[5]
إن الفائدة الرئيسية لبروتين مصل اللبن؛ تتمثل في كونه يتيح للجسم، إعادة بناء وتنمية العضلات، التي تحطمت أثناء قيامه بالتمارين الرياضية، بشكل سريع؛ فالجسم يستطيع تكسيره وامتصاصه خلال مدة 20 دقيقة فقط، ولذا فهو يتيح للشخص الجني السربع، لنتائج التمارين التي يقوم بها في النادي الرياضي. [6]
شاهد أيضاً: لحساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون
أنواع بروتين مصل اللبن
هنالك ثلاث أنواع رئيسية، من بروتين مصل اللبن، هي؛ بروتين مصل اللبن المركز (بالانجليزية: Whey protein concentrate)، وبروتين مصل اللبن المعزول (بالانجليزية: Whey protein isolate)، وبروتين مصل اللبن المتحلل (بالانجليزية: Whey protein hydrolysate)، وفيما يأتي نظرة سريعة على كل منهم:[7]
بروتين مصل اللبن المركز: وهو يحتوي على كميات منخفضة، من الدهون والكربوهيدرات، وفيما يتعلق بنسبة البروتين فيه، فإنها تعتمد على معدل تركيز هذا النوع من البروتين، إلا أنها تتراوح ما بين 30 إلى 90%. بروتين مصل اللبن المعزول: ويتم الحصول عليه، بعد إجراء المزيد من المعالجة؛ للتخلص من الدهون وسكر اللاكتوز (بالانجليزية: Lactose)، وهو بذلك يحتوي على 90% على الأقل من البروتين.
أفضل بروتين لزيادة الوزن - موقع محتويات
الصوره تفتح النفس بس ما ادري كيف طعمه صراحه. الناس اللي اشتروه باي هيرب يقولوا ان طعمه زي الايسكريم:)
البروتين فيه جدا عالي في الكوب الواحد 14 جرام. نسبة فيتامين A و D عاليه فيه اعلى من البروتينات اللي ذكرتها بالأول (مدونة اي هيرب بالعربي). وايضا يحتوي على 60 ملجم من فيتامين C. الكالسيوم جدا عالي ويحتوي على كثير فيتامينات منها فيتامين الجمال والشعر بيوتين:)
السعر: 142. 82 ريال سعودي
Clif Bar, Energy Bar, Oatmeal Raisin Walnut, 12 Bars
الواح شوفان بالجوز والزبيب للطاقة من كليف بار
بار وجبة الشوفان والزبيب. البار مادري كيف اترجمه جلست ساعه افكر:) هو عباره عن الواح او اصابع مغذيه. شبه البسكوت بس فيها كل هذي المكونات اللي ذكرتها. جدا رائع ينفع للكبار والصغار عباره عن 12 لوح مكون من شوفان وجوز وزبيب واللوح الواحد يحتوي على نسبه عاليه 10 جرام من البروتين بالاضافه للعديد من الفيتامينات منها, A, B, C, E والحديد والكالسيوم ايضا. حلال وعضوي. السعر: 65. 85 ريال سعودي
Chocolate Brownie, 12 Bars الواح البروتين بشوكلاتة البراوني
نفس المنتج اللي فوقه بس الفرق اللي بينهم ان هذا بالبرواني بالشكولاته ومايحتوي على زبيب وجوز وشوفان.
عجبني مرره وناويه اشتريه واجربه لاني اعاني من بشره حساسه واتمنى ان هذا البروتين يساعدها. (مدونة اي هيرب بالعربي) زي ماقلتلكم قرأت معلومه ان الكولاجين الي بجلدنا مصنوع من البروتين وله فوائد للبشره. جربوه يابنات ولاتحرموني من رأيكم بالتعليقات تحت. السعر 122 ريال سعودي تقريبا
ملاحظة: اذا كنتي تبحثي عن بودرة البروتين الخاصه بعمل الدايت من نفس الشركه ادخلي هالصفحة منتجات التخسيس للمزيد عنها. البودره جميله جدا راح تعجبك تحسس بالشبع و شرحتها بشكل مفصل بتلك الصفحه. Paradise Herbs, ORAC-Energy, Protein & Greens
بودرة بروتين وخضار من اي هيرب من بارادايس هيربز
هذا البروتين انا اعتبره للجمال لانه مليء بمضادات الأكسده والخضار والفواكه. وهو نباتي 100% زي ماهو مكتوب عليه. فوائده
يحتوي على بودرة عصير الخضار والسوبر فود ومضادات الاكسده مثل خلاصة الكركم والزنجبيل وأعشاب منظفة للكبد. المهم انه بالنسبه لي اعتبره بروتين الجمال لان كل محتوياته تعطيني فكره انه مفيد للبشرة وزيادة الوزن ايضا. واكتشفت حاجه مره حلوه.. كاتبين عليه انه حلال Halal certified ادخلوا على رابط الشراء الي تحت وتلقونها بمكونات المنتج تحت:)
السعر: 103 ريال سعودي
Nature's Plus, Spiru-Tein, High Protein Energy Meal, Cookies & Cream
بروتين عالي وجبة الطاقة بالكريمه والبسكوت من نيشورز بلس
بروتين عالي بطعم الكريمه والبسكوت:) سبب لي اغراء اني اشتريه.
-أسماء ( زينب اولسيفير) ، من ناحية أخرى ، هي امرأة نزيهة ومخلصة كانت تتحمل مسؤوليات كبيرة في سن مبكرة ولديها أسرار كبيرة، لقد قدمت تضحيات من أجل إيزو وفريدة. أبطال مسلسل الكنة مواضيع مشابهة مسلسل الكنة El Kızı القصة والأبطال وتفاصيل كاملة عن الكنة التركي زمهرير Zemheri تفاصيل كاملة عنه وعن الأبطال مسلسل رامو تفاصيل كاملة عنه وعن الأبطال
جنون أبطال مسلسل الحفرة بعد نهاية الجزء الثاني - فيديو Dailymotion
يعتقد أنها فتاة مدللة تعيش بشكل مريح.. بغض النظر عن مدى رغبة إسما في إبقائهم دافئين ، فإن سهير لا تمنعهم. حتى لو شعرت بأنها مضطرة وضحكت في وجه إيزو ، فلن تتردد في التحدث من وراء ظهرها. تكره ارتداء الملابس الضيقة وتشعر بالغيرة والاختناق بداخلها. من هي تشاغلا شيشمك هي ممثلة تركية من مواليد 01 أغسطس عام 2002، أكتسبت شهرة في الوطن العربي بعد عرض مسلسل لحظة وداع الذي جسدت فيه دور بطولي ، و كذلك شاركت في بطولة مسلسل فتاة القصر بشخصية زهرة ويعتبر من أهم أدوارها. الطول: 1. ابطال مسلسل الحفره يوتيوب. 58 م العمر: 19 سنة أعتبارا في عام 2021 سنان أرسلان – بكير يلماز غير موثوق ، مدلل ، متعجرف وخطير بقفزاتها المفاجئة بفضل أختها الكبرى … نشأ بكير على يد أخته الكبرى أيفر وكان دائمًا محتقرًا. منحه زواج أخته الكبرى من ريزول بوزداغلي الراحة والثروة التي طالما أرادها ، لكن لم يكن ذلك كافياً له للحصول على المكانة التي يريدها. يتم تجاهله من قبل صهره. بدلاً من إعطاء ريزول بكير وظيفة في الشركة ، يعامله كلبًا مقيدًا. من هو سنان أرسلان سنان أرسلان ممثل مسرحي وتلفزيوني تركي من مواليد 27 ديسمبر 1987. أنهى تعليمه الجامعي في جامعة قادر هاس. عمل في العديد من المسرحيات حتى هذا الوقت ، أسس أيضًا مسرح لنفسه مع أوزجي إردم وأوزر أرسلان في عام 2019.
فاجأ الممثل التركي أحمد مليح يلماز الجمهور بخضوعه لعملية تغيير جنسه من ذكر إلى أنثى، ممّا عرّضه لانتقاد وهجوم شرس، شنّه الجمهور التركي، الذي وصف مليح يلماز بأنّه "قبيحٌ، ولا يشبه النساء". وردّ الممثّل المتحوّل بالقول إن تحوّله من رجل إلى امرأة لا يعني أنه يجب عليه التحدّث بدلع أو إجراء عملية تجميل لشفتيه أو ما شابه، مشيراً إلى أنّه يحبّ نفسه كما هو ومقتنع بشكله. Çukur dizisinde canlandırdığı TimsahCelil karakteriyle hafızalara kazınan Ahmet Melih Yılmaz, trans olduğunu açıkladı. Ödüllü oyuncu, değişimini sosyal medya paylaşımlarıyla gözler önüne serdi. جنون أبطال مسلسل الحفرة بعد نهاية الجزء الثاني - فيديو Dailymotion. — MEDYA SAHİL (@medyasahil) January 20, 2022 مليح يلماز اشتهر بدور "تمساح" في مسلسل "الحفرة"، فضلاً عن مشاركته في مسلسل "أسقف زجاجيّة"، ويُعدّ الشخص الثاني في الوسط الفنيّ التركيّ، الذي يجري عملية تحويل لجنسه، بعد أن سبقته إلى ذلك المغنية بولنت أرسوي، التي خضعت لعمليّة تحويل جنس من رجل إلى امرأة في لندن في العام 1981. Çukur'da hayat verdiği Timsah Celil rolüyle adından söz ettiren Ahmet Melih Yılmaz, değişimiyle gündem oldu. Yılmaz, trans birey olduğunu duyurdu.