ساعات العمل: من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 10 مساءً من الأحد إلى الأربعاء. من 10:00 صباحًا إلى 12:00 منتصف الليل يومي الجمعة والسبت. يوم الخميس مغلق. رقم الاتصال: 600 560031. اوت لت عجمان نزيه - جذور. ليتل مانيلا
يقدم المطعم العديد من أنواع المأكولات الفلبينية بنكهاته المميزة التي يحبها الكثير من الناس في الإمارة، وتكلفة الأكل لشخصين في هذا المطعم تبدأ من 140 درهم إماراتي. ساعات العمل: يوميًا من الساعة 10:00 صباحًا حتى منتصف الليل. كما يضم المول العديد من المقاهي والمطاعم الأخرى، منها مقهى ستاربكس ونون ومطعم كباب بالإضافة إلى مخبز فرنسي الذي يقدم أنواعًا مختلفة من المخبوزات اللذيذة. ساعات العمل والتواصل
ساعات عمل المول من 10:00 صباحاً – 10:00 مساءً من السبت إلى الأربعاء. من الساعة 10:00 صباحاً حتى 12:00 منتصف الليل يومي الخميس والجمعة. رقم التواصل: 800738245. إلى هنا وصلنا لنهاية مقالنا عن الماركات الموجوده في اوت لت دبي، عرضنا لكم أشهر الماركات الموجودة في المول، والاستفادة من الأسعار الرخيصة داخل مختلف المحلات التجارية داخله.
استفسار عن اوت ليت دبي - العرب المسافرون
من المعروف أن دبي تضم العديد من مراكز التسوق، وهي بمعنى أوضح وجهة التسوق الأكثر شهرة في العالم، ويفضل الكثير الذهاب إلى دبي للتسوق، خاصة أنها تضم ماركات عالمية متنوعة بمختلف أنواعها، ومن بين أماكن التسوق المميزة في دبي أوتلت دبي مول، وفي هذا المقال سنسلط الضوء على الماركات الموجودة في اوت لت دبي.
مركز دبي أوتلت مول للتسوق – طريق دبي العين - عين دبي
بييرو
يجذب مطعم بييرو محبي البيتزا من أنحاء دبي كافة، حيث يتميّز بمذاق مأكولاته الفريد من نوعه، وتقديم ألذ الأصناف المكونة من المقادير الطازجة، فضلاً عن تصميمه البسيط، ومعاملة كادره الرائعة مع الزبائن، مما يضفي جوّاً عائلياً ينال رضاهم. تشوكينج أورينت
يُقدم مطعم تشوكينج أورينت ألذ الأطباق التقليدية الصينية، إلى جانب تشكيلة واسعة من المأكولات الشرقية الغنية بالنكهات المميزة، كما يتمتع مستوى الخدمة والضيافة فيه بسمعة طيبة جعلته مقصداً لعشاق الطعام الآسيوي.
اوت لت عجمان نزيه - جذور
أنت لا تحتاج الى تنزيل تطبيق حافلة أو قطار منفرد. موفيت هو تطبيق الكل في واحد والذي سيساعدك على ايجاد أفضل موعد لقطار أو حافلة متاحة.
اوبرا
بينكو
رالف لورين
ريفولي
ريبوك
سيفورا
ساكور براذرز
ساندرو
سيليفيان هيتش
سوبر دراي
تيد بيكر
اللقطة
اندر ارمر
يو اس بولو
في للعطور
فيليروي أند بوش. يضم المول العديد من المرافق ووسائل الراحة منها مقاهي الإنترنت، والكراسي المتحركة للمرضى وكبار السن، وغرف الصلاة للنساء والرجال، بجانب خدمة شحن الهاتف، وأجهزة الصراف الآلي من بنك الاتحاد الوطني، وبنك أبوظبي الأول، وبنك رأس الخيمة ، بجانب إلى مرافق وضع الأمتعة، وفي الطابق الأرضي يوجد الأنصاري للصرافة. أوتلت دبي
يعتبر أوتلت دبي من أقدم مراكز التسوق في إمارة دبي ويتميز بالأسعار الرخيصة مقارنة بالمحلات الخارجية، كما يضم العديد من المحلات، ويصل عدد المحلات داخله إلى 240 متجرًا لأكبر الماركات العالمية، وتباع المنتجات فيه بسعر أقل من المتاجر الأصلية قد يكون السبب لأنه يضم تشكيلات ومجموعات قديمة كانت موجودة في المتاجر الأصلية في الماضي وإلى جانب ذلك يقدم المول العديد من الخصومات في المناسبات المختلفة تصل إلى 90 بالمائة، ويقع المركز التجاري في منطقة دبي لاند على طريق دبي العين. استفسار عن اوت ليت دبي - العرب المسافرون. ويمكنك الوصول إلى المول عبر مترو دبي سواء من محطة عود ميثاء أو محطه الراشدية على الخط الاحمر وبعدها يمكنك استقلال حافلة عامة أو سيارة أجره، اما اذا كنت ترغب بالذهاب في الحافلات العامة فيمكنك استقلال الحافلة رقم 66 أو الحافلة رقم 67 في منطقه بر دبي.
غرفة طوارئ
يحتضن اوتلت دبي مول غرف إسعاف مجّهزة للتعامل مع أي طارئ قد يواجه الزوار، ويمكن طلب خدماتها من خلال الاتصال على الرقم التالي:
4666 423 04
خدمة العملاء
ينفرد مركز خدمة العملاء في اوتلت دبي مول بسرعة الاستجابة لأي استفسارات قد يطرحها الضيوف، حيث يتمتع الموظفون بمهارات التواصل اللازمة للتعامل مع الزبائن، فهم يتحدثون 11 لغة مختلفة مثل العربية والإنجليزية والفرنسية والفارسية والروسية والتركية، إلى جانب الهندية والصينية وغيرها. تقع مكاتب مركز خدمة العملاء عند المدخل الرئيسي في الطابق الأرضي. الكراسي المتحركة
يوفر المول كراسٍ متحركة لمن يعانون من الإرهاق الشديد أو كبار السن، وهي خدمة مجانية يمكن طلبها من خلال مكتب خدمة العملاء. أماكن مُخصصة للأطفال
تتوفر غرف مخصصة لتبديل ملابس الأطفال في جميع أنحاء اوتلت دبي مول، فضلاً عن مساحة خاصة للعب في الطابق الأول، هذا ويمكن للأمهات التواصل مع مكاتب خدمة العملاء للمساعدة في الوصول إليها. الإنترنت المجاني
بمجرد دخول بوابة اوتلت مول، يمكنك التمتع بخدمة الاتصال بالإنترنت اللاسلكي مجاناً، كما يحتضن المول مجموعة من المقاهي التي توفر هذه الخدمة، مثل ستاربكس ومقهى موندو وغيرهما.
تعريف BMI مؤشر كتلة الجسم بالإنجليزية ( body mass index) هو مقياس عالمي لتمييز الجسم البشري اذا ما كان نحيف أو طبيعي أو سمين مقارنة بالوزن المثالي ، وهو في مجمله عبارة عن العلاقة بين الوزن والطول، فمن خلال عملية حسابية بسيطة على الوزن والطول سوف تعرف طبيعة جسمك. معادلة BMI مؤشر كتلة الجسم BMI = الوزن ÷ ( الطول × الطول) لنقوم بحساب BMI الخاص بشخص ما لنفرض ان طول 1. 7 متر ووزنه 72 كيلو غرام 72 ÷ ( 1. 7 × 1. 7) = 24. 9 اذا مؤشر كتلة الجسم للشخص الذي قمنا بتطبيق المعادلة عليه هو 24. 9 فماذا يعني هذا الرقم ؟ لتعرف اذا كان هذا الشخص بدين أم نحيف ام وزنه طبيعي اطلع على القائمة أدناه والتي تبين لك حالة الجسم حسب الرقم الذي نتج عن المعادلة السابقة. قائمة مؤشر كتلة الجسم أقل من 15: نقص حاد جداً في الوزن من 15 إلى 16: نقص حاد في الوزن من 16 إلى 18. 5: نقص في الوزن من 18. 5 إلى 25: وزن طبيعي من 25 إلى 30: زيادة في الوزن من 30 الى 35: سمنة درجة أولى من 35 إلى 40: سمنة درجة ثانية أكثر من 40: سمنة مفرطة جداً اذا الشخص الذي قمنا بحساب مؤشر كتلة الجسم الخاصة به وهي 24. 9 يتمتع بوزن طبيعي كون الوزن الطبيعي من 18.
معادلة حساب مؤشر كتلة الجسم
الالة الحاسبة لمؤشر كتلة الجسم (م ك ج) تساعدنا في معرفة ما إذا كان طفلنا يتمتع بالوزن المناسب لطوله. كآباء يقلقنا معرفة ما إذا كان طفلنا بحال جيدة، ويتمتع بوزن مثالي، أو إذا كان على العكس من ذلك، يعاني من زيادة الوزن أو نحيف جدا. مع حاسبة مؤشر كتلة الجسم يمكننا معرفة ذلك. كيف تعمل حاسبة مؤشر كتلة الجسم (م ك ج) الطفل؟
مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم) هو الصيغة التي تحسب بها الدهون في الجسم عن طريق الوزن والطول. ببساطة عبر ادخال هاتين القيمتين، بالضافة الى عمر الطفل، سنعرف بسرعة قيمة مؤشر كتلة جسم طفلنا على الفور. كيف تفسر نتيجة الالة الحاسبة لمؤشر كتلة الجسم؟
مؤشر كتلة الجسم هو الرقم الذي يتم الحصول عليه عن طريق الربط بين الوزن والطول. هذه النتيجة التي تعطيها لنا الالة الحاسبة يمكن تفسيرها من خلال سلسلة من الجداول كتلك التي لديك أدناه
مؤشر كتلة الجسم الخاص بـ الأطفال الذكور بين 0 و 5 سنوات
مؤشر كتلة الجسم الخاص بـ الإناث بين 0 و 5 سنوات
مؤشر كتلة الجسم الخاص بـ الأطفال الذكور بين 5 و 19 سنوات
مؤشر كتلة الجسم الخاص بـ الإناث بين 5 و 19 سنوات
هل يمكن الوثوق بنتيجة الآلة الحاسبة لمؤشر كتلة الجسم؟
آلة حاسبة لمؤشر كتلة الجسم للأطفال يوفر مؤشر كتلة الجسم للأطفال ما بين 2-18 سنوات.
حساب موشر كتله الجسم الوزن 51
وأيضاً للحصول علي قيمة غذائية عالية يمكنك تناول ماء الزهورات أو الماء بالأعشاب الطازجة أو إضافة الحمضيات، حتي تشجعك علي تناول المزيد من الكميات. الحبوب الكاملة:
ذكر الباحثون في جامعة بنسلفانيا، بأن المتطوعين علي برنامج إنقاص الوزن لمدة 3 أشهر، وكانت التعليمات بتناول الحبوب الكاملة. وأظهرت النتائج أن الحبوب الكاملة تقلل دهون البطن بشكل ملحوظ وذلك لأنها غنية بالمغنسيوم وهو عنصر رئيسي في تنظيم التمثيل الغذائي للدهون. الحليب قليل الدسم:
تساعد منتجات الألبان قليلة الدسم علي بناء عضلات قوية. ولكن إذا كنت تريد إنقاص وزن الخصر فهو يساعد علي حرق السعرات الحرارية. وذكرت مجلة التغذية عام 2011 ، عند تناول 7 حصص يومياً من منتجات الألبان قليلة الدسم يعطي حوالي 30% من السعرات الحرارية
الحصول علي الدهون الصحية:
قد تكون هذه النصحية غريبة بالنسبة لك ولكن هناك دهون مثل أحماض اوميغا 3 لا تؤدي إلي زيادة الدهون وتعزز من عملية فقدان الدهون لذلك يمكنك إختيار الأسماك الدهنية مثل السلمون،السردين، بالإضافة إلي ان هناك العديد من مصادر الدهون الصحية مثل زيت الزيتون، زبدة الفول السوداني، الجوز ، يمكنك زيادة حرق الدهون عند تناول الدهون الصحية.
ارتفاع كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة، أو انخفاض كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة، أو ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية. تصلب الشرايين. انخفاض كثافة العظام والعضلات، والإصابة بهشاشة العظام والغضاريف. زيادة خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطانات كسرطان الكبد والكلى والقولون والمريء والبنكرياس، وبطانة الرحم، وعنق الرحم عند النساء. آلام مزمنة في المفاصل، وانخفاض الأداء البدني. زيادة خطر الوفاة. اتبع النصائح التالية للحفاظ على وزنك، أو مساعدتك لإنقاص الوزن الزائد:
تناول الماء: يعزز شرب الماء عملية التمثيل الغذائي بنسبة 24 – 30%، لذا احرص على تناول كمية من الماء تقارب من لترين إلى ثلاثة لترات يوميًا خاصةً قبل تناول الوجبات الرئيسة. تناول البروتين على وجبة الإفطار: احرص على تناول وجبة إفطار عالية البروتين كالبيض والجبن القريش والجبن قليل الدسم، لأن ذلك سيساعدك على تناول سعرات حرارية أقل باقي اليوم بالإضافة إلى مساعدتك على فقدان المزيد من الوزن والدهون. اشرب القهوة: احرص على شرب القهوة دون إضافة إي إضافات كالحليب والسكر، فهي غنية بمضادات الأكسدة كما تعزز عملية التمثيل الغذائي، وتزيد من حرق الدهون بنسبة تصل إلى 10 – 29%.