السباحة هي إحدى الرياضات المائية، كما أنها نشاط يمارسه مجموعة من الأشخاص ذوي الخبرة، ويقومون بتدريب الأفراد لغايات التسلية والترفيه أو لغايات المشاركة في السباقات العالمية والأولمبية، وتُوصف السباحة بأنها شكل حركة الإنسان أو الكائن الحي بشكل عام في الماء دون أن يثبت قدميه أو جسمه على قاع المسطح المائي، وتُعني السباحة أيضًا ترك أعضاء الجسم وتحريكها داخل الماء بأسلوب معين يتم التدريب عليه. فوائد رياضة السباحة
للسباحة فوائد كثيرة للجسم ومن بينها:
يعمل الماء على تحفيز العضلات على المقاومة. تساعد على تخفيض ضغط الدم. تعمل على تقوية عضلة القلب. لها دور كبير في خفض نسبة الكوليسترول في الدم. ليس حكرا على الكبار.. التأمل للأطفال الأساسيات والفوائد المذهلة. تساعد في تنشيط الدورة الدموية الجسم. تحرق السعرات الحرارية بصورة كبيرة، وبالتالي تؤدي إلى فقدان الوزن. تساعد في التخلص من الاكتئاب والضغوطات النفسية. تساهم في استرخاء عضلات الجسم. تعمل على زيادة الليونة لعضلات الجسم. لها دور كبير في تهوية القلب والرئتين. تساعد على التخلص من الجروح. طرق السباحة المختلفة
للسباحة طرق متنوعة يمكن تلخيصها فيما يلي:
سباحة الصدر، وهي تصل إلى ثلاث مسافات مختلفة وهم 50 متر، 100 متر، 200 متر، ويكون السباح في تلك الوضعية متخذ وضع النوم على البطن بحيث يلامس صدره الماء، ويتساوى مستوى كتفيه مع مستوى سطح الماء، مع الحفاظ على بقاء جزء من الرأس فوق مستوى الماء لإخراجه كل فترة من أجل أخذ النفس.
ليس حكرا على الكبار.. التأمل للأطفال الأساسيات والفوائد المذهلة
وأمَّا النوع الثاني من أنواع السباحة فهو السباحة على الظهر، وقد راجت تلك السباحة على يد السبَّاح الماهر هاري هيبنر، وأساس السباحة على الظهر أن يكون العمود الفقري ملامسًا للماء بشكل مستقيمٍ منحنٍ قليلًا من الأمام، ولا بدَّ في أثناء السباحة على الظهر أن يبقي السبَّاح نظره على أمشاط قدميه، وأن يقرب ذقنه قليلًا إلى ناحية صدره؛ حتى يأمن على نفسه من الماء كي لا يدخل إلى فمه فيسبب له الاختناق، ويحتاج هذا النوع من السباحة إلى التمرين بشكل كبير، وذلك منعًا من الأخطاء الشائعة التي قد يرتكبها السباح وتؤدي إلى موته. الشكل الثالث من أشكال السباحة والتي يتبعها الكثير من السبَّاحين هو الفراشة والتي يشبهها العوام بالطيران؛ لأنَّ الجسم يأخذ فيها الشكل الأفقي ومن ثم يترنح صعودًا وهبوطًا، ويعتمدها الكثير من النَّاس فيما إذا أرادوا الهروب من حيوان مفترس؛ لأنها تكسب الجسم سرعة عالية تفوق باقي أشكال السباحة، وأمَا الشكل الأخير من أشكال السباحة فهو السباحة الحرة والتي يسبح فيها السبَّاح كما يشاء، دون أن يقيد نفسه بأي من الحركات السَّابقة، ويعتمدها النَّاس غير المتعلمين للسباحة بشكل كافي أي إنهم لم يتقنوا بعد نوعًا من أنواع السباحة آنفة الذكر.
فوائد رياضة السباحة الصحية - مجلة هي
المراجع
1
2
3
4
5
6
7
8
معلومات عن رياضة السباحة | المرسال
رياضة السباحة رياضة السباحة من أقدم الرياضات الموجودة في العالم مثل المصارعة ورمي السهام وركوب الخيل والجري وغيرها من الرياضات القديمة والمهمة لنا ولأطفالنا ومازالت مستمرة إلى يومنا هذا. معلومات عن رياضة السباحة | المرسال. تجدر الإشارة إلى أن السباحة من أحد الرياضات التى يشعر من يمارسها بالمتعة كما أنه تقوم بتحريك الكثير من عضلات الجسم بما فيها عضلات الصدر واليدين والبطن والقدمين فهي رياضة مفيدة للجسم. وقديماً كان لزاماً على الجندي أن يعلم السباحة لأنها مهمة لنجاته في ميادين الحرب و خصوصا بالقرب من المسطحات المائية والبرك والبحار والأنهار أضف إلى ذلك وزن العتاد الذي يحمله الجندي معه فيكفيه وزن سيفه فقط، فمن لا يمكنه السباحة سيغرق بالتأكيد. وقد قال سيدنا عمر بن الخطاب رضي الله عنه علموا أولادكم الرماية والسباحة وركوب الخيل.
فوائد أخرى للسباحة هناك فوائد أخرى للسباحة مثل: التقليل من ألآم التصلب اللويحي، وذلك لأن الماء تعمل على مساعدة أجزاء الجسم على الطفو. ارتفاع قدرة الجسم على التحمل. تعمل السباحة على تنظيم النوم، وبالتالي التقليل من كافة أشكال التعب. التحسين من قوة القلب والرئتين. تعمل على التقليل من آلام بشكل عام. مخاطر السباحة للحامل السباحة تعتبر رياضة آمنه للحوامل، لكن هناك حالات استثنائية تدعي استشارة الطبيب قبل ممارسة السباحة مثل: عند تواجد جروح أو حالات طبية أخرى مثل: الصدفية، حيث أن الكلور الذي يكون موجود في الماء يعمل على تأزم الوضع. نصائح عند ممارسة السباحة على المرأة الحامل أن تحرص على وجود منقذ أثناء ممارستها للسباحة في أحواض السباحة؛ وذلك تفادياً لحدوث المشاكل، وبالتالي عدم القدرة على التصرف مع الموقف. على المرأة الحامل أن تعمل على اصطحاب زميل لديه معرفة شاملة للسباحة عند عدم وجود منقذ. على المرأة أن تحرص عند أخذها دروس للسباحة أن تتلاءم مع العمر في حال تجربتها للسباحة للمرة الأولى. استعمال واقي الشمس يعمل على الوقاية بنسبة عالية في السباحة في المناطق المفتوحة. الابتعاد عن ممارسة السباحة في فترات الصباح، وذلك لأن درجة الحرارة سوف تكون عالية في حال السباحة في المناطق المفتوحة.
السلام عليكم
مرحبا زائرينا الكرام في مقالة جديدة عن أسم حسناء
فموضوعنا اليوم هو عبارة عن صور ومعنى واسم مزخرف
اسم حسناء بالانجليزي و بالعربي مزخرف, غلاف بإسم حسناء للفيس بوك تويتر, بالصور اسم حسناء بالكوري بالفرنسي بالياباني, اسم حسناء في بيت شعر و في قلب,
خلفيات حب اسم حسناء متحرك, اسم حسناء ربما فخامة الاسم تكفي, اسم حسناء باشكال مختلفة جميلة
اسم حسناء احبك حبي بحبك, رمزيات بلاك بيري ايفون اسم حسناء, اسم حسناء مكتوب بالانقلش حلو
معنى الاسم
حَسناء
اسم مؤنث (بنت)
اسم علم مؤنث عربي، مؤنث الحَسَن. وهي الفتاة غاية في الجمال لكنهم يسمون به من لم تكن حسناءً أحياناً، ويخففون الاسم فيقولون: حَسنا، حِسنة. وحسناء جارية يحيى البرمكي وكانت شاعرة. اصل اسم حَسناء: عربي
الاسم مزخرف عربي انجليزي
اسم حسناء بالانجليزي Pdf
كتابة اسم حسناء بالانجليزية يعد حسناء من الأسماء التى يسهل نطقها وكتابتها أيضا نظرا لأن أحرفه واضحة وبسيطة وطريقة كتابته بالإنجليزى كالتالى: Hasnaa دلع اسم حسناء حسنة سونا سنسن حوحو حسونة سنسونة صفات حاملة اسم حسناء إن الفتاة التى يطلق عليها إسم حسناء تتصف بالعديد من الصفات الرائعة وفيما يلى سنتعرف عليها. تتسم Hasnaa بشخصية فريدة من نوعها حيث أنها تعيش بسعادة وتفاؤل على الرغم من مصاعب الحياة. كما أن لديها شخصية متمردة لا تقبل النقد من أى أحد ولا تقبل بأى شئ يتعارض مع أفكارها. محبوبة من الآخرين وتستطيع أن تفاجئهم بأشياء غير متوقعة فهى تتمتع بشخصية مشوقة. تحب ممارسة الرياضة فهى إنسانة نشيطة تحافظ على رشاقتها دائما. جمالها الخرجى يجذب الأنظار إليها ومع ذلك فلديها جمال داخلى أيضا. حكم تسمية حسناء فى الاسلام لا يحمل حسناء أى معنى مهين لصاحبته أو مخالف للشريعة الإسلامية بل أنه يدل على معانى جميلة محببة فى الإسلام لذا يجوز التسمية به للبنات المسلمات دون أى حرج. مشاهير يحملون اسم حسناء حسناء تيمور: هى أول إمرأة فى مصر حازت على رتبة كابتن للطيران وذلك لأن لديها كفاءة عالية فى قيادة الطيارة بجميع أنواعها أما عن حياتها الشخصية فهى متزوجة ولديها بنت.
معنى اسم حسناء بالتفصيل Hasnaa عبر موقع الأحلام ، عند إقتراب موعد الولادة تبدأ كل أم فى تحديد إسم المولود سواء إذا كان ذكرا أو أنثى بل وأايضا تقوم بالبحث عن أصل المعنى الذى يدل عليه الإسم ، حيث يوجد العديد من الأسماء الرائعة للمواليد ومن ضمنها حسناء الذى يحمل فى طياته الكثير من المعانى الجميلة. معنى اسم حسناء Hasnaa هو إسم علم مؤنث ينتمى إلى أصول عربية وهو يعد واحدا من الأسماء العربية الجميلة غير المنتشرة بكثرة فى تلك الفترة. وقد يندرج معنى إسم حسناء فى قاموس معانى الأسماء العربية أنه الفتاة الفاتنة والباهرة فى الجمال أى التى تكتمل بها كل صفات الجمال. كما تم تفسير معناه فى المعجم العربى أنه إسم فاعل يأتى من الفعل حسن ومعنى حسناء أيضا هو المرأة البهية والجميلة ويقال حسناء الربيع وهى نوع من النباتات المزهرة التى تزهر فى فصل الربيع والتى يكون لونها أبيض أو زهرى. ومن الكلمات العربية التى لها صلة بالإسم هى حسون وتحاسين وإحسان ومحسنة ومحاسن. اسم حسناء مذكر ام مؤنث إسم حسناء يصنف من قائمة الأسماء التى تطلق على الفتيات فقط ولذا لا يجوز أن يطلق على الذكور أبدا إنما مذكره هو حسن هو الذى يسمى به الأولاد.