[٤] وللاطّلاع على المزيد من المعلومات حول الأسماك وفوائدها الصحية يمكنك قراءة مقال فوائد السمك. القيمة الغذائية لسمك الناجل
تختلفُ القيمة الغذائيّة لسمكِ الناجل باختلاف أنواعه، ويُبيّن الجدول الآتي قيمة العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرامٍ منه: [٥]
المادة الغذائيّة
القيمة الغذائيّة
السعرات الحراريّة
148 سعرةً حراريةً
البروتين
20. 77 غراماً
الدّهون
6. 61 غرامات
الكالسيوم
43 مليغراماً
الحديد
1. 5 مليغرام
المغنيسيوم
22 مليغراماً
الفسفورس
245 مليغراماً
البوتاسيوم
361 مليغراماً
الصوديوم
52 مليغراماً
الزنك
0. 66 مليغرام
فيتامين أ
17 ميكروغراماً
المنغنيز
0. 85 ميكروغراماً
السيلينيوم
12. 6 ميكروغراماً
النحاس
0. 188 مليغرام
فيتامين ب1
0. 35 مليغرام
فيتامين ب2
0. 33 مليغرام
فيتامين ب3
4. 5 مليغرامات
فيتامين ب5
1. 94 مليغرام
فيتامين ب6
0. 2 مليغرام
الفولات
13 ميكروغراماً
فيتامين ج
0. 5 ميكروغراماً
الكولين
65 مليغراماً
فيتامين ب 12
7. فوائد سمك الكنعد – محتوى عربي. 79 ميكروغراماً
فيتامين هـ
0. 2 ميكروغرام
فيتامين د
155 وحدة دولية
فيتامين ك
0. 1 ميكروغرام
الدهون المشبعة
1. 149 غرام
الدهون الأحادية غير المشبعة
3. 254 غرامات
الدهون المتعددة غير المشبعة
1.
فوائد سمك الكنعد للأطفال | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
[٤] وبشكلٍ عام تُعدُّ الأسماك من مصادر فيتامين د المهم لنمو خلايا الجسم بشكلٍ سليم، والحفاظ على صحّة الجهاز المناعي، بالإضافة إلى أهميّته في عمليات أيض الكالسيوم، وامتصاصه من العظام، وتقليل خطر الإصابة بمرض الكُساح (بالإنجليزيَّة: Rickets) لدى الأطفال، كما أنَّ تناوله مع الكالسيوم يُساهم في تقليل خطر الإصابةِ بهشاشة العظام لدى كبار السن، وتجدُر الإشارة إلى أنَّه يُطلق على فيتامين د بفيتامين أشعة الشمس. [٥] وللاطّلاع على الفوائد العامة للأسماك يمكن قراءة مقال فوائد السمك. القيمة الغذائية لسمك الكنعد
يوضح الجدول الآتي أهمّ العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرامٍ من سمك الكنعد المطبوخ: [٦]
العنصر الغذائي
الكمية
الماء
68. 48 مليلتراً
السعرات الحراريّة
158 سعرة حراريَّة
البروتين
23. 59 غراماً
الدهون
6. 32 غرامات
الكالسيوم
13 مليغراماً
الحديد
0. 74 مليغرام
المغنيسيوم
38 مليغراماً
الفسفور
271 مليغراماً
البوتاسيوم
554 مليغراماً
الصوديوم
66 مليغراماً
الزنك
0. 62 مليغرام
السيلينيوم
40. 6 ميكروغراماً
فيتامين ج
1. فوائد سمك الكنعد للأطفال | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. 6 مليغرام
فيتامين ب1
0. 13 مليغرام
فيتامين ب2
0. 21 مليغرام
فيتامين ب3
5 مليغرامات
فيتامين ب5
0.
طبح السمك الأرشيف - مدونة صندوق سمكتي
[١٠]
لمحة عامة حول سمك الكنعد
ينتمي سمك الكنعد (بالإنجليزيَّة: Spanish mackerel) ذو الاسم العلمي Scomberomorus commerson إلى عائلة الأسقمريات (بالإنجليزيَّة: Scombridae)، التي تحتوي على 15 جنساً، و49 نوعاً، [١١] ويتراوح طول سمك الكنعد من 50 إلى 80 سنتيمتراً، وقد يصل في بعض الأحيان إلى 120 سنتيمتراً، ويكون لون ظهره أخضر، بينما تتلون جوانبه وبطنه باللون الفضيّ وهو مُغطى بقشور صغيرة جداً، ويحتوي كامل جسمه على بُقع ذات لون أصفر أو أخضر زيتيّ. [١٢]
المراجع
فوائد سمك الكنعد – محتوى عربي
ثمة العديد من أنواع الأسماك، التي تختلف في أشكالها، وألوانها، وخصائصها، نخصص خلال هذا الموضوع حديثنا حول سمك الدراك بكل ما يتعلق به من تفاصيل، تسهم في التعرف على ماهيتها، فوائدها الجمالية والصحية، وغير ذلك الكثير مما يتعلق بها من تفاصيل جوهرية. سمك الدراك
يعرف بـ ( سمك الكعند) ويصنف تبع عائلة الأسقمريات، التي تتضمن نحو 49 نوع و15 جنس، ويتراوح طول هذا النوع من الأسماك بين 50 إلى 80 سم، وفي بعض الأوقات يصل طوله إلى 120 سم، يغلب على بطنه وجوانبه اللون الفضي، بينما يكون ظهره باللون الأخضر، جسمه بالكامل يحتوى على بقع يكون لونها أخضر زيتي أو أصفر، وتغطى جسمه قشور صغيرة الحجم. ستجد سعر سمك الكنعد من خلال صفحة اسعار السمك اليوم بالسعودية. فوائد السمك الدراك
يعتبر سمك الدراك من أنواع الأسماك المنتشرة كثيرًا في المملكة العربية السعودية ، وللدراك العديد من الفوائد؛ لما يحتوي عليه مما يلي:
يعد الدراك من الأغذية المليئة بالبروتين. معزز بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة. يحتوي على كمية بسيطة من السعرات الحرارية. الأوميجا 3. بفيتامين B12. النياسين. السيلينيوم. كما أن له العديد من الفوائد الصحية والجمالية، نوردها فيما يلي:
دور الدراك في صحة البشرة والشعر
بسبب وجود الكثير من السيلينيوم، والأوميغا 3، ترتب على ذلك قدرة سمك الكنعد على التعزيز الفعال، والعناية بالبشرة، إذ إن هذه العناصر مضاد فعال للأكسدة؛ ما يساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم، والحد من أثار الجذور الحرة، التي تعتبر الناتج الأول لعملية الأيض في الخلية، كما له دور في تقليل ظهور البقع العمرية، التجاعيد، التقليل من الإصابة بالإكزيما.
الرئيسية ⁄ مقالات التصنيف "طبح السمك"
كيفية طهي المأكولات البحرية، في هذا القسم ستجد جميع طرق طبخ السمك مقلي ومشوي بجميع الطرق، لكل صنف على حدى طريقة مختلفة في الطهي
لا توجد تصنيفات
عرض المزيد
بث مباشر فالنسيا وبرشلونة يلا شوت
مشاهدة مباراة فالنسيا وبرشلونة يلا شوت، يمكنكم مشاهدة البث المباشر لمباراة و في أهم مباريات الدوري الإسباني;
مشاهده بث مباشر على موقع يلا شوت الرابط اليوم مباشر يلا لايف الان مباراة فالنسيا وبرشلونة ،
اون لاين على موقع الاسطوره للبث المباشر ايضا, حاجز وننشر لكم رابط بث مباشر بجوده عاليه مشاهده hd رابط بدون تقطيع بث مباشر و يلا شوت توداي بجوده ،
البث المباشر لمباراة فالنسيا وبرشلونة عبر الإنترنت،
مباراة فالنسيا وبرشلونة اليوم في الدوري الإسباني ستكون متاحة في بث مباشر وحصري كما اعتدتم عبر موقع قولاتو. ما هو موعد مباراة فالنسيا ضد برشلونة
تقام مباراة فالنسيا وبرشلونة لحساب الدوري الإسباني في تمام:
الساعة 17:15 بتوقيت القاهرة
الساعة 18:15 بتوقيت مكة المكرمة
الساعة 15:15 بتوقيت جرينيتش
الساعة 16:15 بتوقيت تونس
الساعة 15:15 بتوقيت المغرب
ما هي القنوات الناقلة لمباراة فالنسيا وبرشلونة؟
بامكانكم متابعة مباراة فالنسيا ضد برشلونة عبر روابط بث متعدد الجودات و بلغات مختلفو بصفة حصرية على موقعنا قولاتو
القنوات الناقلة لمباراة فالنسيا وبرشلونة هي كالآتي:
beIN Sports HD 1, beIN Sports HD 2 English
نتيجة مباراة برشلونة وفالنسيا اليوم 17/10/2021 لعبة الدوري الاسباني
"62
جووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول، الهدف الثاني لـ برشلونة عبر أنطوان جريزمان. "61
توني لاتو يغادر المباراة من أجل الإصابة ودياخابي يحل بدلًا منه. "60
ساعة مضت من أحداث الشوط الثاني والمباراة، بين برشلونة وفالنسيا، والنتيجة تشير إلى التعادل الإيجابي بين الفريقين بهدف لمثله. ميسي سدد ركلة الجزاء، وسلسين تصدى للكرة، وعقب ذلك ارتدت، ثم بوسكيتس مرر لـ بيدري، والإسباني سدد على المرمى والدفاع أبعد الكرة ثم عادت إلى ميسي وسجّلها الأرجنتيني في الشباك. جووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول، هدف التعادل لـ برشلونة عبر ليونيل ميسي. "55
بطاقة صفراء على لاتو مدافع فالنسيا، بعد لمسة الكرة بيده داخل منطقة الجزاء، والحكم يحتسب ركلة جزاء. شاهد هدف فالنسيا الاول في مرمي برشلونة
"51
اووووووووووووووووووووووووووووووووووووه، تييري كوريا يهدر فرصة الهدف الثاني لـ فالنسيا. برشلونة ضد فالنسيا بث مباشر. الهدف جاء بعد ركلة ركنية عبر الجهة اليسرى من كارلوس سولير، انبرى لها باوليستا بالرأس في مرمى شتجين. "50
جوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول، الهدف الاول لـ فالنسيا عبر جابرييل باوليستا.
مباراة برشلونة وفالنسيا كورة جول مباراة برشلونة وفالنسيا كورة جول مباراة برشلونة وفالنسيا بث مباشر كورة ستار kora star ، يلعب نادي برشلونة باحثا عن الانتصار وخطف الفوز وبالثلاث النقاط ، انت الان تشاهد المباراة على موقع كورة جول. حيث سيلعب نادي برشلونة وفالنسيا بالضغط على المنافس للخروج من المباراة بنتيجة جيدة ، بث مباشر مباراة برشلونة وفالنسيا كورة لايف kora live. برشلونة ضد فالنسيا. وأخر مباراة خاضها نادي برشلونة كانت امام نادي نابولي وانتهت بالتعادل بهدف لمثله برشلونة وفالنسيا كورة جول كورة لايف نزال كروي عالمي ، برشلونة وفالنسيا بث مباشر كورة اون لاين kora online، اقوى سيرفر لمشاهدة مباريات اليوم على موقع كورة جول الافضل في عرض المباريات بث مباشر من دون توقف ، نادي فالنسيا سيدخل المباراة للفوز بعد ان انتهت مباراتة الأخيرة بالخسارة بهدفين لهدف امام الافيس. مشاهدة البث المباشر لمباراة اس جول بدون اعلانات مزعجة ، وترى اقوى مباريات اليوم على موقع كورة جول الافضل في عرض المباريات بث مباشر من دون توقف ، مشاهدة البث المباشر لمباراة برشلونة وفالنسيا بجوده عالية اس جول as goal ، وترى اقوى مباريات اليوم على كورة جول kooora goal.