لاتخفا فوائد الخيار لاحد لأنه محبب للكبار والصغار. له فوائد عديدة في خلال فترة الحمل لكن تناوله بكميات صغيرة ذلك لما يحتويه الخيار من خصائص قد تجعله كثيرآ الحساسية لدي البعض. يعد الخيار من الفاكهة الغنية بالمياه ويجعل الحامل لديها رغبة في التبول بعد تناوله. عند قيام الحامل باتباع حمية الغذائية من الخيار فإن ذلك يعود عليها بالنفع. من فوائد الخيار للحامل:
١- تعزيز ونمو وصحة الجنين. يحتاج الجنين أثناء وجوده ف الرحم لمجموعة من العناصر الغذاىيةالهامة لكي ينمو بشكل صحي. ويمتاز الخيار لاحتوائه علي نسب عالية من هذا العناصر. المعادن المختلفة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور الزنك النحاس اليود. هذه العناصر المهمة تساعد علي منع إصابة الحنين باي عيوب خلقية. ٣- حماية الحامل من الجفاف. لأنه غني جدا بشكل خاص بالماء إذ أنه يتكون من ٩٦% من الماء. وعلي الحامل ان تحصل علي كمية كافية من الماء لتجنب إصابتها بالجفاف. ٤- إدرار البول. يساعد محتوي الخيار من الماءعلي جعل تناوله أمرا محفزات لادرار البول عموما. مما يجعله يساعد علي تخليص الجسم من السموم. ومنع حصول زيادة ف الجسم غير مرغوب فيها. ٥- السيطرة علي مستويات ضغط الدم.
فوائد الخيار للحامل والجنين - نبض السعودية
من فوائد الخيار للحامل غني بشكل خاص بالماء، إذ أنه يتكون من 96% من الماء، وعلى الحامل أن تحصل على كمية كافية من الماء لتجنب إصابتها بالجفاف. ومن فوائد الخيار للحامل أنه مدر للبول، حيث يساعد محتوى الخيار العالي من الماء على جعل تناول الخيار أمرًا محفزًا لإدرار البول.
فوائد الخيار للمرأة الحامل | 3A2Ilati
[٤]
غني بالعناصر الغذائية الضرورية
يحتوي الخيار على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائيّة الضروريّة مثل فيتامين ج، وفيتامينات ب، والبوتاسيوم، والنحاس، والفوسفور، والمغنيسيوم، بالإضافة إلى أنّ كوباً واحداً من شرائح الخيار يحتوي على ما يتراوح بين 14-19% من حاجة الجسم اليوميّة من فيتامين ك. [٥]
محتواه من الكهارل
إنّ احتواء الخيار على الكهارل أو الإلكتروليت (بالإنجليزية: Electrolytes) مثل البوتاسيوم والصوديوم يساهم في تنظيم ضغط الدم أثناء الحمل. [١] لقراءة المزيد حول الفوائد الصحية للخسار يمكنك الرجوع إلى مقال ما هي فوائد الخيار للجسم. القيمة الغذائية للخيار
يوضّح الجدول الآتي العناصر الغذائيّة الموجودة في 100 غرام من الخيار الطازج غير المقشر: [٦]
العناصر الغذائيّة
القيمة الغذائيّة
الماء
95. 2 مليلتراً
الطاقة
15 سعرة حراريّة
البروتينات
0. 65 غرام
الدهون
0. 11 غرام
الكربوهيدرات
3. 63 غرامات
الكالسيوم
16 مليغراماً
الحديد
0. 28 مليغرام
المغنيسيوم
13 مليغراماً
الفوسفور
24 مليغراماً
البوتاسيوم
147 مليغراماً
فيتامين ج
2. 8 مليغرام
فيتامين أ
105 وحدات دولية
فيتامين ك
16. 4 ميكروغراماً
أضرار الخيار
درجة أمان الخيار
يمكن القول أنّ الخيار لا يسبّب أيّ أضرار خلال الحمل في حال تمّ استهلاكه ضمن الكميّات الطبيعيّة التي تُضاف إلى الطعام والوجبات الغذائيّة.
[٧] وعلى الرغم من أنّ تناول الخيار يُعدّ آمنًا لمعظم الأشخاص، إلاّ أنّه توجد بعض النقاط الواجب الحذر منها ووضعها بعين الاعتبار. [٨]
محاذير استخدام الخيار
توجد بعض المحاذير التي يجب أخذها بعين الاعتبار عند استهلاك الخيار خلال الحمل، وفيما يأتي بيان بعض هذه المحاذير: [٨]
قد يسبب مشاكل لمن يعانون من الاضطرابات الهضميّة: قد يصعب هضم بعض أنواع الخيار من قِبَل بعض الأشخاص، إلاّ أنّه يُشار أنّ الخيار التقليدي كبير الحجم والمتوفّر في معظم الأسواق يكون سهل الهضم بالنسبة لمعظم الأشخاص. قد لا يكون مناسباُ لمن يعانون من مشاكل في تخثّر الدم: إذ يحتوي الخيار على نسبة عالية من فيتامين ك، لذلك فإنّ استهلاك كميّة كبيرة منه قد يؤثر في فعالية بعض الأدوية المضادّة للتخثّر مثل دواء الوارفارين (بالإنجليزية: Warfarin)، لذلك يجدر التنويه إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل البدء بتناول كميّة كبيرة من الخيار في حال استخدام الأدوية المضادة للتخثر. تسبب بعض أنواعه التسمّم: إذ يُشار إلى أنّ بعض أنواع القرعيات تُعدّ سامة، ومن الأمثلة عليها: الكالاباش الخياري (بالإنجليزية: Bottle gourd)، لذلك يُنصح لتجنّب التسمّم عند تناول الخيار بتجنّب تناول الأعشاب التي قد تكون محيطة بثمرة الخيار، والحصول على الخيار من مصادر موثوقة تتّبع أساليب الزراعة الجيدة.
والذي يوكِّد وقوع الآية في هذا السياق هو صدرها، قال تعالى: ﴿أَوَلَمْ يَرَ الَّذِينَ كَفَرُوا أَنَّ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ كَانَتَا رَتْقًا فَفَتَقْنَاهُمَا﴾ (5) ثم قال: ﴿وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ أَفَلَا يُؤْمِنُونَ﴾. قال تعالى"* وجعلنا من الماء كل شيء حيٍّ أفلا يؤمنون"*. فصدرُ الآية صريحٌ في أنَّها كانت بصدد البرهنة للكافرين على عظمة الخالق جلَّ وعلا، ثم إنَّ ذيل الآية اشتمل على استفهامٍ استنكاري للتعبير عن الاستغراب، وهذا إنَّما يُناسب كون الشيء الذي هو مورد الحديث من الأُمور المحسوسة التي لا يسع العاقل المنصف التنكُّر لها، والجنُّ ليسوا كذلك. ثم إنَّ الآية التي تلَتْ هذه الآية تحدَّثتْ عن مظهرٍ حسيٍّ آخر من مظاهر عظمة الخالق جلَّ وعلا وهو خلق الجبال الراسيات في الأرض وشقُّ الطرق التي يتيسَّر بها التنقُّل في أرجاء الأرض، قال تعالى: ﴿وَجَعَلْنَا فِي الْأَرْضِ رَوَاسِيَ أَنْ تَمِيدَ بِهِمْ وَجَعَلْنَا فِيهَا فِجَاجًا سُبُلًا لَعَلَّهُمْ يَهْتَدُونَ﴾ (6). ثم تصدَّت الآيات التي تلَتْ هذه الآية للإشارة إلى مظاهرَ أُخرى من مظاهر العظمة الإلهيَّة، فأفادت أنَّ الله تعالى جعل السماء سقفاً محفوظاً وخلق الليل والنهار والشمس والقمر في نظامٍ كونيٍّ مُتقَن، قال تعالى: ﴿وَجَعَلْنَا السَّمَاءَ سَقْفًا مَحْفُوظًا وَهُمْ عَنْ آَيَاتِهَا مُعْرِضُونَ / وَهُوَ الَّذِي خَلَقَ اللَّيْلَ وَالنَّهَارَ وَالشَّمْسَ وَالْقَمَرَ كُلٌّ فِي فَلَكٍ يَسْبَحُونَ﴾ (7).
قال تعالي وجعلنا من الماء كل شيء حي موضوع
هذا وصلُّوا وسلِّموا على الحبيبِ المصطفَى والقدوةِ المجتبى فَقَد أمَرَكُم اللهُ بذلكَ فقالَ جلَّ وعلا:[إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا]. الجمعة: 20/8/1442هـ
قال تعالي وجعلنا من الماء كل شيء حي بالانجليزيه
واللتر يسع نحو أربعة أقداح
ولشرب الماء أوقات مفضلة فلا ينبغي شربه مع الأكل ولا بعد الأكل بزمن نحو نصف ساعة, أو ساعة, لأن الماء في أثناء الأكل يعطل نزول اللعاب إلى الريق على الأطعمة, والريق ضروري جدا في حركة التغذية, فإن اللقمة التي لا تمتزج جيدا في الفم باللعاب يصعب هضمها أو يقل انتفاع الجسم بها.
وقوله ( أَفَلا يُؤْمِنُونَ) يقول: أفلا يصدّقون بذلك، ويقرّون بألوهية من فعل ذلك ويفردونه بالعبادة. ------------------------ الهوامش: (1) البيت للأسود بن يعفر النهشلي التميمي ( المفضليات 101) والمنية: الموت ، والحتوف جمع حتف ، يريد به أنواع الأخطار التي تؤدي إلى الموت والمخارم جمع مخرم: الطريق في الغلظ ( عن السكري). وقيل: الطرق في الجبال وأفواه الفجاج ، وسواد الإنسان شخصه. والشاهد في البيت أن الشاعر ذكر المنية والحتوف ثم قال يرقبان بالتثنية ، لأنه جعل المنية والحتوف نوعين للهلاك ، ثم قال: يرقبان. ولو جرى على ما يقتضيه اللفظ لقال: ترقب سوادي ، لأن المنية والحتوف عدة أشياء. (2) البيت للقطامي ، وهو الرابع من عينيته المشهورة التي مطلعها " قفي قبل التفرق يا ضباعا " ( انظر ديوانه ، طبعة ليدن سنة 1902 ، ص 27). قال: تباينت تفرقت. قال تعالى وجعلنا من الماء كل شيء حي الفائدة من الأية هو - منبر الاجابات. والحبال: العلائق والعهود. والشاهد في البيت أن الشاعر قال: تباينتا بلفظ التثنية ، مع أن حبال قيس جمع ، وحبال تغلب جمع ، فكان ظاهر اللفظ يقتضي أن يقول: ( تباينت انقطاعا) مراعاة لمعنى الجمعية في حبال قيس وتغلب.