كأن يتحرك المريض حول المنزل وفي اليوم التالي يبدأ بالمشي لمسافة أطول في شارع بيته. كان الأطباء ينصحون قديما بالراحة التامة إلى ان يتحسن الألم تماما، لكن الدراسات العلمية والتوصيات البريطانية تؤكد أن هذا كان خطأً. فإن احتمالات التحسن السريع وعدم المعاناة من آلام الظهر المزمنة تزداد بوضوح مع التحرك والحركة المبكرة أكثر من الراحة. وقد كانت هناك مقولة طبية قديمة تنصح بالنوم على الأسطح الصلبة وتزعم بأن ذلك يمكن أن يفيد مريض الانزلاق الغضروفي. العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي - شركة الرفاعي لتنسيق العلاج في التشيك. لكن الدراسات العلمية الحديثة أكدت أنه لا دليل علمى على فائدة ذلك لمريض الانزلاق الغضروفي، بل يمكن للمريض النوم على أي فراش مريح ومناسب له. 2. ممارسة الرياضة..
تساعد ممارسة الرياضة بشكل عام على تقليل الألم وتقوية عضلات الظهر ودعم العمود الفقري وغضاريفه، ولذلك فإن ممارسة الرياضة من أهم ما يجب أن يتبعة مريض الانزلاق الغضروفي. وتساعد ممارسة الرياضة أيضا على الوقاية من تكرر حدوث الانزلاق الغضروفي. وبالرغم من أن الدراسات العلمية لم تؤكد فائدة أنواع خاصة من التمرينات لتحسن الانزلاق الغضروفي، إلا أن أخصائي العلاج الطبيعي قد يساعد المريض على اختيار الرياضات التي تناسب كل مريض.
العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي - شركة الرفاعي لتنسيق العلاج في التشيك
أو اللجوء إلى حقن الكورتيزون وتكون تحت إشراف طبي، في حال عدم الاستجابة للأدوية الفموية، فقد يوصي طبيبك بالكورتيكوستيرويد الذي يمكن حقنه في المنطقة المحيطة بالأعصاب الشوكية. المصادر
1, 2
مقالات ذات صلة
اعراض التهاب الاعصاب
علاج التهاب الحلق من جهة واحدة
علاج عرق النسا العلاج بالأدوية والجراحة والطرق الطبيعية
كيف يتم علاج الانزلاق الغضروفي؟
يتم علاج الانزلاق الغضروفي باستخدام المسكنات والأدوية الباسطة للعضلات، وفي أغلب الحالات يتحسن المريض خلال فترة قصيرة. وتساعد المتابعة مع طبيب العلاج الطبيعي على تعلم تمرينات بسيطة تقوى العضلات على جانبي العمود الفقرى و تدعم فقراته وأقراصه الغضروفية. ومن المهم أن يغير المريض من نظام حياته ب الابتعاد عن التدخين ، بالإضافة لإنقاص الوزن الزائد ، وذلك لتقليل الاستعداد لحدوث الانزلاق الغضروفي. وفي الحالات التي لا تحسن خلال أسابيع عديدة تنصح التوصيات البريطانية بإجراء أشعة رنين مغناطيسي وتقييم الحالة. وفيما يلي توضيح للنصائح العلاجية للانزلاق الغضروفي:
1. استمر في نشاطاتك اليومية المعتادة..
من أهم النصائح الطبية التي تساعد على تحسن الانزلاق الغضروفي أن تستمر في نشاطاتك اليومية المعتادة على قدر الإمكان. يمكن أن يكون هذا صعبا في البداية، لكن النصيحة العامة أن تحاول الحركة والرجوع للحياة اليومية العادية بأسرع ما يمكن، وأن تتوقف فقط إن كان ذلك يسبب ألما شديدا. تؤكد التوصيات البريطانية أن على المصاب بالانزلاق الغضروفي أن يتقبل الاحساس بالتعب وبعض الألم البسيط وقت الحركة، ومن المفيد أن يضع أهدافا للحركة تتزايد يوميا.
بماذا تشتهر كوريا الجنوبية في الحيوانات:
الدب الأسود الآسيوي:
يتميز الدب الأسود الآسيوي بمعطفه الأسود الأملس، والفرو الأبيض على صدره، إنها واحدة من أكثر الثدييات المهددة بالانقراض في كوريا الجنوبية، بسبب انخفاض عدد السكان نتيجة لاستغلال البشر وتفتيت الموائل. الوشق:
الوشق هي القطط الانفرادية المغطاة بفراء سميك جميل يبقيها دافئة خلال فصول الشتاء الباردة. غزال المسك السيبيري:
تم العثور على المسك، في غابات مونتان في جميع أنحاء شمال شرق آسيا،
يسمح لهم شكلهم الصغير بالاختباء من الحيوانات المفترسة، من
خلال الفتحات الصغيرة في التضاريس الصخرية، كما يسمح لهم
بالركض بسرعة غير عادية من الحيوانات المفترسة، يمكن رصد غزال المسك السيبيري في مقاطعتي جانجوون وجولانام. بماذا تشتهر كوريا الجنوبية - بيت DZ. حوت المنك:
حوت المنك الشائع، هو نوع من حوت المنك داخل النطاق الفرعي لحيتان البلين، وموزعة على نطاق واسع من خط الاستواء إلى المناطق القطبية، لقد انخفض عدد حيتان المنك الشائعة في المياه الكورية، مثل بحر الشرق، إلى حد كبير على مدار العقد الماضي، بسبب الصيد غير القانوني. الماعز الكوري الزهري:
هذا النوع من الماعز البري، الذي يمتاز برقبة قصيرة وأرجل
سميكة قصيرة وأطراف رأس مدببة وقرون، يشكل مجموعات مكونة
من اثنين وخمسة ويقيم في مناطق صخرية، أو كهوف يصعب على
الحيوانات الأخرى الوصول إليها، يقدر أن حوالي 700 يعيشون في
كوريا الجنوبية يوجد حوالي 100-200 في منطقة جبل سوراكسان،
في حين يمكن رؤية الآخرين حول جبال ووراكسان وأوديسان ووراكان وتايباكسان.
بماذا تشتهر كوريا الجنوبية - بيت Dz
ذات صلة معلومات عن كوريا الجنوبية كوريا الجنوبية
كوريا الجنوبية
تعتبر كوريا الجنوبيّة من الدول الواقعة في الجنوب من شبه الجزيرة الكوريّة، وتحدّها من الجهة الغربيّة الصين، ومن الشرقيّة اليابان، ومن الشمال كوريا الشماليّة، ومن الجنوب مضيق كوريا، ويشار إلى أنّ هذه الدولة تقع في المنطقة الشماليّة من الكرة الأرضيّة، وهذا ما جعلها تتمتّع بطبيعة جبليّة مميّزة، ويبلغ تعداد سكّانها ما يقارب 51. 302. 044 نسمة حسب إحصائيّات عام 2014م. معلومات عن دولة كوريا الجنوبية
تاريخها
تمّ تقسيم كوريا إلى منطقتي نفوذ مع انتهاء الحرب العالميّة الثانية سنة 1945م، وبالتالي قامت حكومتا جزئي البلاد الشمالي والجنوبي في عام 1948م، فكانت الحكومة الشيوعيّة في الجزء الشمالي، والأخرى تابعة لأمريكا في الجزء الجنوبي، ويشار إلى أنّ الحرب الكوريّة نشأت في عام 1950م، وهذا ما جعل الولايات المتّحدة الأمريكيّة تدعم كوريا الجنوبيّة، بينما دعمت الصين كوريا الشماليّة، وأخيراً تمّ الاتّفاق على هدنة بين الطرفين عام 1953م، وقُسّمت شبه الجزيرة الكوريّة إلى جزأين تفصل بينهما منطقة حياديّة منزوعة السلاح. شهدت كوريا الجنوبيّة تطوّراً اقتصاديّاً سريعاً تحت حكم سنكمان ري، والقيادة الدكتاتوريّة لباك تشونج، بالإضافة إلى بعض الاضطرابات السياسيّة، ولكن انتهى ذلك بعد نجاح الاحتجاج والانقلاب الذي حصل على النظام الدكتاتوري، وقيام حكومة ديمقراطيّة، واستمرّت محاولات توحيد الحكومتين، وكانت الأمر الوحيد الذي يشغل حيّزاً كبيراً، ويطغى على الأولويّات السياسيّة الأخرى للبلاد، وحتّى يومنا هذا لم يتم الإعلان عن توقيع أي اتّفاق سلام وهدنة بين الطرفين.
انهم يحتوون. فيما يلي نذكر مدن كوريا وما تشتهر به:
العاصمة سيول
مدينة سيول هي العاصمة السياسية والاقتصادية لكوريا الجنوبية بسبب مصانعها وشركاتها التكنولوجية والإلكترونية ، ولها العديد من المظاهر المتعلقة بالحضارة والتكنولوجيا المتقدمة ، وتقام فيها الألعاب الأولمبية وتنظم فيها ، وهي المدينة الأكثر اكتظاظًا بالسكان وأكبر مدينة من حيث المساحة في كوريا الجنوبية. بوسان
تعتبر العاصمة الثانية لكوريا الجنوبية بعد سيول ، لأنها تتميز بمساحة كبيرة مثل سيول ، وهناك العديد من الأحداث الرياضية ، وتقام هنا العديد من الألعاب الأولمبية ومؤتمرات التعاون الاقتصادي الآسيوي
انشيون
تقع في الشمال الشرقي من كوريا الجنوبية ، وتواجه هذه المدينة ساحل البحر الأصفر. وهي أكبر مدينة من حيث الصناعة والإنتاج. تقوم بالعديد من الصناعات مثل بناء السفن وصناعة الحديد ، ويوجد في هذه المدينة حوالي 30 سفينة. …
أولسان
تتميز هذه المدينة بصناعاتها الثقيلة ، فهي تنتج المعدات الكهربائية والمنسوجات والسيارات. المدينة هي موطن لأكبر ميناء في كوريا الجنوبية ، وخامس أكبر ميناء في العالم من حيث عدد الحاويات. دايجون
تقع في وسط دولة كوريا وتشتهر بوفرة ركوب الدراجات ، كما أنها موطن لأشهر الجامعات في كوريا الجنوبية وتشتهر بأنها مدينة التكنولوجيا والبحث.