[١]
وتُعتَبر التّقارير الإدارية طريقة لعرض مجموعة من الحقائق والبيانات الخاصة بموضوع معين أو مشكلة ما، حيث يحتوي هذا العرض تحليلاً منطقياً ومعلومات يتم الاستفادة منها في التّوصُّل إلى اقتراحات أو توجيهات أو توصيات؛ لمساعدة المسؤولين في اتخاذ القرارات المناسبة بناءً على ما كشف لهم ذلك التّقرير. [٢] [٣]
كيفية كتابة التّقارير الإدارية
فيما يلي مبادئ توجيهية وقواعد تتضمن شرحاً لهيكل ومراحل كتابة التّقرير الإداري: [٤]
تحديد الأهداف والغاية الرّئيسية من كِتابة التّقرير: في البداية يتم تَحديد فكرة التّقرير المطلوب تَحضيرُه، وما هو هدف أو مُبرر إعدادُه. بحث عن اعداد التقارير – محتوى عربي. الإلمام بخصائص ومواصفات التّقرير: ففي بعض الأحيان تحتاج التّقارير متطلبات خاصة عند الكتابة يجب الإلمام بها، مثل حجم التّقرير، وعدد الصّفحات، وأنواع الخطوط المُستخدمة وغيرها. البحث عن مصادر المعلومات والبيانات لكتابة التّقرير: حيث يتم البحث عن المصادر وفقاً لأهداف التّقرير التي تمّ تحديدُها، سَواء أكانت تلك المصادر عبارة عن مراجع أو معلومات من أماكن محددة أو من أشخاص. البدء بإعداد التّقرير: يتم تحضير كافة أجزاء وعناصر التّقرير وتجميعها قبل البدء بإعداد مسودة التّقرير والتي تَسبُق تحضير التّقرير بشكله النّهائي، وعناصر التّقرير تتمثل في الآتي:
صفحة الغلاف: تتكون صفحة الغلاف من مجموعة من المعلومات، مثل عنوان التّقرير، واسم الجهة التي أَعدت التّقرير، واسم الجهة المُوجَّه إليها التّقرير، وتاريخ التّقرير كذلك، وهذه الصّفحة تختص بالتّقارير الإدارية الطّويلة، ولا تُوضَع صفحة الغلاف في التّقارير الإدارية القصيرة، بل يتم الاعتماد على صفحة بيانات موحدة لهذه التّقارير.
إعداد وكتابة التقارير وعرضها
كتابة المحتوى النقاشي بتفاصيله الدقيقة الكاملة وتحت عناوين وأجزاء فرعية، لضمان التنظيم والقدرة على العثور على المعلومات. كتابة أهم الاستنتاجات التي يمكن التوصّل إليها من خلال التقرير (هذه الخطوة اختيارية). كتابة نتاج بسيط شامل لأهم ما ورد في التقرير. تنسيق التقرير في النهاية بخط موحّد سهل القراءة، مع مراجعة الأفعال والتأكد من عدم تضمين أفعال مبينة للمجهول. سمات التقرير الفعال
يرتكز التقرير الفعّال على عدد من السمات، ومنها ما يأتي: [١٧]
العنوان المناسب. البساطة وملاءمة جميع المستويات. تقديمه في الوقت المناسب. الإشارة إلى الفروقات والاختلافات من خلال المقارنة. تناسق التقرير لإتاحة استخدامه لاحقًا. الدقّة والتحديد. إعداد وكتابة التقارير وعرضها. عدم إدراج معلومات لا تمت للعنوان الرئيس بصلة. توجيهه لفئة معينة. تضمين جميع المعلومات الأساسية الروتينية. تلبية الغرض المنشود منه. تقديمه بشكل دوري. عرضه بالوسيلة الأنسب. أهميّة التقرير وفائدته
يحتوي التقرير على عديد من المعلومات والبيانات، وتكمن أهمّيته فيما يأتي: [١٨]
الاعتماد عليه في اتخاذ القرارات وتطبيق الإجراءات الحازمة تبعًا للمعلومات الدقيقة التي يقدّمها. استخدام المديرين له كأداة تقييم ومراقبة لأداء موظفي المؤسسة وأنشطتهم اليومية.
بحث عن اعداد التقارير – محتوى عربي
بتصرّف. ↑ مركز تطوير المؤسسات الأهلية الفلسطينية (2015)، دليل كتابة التقارير ، غزة-فلسطين: مكتب غزة، صفحة 11-17. بتصرّف. ↑ "Kinds of Reports",, Retrieved 25-1-2009. Edited.
إعداد التقارير بمساعدة الحاسوب هو مصطلح يصف استخدام أجهزة الحاسوب في تجميع وتحليل البيانات اللازمة لكتابة قصص الأخبار. لقد أدى انتشار أجهزة الحاسوب والبرمجيات والإنترنت إلى تغيير آلية عمل المراسلين. فيقوم المراسلون بصورة روتينية بتجميع المعلومات في قاعدة بيانات وتحليل السجلات العامة باستخدام جداول ممتدة وبرمجيات إحصائية ودراسة التغير السياسي والديموغرافي باستخدام تخطيط نظام المعلومات الجغرافي ويعقدون اللقاءات عبر البريد الإلكتروني ويبحثون عن خلفية المقالات على الويب. ولقد أصبح هذا يعرف على المستوى الجماعي باسم إعداد التقارير بمساعدة الحاسوب. ويرتبط هذا ارتباطًا وثيقًا بـ «الدقة» أو الصحافة التحليلية التي تشير إشارة خاصة إلى استخدام الصحفيين لتقنيات العلوم الاجتماعية والعلوم الأخرى. معلومات تاريخية ومسار التطور [ عدل]
يقول أحد الباحثين أن «عصر إعداد التقارير بمساعدة الحاسوب» بدأ عام 1952 عندما استخدمت محطة تليفزيون سي بي إس الحاسوب التلقائي العالمي UNIVAC I في تحليل نتائج الانتخابات الرئاسية الأمريكية. [1] ولقد وقعت أوائل الأمثلة على ذلك عام 1967, بعد أعمال الشغب في ديترويت، عندما قام فيليب ميير من ديترويت فري بريس حاسوب كبير لتوضيح أن احتمالية تساوي مشاركة الحاصلين على تعليم جامعي في أعمال الشغب مثلهم مثل من فشلوا في التعليم الثانوي.
[٨]
التمارين الرياضية: خاصةً التمارين الهوائية، التي لها فوائد جسمية عديدة، مثل الوقاية من أمراض القلب والسكري، كما لها دور في تحسين أعراض الاكتئاب وتقليل مستويات التوتر والقلق ، لذلك، فمن الممكن أن تكون ذات فائدة في علاج الوسواس والشك. الشفاء من الوسواس والخوف - آيات علاج الوسواس القهري بالقران - موقع كريم فؤاد. التعايش مع مرض الوسواس والشك
تؤثر أعراض مرض الوسواس والشك على جميع نواحي حياة المصاب، في العمل والعائلة والعلاقات الإجتماعية، لذا لابد من تقبّله للأمر ومناقشته مع الأشخاص حوله حتى يخفف عليه العناء، مما يساعده على الشعور بالراحة ويقلل من عزلته، خاصةً عندما يشعر بالحرج والحزن لإصابته بمرض طويل الأمد وحاجته لتحمّل الأدوية وأعراضها الجانبية المختلفة، ويستطيع المصاب التعايش مع مرض الوسواس والشك من خلال ما يلي: [٩] [٣]
القراءة والتعلّم حول المرض مما يساعد على الالتزام بالخطة العلاجية وإعطاء المصاب دافع للتحسّن، إضافةً إلى وضع هدف العلاج أمام عين المصاب وعدم التراجع. الانضمام لمجموعات الدعم بحيث يشارك المصاب مشاعره مع أشخاص واجهوا المشكلات نفسها. اتباع نشاطات وهوايات جديدة، واعتماد نظام حياة صحي من نظام غذائي وممارسة الرياضة. الالتزام بالأعمال المطلوبة من الذهاب للعمل أو المدرسة أو غيرها، وتعلّم كيفية مواجهة التوتر والقلق.
أعاني من الاكتئاب والوسواس والخوف من الأمراض فما العلاج - موقع الاستشارات - إسلام ويب
نُرشح لكم هذا الموضوع الهام أيضًا: اعراض الخوف الشديد من الموت
أدعية لعلاج القلق والوسواس
يوجد مجموعة من الأدعية الدينية التي أوصى بها الرسول الكريم أصحابه من أجل علاج الوسواس والقلق، والحفاظ على النفس البشرية مستقرة وآمنه بعيدا عن الخوف من كافة الأشياء أو الأشخاص أيضا، وتتمثل أهم هذه الأدعية فى قول:-
" بسم الله الذى لا يضر مع اسمه شىء فى الأرض ولا فى السماء وهو السميع العليم" بحيث تذكر 3 مرات صباحا ومساءا لوقاية الإنسان من أى مخاطر والحفاظ على سلامته. – " أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق" وقد جاءت العديد من الأحاديث عن الرسول التى تؤكد على هذا الدعاء للحفاظ على الشخص من أى مصائب قد يقع فيها، مع ضرورة ترديدها 3 مرات صباحا ومساءا. وفى النهاية يجب التأكيد على أهمية علاج الخوف والوسواس بالقرآن، للحفاظ على النفس من أى أخطار أو مشاكل يقع فيها.
الشفاء من الوسواس والخوف - آيات علاج الوسواس القهري بالقران - موقع كريم فؤاد
3. نبتة سانت جون:
تستخدم نبتة سانت جون في علاج الوسواس القهري ولكنة فعاليتها ليست أكيدة بنسبة كبيرة ولا يمكن الاعتماد عليها في تخفيف مستويات القلق والخوف وإنما يمكن استخدامها كعامل مساعد مع أعشاب وعلاجات طبية أخرى. علاج الوسواس والخوف – لاينز. 4. الكركم:
يحتوي نبات الكركم على مركب الكركمين، وهو الأكثر تواجدا في الكركم والتوابل التي تعطي الكاري لونه الأصفر، وهي واحدة من المركبات الطبيعية المفضلة للصحة، ناهيك عن أن الأبحاث تظهر أن الكركمين يمكن أن يحسن بشكل كبير من أعراض الوسواس القهري عن طريق زيادة السيروتونينن، وبالتالي فالكركمين هو خيار جيد إذا كنت تعاني من الالتهاب المزمن و الاكتئاب والوسواس القهري. 5. العبعب المنوم:
العبعب أو الأشواغاندا الهندية هو عشب هندي شهير يستخدم منذ أكثر من 3000 عام، وهو معروف باسم "المحول"، لأن به مركبات توازن الجسم وتعيد وظائف الجسم الطبيعية بعد الإجهاد النفسي المزمن، وفي إحدى الدراسات، أخذ 30 شخصًا مصابًا باضطراب الوسواس القهري عشبة العبعب المنوم لمدة 6 أسابيع فقلل بشكل ملحوظ جدا لديه أعراض الوسواس القهري ،ولم يتوقف البحث هنا فتظهر الأبحاث على الحيوانات أيضًا أن العبعب المنوم يسبب تأثيرات مضادة للقلق، ويقلل من السلوك الشبيه بالوسواس القهري ويحسن تحمل الإجهاد لدى الفئران، وآلية عمل العبعب هو زيادة السيروتونين في مناطق الدماغ المختلفة.
علاج الوسواس والخوف – لاينز
هل هناك وسائل طبيعية أخرى غير الأعشاب؟
تكثر الوسائل الطبيعية الأخرى والبديلة عن الأعشاب لعلاج الوسواس القهري، فمنها مثلا مركبات الزنك والماغنسيوم والأطعمة الغنية بهما، منها العلاج بالموسيقى، منها أيضا العلاج النفسي، ولا ننسى بالطبع العلاج النفسي السلوكي الذي أثبت فعالية كبيرة في علاج الوسواس القهري.
كيف اتخلص من الوسواس والخوف - موقع محتويات
علاج نفسي: هنا الطبيب النفسي يتحدث مع المريض عن أسباب خوفه وقلقه، يحدثه عن أنواع الخوف ويساعده على الحياة بدون خوف، يبحث معه عن أسباب المخاوف ويحاول التخلص منها. مواجهة الخوف: علاج التفكير السلبي والوسواس يمكن أن يتم من خلال مواجهة الشخص لما يخيفه، بدلاً من إنكار مشاعر الخوف يتم مواجهتها وبقوة، يتم تعريض الشخص للأشياء التي تسبب خوفه بشكل تدريجي حتى تقل استجابة المخ للمؤثر الخارجي ويتوقف عن الخوف. العلاج الدوائي: الحالات الأكثر حدة من الخوف المرضي تحتاج لاستخدام الأدوية وفق خطة علاجية يحددها الطبيب، حيث يتم وصف مضادات الاكتئاب والأدوية المهدئة التي تقلل من مشاعر الاكتئاب والقلق والتوتر والتخفيف من شعور الشخص بالذعر، وتقوم ب القضاء على الخوف الداخلي للأفراد. علاج التفكير السلبي والوسواس خطوة أساسية في سبيل الحياة الطبيعية البعيدة عن الخوف والقلق والتوتر والاكتئاب، لا تجعل هذه الأفكار تسيطر على ذهنك وحاربها وواجهها واستعن بالأطباء النفسيين للتخلص منها ولا تجعلها تسيطر على حياتك وتعرقل مسيرتها.
تاريخ النشر: 2022-03-13 04:25:37
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم
استشرتكم من قبل، ونصحتموني بسيبراليكس، أكملت مدة العلاج، وكنت قد تحسنت بنسبة 80 أو90%، ومنذ أسبوع وأنا في فترة الوقاية، لكن بدأت الأعراض بالعودة، اليوم حلمت بملك المغرب تحدث معي، وعندما استيقظت لصلاة الفجر فسرت الحلم، وقرأت أن رؤية الملك تعني موت الرائي قريبا، وعاد لي الخوف والوسواس بأنني سوف أموت، وأحسست ببرودة تخرج من اكتافي، وخلف رقبتي وفشل في جسدي، هل سوف أعود كما كنت أعاني من الوسواس والخوف؟ ألم أشف أنا خائفة أن أعود لنفس الحالة بعد أن ارتحت في فترة العلاج. ساعدوني، جزاكم الله خيرا. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ غيلي حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد. أيتها الفاضلة الكريمة: قطعًا العلاج الدوائي هو أحد الوسائل العلاجية الممتازة جدًّا لعلاج الوساوس القهرية، لكن الدواء وحده حقيقةً لا يفيد على المدى البعيد، بمعنى أن الإنسان حين يتوقّف عن الدواء حتى ولو شُفي بنسبة مائة بالمائة سوف ترجع له الأعراض بعد فترة إذا لم يكون هنالك علاج نفسي سلوكي جذري، وأنا من خلال الاستشارة ( 2476925) أوضحتُ لك أهمية هذه العلاجات السلوكية التي تقوم على مبدأ: تحقير الوسواس، وعدم الالتفات إلى الوسواس، وتطبيق تمارين الاسترخاء، وأن تجعلي حياتك مُفعمة دائمًا بالأمل والرجاء، وأن تُحسني إدارة وقتك... هذه كلها متطلبات علاجية مهمَّة جدًّا.
تحويل الذهن تجاه الأفكار الإيجابية يجعل السلبية تنتهي لتعيش في سعادة وبهجة، لا تجعلها تنمو في ذهنك أو تحتل مساحة منه. تحدث مع الأفكار السلبية: علاج التفكير السلبي والوسواس يمكن أن يتم بالتحدث المجازي مع هذه الأفكار، كلما ترد إلى ذهنك قل لها توقفي ولا احتاج لمزيد من التوتر، حاول الانتصار عليها وهزيمتها بكل قوة وحزم، لا تتردد في التخلص منها ولا تتركها تسيطر عليك، حدثها حتى تعطي الأمر لذهنك بالتوقف عن هذه الأفكار ليقوم بإزالتها من ذاكرتك ويتدرب على طردها بعد ذلك بشكل تلقائي. علاج التفكير السلبي والخوف
الأفكار السلبية ترتبط عادة بمشاعر الخوف، لأن من يفكر بهذه الطريقة تجده يخاف من أشياء كثيرة محيطة به، يخشى مواجهة الكثير من المواقف، يسيطر عليه المخاوف بشكل يسلبه القدرة على التصرف بشكل طبيعي، فإذا كنت تعاني من هذه المشكلة عليك بإتباع النصائح الآتية:
ابتعد عن مسببات الخوف: للتخلص من شعورك بالخوف لابد أن تحدد سبب هذه المشاعر وتتعرف على ما يجعلك تشعر بالخوف، ثم تقرر الابتعاد عنها وعدم التفكير فيها. أنشطة متنوعة: حتى تتمكن من التخلص من مشاعر الخوف، يمكنك القيام بأنشطة مختلفة تصرف ذهنك عنها، مثل الرياضة والمشى والاستمتاع للموسيقى وتمارين اليوجا والتأمل.