Last Updated on أغسطس 24, 2021 by تتكون العضلات الضامه من أربعة عضلات موصولة من عظمة الفخذ الى عظام الحوض قرب العانة و تعمل على ضم الرجل الى الرجل الأخرى. و أضعف مكان فى هذه العضلات يكون قرب موضع إتصالها بعظمة الحوض و هذا المكان غنى بالأعصاب و لكن يفتقر للتغذية الدموية الجيدة. و لذا عند حدوث إصابة يكون الألم شديدا و يكون الإلتئام ضعيفا و بطيئا. العضلات الضامة سبب الإصابة تمزق العضلات الضامة من الإصابات الشائعة فى الرياضيين مثل لاعبي كرة القدم و لا سيما فى اللاعبين الذين لا يقومون بتمارين لتقوية عضلات الفخذ الضامة و لزيادة مرونتها. و تحدث الإصابة مع حدوث تغيير مفاجيء لإتجاه الحركة أو عندما يقوم اللاعب بركل الكرة بباطن القدم بينما يعوقه اللاعب الخصم بقدمه عن إتمام ذلك. كما يحدث تمزق العضلة الضامة مع فتح الأرجل عن بعضهما بدرجة كبيرة بصورة مفاجئة. و تزداد فرص حدوث هذه الإصابات فى الحالات التالية الرياضات التي تنطوي على تسارع مثل الركض وكرة القدم وكرة القدم والهوكي. الحديد ينسب برحيل بامبا.. الحوراني يعود أمام الفيصلي.. المنتخب البوروندي يستدعي سعودي. الرياضات ذات الحركات المتكررة مثل كرة القدم والفنون القتالية والجمباز. عدم الإحماء أو التمدد أو التكييف بشكل صحيح. قد يصاب البعض أيضًا بتمزق في العضلات الضامة نتيجة إلتهاب الكيس الزلالي لعضلات الفخذ والذي حدث بسبب تهيج العضلة القابضة المتكرر عند أداء أي نشاط يعتمد على العضلات الضامة.
- تعرف على موقف بيرسي تاو وهانى من المشاركة مع الأهلي أمام الهلال - اليوم السابع
- 3 إصابات خرج بها الأهلى من مباراة بيراميدز - اليوم السابع
- الحديد ينسب برحيل بامبا.. الحوراني يعود أمام الفيصلي.. المنتخب البوروندي يستدعي سعودي
- سود الله وجهك | الشبكة الوطنية الكويتية
- سوّد الله وجهك.. بدر خلف يرتدي فستان الزفاف ويتعرض لهجوم واسع - لايف نيوز
- معنى سود الله وجهك - YouTube
- سوّد الله وجهك
تعرف على موقف بيرسي تاو وهانى من المشاركة مع الأهلي أمام الهلال - اليوم السابع
عصر الركبة Knee Squeeze: اجلس على أحد الكراسي وضع كرة بين ركبتيك وحاول أن تعصر الكرة باستخدام ركبتيك لبضعة ثواني. بوسعك التعرف أكثر على العلاجات المستخدمة للتعامل مع الشد العضلي في الفخذ عبر قراءة: علاج شد العضل في الفخذ. نصائح تقيك من إصابات العضلة الضامة
من الصعب دائمًا تجنب إصابة عضلات الفخذ أو تجنب تعرضها للإصابات المباشرة، لكن يبقى بمقدورك وقاية نفسك من هذه الإصابات قدر الإمكان عبر اتباع الآتي: [٢] [٣]
احرص على ممارسة تمارين الاحماء التي تستهدف عضلات الفخذ، والركبة، والورك قبل المباشرة في ممارسة التمارين أو الأنشطة الرياضية. حافظ على نسق محدد من التمارين، ولا تنخرط في ممارسة تمارين مجهدة أو جديدة بصورة مفاجئة. إن كنت رياضيًا مبتدئًا، فحاول أن تبدأ تدريجيًا بممارسة الرياضة. تعرف على موقف بيرسي تاو وهانى من المشاركة مع الأهلي أمام الهلال - اليوم السابع. في حال أحسست بحدوث تمزق أو ضرر في العضلة الضامة، فإن عليك تجنب العودة لنشاطاتك الرياضية مبكرًا. مَعْلومَة: ما درجات التمزق العضلي؟
صنف العلماء التمزق أو الشد العضلي الحاصل في العضلة الضامة إلى ثلاث فئات أو درجات رئيسية، هي: [١]
الدرجة الأولى: يُعاني المصاب بتمزق عضلي من الدرجة الأولى من الشعور بالألم فقط، ودون أن يُعاني من ضعف في قوة العضلة أو انخفاض مدى حركتها.
3 إصابات خرج بها الأهلى من مباراة بيراميدز - اليوم السابع
شارك محمد هاني و بيرسي تاو ، لاعبا الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، في التدريبات الجماعية التي أقيمت مساء اليوم على ملعب التتش في بداية تحضيرات الفريق لمباراة الهلال السوداني ضمن الجولة الأخيرة من دور المجموعات بدوري أبطال إفريقيا.
وشارك هاني في التدريبات بعد تعافيه من إصابته في العضلة الضامة وانتهائه من البرنامج التأهيلي الذي قام بتنفيذه خلال الفترة الماضية، فيما تعافى تاو من كدمة في الركبة تعرض لها خلال مباراة المريخ السوداني.
وشارك هاني وتاو في تدريبات الجيم ثم تدريبات الكرة التي أقيمت على ملعب التتش بمشاركة جميع اللاعبين. 3 إصابات خرج بها الأهلى من مباراة بيراميدز - اليوم السابع.
واستأنف الأهلي تدريباته مساء اليوم على ملعب التتش، بعد انتهاء فترة الراحة التي حصل عليها الفريق عقب مباراة المريخ السوداني التي أقيمت على استاد الأهلي we السلام في دوري أبطال إفريقيا، الراحة التي استمرت لمدة 8 أيام للتخلص من حالة الإجهاد العضلي بسبب ضغط المباريات.
وخاض حراس المرمى علي لطفي ومصطفى شوبير ومصطفى مخلوف تدريباتهم تحت إشراف ميشيل يانكون مدرب الحراس، قبل مشاركتهم في تدريبات الكرة.
اقرأ أيضا: فيديو.. «نيولوك» كيروش يخطف الأنظار قبل مواجهة السنغال
الحديد ينسب برحيل بامبا.. الحوراني يعود أمام الفيصلي.. المنتخب البوروندي يستدعي سعودي
وصرف الاتحاد قيمة الجوائز المالية لأندية عمان والأرثوذكسي والأهلي، فيما لم يصرف مستحقات ناديي الاستقلال والقادسية. ويتبقى لنادي عمان مبلغ 5 آلاف دينار، وهي نظير مشاركته في بطولة الأندية الآسيوية التي أقيمت في مدينة العقبة. وكان اتحاد كرة القدم، أعلن أن يوم غد، هو الموعد الأخير لصرف مستحقات الأندية النسوية. المنتخب البوروندي يستدعي محترف الفيصلي استدعى المنتخب البوروندي لكرة القدم، المحترف في صفوف فريق النادي الفيصلي لكرة القدم عبدالله سعودي، للالتحاق بتدريبات المنتخب، استعدادا للاستحقاقات المقبلة. وجاء استدعاء البوروندي سعودي، للالتحاق بتدريبات منتخب بلاده خلال الأسبوع المقبل، وهي أيام الفيفا التي يسمح فيها للاعبين بالالتحاق بتدريبات ومباريات منتخبات بلادهم. وأثار هذا الاستدعاء تساؤلات الكثير من المتابعين للمحترف الفيصلاوي، حيث استغرب عشاق الفيصلي استدعاء محترف لمنتخب بلاده، فيما يدرس النادي إبعاده عن الفريق بداعي تدني مستواه الفني. أحد المتابعين أكد أن هناك خللا ما، فإما أن يكون الخلل في الفيصلي أو يكون الخلل في المنتخب البوروندي. يشار إلى المحترف سعودي لا يشارك في مباريات فريق الفيصلي، بسبب عدم القناعة بمستواه الفني.
يشار إلى أن عمارة وسمارة وأبو عبيد، سيتولون إدارة مباراة منتخبي البحرين والهند الودية، التي تجري الأسبوع المقبل. الحسين إربد يكرم الطفل جرادات المصاب بالسرطان في لفتة إنسانية نالت الإطراء والإشادة، حرص نادي الحسين إربد، على تكريم الطفل عون جرادات، المصاب بالسرطان، الذي يواظب على تلقي جرعات الكيماوي. وجاء تكريم الحسين للطفل جرادات، تقديرا لهذا الطفل الوفي والمخلص والمنتمي للحسين إربد، والحريص على متابعة مباريات الفريق في كل زمان ومكان. وتواجد جرادات في مقر نادي الحسين إربد، أول من أمس، استعدادا للذهاب إلى الزرقاء، لتشجيع فريقه المفضل أمام الرمثا ببطولة الدرع، ليستثمر الحسين تواجده ويقوم بتكريمه من خلال مدير النادي منصور الحتاملة الذي قام بتسليم درع النادي للطفل العاشق للأصفر. ويحظى عون حاليا بشعبية كبيرة بين جماهير النادي واللاعبين، لعشقه الكبير لفرق النادي المختلفة، وحرصه على متابعة الفريق في ظل الظروف والأحوال. السمارنة يغيب عن الفيصلي أمام الرمثا يغيب لاعب خط وسط فريق الفيصلي لكرة القدم عبيدة السمارنة، عن مباراة فريقه أمام الرمثا يوم الأربعاء المقبل، في لقاء نهائي بطولة درع الاتحاد. ويأتي غياب السمارنة، بسبب حصوله على الإنذار الثالث، في مباراة فريقه أمام شباب الأردن في نصف نهائي بطولة الدرع.
الحوراني يعود للرمثا أمام الفيصلي يعود لاعب فريق الرمثا هادي الحوراني إلى صفوف فريقه، في المباراة المقبلة أمام الفيصلي في نهائي الدرع، وذلك بعد فترة إيقاف طويلة امتدت إلى 4 مباريات. وجاءت هذه العقوبة، بعد مخالفة ارتكبها الحوراني في الموسم الكروي الماضي، ما استدعى حرمانه 4 مباريات، انتهت بنهاية مباراة الرمثا والحسين إربد بالدرع، وبالتالي إمكانية المشاركة أمام الفيصلي. ويعد هادي من المدافعين المؤثرين في المنتخب الوطني ونادي الرمثا، ما يعني أن عودته ستشكل دافعا قويا لفريق الرمثا في النهائي. الحكام يبدأون معسكر العقبة بدأ حكام دوري المحترفين لكرة القدم أمس، معسكرهم التدريبي في مدينة العقبة، الذي يستمر لمدة أسبوع. ويشرف على المعسكر مدير دائرة الحكام عمر بشتاوي، والخبيران التحكيميان عوني حسونة وإسماعيل الحافي. ويهدف المعسكر إلى رفع درجة جاهزية الحكام، استعدادا لانطلاق منافسات دوري المحترفين الشهر المقبل. ويشتمل المعسكر على تمارين نظرية وعملية، وتدربات لياقة بدنية، وكل ما يهم الجانب التحكيمي. ووفق المعلومات، فإن حكم الساحة صدام عمارة، لم يشارك في معسكر العقبة، ما دفع البعض لترشيحه لتولي مهمة إدارة مباراة نهائي درع الاتحاد بين الفيصلي والرمثا، إلى جانب الحكمين أحمد سمارة وحمزة أبو عبيد، بانتظار تأكيد دائرة الحكام.
شيلة سود الله وجه من كان فالفرقا عميل ||أداء:فلاح المسردي ||كلمات:عبدالله المري - YouTube
سود الله وجهك | الشبكة الوطنية الكويتية
اولا قولهم يعطوك الجنسية لانك بلا جنسية سعودية ثانيا نحن نعرف جيدا التفريق بين حماس الارهابية عملاء اسرائيل وبين الفلسطينيين الشرفاء يسحبوا منهم الجنسية ليس ماذا فعلوا ام كرهك الزائد لهم دفعك لظلمهم اعلم ان كما تدين تدان — كنز الزعيم السيسي (@kenzelsisy) September 9, 2020 وين راحوا متابعينك استاذ رواف؟ — Mohamed Al-Abdullah (@sclcldv) September 9, 2020 يازينك وانت نايم بجحرك مع دربيتك يابوجعل — رواف السعين/كاتب سعودي (@rawaf7alsain) September 10, 2020 نحن لاندافع عن شعب يدافع عن نفسه ولكن ندافع عن ارض مقدسه. امرنا الله ان ندافع عنها. سود الله وجهك | الشبكة الوطنية الكويتية. — Lovel Heart (@sanaber67) September 9, 2020 اسالك سوال اخي رواف.. وهل ستقاتل مع الصهاينه ضد الفلسطنين وتهدم المسجد الاقصي حتي يتثني اليك العثور علي هيكل سليمان وتنتصروا ام تقف مع اخيك ف الاسلام والمظلوم وبني جلدتك لتحرر ارضه من الصهاينه ؟؟؟ برجاء الرد بوضوح — amr (@amr96924009) September 10, 2020 اقول سوّد الله وجهك يا ابو الفتن خسي العقال اللي في راسك — Docali (@Docali18) September 9, 2020 الجدير ذكره، أن السعين انبرى في الهجوم على الفلسطينيين وكيل الادعاءات بأنهم ليسوا أصحاب الأرض الأصليين، كما أنه يظهر دعمه المطلق لإسرائيل.
سوّد الله وجهك.. بدر خلف يرتدي فستان الزفاف ويتعرض لهجوم واسع - لايف نيوز
اختيارات القراء
القصة الكاملة لليمني الذي ادى العمرة لروح قاتل أمير المؤمنين أخبار اليمن | قبل 2 ساعة و 39 دقيقة | 866 قراءة
معنى سود الله وجهك - Youtube
يقول صديقي الذي يعيش في كندا ، إن مسؤولا جاء بجماعة من جامايكا وسكنوا مقاطعة مجاورة ،وهم يحكمون.. يتحدث عن فخر الشابات الشقراوات وهن يصطحبن شبانا زنوجا يتفاخرن أنهم يضاجعوهن ، ولايكلفهم ذلك شيئا ، وتتباهى الشابة الشقراء بين صديقاتها، فهي أفضل حالا منهن لأن صديقها زنجي من جذور أفريقية ، وفي أمريكا صار السود يحكمون ، وصار شبيهي أوباما سيد البيت الأبيض رغم سواد وجهه ، ولانعلم ما سيكون عليه حال العالم مستقبل بوجود السود وحضورهم المميز وتفوقهم في رياضات وعلوم شتى. هم لم يسكتوا بالطبع فقد ثاروا وطالبوا بحقوقهم وقدموا الضحايا وسالت دماؤهم في شوارع المدن الأمريكية حتى صار الشعب الأمريكي الأبيض يتوسل لرؤية وجه أوبرا وينفري الأسود ، ووجه أوباما وأبطال كرة السلة والطائرة والملاكمين العظام ومغني الروك أندرول وعازفي الجاز ونجوم السينما اللامعين ، هولاء كلهم سود الوجوه تجري خلفهم أمريكا ببياضها وسمارها وشقراواتها الجميلات. سوّد الله وجهك.. بدر خلف يرتدي فستان الزفاف ويتعرض لهجوم واسع - لايف نيوز. العالم كله يقف اليوم إجلالا لرجل إسمه مانديلا ، الذي تصرف كنبي وسامح جلاديه. في العراق ،وإذا أساء لنا شخص وبالغ في الإساءة نقول له ، سوّد الله وجهك ، أرى أن نعيد التفكير في هذا الإطلاق من الكلمات ، فإذا أحببنا فعل شخص منا وأراحنا فلنقل له، سوّد الله وجهك.
سوّد الله وجهك
لكل سؤال
إجــــابة
تسجيل طرح سؤال
طرح سؤال تسجيل الدخول أسئلة تصنيفات أعضاء
1
64
5
ديبريشن 1
Albert Einstein (يونس)
5 2016/04/22 مش عنصرية ؟ 0
(oabdoo(Oabdoo Oabdoo
9 2016/04/22 بيض الله وجهك
ليست عنصرية أسئلة مشابهة
عندما قال سيدنا موسى عليه السلام ربي ارني وجهك انظر اليك و الله تجلى للجبل هل يعني ان الجبل راْى صورة الله ؟ الله له شكل ؟ 2
396
0
بيض الله وجهك 1
55
هل أنت شخص تخفي تعابير وجهك أم ملامح وجهك كتاب مفتوح يستطيع أي شخص قرائتها؟ 21
408
4
112
للشباب: لو زوجتك بصقت على وجهك. تطلقها بالتلاته ولا تغسل وجهك وتسامحها ؟ 19
871
جزاك الله خير وبيض الله وجهك على هذا السؤال في ميزان حسناتك 1
142
بيض الله وجهك 2
26
بيض الله وجهك 3
31
لو بصقت زوجتك في وجهك هل تطلقها بتلاتة أو تغسل وجهك وتسامحها؟ 12
91
لو في وجهك شي يوحي انك عملت عملية تجميل.. وانته لم تفعل.. كيف تقنع الاخرين ان وجهك هكذا طبيعي 6
41
3
إجابة محطة لتبادل الأفكار والخبرات والتجارب © 2011/2021 إجابة. الخصوصية
سياسة الاستخدام
النقاط والشارات
عن إجابة
تم تطوير هذا الموقع بناءً على طلبات مستخدميه. ejaaba v2. 10. سوّد الله وجهك. 0
انتي مثل اختي اسيل:نشبت لي الا تبي تشووفك هند:الله لايحرمني منك سهى:يللا عااد بلا دلع نبيك تطلعين.. ترا المستشفى ذا كله خليجيين مانبي احد.. جايين نوسع الصدر احناا هند:ههههه.. ان شالله.. بس وش اسوي الجرح جاا في مكاان حسااس يتبع,,,, 👇👇👇