24 جرام من الدهون. أما مقدار الكربوهيدرات في 100 جرام من الفول السوداني فهو يبلغ 16. 13 جرام. اقرأ أيضًا: القيمة الغذائية لزبدة الفول السوداني
هل الفول السوداني يزيد الوزن؟
بعد التعرف إلى السعرات الحرارية في الفول السوداني، يمكننا الآن معرفة ما إذا كان الفول السوداني مفيد في الحمية الغذائية للرجيم أم لا، فقد يعتقد العديد من الناس أن الفول السوداني يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير وقد يتجنبوا تناوله أثناء اتباع نظام غذائي صحي. لكن على العكس فإن الفول السوداني يساهم في عملية الوصول إلى الوزن الصحي للجسم، فهو يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي يمكنها أن تمثل وجبة متكاملة خفيفة للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي صحي. أشارت مجموعة من الدراسات إلى أن النساء اللاتي يتناولن المكسرات التي يعتبر من ضمنها الفول السوداني مرتين أسبوعيًا، فإنهن تقل لديهن احتمالية الإصابة بالسمنة المفرطة وذلك إذا قارناهم بمن لا يتناولون الفول السوداني. كما هناك دراسة أخرى تم إجراؤها على النساء والرجل أشارت إلى نفس النتيجة على مدار 5 سنوات متواصلة، فإنها أثبتت فعالية الفول السوداني في المحافظة على الوزن الصحي للجسم.
السعرات الحرارية في الفول السوداني – تريند الخليج - تريند الخليج
لكن على الصعيد الآخر، فإن تناول كميات كبيرة وبشكل مفرط من الفول السوداني لسهولة تناوله وتناول زبدة الفول السوداني، يؤدي إلى زيادة في كمية السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم. التي تقدر نسبتها أكثر من السعرات التي يعمل على حرقها، الأمر الذي يعمل على زيادة الوزن بنسبة كبيرة. لكن من خلال التعرف إلى السعرات الحرارية في الفول السوداني، فمن الجدير بالذكر أن زيادة الوزن لا ترجع إلى سبب واحد فقط، فهناك عدة عوامل تكون مساعدة في هذا الأمر، وكذلك الحال في عملية إنقاص الوزن، فلا يمكن الاعتماد الكامل على تناول الفول السوداني من أجل إنقاص الوزن. فوائد الفول السوداني للرجيم
بعد معرفة أن الفول السوداني من المواد الغذائية التي تساعد في عملية إنقاص الوزن، فمن الجدير بالذكر أن هناك مجموعة من الأسباب التي تثبت صحة هذا الكلام، وتتمثل تلك الأسباب في النقاط التالية:
الفول السوداني له دور في إعطاء الشعور بالشبع، فهو بذلك يؤدي إلى تناول الطعام بكميات أقل عن المعتاد. يمكن القول إنه يساعد في عملية حرق الدهون، حيث إنه يشتمل على كمية كبيرة من البروتينات والدهون الأحادية التي تفيد في هذا الغرض. يعتبر غني بالعديد من الألياف التي لا تذوب في الماء، مما يؤدي إلى خفض احتمالية الإصابة بالسمنة المفرطة.
السعرات الحرارية في فول سوداني مملح، جميع الأنواع
الفول السوداني
غالبًا ما يعتقد البعض أن الفول السوداني من الجوزيات، إلا أنه يعد أحد أنواع البقوليات، فهي بذور صالحة للأكل من البقوليات التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بعائلة البازلاء Fabaceae، ينضج الفول السوداني تحت الأرض ويمتص العناصر المغذية من التربة، ولهذا السبب غالبًا ما يطلق عليهم الفول السوداني، هناك أسماء شعبية أخرى لهذه البذور مثل جوز القرد، بذوره غنية بالبروتين النباتي والزيوت والألياف، تعتبر هذه الوجبة الخفيفة الشعبية هي من الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات بغض النظر عن السعرات الحرارية في الفول السوداني، فهي مناسبة للأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم.
5
1. 45
الدهون (غرام)
49. 24
52. 5
الكربوهيدرات (غرام)
16. 13
15. 26
البروتين (غرام)
25. 8
28. 03
الكالسيوم (مليغرام)
92
61
الحديد (مليغرام)
4. 58
1. 52
المغنيسيوم (مليغرام)
168
176
الفسفور (مليغرام)
376
397
البوتاسيوم (مليغرام)
705
726
الصوديوم (مليغرام)
18
320
الزنك (مليغرام)
3. 27
3. 28
النحاس (مليغرام)
1. 144
0. 533
السيلينيوم (مايكروغرام)
7. 2
3. 3
فيتامين ب6 (مليغرام)
0. 348
0. 461
للاطّلاع على عدد السعرات الحراية في زبدة الفول السوداني وفوائدها يمكنك قراءة مقال ما هي زبدة الفستق.
وقبل البدء بإصلاح الأمر باستخدام المعجون تأكد أولًا إن الخدش الذي تريد إصلاحه هو فعلًا خدش، فأحيانًا يكون شيء من الغبار أو الأوساخ المتراكمة على السيارة وتعطي مظهر وكأنها خدش، في هذه الحالة يمكن اصلاح الأمر عبر تنظيف البقعة جيدًا. في حال كانت الحالة التي تريد إصلاحها خدش وتأكدت من ذلك، قم بتنظيف الرقعة التي يظهر فيها الخدش وحولها جيدًا باستخدام وسائل التنظيف المناسبة، ثم نشف البقعة هذه من المياه بشكل كامل وقم بتجهيز القليل من المعجون بكمية مناسبة لحجم الخدش، ثم ضع المعجون على قطعة قماش جافة وابدأ بتدليك مكان الخدش بحركات دائرية بقطعة القماش التي وضعت المعجون عليها. طرق إزالة خدوش السيارة العميقة - موقع المرجع. واستمر بمسح المنطقة حتى ترى إن الخدش اختفى تمامًا، عندها تكون المهمة انتهت. وهذا فيديو يوضح طريقة قيام أحدهم بالتخلص من الخدش باستخدام معجون الأسنان. الشمع
تتوافر في المتاجر التي تبيع إكسسوارات السيارات مواد شمعية مخصصة من أجل إزالة خدوش السيارة والتخلص منها، ويتم استخدامها عبر تنظيف السيارة وغسلها جيدًا وخاصة المنطقة التي يظهر فيها الخدش ثم تجفيفها، وبعد ذلك نقوم بوضع القليل من هذه المادة على قطعة قماش جافة ونمسح بها مكان الخدش.
كيفية ازالة خدوش السيارة - حياتكَ
ذات صلة إزالة خدوش السيارة العميقة أسهل طريقة لإزالة خدوش السيارة
خدوش السيارة
وجود الخدوش على دهان السيارة شيء مُزعج للغاية بالنسبة لأصحابها، وتتنوع أسباب حدوثها؛ فمن الممكن أن يكون السبب عرضياً كسقوط جذع شجرة عليها، أو اصطدامها بأجسام أخرى مثل عربات التسوق، وصناديق البريد، واصطدامها بالسيارات الأخرى، ومن الممكن أن يتم خدش السيارة بشكل مُتعمّد من قبل بعض الأشخاص، وفي بعض هذه الحالات يمكن اللجوء لشركات التأمين على السيارات لمعالجة الضرر الذي حصل بالاعتماد على نوع الخدوش ومسبباتها.
تستيطع استخدام ملمّع السيّارات كطريقة لحماية إضافيّة لطلاء سيّارتكَ من تقلّبات الطّقس، والعوامل الجويّة القاسية. سؤال وجواب
كيف يمكنني إزالة خدوش السيارة البسيطة في المنزل؟
يمكنك إزالة الخدوش في المنزل وبكل سهولة وحرفيّة باتّباع إحدى الطّرق التّالية: [٥]
استخدم ملمّع الأحذية: نظّف المنطقة المتضرّرة وجفّفها جيّدًا، ثمّ طبّق عليها القليل من ملمّع الأحذية المطابق للون طلاء السيّارة، باستخدام قطعة قماش نظيفة، لملء الفجوات تمامًا بملمّع الأحذية، واتركه لبعض الوقت حتّى يجف، ثمّ استخدم ورق صنفرة لإزالة الحواف غير المستوية من الملمّع. كيفية ازالة خدوش السيارة - حياتكَ. استخدم معجون الأسنان: طبّق كميّة مناسبة من معجون الأسنان على قطعة قماش نظيفة رطبة، وافرك بها منطقة الخدوش بحركات دائريّة حتّى تزول الخدوش البسيطة. استخدم الشّمع: يمكنكَ استخدام الشّمع المخصّص للهياكل الخارجيّة للسيّارات لإزالة الخدوش بها بحركات دائريّة، لمعالجتها ومنع تفاقم وضعها سوءًا. هل يغطي التأمين خدوش السيارة؟
الإجابة على هذا السّؤال تعتمد على نوع التّأمين المشترك به، ونوع الخدش، فالتأمين عادةً ما يُغطّي الخدوش النّاتجة عن الحوادث، أو الاصطدام بأجسام صلبة، وينتج عنها خدوشًا عميقة، أمّا الخدوش البسيطة فقد لا تستحق مطالبتكَ التأمين بإصلاحها، أصلحها بنفسكَ في المنزل، وعلى كلا الحالتين تأكّد من تسديد قيمة أقساط التأمين المترتّبة عليكَ، فشركات التأمين قبل دفع المبلغ تتحقق من سبب الخدش، وبمجرد تحديدهم السبب يحددون فيما إذا كنت مؤهلًا لاستحقاق تغطية تأمينية للخدش أم لا.
إزالة الخدوش العميقة عن السيارة - موضوع
شاهد أيضًا: كيف اعرف البطارية المناسبة للسيارة
أفضل منتج مزيل خدوش السيارات
بعد التعرف على كافة طرق إزالة خدوش السيارة العميقة باستخدام معجون السيارات الموضعي ومزيل الخدوش، لابد لنا من الانتقال للحديث عن أفضل أنواع مزيل الخدوش المستخدم للسيارات، حيث من أفضل هذه الأنواع نذكر ما يأتي:
مزيل الخدوش Meguiar's G17216 Ultimate Compound. مزيل الخدوش Turtle Wax 50734. مزيل الخدوش Quixx 00070. مزيل الخدوش 3m 39071. مزيل الخدوش Formula 1 Scratch Out. مزيل الخدوش 3m 39044. مزيل الخدوش Com_129_16 swirl. مزيل الخدوش The Ultimate Car. مزيل الخدوش Mothers 08408. مزيل الخدوش Polishing Compound. مزيل الخدوش V36 Optical Grade Cutting Polish. مزيل الخدوش Mookis. مزيل الخدوش GS27 Titanium. شاهد أيضًا: ما هو الشورت بلوك فى السيارات
أسهل طريقة لإزالة خدوش السيارة
يمكن بعد الحديث عن طرق إزالة خدوش السيارة العميقة الانتقال إلى ذكر أسهل هذه الطرق من أجل استخدامها في المنزل دون الحاجة إلى مستوى عالي من الخبرة والأدوات، حيث يمكن إزالة كافة الخدوش البسيطة والمتوسطة من خلال اتباع الخطوات البسطة التالية:
تنظيف الخدش والمنطقة المحيطة بالماء جيدًا وبشكل لطيف، مع مراعاة عدم استعمال الصابون.
ذات صلة كيف ازيل خدوش السيارة إزالة خدوش السيارة
استخدام منظف الطلاء
يُمكن إزالة خدوش السيارة البسيطة باستخدام منظف الطلاء، والمناشف الناعمة، والشمع، ويكون ذلك باتباع ما يأتي: [١]
وضع منظّف الطلاء على المنشفة، ومسح سطح السيارة باتجاه واحد، ويُنصح البدء بمنظف الطلاء الأقل تأثيراً، واستخدام الأكثر فعالية في حال عدم نجاح الأول. صقل سطح السيارة بهدف حماية طبقة الدهان التحتية، ثمّ إزالة الطلاء الزائد بمنشفة ناعمة. تطبيق الشمع على السيارة بعد التأكد من جفافها بشكل تام، وذلك بهدف تعزيز لمعانها، ثمّ تركها في منطقة جيدة التهوية حتى تجف تماماً. استخدام معجون الأسنان
يتم استخدام معجون الأسنان للتخلص من خدوش السطح البسيطة باتباع ما يأتي: [٢]
تنظيف منطقة الخدش من خلال غسلها وتجفيفها جيداً. وضع كمية مناسبة من معجون الأسنان على قطعة قماش ناعمة مُبللة ونظيفة. توزيع معجون الأسنان على مكان الخدش من خلال فركه بحركة دائرية. تنظيف المنطقة برشّها بخرطوم الماء جيداً وإزالة أي معجون أسنان زائد، ثم تجفيفها بمنشفة ناعمة. تكرار الخطوات السابقة مرة أو مرتين للتأكّد من زوال الخدوش. إزالة الخدوش العميقة
يُمكن إزالة الخدوش العميقة في السيارة من خلال اتباع الخطوات الآتية: [٣]
غسل السيارة جيداً بالماء والصابون، وغسلها وتجفيفها جيداً باستخدام القماش الخالي من الوبر، ثم استخدام مزيل السيليكون لإزالة آثار الشمع القديمة.
طرق إزالة خدوش السيارة العميقة - موقع المرجع
ونكن حذرين عند استخدام ورق السنفرة حتى لا يتأذى بقية الطلاء بها. عملية إزالة الخدوش وبغض النظر عن الطريقة المستخدمة يجب أن تتم في بيئة نظيفة بعيدة عن الأوساخ والأتربة حتى لا تعلق هذه الأوساخ على مكان الخدش عند إصلاحه، وكذلك بعيدة عن أشعة الشمس لأن بعض المواد المستخدمة قد تسبب الضر لطلاء السيارة إذا ما تعرضت لأشعة الشمس قبل الجفاف. اقرأ أيضًا: طرق تنظيف مصابيح السيارة بالشكل الصحيح
وبذلك نكون تعرفنا إلى طرق إزالة خدوش السيارة واصلاحها سواء الخدوش البسيطة أو العميقة منها، وكيفية إعادة تلميع السيارة بالكامل أو مكان الخدش فقط، وأهم الوسائل الواجب اتباعها عند عملية اصلاح الخدوش. في حال لديك أي استفسارات أخرى بخصوص هذا الموضوع أخبرنا عنها في التعليقات وسنحاول الإجابة عنها قدر الإمكان.
كيف أحمي طلاء سيارتي من الخدوش؟
سنقدم لك فيما يلي مجموعة من النّصائح العمليّة لحماية طلاء سيّارتكَ، والمحافظة عليه سليم ولامع لأطول فترة ممكنة: [٤]
لا تتأخّر بتنظيف فضلات الطّيور عن سطح سيّارتكَ، فبعض أنواع فضلات الحشرات أو الطّيور تتفاعل في حال إهمال تنظيفها لفترة طويلة، إذ تتفاعل بطريقة سيّئة مع الطّبقة الشّفافة التي تعلو الطّلاء. احرص على غسل سيّارتكَ على فترات منتظمة، بمنظّفات مناسبة لنوع طلاء سيّارتكَ، وكذلك استخدم قماشًا نظيفًا خاليًا من الوبر في تنظيفها إذا كنتَ ستغسلها بنفسكَ، أمّا إذا كنتَ سترسلها إلى محطّة غسيل السيّارات فهم يعرفون كيف يتصرّفون. تستطيع تطبيق طبقة من الشّمع المخصّص للسيّارات، لحماية طلاء سيّارتكَ من التأثّر بعوامل الطّقس، مثل درجات الحرارة شديدة الارتفاع، أو شديدة الانخفاض، وكذلكَ الأمطار، والأفضل إيقاف السيّارة في موقف مظلّل، أو مرآب لحماية طبقة الشّمع من التآكل، لأطول فترة ممكنة، ولا تبالغ بتطبيق الشّمع على سيّارتكَ، إذ يكفي تشميعها مرّتين سنويًّا، مرّة في الرّبيع، ومرّة قبل دخول فصل الشّتاء. عندما تغسل سيّارتكَ بالمنزل، تأكّد من استخدام مواد تنظيف منخفضة الحموضة حتّى لا تؤثّر على الطّلاء، واحرص على أن يكون ضغط الماء المستخدم في غسل السيّارة ليس قويًا جدًّا لأنّه يسبّب تلف الطّلاء.