بالإضافة إلى انه يحتوي الليمون أيضًا على خصائص مدرة للبول، والتي من شأنها أن تساعد في إزالة السموم من الجسم ، وبالتالي تساعد على حرق الدهون. وفقًا لما لمده الخبراء فان هذه الجرعة السحرية يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم إلى حد كبير. هل يزيد البيض من دهون البطن؟ إن البروتين والدهون الصحية الموجودة في البيض تجعلك تشعر بالشبع، مما يمنعك من تناول وجبات خفيفة من السعرات الحرارية الفارغة بين الوجبات. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون البيض في الصباح يفقدون وزنًا ودهونًا في البطن أكثر من أولئك الذين يختارون الأطعمة عالية الكربوهيدرات مثل الخبز أو الحبوب. اسباب ظهور الكرش عند الرجال. هل الأفضل شرب ماء الليمون بالليل أو الصباح؟ يكون ماء الليمون أكثر فاعلية إذا تم تناوله أول شيء في الصباح. يوصى بإضافة عصير الليمون إلى الماء الدافئ لأنه يساعد على استخلاص فيتامين سي والبوليفينول من الليمون وقشره. أيضًا ، من المهم مقدار ماء الليمون الذي تشربه
أسباب وأنواع وعلاج الكرش؟ - ثقف نفسك
كذلك نجد أنه للمشي فائدة كبرى لا يمكن إنكارها في تقوية عضلات البطن والتخلص من ترهلات الجلد والعضلات في هذه المنطقة بالإضافة إلى تقوية عضلات الفخذين، كذلك المشي مفيد في علاج المضاعفات المصاحبة للكرش مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة الكوليسترول. ولكن هناك العديد من الصفات يجب أن تتوافر في رياضة المشي حتى يمكن التخلص من الكرش. 1- أن يمارس المشي بدون توقف إلا عند الضرورة كالإحساس بالتعب الشديد وعدم القدرة على المواصلة. 2- أن يكون بخطى واسعة كالجرى البطيء مع تحريك الذراعين بعكس حركة القدمين. 3- أن يكون الظهر مفرودًاً أثناء المشى حتى لا يسبب بروزًاً في منطقة البطن. أسباب وأنواع وعلاج الكرش؟ - ثقف نفسك. 4- أن يلامس مشط القدم الأرض قبل الأصابع والكعب. 5- أن يكون بصفة منتظمة.. ويتم زيادة مدته تدريجيًا. 6-أن يقلص عظلات البطن( شفط البطن) مع انتصاب العمود الفقري. أما عن الوقت المناسب لمزاولة رياضة المشي:
يفضل أن يكون المشي والمعدة فارغة من الطعام ففي أثناء عملية امتلائها بالطعام تكون الدورة الدموية نشطة في منطقة الجهاز الهضمي والمشي هنا يضر ولا يفيد. ولذا ينصح بممارسة هذه الرياضة في الفجر أو بعد الأكل بثلاث ساعات. والمشي كالدواء يكون مفيدًاً إذا تم استعماله في وقته المناسب وبجرعته المناسبة المضبوطة.
– النوع الرابع: الكرش الهرموني:ويلاحظ أن شكل هذا الكرش يكون متعرجا و يشبه قشر البرتقال، ويحدث عندما يضطرب عمل الهرمونات داخل جسم الإنسان ويزيد إفراز مادة الكورتيزون فيختل توزيع الغدة فوق الكلوية للدهون على مناطق وأجزاء الجسم المختلفة مما يؤدي إلى زيادة الشحوم في منطقة البطن فقط وذلك عند الرجال، أما بالنسبة للنساء فإن الدهون غالباً ما تتراكم في الجزء السفلي من البطن ويصاحبه سمنة في الفخدين والأرداف وتأخذ هذه السمنة أشكالاً غير منتظمة في هذه الأجزاء. التخلص من الكرش:
1- هي ان نبدأ فوراً بتغيير واستبدال العادات الغذائية السيئة بعادات جديدة سليمة وصحيحة تعتمد على التكامل بين الركائزالغذائية الأساسية التي تبني جسم الإنسان مثل السكريات والبروتينات والنشويات وكذلك في تناول الدهون وليس منعها وتناول الألياف الغذائية بنسبة لا تقل عن 40 60% من الوجبة الغذائية. 2-كما يجب ممارسة الرياضة بشكل منتظم وأسهلها رياضة المشي،حيث ان المشي كل 10 كيلو مترات يساعد على حرق 800 وحدة حرارية، فمن خلال الرياضة تستطيع أن تقضي على الكرش نهائياً. 3-كما يجب المداومة على أداء الصلاة، وفيها يستطيع الإنسان حرق 580 سعرا حراريا على الأقل، بالإضافة إلى الانتباه لشد الجسم والمحافظة على شكل القوام.
ذلك عند إستعمال سيارة، أما المسافة التي تصل فيها الطائرة تكون ساعة وخمسة دقائق. أين تقع جزيرة بالي من مدينة سورابايا
تصل المسافة بين بالي الاندونيسية وسورابايا إلى حوالي 389 كيلومتر، ويمكن أن ننتقل بينهما في حوالي 10ساعات وثمانية دقائق. وذلك عن طريق إستخدام السيارة، أما بالنسبة لتوفير الوقت فيكون عن طريق الطائرة وتصل في مدة لا تقل عن ساعة إلا ثلث. أهم المدن في إندونيسيا
جاكرتا. بالي. باندونق. بونشاك. لومبوك. اين تقع جاكرتا وما هي أجمل معالمها وأفضل الأنشطة السياحية بها - الرحالة. مناخ جزيرة بالي
قد تتأثر الجزيرة بمناخها الرطب، الجاف وتتأثر بالي الإندونيسية بالرياح الموسمية التي تأتي من ناحية الغرب. وهذه الفترة تكون من أكتوبر إلى أبريل وتكون هذه الرياح مُحملة بالرياح والأمطار. وبالأخص في مارس عندما تكون درجة الحرارة في هذا الوقت معتدلة في خلال الشهور المتبقية، وتتراوح الدرجات من 20 إلى 30 درجة مئوية. شاهد أيضًا: عدد اللغات في الهند ومعلومات عن الهند
الإقتصاد
تعتبر بالي من المدن التي يتم الإعتماد على إقتصادها في الكثير من القطاعات مثل:
الزراعة: وتعتبر الزراعة من إحدى القطاعات المهمة والتي يعتمد عليها سكان بالي. لأنهم يقومون بالإعتماد على محاصيل الأرز وذلك يكون من أولوياتهم.
ما هي افضل انواع البخور في العالم - موقع محتويات
ومن أهم منتجاتها: الثوم وجوز الهند والمطاط الطبيعي وزيت النخيل والشاي والتبغ. ما هي افضل انواع البخور في العالم - موقع محتويات. وتعد هذه الإقطاعيات من بين أهم مصادر المطاط في إندونيسيا. وتقوم خمس إقطاعيات أخرى بالقرب من مِيدان في سومطرة الشمالية بزراعة التبغ. وتشتهر المنطقة بأوراق الديلي التي يستخدمها صانعو السيجار في أنحاء عديدة من العالم لتغليف السيجار الفاخر
ورئيس جزيرة سومطرة هو الرئيس ( عباد سامى). تقسيمات إدارية [ عدل]
تنقسم سومطرة إلى عدة أقسام إدارية ، وهي:
آتشيه
بانغكا بيليتوتغ
بنغكولو
جمبي
لامبونغ
رياو
جزر رياو
غرب سومطرة (سومطرة بارات)
سومطرة الجنوبية (سومطرة سيلتان)
سومطرة الشمالية (سومطرة أوتارا)
المراجع [ عدل]
انظر أيضًا [ عدل]
سلطنة ساموديرا باساي
اين تقع جاكرتا وما هي أجمل معالمها وأفضل الأنشطة السياحية بها - الرحالة
جزيرة بالي
جزيرة بالي احد اجمل جزر اندونيسيا بل أن جزيرة بالي احدى افضل الجزر في العالم التي يقصدها ملايين الزوار سنوياً قادمين من مختلف انحاء العالم حيث تحتوي جزيرة بالي على اجمل المناظر الطبيعية والاماكن السياحية التي لا مثيل لها المُفعمة بالطبيعة في جميع ارجائها. وتحتوي بالي اندونيسيا على أفضل الشواطئ ذات المياه الزرقاء والرمال الذهبية التي تُطفي نوعاً من السحر على جزيرة بالي مع سلسلة فنادق بالي التي تنتشر على ضفاف شواطئ بالي لتجعلها من مدن اندونيسيا السياحية المُتميزة والجميلة التي من الممتع زيارتها والذهاب اليها للإقامة لعدة أيام عند السياحة في اندونيسيا. اين تقع اندونيسيا على الخريطة. خريطة بالي السياحية
السياحة في بالي
تجذب السياحة في بالي العديد من الزوار بسبب سحر جمالها الطبيعي وروعة الجو في بالي وشواطئها المُتميزة التي تنتشر على ضفافها منتجعات بالي الراقية والفخمة, وتُعد جزيرة بالي من اجمل جزر اندونيسيا التي تشهد على اقبال كبير من الزوار الباحثين عن الاسترخاء والاستجمام والاستمتاع بجمال الاماكن السياحية فيها. وتكتسب جزيرة بالي رونقاً خاصاً بها لا مثيل له, وما يُميزها هي البُنية التحتية للجزيرة حيث تحتوي جزيرة بالي على مطار دولي يستقبل الكثير من الرحلات المحلية والدولية ويستقبل الاف الزوار يومياً وتشتهر جزيرة بالي في اندونيسيا باحتواء مياهها على الالاف من الشعاب المرجانية الملونة والمختلف في الاحجام والاشكال مما يجعل رياضة الغطس والغوص امر لا بُد منه عند السياحة في بالي.
إن الزهرة الوطنية في إندونيسيا هي زهرة الفل مع أوركيدة الشهر السحلبية، وزهرة رافليسيا أرنولدية
اقتصاد إندونيسيا
نجد أن الاقتصاد فيها مختلط بين القطاع الحكومة والقطاع الخاص
إن الأسواق الرئيسية للتصدير في إندونيسيا هي: اليابان، وسنغافورة، والولايات المتحدة، والصين. بينما المصدرون الرئيسيون إلى إندونيسيا هم: سنغافورة، والصين واليابان. سكان إندونيسيا
يبلغ عدد سكان إندونيسيا في سنة 2010 حوالي 237. 6 مليون نسمة
من المتوقع عندما يأتي سنة 2020 سيصبح عدد السكان 265 مليون نسمة و عندما نصل لسنة 2050 سيصل العدد إلى 306 مليون. نجد أن إثينيات إندونيسيا تصل إلى 300 إثينية ويوجد بها 742 لهجة ولغة مختلفة. إن اللغة الرسمية هي اللغة الإندونيسية، ومن إحدى اللغات الموجودة الملايو، ويتم تدريس هذه اللغات في المدارس بشكل واسع. من اللغات المنتشرة بشكل كبير في إندونيسيا هي اللغة الإنجليزية واللغة الهولندية واللغة العربية. اين تقع دولة اندونيسيا. الأديان الموجودة في إندونيسيا
على الرغم من أن إندونيسيا قد أقرت بحرية الدين إلا أن الحكومة تعترف بستة أديان فقط وهما:
الإسلام، والبروتستانتية، والكاثوليكية، والهندوسية، والبوذية، والكونفوشيوسية.