المأكولات البحرية مثل الجمبري والسردين والسالمون والتونة. البازلاء والخضراوات الورقية مثل السبانخ والجرجير. الفواكه ومنها الكيوي والخوخ والموز والتين والفراولة والبرتقال. البوتاسيوم وأهميته: يساعد البوتاسيوم على تقوية الجهاز العصبي بالجسم. مهم لانتظام ضربات القلب، وحماية القلب من الإصابة بالأمراض. الوقاية من السكتة الدماغية. الحفاظ على معدل ضغط الدم، والوقاية من ارتفاعه. أعراض نقص البوتاسيوم:
ظهور حب الشباب على البشرة. الإصابة بجفاف الجلد. عدم القدرة على التركيز. الاضطرابات بالجهاز الهضمي. ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم. الإصابة بالصداع. صعوبة التنفس. ضعف عضلات الجسم. الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم من الخضراوات التي تحتوي على البوتاسيوم الطماطم والبطاطا الحلوة والبطاطس والسبانخ. الفواكه ومنها الموز والأفوكادو والمشمش المجفف. منتجات الألبان ومنها الزبادي والحليب. الأسماك الدهنية ومنها سمك السلمون والتونة والسردين. مصادر المعادن التي يحتاجها الجسم وأعراض نقصانها. الكالسيوم وأهميته:
تقوية العظام ومنع حدوث أمراض مثل هشاشة العظام. الوقاية من الإصابة بحصوات في الكلى. مهم لعلاج حالات ارتفاع ضغط الدم. الكالسيوم مهم للوقاية من الأمراض السرطانية المختلفة.
مصادر المعادن التي يحتاجها الجسم وأعراض نقصانها
برودة بالأطراف. عدم القدرة على التركيز وضعف الذاكرة. التقلب في المزاج. هشاشة العظام. الأغذية التي تحتوي على المغنسيوم:
الشيكولاتة الداكنة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المغنسيوم، بالإضافة إلى الحديد وغيرها من المعادن والفيتامينات. المكسرات وخاصة اللوز والكاجو تحتوي على معدل جيد من المغنسيوم، حيث تحتوي حفنة المكسرات على ما يعادل 82 مليجراما من المغنسيوم. الخضراوات الورقية مثل السبانخ. من الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من المغنسيوم هو الموز. الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل. الحبوب الكاملة. الحديد وأهميته:
يساعد عنصر الحديد على إنتاج الهيموجلوبين بالدم. الوقاية من الإصابة بفقر الدم والأنيميا. تحسين وظائف الدماغ. تقوية الجهاز المناعي والحماية من الأمراض. دعم الطاقة بالجسم. تعزيز عملية الأيض بالجسم. تقوية الذاكرة. مهم لصحة الحمل وتكوين الجنين. الحفاظ على صحة الشعر والبشرة. تقوية العضلات بالجسم. المعادن: هذه هي أهم العناصر الغذائية في نظامك الغذائي. تنظيم درجة حرارة الجسم. أعراض نقص الحديد:
الإرهاق والتعب الشديد. شحوب لون البشرة. الصداع المستمر والدوخة. التهابات اللثة وتغير لونها. خفقان شديد بالقلب. الإصابة بالضعف في الشهية. ضعف الجهاز المناعي.
ما هي وظيفة المعادن في الجسم - أجيب
ويتواجد فيتامين أ في المصادر الحيوانية والنباتية مثل:
الكبدة
الجزر
البطاطا الحلوة
السبانخ
اللفت
القرع
الشمام
المشمش
البرتقال
الخوخ
اللحوم والدجاج والسمك
تحتوي كل من اللحوم والدجاج والأسماك على الحديد الهيمي الذي يمتصه الجسم بكفاءة عالية، كما من الممكن أن تزيد كفاءة الجسم في امتصاص الحديد اللاهيمي أيضاً بنحو مرتين ونصف المرة، حتى أنه وأظهرت الدراسات أنه تأثير اللحوم والدجاج والسمك في زيادة امتصاص الحديد مشابه لتأثير فيتامين ج. هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
أطعمة تمنع امتصاص الحديد
فيما يأتي أهم الأطعمة التي تمنع وتعيق امتصاص الحديد:
الأغذية التي تحتوي على حمض الفيتيك (الحبوب)
يوجد حمض الفيتيك أو الفيتات (بالإنجليزية: Phytate) في الحبوب، والحبوب الكاملة، والصويا ، والبقوليات، والمكسرات، ويؤثر على امتصاص الحديد في الجسم حتى ولو كان موجود بكميات بسيطة في الطعام، فمن الممكن أن تؤثر 2 ملغ منه على امتصاص الحديد بنسبة 18%، ومن الممكن تفادي هذا التأثير السلبي لحمض الفيتيك بتناول الأطعمة التي تحسن امتصاص الحديد. الأغذية الغنية بالكالسيوم (منتجات الألبان)
يعيق الكالسيوم امتصاص الحديد سواء أكان من الغذاء أو مكملات غذائية، وعلى الرغم من أنه معدن مهم جداً لصحة الجسم إلا أنه الوحيد الذي يعيق امتصاص الحديد الهيمي واللاهيمي أيضاً، ولكن من المهم الإشارة إلى أنه يملك تأثيراً سلبياً عندما تكون كميته تتراوح ما بين (300-600) ملغ يومياً، ويحتوي كوب واحد من الحليب على 300 ملغ كالسيوم.
المعادن: هذه هي أهم العناصر الغذائية في نظامك الغذائي
النمو. التعافي. الاستفادة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى على النحو السليم. الدكتور فيبول روستغي الطبيب الاستشاري واختصاصي السكري في مستشفى "آبولو سبكترا" (Apollo Spectra) في نيودلهي، تحدث لموقع "هيلث شوتس" (HealthShots) عن أهم المعادن ولماذا تحتاج إليها أجسامنا. 1. الصوديوم
يساعد الصوديوم في تقلص العضلات وتوازن السوائل في الجسم. ويعد الملح المصدر الأساسي للصوديوم الذي يحصل عليه الجسم من المواد الغذائية، كما يضاف الصوديوم إلى الأغذية المصنعة والمحفوظة، لكن الاعتدال في تناوله مهم للغاية، لذلك من الأهمية بمكان تناول الملح بالكمية التي يوصي بها الخبراء. وملح الطعام هو مركب كلورايد الصوديوم (NaCl) ، ووفقا لمنظمة الصحة العالمية فإنه يمكن أن يؤدي استهلاك قدر أكبر من اللازم من الملح إلى -أو يساعد على- الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وزيادة الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. وتوصي بتقليل استهلاكه إلى أقل من 5 غرامات يوميا. ويقول المكتب الإقليمي للمنظمة بشرق المتوسط إن الأدلة العلمية التي تربط بين ارتفاع ضغط الدم وبين ارتفاع مدخول الملح، أدلة قاطعة. ففي البلدان التي خُفض فيها تناول الملح بمقدار غرام واحد للشخص في اليوم، انخفضت الوفيات الناجمة عن السكتة الدماغية والنوبات القلبية بنسبة تتجاوز 7%.
كشف بحدث جديد عن كيفية المحافظة على جنين داخل أحشاء امرأة مصرية قديمة وضت في مومياء. وذكر موقع "سيانس أليرت" العلمي، الاثنين، أن مشروع واسو للمومياء كشف طريقة الحفاظ على الجنين داخل جسد السيدة المصرية الميتة. وشبّه الباحثون بأن عملية تحنيط الجنين بـ"تخليل بيضة". وقال فريق البحث بقيادة عالمة الآثار البيولوجية مارزينا أورايك- سيسيلكي في جامعة وارسو إن الرحم بقي على حاله سليما ولم يمسه شيء". وأضافت أن تم حفظ الجنين على شكل "مخلل"، موضحة "أنها ليست المقارنة الأكثر جمالية ، ولكنها تنقل الفكرة. وكانت المرأة المصرية القديمة ماتت قبل أكثر من 2000 عام، ولا تزال هويتها وكيفية موتها لغزان بلا حل. وتابع: "تنخفض درجة حموضة الدم في الجثث، بما في ذلك الرحم، بشكل ملحوظ، وتصبح حمضية أكثر مما سبق، كما تزداد تركيزات الأمونيا وحموض الفورميك بمرور الموقت". وبحسب البحث، فقد عمد المصريون القدماء إلى ملء الجسم ووضعه في مادة النترون ( خليط ملح يجري جمعه من قيعان البحيرات الجافة)، وهو ما يحد بكشل من وصول الماء والأكسجين إلى الجسد. وفي النهاية، يكون الرحم الذي يحتوي جنينا مغلقا بإحكام. وفي المقابل، كتبت اختصاصية الأشعة في جامعة القاهرة سحر سليم تعليقا أوليا على اكتشاف الفريق البحي، قائلة إنه لا يمكن الكشف عن أي عظام عبر فحوص المومياء، لذلك فإن تحديد وجود الجنين أمر غير مؤكد.
عنصر السيلينيوم قد يكون السيلينيوم معدناً نادراً، لكن وظيفته مهمّة، إنّه أحد أقوى مضادات الأكسدة المعدنية ويمنع تكوين جذور حرة جديدة من خلال المشاركة في ردود الفعل الخلوية المختلفة، ممّا يقلل من تركيز (بيروكسيد) في الجسم الخلوي، واحدة من أهم وظائف السيلينيوم الحدّ من التكوين الجذري الحر، كما أنّه ضروري لنمو العظام، إلى جانب الكالسيوم والنحاس والزنك.
عرف عصر المماليك بالتجارة والازدهار للدولة الإسلامية، بحيث كانت تجارة التوابل والحرير من أكثر أنواع التجارة انتشاراً في ذاك الوقت، كما استطاع المماليك إثباتَ وجودهم وبصماتهم الفريدة في فن العمارة الإسلامية أيضاً، فقد انتشرت الزخرفة في البناء، والزجاج المطلي والكثير من الحرف مثل النجارة، الحدادة، صناعة الحلي والمنسوجات، وعلى الرغم من ظهور بعض التهديدات في القرن الخامس عشر على الدولة المملوكية إلا أنّ فن العمارة والمنسوجات المملوكية قد استمرت وأبقت على مكانتها كإحدى الفنون المرموقة. Source:
انتشرت الزخرفة في العصر - منبع الحلول
انتشرت الزخرفة في العصر: في سعينا الدائم لتقديم لكم تساؤلاتكم الغالية علينا يزدنا فخراً تواجدكم زوارنا المميزون في موقعنا راصد المعلومات،،، حيث نسعى لتوفير اجابات أسئلتكم التعليمية كما عهدناكم دائماً وسنقدم لكم مايمكننا لدعمكم في مسيرتكم التعليمية وسيبقى فريق موقعنا راصد حاضراً في تقديم الإجابات
انتشرت الزخرفة في العصر
وأخيرا،،،،؛ يمكنكم طرح ماتريدون خلال البحث في موقعنا المتميز راصد المعلومات،،،،، موقع ابحث وثقف نفسك؛؛؛ معلومات دقيقة حول العالم ////"
نتمنالكم زوارنا الكرام في منصة موقعنا راصد المعلومات أوقاتاً ممتعة بحصولكم على ما ينال اعجابكم وما تبحثون عنه،،،::/
فن العمارة والزخرفة في العصر العباسي الأول وأبرز معالمها - موضوع
مسجد "الكتبية" يقدم فرانسيسكو بيدال كاسترو في كتابه "المرابطون والموحدون في الأندلس والمغرب" وصفًا جامعًا للفن المعماري الموحدي بقوله: "وفيما يخص الفن المعماري الموحدي فقد تميز باهتمامه بالبناء الشاهق وقلة الزخارف، ولكن دون المساس بتناسقه الإجمالي، خاصة فيما يتعلق بالهندسة المعمارية للمساجد، وعلى الرغم من أن هذا الفن تخلى في الأخير عن بساطته الصارمة ليلجأ إلى استعمال الأشكال الزخرفية، فإن عظمة البنايات تبين في ذات الوقت قوة ومتانة الدولة الموحدية ". ومن أروع ما خلده التاريخ للخليفة المنصور الموحدي مسجد "الكتبية" بمدينة مراكش، فقد حرص المنصور أن يكون المسجد في أبهى صورة وأروعها فجمع فيه الطراز الأندلسي والمغربي، ويتألف المسجد من حرم عريض قليلاً ينفتح على صحن يعلو الحرم قبة في نهايته المجاورة للمحراب وثمة قباب في صدر الحرم، ويمتاز المسجد بضخامة برج المئذنة، وبعظمة الأساليب والأروقة وصفاء رسوم الأقواس وتجانس الصحن المركزي والصحون الجانبية في وحدة المربصات وقوة الخشب وتناسق الفسيفساء. من أبرز المدن التي تم تشييدها خلال العهد الموحدي مدينة "الرباط" أو "رباط الفاتح" التي بنيت عقب انتصار الخليفة المنصور في الأندلس إلى جانب بناء المساجد اهتم الموحدون بتشييد المنارات، وتتشابه هذه المنارات في هيكلها حيث يصعد إليها بواسطة طريق مائل يدور حول قاعات مغطاة بالقبب، وتعتمد الزخرفة على الكتابة الكوفية والأشكال الهندسية كالأقواس أو الرسوم التي تحاكي الزهور والنخيل والصدف.
Books الخانقات في عصر المماليك Copy - Noor Library
كما انتشرت الرباطـات التي كانت تعتبر من المعاهد العلمية والحربية المهمة بالمغرب، وكان عبد المؤمون أول من فرض على شعبه إجبارية ومجانية التعليم في المغرب، ورغـم أن الأربطة نشـأت في أول أمرها بالمشرق في مطلع الدولة العباسية غير أن أربطة المغرب كانت أكثر نفعًا، فإلى جانب مهمة الرباط الحربية فهي مكان للعبادة ومعهد تدرس به شتى العلوم. المدارس أيضًا كان لها شأن كبير لدى الموحدين، ذلك أنهم اعتنوا ببنائها، حيث اقترن اسم الخليفة عبد المؤمن بن علي وحفيده يعقوب المنصور بكثير من المدارس المنشأة في عصرهم، منها ما أسسه عبد المؤمن بمراكش كالمدرسة الملحقة بقصره التي كانت تخرج الضباط والولاة، والمدرسة العامة لتعليم الأمراء الموحدين، ومنها المدرسة التي أنشأها بالرباط من أجل تعليم فن الملاحة والحربية.
اقرأ أيضاً أجمل المسجات كيفية تعلم الرسم
تاريخ الفن والعمارة في العصر العباسي الأول
قامت الدولة العباسية في الشرق الأوسط بعد انهيار الحكم في الدولة الأموية وتراجع قوتها، وقد بدأ الحكم العباسي عام 750 م حيث انتقل مركز الدولة من دمشق إلى بغداد لتصبح محور الحياة السياسية والثقافية في الشرق الإسلامي، وقد أنشأت الدولة العباسية مدينة سامراء التي أصبحت العاصمة لفترة وجيزة، وكانت العقود الثلاثة الأولى من تاريخ الدولة تمثل فترةً ذهبيةً انعكست على كافة مظاهر الحياة. [١] كانت بغداد وسامراء تعملان كعواصم ثقافية وتجارية للعالم الإسلامي، وقد ظهرت خلال هذه الفترة أساليب مميزة وطُوِّرت تقنيات جديدة انتشرت في جميع أنحاء العالم الإسلامي وأثرت بشكل كبير على الفن والهندسة المعمارية الإسلامية وحتى الغربية. [١]
المواد المستخدمة في العمارة في العصر العباسي الأول
استخدم العباسيون في بلاد ما بين النهرين أو العراق وفي بلاد الشام على حد سواء المواد المتوفرة لتشييد مبانيهم، وتمثلت هذه المواد في الطوب الطيني الرخيص والمجفف بالهواء أو الطوب الطيني المجفف حراريا والذي يعد أعلى كلفة، وكان يتم تغطية الجدران بعدها بطبقة من القصارة الجصية.