برنامج صحتي في غذائي - YouTube
برنامج صحتي في غذائي
بدورها مشرفة البرامج والأنشطة بدار التربية ومدربة اللياقة الأستاذة نفلاء عبدالله القحطاني عقبت بكلمة حول أهمية النشاط البدني وكيفية حرق السعرات حرارية بشكل متوازن وتخلل الطرح ممارسة بعض التمارين الرياضية التي يمكن للموظفات تأديتها أثناء عملهن بالمكتب وكان تجاوب الحضور رائع و إيجابي في الحوار وتسليط الضوء على أهم المشاكل التي يواجهونها أثناء ممارسة الرياضة. وفي السياق ذاته فقد طرحت وحدة الإعاشة بتنسبق مع مشرفة العلاقات العامة و الإعلام و البرامج أمل بوحليقة مسابقة ترفيهية ثقافية خلال الأيام الماضية "غذائي بعدستي" وتم إعلان النتائج في البرنامج عن أجمل صورة للغذاء المفيد وتقديم الهدايا الرمزية. أما مسك ختام برنامج "صحتي في غذائي" تقدمت رئيسة القسم منى الدوسري بكلمة شكر وتقدير لأخصائية التغذية أنفال ياسين بوخمسين ومشرفة البرامج والأنشطة بدار التربية ومدربة اللياقة الأستاذة نفلاء عبدالله القحطاني والوحدات المنسقة للبرنامج وحدة الإعاشة بتعاون مع العلاقات العامة و الإعلام والبرامج على ما قدم من جهد ومعلومات قيمة أفادت الجميع سائلين المولى التوفيق و السداد للجميع.
برنامج صحتي في غذايي 122
اعداد اللجنة الإعلامية - القطيف بث الواحة قدم الأستاذ مرتجى آل إسماعيل المرشد الصحي بالمدرسة و من خلال ساعة النشاط الخاصة به برنامجاً توعوياً حول الغذاء و مكوناته و أثر هذه المكونات على صحة الفرد. المحاضرة و هي أحد برامج التوعية الصحية التي يقدمها المرشد الصحي ضمن مهامه تعد إحدى روافد بث الوعي لدى الأفراد و منهم تجاه الاسر التي ينتمون إليها. و قدم الأستاذ آل سماعيل تفصيلا دقيقاً حول أهمية متابعة و معرفة مكونات المأكولات المعلبة المتوفرة في المحلات و ذلك لمعرفة القيمة الغذائية لها قبل تناولها. تفعيل برنامج ” صحتي في غذائي” في الثانوية الخامسة بالجبيل الصناعية – https://jeeltoday.com. مما يجدر الإشارة له أن المدرسة حصلت على المستوى الذهبي ضمن المدارس المعززة للصحة هذا العام و تقع فعاليات الارشاد الصحي ضمن برنامج المدرسة بعنوان نشاطنا من رؤيتنا
الفواكه؛ كما يُوصى تناول حبة الفواكه الكاملة حيث تُعد أفضل من العصائر؛ وذلك للاستفادة من الألياف، والعناصر الغذائية بشكلٍ أكبر. الحبوب؛ كالأرز، والشوفان، والمعكرونة، والخبز، ويُنصح بأنّ تكون الحبوب كاملةً أو تحتوي على الألياف؛ حيث تُعدُّ هذه الحبوب مصدراً غنيّاً بالمعادن؛ كالزنك ، والحديد، والمغنيسيوم، والمنغنيز، ومجموعة فيتامين ب. اللحوم الخالية من الدهون، كالأسماك، والدواجن، والبيض، والمكسرات، والبذور. برنامج صحتي في غذائي. الحليب، واللبن، والأجبان؛ كما يُنصح باستخدام المنتجات القليلة بالدهون. البقوليات، مثل: الفاصولياء، والبازلاء. الدهون الصحية: كزيت الزيتون ، والأفوكادو، والزيتون، بالإضافة إلى الزيوت التي توجد بشكل طبيعي في المكسرات، والبذور. شرب الكثير من الماء. تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، والصوديوم، والسكر ، ويُوصى الحد من استهلاك السكريات المضافة، والدهون المشبعة لنسبة لا تزيد عن 10% من السعرات الحرارية لكلٍ منهما، كما يُوصى بخفض استهلاك الصوديوم وعدم تجاوز 2300 ملغرامٍ منه، حيث إنّها ترفع من خطر الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية وغيرها من المشاكل الصحية. تجنب هوس الحمية الغذائية؛ (بالإنجليزية: Fad diet) كالتي تخلو من أي مجموعة غذائية من المجموعات الخمس؛ كاللحوم، والدجاج، والأطعمة البحرية، ومنتجات الألبان، أو الحميات الغذائية التي تعتمد على الصيام عن تناول الطعام بشكل شديد، مما يسبب الشعور بالمرض، والتعب، وغيرها من الأعراض الجانبية كالرائحة السيئة للفم، والإسهال، والصداع، كما يُوصى تجنب النظام الغذائي الذي يحتوي على سعرات حرارية قليلة جداً الذي يُعرف اختصاراً بـ VLCD، مثل: 800 سعرة حرارية باليوم.
مسلط بن ربيعان زعيم روق - YouTube
مساعد رئيس الحرس الملكي يقلد ابن ربيعان رتبة «عميد»
اسطورة قد أجزم الرواه
بأن النساء لم تنجب مثله وأنا بدوري لكي أضيف الجديد عن هذا العملاق ذهبت
الى احد الرواه فسالته عن مسلط فتكلم عنه الكثير قصص مرت علي في هذا المنتدى وقصص لم تمر. فعندما سالته عن مسلط فقال:
"هذا راعي سبلا راعي دبوس وحق منكوس لا مد اخذ مامر عليه وهو ماد والياانكف اخذ مامر عليه وهو منكف". واخبرني الكثير لكن انا احببت ان اضيف هذه القصه ومكان من خطا فهو على قد
فهمي ومن نفسي ومكان صواب فهو من ربي وكل ما سنحت لي الفرصه كتبت عنه
المزيد و اسمحولي على القصور واللي عنده إضافة يضيفها وهو مشكور. مسلط بن ربيعان. "والعرب شديد و العبده تقود ذلول مسلط وهو عودن كبير محطوطن في الشن مرت
على واحد من قحطان وشاف العود ونشد العبده منهو العود اللي في الشن قالت
هذا ابن ربيعان قال ابن ربيعان منهو قالت مسلط فصاح الرجال ينخى ويستفزع
وتجمع عليه الرياجيل وقالوا وشقومك يارجال ( وآخذو يلحون عليه يبون يعرفون
العلم) قال ماقومي شي. مير نعنبوك يالذال. هذا مسلط والله أن يضرب الشلف
والرماح والجموع بنحره وهم يبون ذبحته ويظهر سالم مذبحن الرياجيل".
استناداً على ما سبق وتحدث به ولي العهد الأمير محمد بن سلمان حول مشروع مدينة نيوم، أودّ هنا أن أسلط الضوء على بعض محتوى ما جاء في حديثه حفظه الله عن مستقبل هذه المنطقة الخاصة كمدينة اقتصادية واجتماعية واعدة ضمن رؤية المملكة 2030. مشروع نيوم.. المستقبل الجديد، والتاريخ الجديد، والوجهة الأكثر ملاءمة للعيش في العالم التي تليق بمواهب المستقبل. مساعد رئيس الحرس الملكي يقلد ابن ربيعان رتبة «عميد». هي منطقة خاصة، عبارة عن وجهة حيوية جديدة، تسعى لتصبح مكاناً يجمع أفضل العقول والشركات معاً لتخطي حدود الابتكار إلى أعلى المستويات، وقد تم تصميم هذه المنطقة الخاصة لتتفوق على المدن العالمية الكبرى من حيث القدرة التنافسية ونمط المعيشة إلى جانب الفرص الاقتصادية المتميزة، إذ من المتوقع أن تصبح مركزاً رائداً للعالم بأسره. يقع المشروع شمال غرب المملكة، ويشتمل على أراضٍ داخل الحدود المصرية والأردنية، حيث سيوفر العديد من فرص التطوير بمساحة إجمالية تصل إلى 26500 كم2. ويتمتع هذا المشروع بعدد من المزايا الفريدة، منها القرب من الأسواق ومسارات التجارة العالمية حيث: • يمر بالبحر الأحمر نحو 10% من حركة التجارة العالمية. • يمكن لـ70% من سكان العالم الوصول للموقع خلال 8 ساعات كحد أقصى.