخا. خرج الشاعر من السجن بعد الكثير من الأذى الجسدي والنفسي، فقد روّج معارضوه تهمة ادعاءه النبوة ليبرووا سجنه؛ وبدلا من الثورة بدأ يطوف على الحكام العرب ويوطد علاقته بهم ويمدحهم عله ينال المنصب الذي يرجوه.
مثل عربي: من ظَلَمَ نفسه فهو لغيره أظلم. الشافعي: بئس الزاد إلى المعاد العدوان على العباد. نيلسون مانديلا: الظلم يسلب كلاً من الظالم والمظلوم حريته. النابغة الجعدي: ما البغيُ إِلا على أهلهِ، وما الناسُ إِلا كهذي الشجرْ. عمر بن الوردي: إِياكَ من عسفِ الأنامِ وظلمِهمْ، واحذرْ من الدعواتِ في الأسحارِ. نجيب محفوظ: فساد العلماء من الغفلة وفساد الأمراء من الظلم وفساد الفقراء من النفاق. سعود السنعوسي: رغم كل الظلم الذي أعانيه، اعتدت أن أقابل الإساءة بالغفران، وأن أدير خدّي الأيسر لمن يصفع الأيمن. أفلاطون: لا نشين على الظلم لأننا نخشى ارتكابه بل لأننا نخشى أن نعاني منه. مصطفى محمود: المطالبة بتطبيق الحدود قبل تطهير هذا الجو ، هو ظلم ليس من الإسلام في شيء!. جورج برنارد شو: الظلم الذي نفيد منه يسمى حظا و الظلم الذي يفيد منه سوانا يسمى فضيحة. نيلسون مانديلا: إن المرء قد يصل في لحظة معينة إلى الإيمان بأن مصدر الظلم لم يعد في الخارج بل في داخله هو نفسه. جبران خليل جبران: من يصبر على الضيم ولا يتمرد على الظلم يكون حليف الباطل على الحق وشريك السفاحين بقتل الأبرياء. أحمد جمال الهادي: كم من طغاة على مدار التاريخ، ظنوا في أنفسهم مقدرةً على مجاراة الكون في سننه أو مصارعته في ثوابته، فصنعوا بذلك أفخاخهم بأفعالهم، وكانت نهايتهم الحتمية هي الدليل الكافي على بلاهتهم وسوء صنيعهم.
بالله لايكثر، ترى خاطري طاب مليت من كثر الجروح العطيبة. والحق يطلع لو يطوّل مغيبة. وإن كان بالدنيا محد حاسب حساب بالآخره رب ٍ خلقنا حسيبة. وأنا قسم بالله لا يمكن ارتاب ولا حب هرج ٍ فيه نمة وغيبة. وأحبّ أجازي من غمرني بطيبة
بس أنت يا ليتك تفكر بالأسباب لأن الظليمة من قريبك مصيبة. وظلم ذوي القربى أشد مضاضة على النفس من وقع الحسام المهند. يا ابن آدم لا يغرك طول الأمل وكثر التمني تراك مقفي والنهاية قريبة
والعمر محسوب بالثواني
لا زود ولا نقص ولا فيه ريبه
ومسؤول عن القاصي والداني
واصبر على ما جاك من مصيبة
ولا تظلم ترى الحق يباني
ودعوة المظلوم على الظالم مصيبة
تجرح شعوره بكلام ما له معاني
تضيمه وجروحه تزايد لهيبه
امسك طريقك ولا تصير عدواني
بأسباب ظلمك وجروح القلب عطيبة
أنا أرجي اللي من ترجاه ما يخيبه
عالم الظاهر وما بين ضلعاني
يجلي هم بقلبي تزايد لهيبه
ويريح بالي ولا يفرح عدواني
يبين الحق والظالم ظلمه يخيبه
ويجمع قلوبنا بود وحناني
نفرح بجمعنا والظالم ظلمه يعيبه