ومن هنا تأتي أهمية معرفة الهرم الغذائي وكيفية تطبيقه على الأطفال، وما هي العناصر التي يجب الإكثار منها، وما هي العناصر التي يجب التقليل من تقديمها للطفل بقدر الإمكان، فالهرم مصمم على شكل قاعدة واسعة تضيق كلما ارتفعت، وذلك يدل على ضرورة تقليل العناصر التي في المجموعات العلوية. في قاعدة الهرم الغذائي للأطفال يوجد الماء، فالماء هو الأساس لصحة الجسم ويجب الإكثار من شرب الماء بقدر الإمكان، فالماء يعمل على تنشيط جميع أجهزة الجسم، وتحسين صحة الدورة الدموية، والحفاظ على صحة الكليتين وكافة أعضاء الجسم. في المرتبة الثانية تأتي الحبوب والنشويات، مثل الأرز الكامل والقمح الكامل والمكرونة والخبز وغيرها، فهي مصدر حصول الطفل على الكربوهيدرات والطاقة اللازمة لعملية البناء والنمو. ثم طبقة الخضروات والفواكه، فالحصة الموصي بها بالنسبة للأطفال هي تناول 1/3 الوجبة من الفاكهة و2/3 من الخضروات، فهي من أهم مصادر الفيتامينات المختلفة مثل فيتامين سي ومضادات الأكسدة وغيرها من المعادن الهامة لصحة الجسم، بالإضافة إلى احتوائها على الألياف الضرورية لصحة الجهاز الهضمي. الطبقة التالية هي طبقة البروتينات، مثل البيض والدجاج والسمك واللحم البقري ولحم الخروف وكل ما ينتج من مصادر حيوانية، فالبروتين ضروري لبناء عضلات وأنسجة وخلايا الجسم، كما أنها من مصادر الحديد والزنك وغيرها من العناصر الضرورية لبناء الجسم ونموه.
- الهرم الغذائي
- برنامج تعديل الوجه الاخر
- برنامج تعديل الوجه للاطفال
- برنامج تعديل الوجه بالانجليزي
الهرم الغذائي
الهرم الغذائي للاطفال، هو عبارة عن مثلث يتضمن 5 مجموعات به انواع الاطعمة الهامة مع الكمية التي من المفترض الحصول عليها
ويتشكل الهرم الغذائي للاطفال من القاعدة الكبيرة وهى تمثل الكمية الاكبر التى يجب ان يتضمنها الغذاء الذي نتناوله.
3 – الدهون والزيوت
تعتبر الدهون والزيوت من المكونات المهمة جدًا لأجسامنا، ومن ثم فهي مدرجة في الهرم الغذائي. من ناحية أخرى، لا يتم تضمين الدهون والزيوت في MyPlate. من البديهي أن بعض أطعمتنا محضرة بالزيوت، وأن بعض الأطعمة في المجموعات الغذائية الأساسية تحتوي على الدهون. نتيجة لذلك، لم يتم ذكر الدهون والزيوت على وجه التحديد في الطبق. 4 – وجبات الطعام غير المتوفرة
يوضح الهرم الغذائي عدد الأجزاء من كل نوع طعام يجب تضمينها في الوجبة. ومع ذلك، لا تكشف MyPlate عن كمية الوجبات. إنه يؤكد فقط على مقدار كل مجموعة غذائية. يشرح كيفية تناول الطعام بطريقة متوازنة. على الرغم من وجود العديد من الاقتراحات لمساعدتك على فهم العناصر الغذائية التي تحتاجها لوجبة متوازنة، تأكد من أنك تستمتع بوجبتك، وشرب كمية كافية من الماء، وعدم الإفراط في تناول الطعام. المصادر
Food Pyramid for Kids – Know the Key Components – parenting
MyPlate: The New and Improved Food Pyramid For Kids – parentportfolio
العديد منا يحب أن يقوم باللعب بالأشكال المختلفة بالصور، ويحب صنع صور جديدة، وتعبيرات مرحة، ويتشارك الأصدقاء اللعب، والمرح فيما بينهم عن طريق تغيير شكل وجه أحدهم أو أي شيء آخر بصورة تم التقاطها لهم جميعا، ومن البرامج التي تستخدم في هذا الغرض برنامج تغيير شكل الوجه، والعبث فيه Face-OP 2. 0والذي سيكون محور حديثنا خلال السطور القادمة فإن كنت تود معرفة المزيد حول هذا البرنامج أبقى معنا. التعريف بالبرنامج
برنامج تغيير شكل الوجه والعبث فيه Face-OP 2. تحميل برنامج تجميل الوجه والعيون MakeupDirector. 0هو برنامج صمم خصيصا ليمكنك من تغيير شكل الصور بطريقة مضحكة، وخصوصا الوجوه المختلفة حيث يمكنك تشويهها أو تمديدها أو إجراء العديد من التغييرات الأخرى المختلفة عليها. واجهة البرنامج
تتميز واجهة البرنامج عن غيرها من برامج التغيير في الصور بكونها بسيطة جدا، وملائمة لكافة المستخدمين، والذين يستطيعون جميعهم الوصول للأوامر المختلفة الموجودة بها بسهولة شديدة. بعض الملامح الرئيسية الخاصة بالبرنامج
يدعم البرنامج العديد من ملفات الصور المختلفة فهو على سبيل المثال يدعم ملفات الصور من النوع GIF, DIB, BMP, RLE, JIF, IFF, JPG, TGA, PNG, LBM, PCX ، وغيرها الكثير.
برنامج تعديل الوجه الاخر
يمكنك زيادة طول جسمك، وإضافة العضلات واللحية للرجال. أما بالنسبة للنساء بمقدورهم تنحيف الخصر والذراعين والساقين. البرنامج يساعد ايضاً على تحسين جمال الوجه من خلال عدة أمور مختلفة مثل: تنحيف الوجه، إزالة حب الشباب والتجاعيد والهالات السوداء وما إلى ذلك. كما توجد فلاتر مكياج وأكسسوارات، توحيد لون الشعر وتكثيفه، تبييض الأسنان، وغيرة الكثير من الأشياء الرائعة. أحصل على Everlook للايفون
BodyTune
BodyTune هو برنامج نحت الجسم للنساء للايفون والاندرويد، حيث يمتلك هذا التطبيق شعبية كبيرة وتقييمات رائعة على كلا المنصتين. والسبب في ذلك هو النتائج الرائعة التي يعملها هذا البرنامج على الصور. ستتمكنين من نحت أي جزء من جسمك بسهولة، كما ستتمكنين من إبراز أي منطقة من جسمك بسهولة ودقة كبيرة. برنامج تعديل الوجه للاطفال. يمتاز البرنامج بكونه سهل الاستخدام ومجاني، وبكمية أدوات التجميل التي يمتلكها للجسم والبشرة. يوجد أكثر من 100 تصميم عضلي محدد مسبقاً للاختيار من بينها. يقوم البرنامج على منحك جسم مثالي من خلال تحسين التالي: أرجل نحيفة وطويلة، وخصر رفيع، وأذرع رفيعة، وبطن مسطح. أحصل على BodyTune للايفون
أحصل على BodyTune للاندرويد
BodyApp
BodyApp هو برنامج تكبير العضلات في الصور ونحت الجسم للنساء، حيث يمتلك البرنامج العديد من الأدوات سهلة الاستخدام لتحرير جسمك على الصور بطريقة احترافية.
برنامج تعديل الوجه للاطفال
العديد من الأدوات متوفرة في هذا البرنامج، من أداة نحت الجسم، إلى أداة إضافة العضلات وإبراز أي منطقة في الجسم بكل سهولة. أيضاً توجد بعض الأدوات لتحسين مظهر الوجه مثل أداة تكبير العيون. البرنامج يعتمد على نظام السحب بالإصبع لتقليص وإبراز المناطق التي تريدها في الجسم. أحصل على BestBody للاندرويد
Fotogenic
Fotogenic هو برنامج تحرير الصور الكل في واحد، حيث تستطيع استخدام هذا البرنامج لتعديل الصور بشكل طبيعي، كما تستطيع تكبير العضلات في الصور بشكل مميز. برنامج تعديل الوجه اول ابتدائي. ليس هذا وحسب، بل تستطيع تحسين الوجوه وإضافة الوشوم وما إلى ذلك. البرنامج يمنحك العديد من الأدوات من أدوات تحرير الصور مثل إضافة النصوص على الصور، إصلاح تشويه الانحراف، تبييض الأسنان، تنعيم وإصلاح عيوب البشرة، إخفاء الأجزاء غير المرغوب فيها في الصورة، وغيرها الكثير من الأدوات الممتازة. أحصل على Fotogenic للايفون
أحصل على Fotogenic للاندرويد
الخلاصة:
في بعض الأحيان نقوم بالتقاط صور جميلة جداً لكن لا يظهر طولنا بشكل صحيح كما هو في الحقيقة، أو أن الوجه يكون عريض بعض الشيء بسبب عدسة الكاميرا، أو البطن منفوخة بسبب أن الملابس كبيرة بعض الشيء، كل هذه الأمور وأكثر تستطيع إصلاحها بنقرة زر واحدة من خلال قائمة أفضل 10 برامج تعديل الجسم في الصور للايفون والاندرويد.
برنامج تعديل الوجه بالانجليزي
يحتوي البرنامج علي أداة رائعة أخري تسمي ب Color Picker و هي التي يستطيع من خلالها المستخدم أن ينتقي جميع الألوان من الصورة المختلفة بل و من جزء محدد منها فقط ، و هو شئ رائع للغاية و يمكن المستخدم من إنتقاء لون بطانة العين و الشفاه و الحواجب من الصور الأخري مما يوفر له مجموعة ألوان طبيعية و واقعية لمعظم الصور الخاصة به. كلمة أخيرة حول البرنامج
لاشك أن برنامج MakeupDirector يلعب دور كبير في حياة العديد من المصورين المحترفين و ذلك لأنه يجعلهم يبرزوا أعمالهم بالشكل الذي يتمنوه و بدون ظهور أي أخطاء في صورهم ، و ذلك لأن برنامج ميك أب ديركتور يمتلك عدد ضخم من الأدوات التي لو أستخدمت بالشكل الصحيح من المصور أو المصمم سوف ينبهر الجميع من مدي جمال أعمالهم.
كما يسمح لك بتعديل خصرك ووجهك وأنفك وغيرها من سمات مظهرك. FaceApp يعد تطبيق تغيير الوجه FaceApp أحد أفضل تطبيقات تبديل الوجه لنظام Android. في هذا التطبيق ، يمكنك مبادلة وجهك مع وجهك الأصغر أو الأكبر سنًا. علاوة على ذلك ، يسمح لك أيضًا بإضافة لحية أو تغيير تصفيفة الشعر. كما أنه يأتي مع فلاتر مكياج عصرية يمكنك استخدامها لإلقاء نظرة رائعة على صورك. إذا كنت تريد تطبيقًا لتحسين ميزات وجهك ، فإن FaceApp هو خيار رائع لك. Face Changer يعد تطبيق تغيير الوجوه Face Changer أحد أفضل تطبيقات تبديل الوجه لنظام Android. إنه تطبيق Face Swap شامل للغاية لأنه يأتي مع الكثير من الخيارات للعب بها. يمكنك استخدامه لمبادلة الوجوه من صور متعددة. علاوة على ذلك ، يمكنك أيضًا حفظ وجهك المتغير ومشاركته مع أصدقائك. كما أنه يأتي مع مجموعة متنوعة من الصور المحملة مسبقًا للمشاهير الذين يمكنك تبديل وجهك معهم. Face Changer مجاني لاستخدام التطبيق ، لكنه يأتي مع الإعلانات وعمليات الشراء داخل التطبيق. تحميل برنامج تغيير شكل الوجه والعبث فيه Face-OP 2.0. MixBooth يعد MixBooth أحد أفضل تطبيقات تبديل الوجه لنظام Android. في هذا التطبيق ، يمكنك التقاط صورتين وإضافة تأثيرات مختلفة إليهما.