يوجد العديد من التساؤلات عن أضرار النوم على الظهر خلال شهور الحمل، ويتكرر باستمرار سؤال هل النوم على الظهر يضر الجنين ؟ وما هي أضراره؟ إليكِ الجواب عزيزتي… نوم الحامل على الظهر هل تعلم أن "المرأة الحامل التي تستلقي على ظهرها أثناء النوم، هي الأكثر عرضة لإنجاب أطفال أقل وزنًا عند الولادة! " هل النوم على الظهر يضر الجنين ولكي نجيب على هذا السؤال دعنا نرى بعض الدراسات السابقة والحالية… الدراسات السابقة وجدت أن النوم في وضعية الاستلقاء على الظهر، تسبب العديد من المشاكل منها انخفاض تدفق الدم إلى المشيمة بسبب الضغط على الأوردة والشرايين، وهذا من الممكن أن يؤدي إلى مضاعفة خطر ولادة جنين ميت خلال 28 أسبوعًا من الحمل. وفي هذه الأيام ظهرت دراسة جديدة من "jama network open" تشير إلى أن وضعية الاستلقاء على الظهر تؤثر على وزن الجنين عند الولادة. jama network open: هي مجلة طبية شهرية، تنشرها الجمعية الطبية الأمريكية تغطي جميع جوانب العلوم الطبية الحيوية. كما أوضحت الدراسة أن النوم على الظهر يرتبط بانخفاض وزن الولادة عند الأطفال الناضجين. بحسب الدراسة.. من بين 1760 امرأة حامل، يوجد منهم 57 امرأة عندما تذهب إلى النوم تستلقي على ظهرها.
الاستلقاء على الظهر للحامل ونوع الجنين
لتخفيف الام الظهر للحامل، يمكن للمرأة الحامل الاستلقاء على ظهرها مع ثني ساقيها وشد ذراعيها عبر جسدها، مع الحفاظ على عمودها الفقري بالكامل على الأرض أو مرتبة ثابتة. هذا الوضع يجعل الفقرات تستقر، ويزيل الوزن عن الظهر ويخفف الألم في بضع دقائق. آلام الظهر هي حالة شائعة تحدث في 7 من كل 10 نساء حوامل، خاصة عند المراهقات في مرحلة النمو، والنساء المدخنات وأولئك اللائي عانين بالفعل من آلام الظهر قبل الحمل. 7 استراتيجيات لتخفيف الام الظهر للحامل
تشمل الاستراتيجيات الأخرى لتخفيف آلام الظهر أثناء الحمل ما يلي:
1. استخدم الكمادات الدافئة
الاستحمام بماء ساخن لتوجيه تدفق المياه من الدش إلى المنطقة التي يؤلمها ، أو وضع زجاجة ماء ساخن على الظهر يساعد في تخفيف آلام الظهر. أيضًا ، يساعد أيضًا وضع كمادات دافئة ببضع قطرات من زيت الريحان أو زيت الكافور العطري على المنطقة المصابة 3 إلى 4 مرات يوميًا لمدة 15 دقيقة. 2. استخدم وسادة بين الساقين
استخدام وسادة بين الساقين للنوم على الجانب ، أو تحت الركبتين عند النوم على الظهر ، يقلل الضغط على الوركين وأسفل الظهر والظهر ، كما يحافظ على استقامة العمود الفقري، وبالتالي يخفف الألم.
الاستلقاء على الظهر للحامل في
تجنب تناول وجبات ثقيلة صعبة الهضم على العشاء. ارتداء ملابس مريحة وفضفاضة. شرب كوب من الحليب الدافئ أو الماء الدافئ قبل الذهاب للنوم. تجنب الأطعمة شديدة التوابل لتقليل الشعور بحرقة المعدة. أخذ حمام دافئ قد يساعد على النوم بشكل أفضل.
الاستلقاء على الظهر للحامل بالاسبوع
إذا كان ذلك الخفقان يأتي باستمرار وبقوة وضربات القلب غير منتظمة ومتوترة سوف يلجأ الطبيب لما يسمى بتقويم نظم قلب الحامل وتلك التقنية عبارة عن توصيل تيار كهربي بصورة مؤقتة للقلب حتى يبدأ القلب في استعادة إيقاعه المنتظم وتلك التقنية آمنة على الحوامل. أسباب صعوبة التنفس عند الحامل
من المشاكل التي تعاني منها المرأة في فترة حملها هي صعوبة التنفس وذلك للكثير من الأسباب ومن هذه الأسباب ما يلي:
السبب الرئيسي في حدوث صعوبة التنفس عند الحامل هو ضغط الجنين على الحجاب الحاجز فكلما ينمو الجنين كلما يزيد ضغطه على الحجاب الحاجز فيزيد معه صعوبة في التنفس. يحدث صعوبة في التنفس كذلك إذا كانت المرأة حاملاً في توأم لأن ذلك يزيد من الضغط على الحجاب الحاجز وزيادة الماء داخل الرحم المحيط بالجنين، وبذلك يكون الضغط أكثر من الحمل في جنين واحد. كما أن احتياج المرأة لكمية أكبر من الأكسجين يشعرها بالصعوبة في التنفس. كيف تتخلص الحامل من صعوبة التنفس
لكي تتخلص الحامل من صعوبة التنفس يجب اتباع تعليمات الطبيب وكذلك اتباع هذه التعليمات الآتية:
أكل الرمان وذلك لاحتوائه على حمض الأسكوربيك الذي يعالج الالتهابات كما يمكن غلي أوراق الجوافة ونفقعها طول الليل ثم شربها.
النوم على منطقة الجانب يمنع التحميل على منطقة الظهر مع تدعيم الظهر بوسادة للحصول على الراحة ، أيضاً ينصح بالنوم على الجانب الأيسر بشكل خاص. الاهتمام بالوضعية الصحيحة خاصة أثناء الجلوس لتناول الطعام ، لا تدعي الجوع يلهي عن الجلوس بوضعية صحيحة. القيام ببعض التمارين الآمنة فترة الحمل لتقوية العظام و فقرات العمود الفقري تحت إشراف متدرب متخصص. الابتعاد عن التوتر النفسي لأن الحالة المزاجية تؤثر على الحالة الصحية ، فتجعل الألم أكثر حدة. الحرص على النوم الكافي بما لا يقل عن 10 ساعات يومياً. تدليك مكان الألم بواسطة مرهم موضعي طبي. في نهاية مقال لصقة الظهر واستخدامها في الحمل نكون قد وضحنا طرق علاج ألم الظهر للسيدة الحامل بوسائل آمنة و أسباب الألم ، مع الوعد بقراءة تعليقاتكم و سرعة الرد عليها بعد الرجوع إلى الأطباء المتخصصون و مناقشتهم لتكون إجابة صحيحة موثوق فيها من لسان الخبراء ، نشكركم على المتابعة.
جاسم النبهان ؛ أحد رموز الفن الكويتي الذي استطاع أن يقدم خلال مسيرته الفنية العديد من الأعمال التليفزيونية والمسرحية الناجحة ، كما كان له باغاً طويلاً في مجال الدوبلاج بالإضافة إلى مشاركته في العديد من الافلام السينمائية الناجحة.
حصة جاسم نبهان في أول ظهور لها مع والدها - ليالينا
غيب الموت محمد النبهان، إبن الممثل الكويتي جاسم النبهان ، أمس الثلاثاء، حيث كشف سعد الخير الله عبر حسابه الخاص على أحد مواقع التواصل الإجتماعي خبر الوفاة. الراحل الذي كان يبلغ 44 عاماً توفي بعد تعرضه لوعكة صحية مفاجئة، ومن المقرر ان يتم تشييع جثمانه اليوم الاربعاء بعد صلاة العصر في مقبرة صليبيخات. يذكر أن والد الراحل محمد هو الممثل جاسم النبهان الذي يعد واحداً من أبرز الممثلين الكويتيين وسبق له الزواج مرتين، وإحداهما كانت من الممثلة الراحلة طيبة الفرج ، ولديه منها 6 أبناء من بينهم محمد النبهان.
جاسم النبهان يفجع بوفاة نجله | صحيفة المواطن الإلكترونية
شاهد أيضًا: من هي سلوى خطاب ويكيبيديا وأهم أعمالها الفنية
إلى هنا؛ نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا هذا حول من هي حصة بنت جاسم النبهان ، وهي ممثلة ومخرجة كويتي حاصلة على عدة جوائز عن أدوارها المميزة، كما تحدثنا عن تفاصيل سيرتها الذاتية، بالإضافة إلى أهم أعمالها الفنية من المسلسلات والمسرحيات والأفلام، كما ذكرنا السيرة الذاتية لوالدها جاسم النبهان وطفولته وزوجاته وأولاده.
نشرت الفنانة الكويتية حصة النبهان صورة جديدة عبر حسابها الخاص في موقع التواصل الإجتماعي. وحصدت إبنة الفنان الكويتي جاسم النبهان ، جائزة الدولة التشجيعية في الكويت، وعبرت عن سعادتها بما حققته من إنجاز لاسيما وأنها لازالت صغيرة السن، حيث استطاعت أن تثبت نفسها في أكثر من عمل فني جعلها مؤهلة للحصول على تلك الجائزة. تأتي تلك الجائزة للفنانة حصة النبهان، تقديراً لما قامت به من إسهامات رفعت اسم الكويت عالياً، وفق ما أكده وزير الإعلام والثقافة ورئيس المجلس الوطني للثقافة والفنون والآداب د. جاسم النبهان يفجع بوفاة نجله | صحيفة المواطن الإلكترونية. حمد روح الدين.