يعد العلاج الطبيعي جزءًا مهمًا من علاج العديد من المفاصل في الجسم. إذن ما هو علاج الورك؟
يسعى العديد من المرضى إلى العلاج الطبيعي بعد جراحة استبدال مفصل الورك. تعرف على المزيد حول علاج الورك أدناه:
تمارين العلاج الطبيعي لمفصل الورك
هناك العديد من تمارين العلاج الطبيعي للورك ، من تمارين الإطالة إلى تمارين القوة. من بين هذه التمارين نلاحظ ما يلي:
1. تمارين العلاج الطبيعي لمفصل الورك: تمارين الإطالة. هناك العديد من تمارين العلاج الطبيعي التي تعمل على شد عضلات مفصل الورك ، ومن الامتدادات التي ذكرناها ما يلي:
تمرين رفع الركبة
شد الركبة هو أحد تمارين العلاج الطبيعي للورك. لإكمالها ، عليك اتباع الخطوات التالية:
نم على ظهرك ومدد ساقيك. اجلب ركبتك اليمنى إلى صدرك ، مع إبقاء ساقك اليسرى مستقيمة. شغل هذا المنصب لمدة 10 ثوان. ضع قدمك اليمنى على الأرض وكرر الخطوات السابقة مع الرجل الأخرى. دوران الورك الخارجي
التدوير الخارجي للورك هو أحد تمارين العلاج الطبيعي لشد الورك ، والتي تتم في الخطوات التالية:
نم على جانبك الأيمن مع وضع يدك اليسرى أمامك. ما هي أسباب آلام الورك؟. ضع قدمك اليمنى أمامك وأنزل قدمك اليمنى أسفل مستوى الطاولة ، واترك ساقك اليسرى مستقيمة.
ما هي أسباب آلام الورك؟
تشعر بهذا التمرين في الفخذ والأرداف الخارجية
المطلوبة: ابدأ بوزن يسمح بـ 8 عمليات تكرارات وتقدم إلى 12 تكرارًا. كلما أصبح التمرين أسهل ، أضف وزناً بزيادات
قدرها 1 رطل. في كل مرة
تقوم فيها بزيادة الوزن ، ابدأ من جديد بـ 8 عدات ، واعمل مرة أخرى حتى 12. اختطاف الورك
المطلوبة: ابدأ بوزن يسمح بـ 8 عمليات تكرارات وتقدم إلى 12 تكرارًا. كلما أصبح التمرين أسهل ، أضف وزناً بزيادات قدرها
1 رطل. في كل مرة
استلق على جانبك مع ساقك المصابة في الأعلى والساق السفلية مثنية لتوفير الدعم. افرد رجلك العلوية وارفعها ببطء إلى 45 درجة. تشخيص هشاشة العظام في مفصل الكاحل والتمارين اللازمة. حافظ على ركبتك مستقيمة ، لكن غير مقفلة. شغل هذا المنصب لمدة 5 ثوان. أنزِل رجلك ببطء وارخيها لمدة ثانيتين. كرر ، ثم أكمل التمرين على الجانب الآخر. نصيحة لا تدير
رجلك في محاولة لرفعها إلى أعلى. يجب رفع الجزء
الخارجي من فخذك نحو السقف. المشي
كم مرة: 5 مرات في اليوم
إلى
جانب برنامج التمرين ، يجب أن تترك وقتًا للمشي. يساعد في بناء قوتك
وقدرتك على التحمل
د. مازن كرديه
—— استشاري اول جراحه العظام والعمود الفقري – والاصابات الرياضيه – وزراعه
المفاصل
تلفون 00962795544993
تمارين لمفصل الورك
وبعد ذلك يتم إرجاع القدم إلى الداخل مع تكرار الحركة بمعدل 15 مرة مع كل قدم. ويساعد هذا التمرين على إطالة عضلات الورك.
تمارين لمفصل الورك بعد العملية Hip Exercise Post Trauma Or Surgery | الدكتور مازن كردية
تمارين القدم
في كثير من الأمراض الروماتزمية سوف نذكر في هذه الصفحة بعض التمارين الرياضية التي سوف تساعد المرضى على التقليل من الألم و تأثير المرض على هذا المفصل المهم. سوف تساعد هذه التمارين في زيادة مدى الحركة للمفاصل. 53. اجلس على كرسي, واجعل قدميك في وضع كما هو موضح بالرسم. ثم حاول أن تدفع بقدميك كل قدم تدفع الأخرى لمدة 5 ثوان ثم أستريح. كرر التمرين عدة مرات خلال اليوم.. 54- اجلس على كرسي, أو في وضع وأنت ملقي على ظهرك, حرك قدميك إلى الأمام ثم إلى الخلف كما هو موضح بالرسم, أبقى قدميك في كل وضع لمدة عدة ثوان ثم أستريح كرر عمل التمرين عدة مرات خلال اليوم. 55-اجلس على الأرض أو على كرسي. حرك قدميك مرة في اتجاه اليمين والمرة الثانية في اتجاه اليسار كما هو موضح بالرسم. كرر التمرين عدة مرات خلال اليوم. تمارين لمفصل الورك. 56. تمارين باستخدام الشريط المطاطي:
اجلس على الأرض أو على كرسي. اربط طرفي المطاط في طرف ثابت, ثم شد المطاط بقدمك كما هو موضح بالرسم. كرر التمرين عدة مرات خلال اليوم. 58. تمرين باستخدام قطعة القماش:
اجلس على الأرض أو على كرسي.. ضع قطعة القماش حول قدمك, ثم شد قطعة القماش بيديك إلى ناحية جسمك ( انظر السهم) كما هو موضح بالرسم, ابقي على هذا الوضع لمدة عدة ثوان ثم أرخي من شد قطعة القماش.
تشخيص هشاشة العظام في مفصل الكاحل والتمارين اللازمة
اعمل التمرين عدة مرات خلال اليوم. تمرين: في وضع الوقوف كما هو موضح بالرسم
اجعل رجل واحدة مستقيمة, حاول أن تدفع رجلك إلى الجهة الأخرى من الجسم انظر السهم حتى تصل إلى آخر نقطة تستطيع الوصول أليها, ابقي على هذا الوضع لمدة عدة ثوان ثم اعد رجلك إلى وضع الوقوف. تمرين: في وضع وأنت مستلقي على الأرض على ظهرك, اثني ركبتك ثم حاول أن تدفع برجلك وهي مثنية إلي الخلف كما هو موضح بالرسم. ابقي على هذا الوضع لمدة عدة ثوان ثم انزل رجلك إلى مستوى الأرض. اعد عمل التمرين عدة مرات خلال اليوم, اعمل التمرين من ناحية الجسم الأخرى.
كرر عمل التمرين عدة مرات خلال اليوم. 59. اجلس على الأرض أو على كرسي. اربط المطاط في طرف ثابت, ثم شد المطاط بقدمك كما هو موضح بالرسم. كرر التمرين عدة مرات خلال اليوم. 60- تمارين أصابع القدم:
تمرين:
في وضع الجلوس, حرك مقدمة مشط القدم وأصابع القدم إلى الأمام والى الخلف كما هو موضح بالرسم. كرر فعل التمرين عدة مرات خلال اليوم, كرر عمل التمرين في القدم الثانية. تمرين:
في وضع الجلوس, حرك أصابع القدم إلى الأمام والى الخلف ( انظر السهم) كما هو موضح بالرسم. كرر فعل التمرين عدة مرات خلال اليوم, كرر عمل التمرين في القدم الثانية. في وضع الجلوس, افرق بين أصابع القدم ( انظر السهم) كما هو موضح بالرسم. ثم ارجع إلى وضع قبل التمرين, كرر فعل التمرين عدة مرات خلال اليوم, كرر عمل التمرين في القدم الثانية. تمرين:
في وضع الجلوس, حاول أن تشد عضلات القدم و تجمع القدم وتجعلها كأنها اصغر حجما بنفس الوقت ادفع بأصابع قدمك على الأرض ( انظر الأسهم) كما هو موضح بالرسم. ثم ارجع إلى وضع قبل التمرين, كرر فعل التمرين عدة مرات خلال اليوم, كرر عمل التمرين في القدم الثانية.
في الصلاة أحب التطويل في الدعاء ما بين بعد التشهد وقبل السلام؛ فهل هذا يجوز وهل هذا يخرج من الصلاة؟
الـجـــواب
لا يؤثر ذلك على صحة الصلاة، فيجوز لك الدعاء بعد التشهد الثاني وقبل السلام بما شئت. قال الإمام شيخي زادة في "مجمع الأنهر في شرح ملتقى الأبحر" (1/ 90 ط دار إحياء التراث العربي):[ (والدعاء) يعني بعد التشهد في القعدة الأخيرة لنفسه ولوالديه إن كانا مؤمنين ولجميع المؤمنين والمؤمنات لقوله – عليه الصلاة والسلام – « إذا صلى أحدكم فليبدأ بالثناء على الله – تعالى – ثم بالصلاة ثم بالدعاء. »]. وقال الإمام الحطاب الرعيني المالكي في "مواهب الجليل في شرح مختصر خليل" (1/ 543 ط دار الفكر- بيروت):[صرح في سماع أشهب بأن الدعاء بعد التشهد الثاني جائز ولم يحك فيه خلافا وقال في الكافي وينبغي لكل مسلم أن لا يترك الصلاة على النبي – صلى الله عليه وسلم – مع تشهده في آخر صلاته وقبل سلامه فإن ذلك مرغب فيه، ومندوب إليه وأحرى أن يستجاب له دعاؤه فإن لم يفعل لم تفسد، صلاته وأما التشهد الأول فلا يزيد فيه على التشهد الأول دعاء ولا غيره فإن دعا تفسد صلاته «وقد كان النبي – صلى الله عليه وسلم – إذا جلس في التشهد الأول خفف حتى كأنه على الرضف»].
حكم الدعاء بعد التشهد الأخير وقبل السلام - السوار
السؤال:
الدعاء بعد التشهد في الركعة الثانية وفي الرباعية سهوًا؟
الجواب:
الدعاء في التشهد الأول ما هو بمشروع، وإذا أتى به فلا سهو عليه، لا سجود عليه لكن إن سجد فلا بأس؛ لأنه أتى به في غير محله، أما الدعاء في التشهد الأخير فهو مشروع. الدعاء في التشهد الأخير قبل السلام مشروع مأمور به، فينبغي له أن يدعو بالدعوات الطيبة والمأثورة أفضل، الدعاء المأثور يكون أفضل، كالتعوذ بالله من عذاب جهنم ومن عذاب القبر ومن فتنة المحيا والممات ومن فتنة المسيح الدجال، وسؤال المغفرة والعفو، وقول: اللهم أعني على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك كل هذا مشروع يعني: في آخر الصلاة قبل أن يسلم، هذا الدعاء مشروع، نعم.
مذاهب العلماء في الدعاء بعد التشهد الأخير - إسلام ويب - مركز الفتوى
السؤال: هل يشرع الإتيان بحمد الله تعالى والصلاة على رسوله صلى الله عليه وسلم في الدعاء بعد التشهد ؟
الإجابة: بسم الله والحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين ومن اتبعه بإحسان إلى يوم الدين.
24- الدعاء بعد التشهد الأخير وقبل السلام | حصن المسلم - الأذكار
(8) 9 – اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ يَا أَللَّهُ بِأَنَّكَ الْوَاحِدُ الْأحَدُ الصَّمَدُ الَّذِي لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يولَدْ، وَلَمْ يَكنْ لَهُ كُفُواً أَحَدٌ، أَنْ تَغْفِرَ لِي ذُنُوبِي إِنَّكَ أَنْتَ الْغَفُورُ الرَّحِّيمُ. (9) 10 – اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ بِأَنَّ لَكَ الْحَمْدَ لَا إِلَهَ إِلاَّ أَنْتَ وَحْدَكَ لاَ شَرِيكَ لَكَ، الْمنَّانُ، يَا بَدِيعَ السَّمَوَاتِ وَالْأرْضِ يَا ذَا الْجَلاَلِ وَالْإِكْرَامِ، يَا حَيُّ يَا قَيُّومُ إِنِّي أَسْأَلُكَ الْجَنَّةَ وَأَعُوذُ بِكَ مِنَ النَّارِ. (10) 11 – اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ بِأَنَّي أَشْهَدُ أَنَّكَ أَنْتَ اللَّهُ لاَ إِلَهَ إِلاَّ أَنْتَ الْأحَدُ الصَّمَدُ الَّذِي لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ وَلَمْ يَكُنْ لَهُ كُفُواً أَحَدٌ. (11) (1) البخاري 2/ 102 ومسلم 1/ 412 واللفظ لمسلم. (2) البخاري 1/ 202 ومسلم 1/ 412. (3) البخاري 8 /168 ومسلم 4/ 2078. (4) مسلم 1/ 534. (5) أبو داود 2/ 86 والنسائي 3/ 53 وصححه الألباني في صحيح أبو داود 1/ 284. (6) البخاري 6 /35. (7) أبو داود وانظر صحيح ابن ماجه 2/ 328. (8) النسائي 4 /54 ،55 وأحمد 4 /364 وصححه الألباني في صحيح النسائي 1/ 281.
دعاء بعد التشهد الأخير في الصلاة - Youtube
وروى الترمذي (593) عن عبد الله بن مسعود رضي الله تعالى عنه قال: " كنت أصلي، والنبي صلى الله عليه وسلم وأبو بكر وعمر معه، فلما جلست بدأت بالثناء على الله، ثم الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم، ثم دعوت لنفسي، فقال النبي صلى الله عليه وسلم: « سَلْ تُعْطَهْ ، سَلْ تُعْطَهْ »، وحسنه الشيخ الألباني رحمه الله تعالى. وينظر للفائدة إلى رابط هذه الفتوى ففيه ذكر لبعض آداب الدعاء. ثانياً: الصلاة من أولها إلى آخرها، مشتملة على الحمد والثناء على الله تعالى ، كما أنها مشتملة على الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم، كما في التشهد الأخير، بل التشهد الأخير مشتمل على الثناء والتمجيد لله جل وعلا، كما أنه مشتمل على الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم، وعليه، فلا يحتاج الداعي بعد فراغه من تشهده، بل: ولا يشرع له: أن يقدم بين يدي دعائه تمجيدا أو حمدا، زائدا عما حصل منه في تشهده؛ بل يشرع في الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم، كما هو تعلم، ثم يتخير من الدعاء أعجبه. قال شيخ الإسلام ابن تيمية رحمه الله تعالى: "ولهذا كان التشهد ثناء على الله عزَ وجل. وقال في آخره ثم ليتخير من المسألة ما شاء. والأدعية الشرعية هي بعد التشهد؛ لم يشرع الدعاء في القعود قبل التشهد؛ بل قدم الثناء على الدعاء وفي حديث الذي دعا قبل الثناء قال النبي صلى الله عليه وسلم "عجل هذا " انتهى من (مجموع الفتاوى:22/377).
الدعاء بعد التشهد الأخير وقبل السلام - إسلام ويب - مركز الفتوى
انتهى من (شرح سنن أبي داود) للشيخ عبد المحسن العباد. والله تعالى أعلى وأعلم. 13
59
26, 438
هذا ما يتَّصل بهذا الحديث، وأسال الله -تبارك وتعالى- أن ينفعنا وإياكم بما سمعنا، وأن يجعلنا وإياكم هُداةً مُهتدين، والله أعلم. وصلَّى الله على نبينا محمدٍ، وآله وصحبه. أخرجه مسلم: كتاب صلاة المسافرين وقصرها، باب الدعاء في صلاة الليل وقيامه، برقم (771). أخرجه البخاري: كتاب الأذان، باب الدعاء عند النداء، برقم (614). انظر: "الجواب الكافي" لابن القيم (ص87)، و"طريق الهجرتين وباب السَّعادتين" لابن القيم (ص232). انظر: "شأن الدعاء" للخطابي (1/86، 87). انظر: "تفسير أسماء الله الحسنى" للسعدي (ص238). انظر: "شأن الدعاء" للخطابي (1/86)، و"تفسير أسماء الله الحسنى" للسعدي (ص238). أخرجه الترمذي في "سننه": برقم (3507)، وابن حبان في "صحيحه": كتاب الرقائق، باب الأذكار، برقم (808)، والطبراني في "الدعاء": باب الدُّعاء بأسماء الله الحسنى، برقم (111)، والبيهقي في "السنن الكبرى": كتاب الأيمان، باب أسماء الله -عزَّ وجلَّ ثناؤه-، برقم (19817)، وقال الألباني: "ضعيفٌ بسرد الأسماء". انظر: "ضعيف سنن الترمذي" (ص456). انظر: "شأن الدعاء" للخطابي (1/86). انظر: "المنهاج في شعب الإيمان" للحليمي (1/ 207- 208). انظر: "الأسماء والصفات" للبيهقي (1/ 208).