قُتلت امرأة وأصيب زوجها بجروح خطيرة جراء انفجار لغم بمحافظة تعز جنوب غربي اليمن، حسب مرصد حقوقي. وأفاد المرصد اليمني الألغام (غير حكومي) في بيان مساء الإثنين، "بمقتل امرأة وإصابة زوجها بجروح خطيرة بانفجار لغم زرعه الحوثيون". وأضاف "أن اللغم انفجر أثناء مرورهما من طريق فرعي في مديرية مقبنة بمحافظة تعز"، دون مزيد من التفاصيل. وحتى الساعة 22:30 (ت. غ) لم تعلق جماعة الحوثي على هذه الاتهامات. والمرصد اليمني للألغام غير حكومي، ويُعنى بتوثيق ضحايا الألغام والذخائر غير المنفجرة ومخلفات الحرب في اليمن. الطقس اليمن تعز وحجة واستنزاف مليشيا. ومنذ أكثر من 7 سنوات يشهد اليمن حربا مستمرة بين القوات الموالية للحكومة الشرعية، مدعومة بتحالف عسكري عربي تقوده الجارة السعودية، والحوثيين المدعومين من إيران والمسيطرين على محافظات، بينها العاصمة صنعاء منذ سبتمبر/ أيلول 2014. وحتى نهاية 2021، أودت الحرب بحياة 377 ألفا، وكبدت اقتصاد اليمن خسائر 126 مليار دولار، وفق الامم المتحدة، وبات معظم سكان البلاد، البالغ عددهم نحو 30 مليون نسمة، يعتمدون على المساعدات، في إحدى أسوأ الأزمات الإنسانية بالعالم.
الطقس اليمن تعز وحجة واستنزاف مليشيا
نزع مشروع مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية (مسام) لتطهير الأراضي اليمنية من الألغام، خلال الأسبوع الثاني من مارس الجاري، 1352 لغما زرعتها مليشيا الحوثي في مختلف مناطق اليمن، منها 14 لغمًا مضادًا للأفراد، و935 لغمًا مضادًا للدبابات، و395 ذخيرة غير متفجرة، و8 عبوات ناسفة. واستطاع فريق «مسام» نزع 189 لغمًا مضادًا للدبابات و89 ذخيرة غير متفجرة في محافظة عدن، ولغم واحد مضاد للأفراد في مديرية قعطبة بمحافظة الضالع، و186 لغمًا مضادًا للدبابات و7 ذخائر غير متفجرة وعبوة ناسفة واحدة في مديرية الخوخة بمحافظة الحديدة، و3 ألغام مضادة للدبابات ولغم واحد مضاد للأفراد في قرية كهبوب بمحافظة لحج، و275 لغمًا مضادًا للدبابات و281 ذخيرة غير متفجرة وعبوة ناسفة واحدة بمديرية حريب بمحافظة مأرب. مجلس الأمن يرحب بإعلان الهدنة في اليمن. وفي محافظة شبوة تمكَّن الفريق من نزع 101 لغم مضاد للدبابات وعبوتين ناسفتين في مديرية عين، و7 ألغام مضادة للأفراد ولغم واحد مضاد للدبابات وعبوة ناسفة واحدة في مديرية بيحان، و157 لغمًا مضادًا للدبابات وذخيرة واحدة غير متفجرة بمديرية عسيلان. وفي محافظة تعز استطاع فريق «مسام» نزع 4 ذخائر غير متفجرة و3 ألغام مضادة للدبابات وعبوتين ناسفتين بمديرية الوازعية، و10 ألغام مضادة للدبابات و4 ذخائر غير متفجرة بمديرية المخاء، و5 ألغام مضادة للأفراد و10 ألغام مضادة للدبابات و9 ذخائر غير متفجرة وعبوة ناسفة واحدة بمديرية ذباب.
الطقس اليمن تعز من ميليشيا الحوثي
تابع أحدث الأخبار
عبر تطبيق
رحب أعضاء مجلس الأمن بالدعوة التي أطلقها في 1 أبريل المبعوث الخاص للأمم المتحدة جروندبرغ لإعلان هدنة لمدة شهرين بشأن اليمن. ودعا الأعضاء في بيان صحفي اليوم عقب جلسة مجلس الأمن المنعقدة بشأن اليمن جميع الأطراف إلى اغتنام الفرصة التي توفرها الهدنة، والعمل مع المبعوث الخاص للأمم المتحدة لإحراز تقدم نحو وقف شامل لإطلاق النار وتسوية سياسية شاملة، وتحسين الاستقرار الإقليمي. ورحبوا بمبادرة مجلس التعاون الخليجي للمشاورات ( اليمنية -اليمنية)، دعمًا لجهود الأمم المتحدة لإحراز تقدم نحو وقف شامل لإطلاق النار وتسوية سياسية شاملة.
الطقس اليمن تعز للمبعوث الأممي الصمت
وجهت اللجنة الحكومية المكلفة بفتح طرق مدينة تعز، رسالة إلى المبعوث الأممي إلى اليمن، هانس جروندبرغ، تطالبه بالزام مليشيات الحوثيين بفتح الطرق وفق الهدنة المتفق عليها وآلية تنفيذها. وحسب وثيقة متداولة عبر وسائل الاعلام المحلية، طالبت اللجنة الحكومية بإلزام مليشيا الحوثي بفتح كل الطرقات الرئيسية المؤدية إلى مدينة تعز المحاصرة منذ ثمان سنوات، تنفيذا للهدنة الإنسانية المعلنة. وشددت على فتح طرق: تعز-صنعاء، وتعز-الحديدة وتعز-عدن دون قيد أو شرط وتسليم خرائط الألغام التي زرعتها مليشيات الحوثيين.
الطقس اليمن تعز وعدن
20:00 حتى 21:00: 15% احتمالية هطول الأمطار في المنطقة. 0 مم متوقعة من نموذج الطقس المحلي الخاص بنا. 21:00 حتى 22:00: 15% احتمالية هطول الأمطار في المنطقة. 0 مم متوقعة من نموذج الطقس المحلي الخاص بنا. 22:00 حتى 23:00: 15% احتمالية هطول الأمطار في المنطقة. 0 مم متوقعة من نموذج الطقس المحلي الخاص بنا. 23:00 حتى 00:00: 5% احتمالية هطول الأمطار في المنطقة. 0 مم متوقعة من نموذج الطقس المحلي الخاص بنا.
الطقس اليمن تعز ينتفضون ضد ميليشيا
وأردف "تم إسعافي حينها إلى مستشفى في المديرية الريفية، قبل أن يتم نقلي إلى مدينة عدن (جنوب) لتلقي العلاج". وأضاف أن "الحوثيين زرعوا العديد من الألغام في المديرية، ما أدى إلى إصابة الكثير من الناس، بينهم رعاة أغنام، إضافة إلى نفوق مواش جراء الألغام". ومضى قائلا "الحوثي جماعة إرهابية زرعت الألغام في الطرقات والسهول والقرى". وطالب المجتمع الدولي وكل القائمين على الملفات الإنسانية بالضغط على الحوثي من أجل إيقافهم عن ارتكاب جرائم حرب بزراعة الألغام، كي لا يكون هناك ضحايا جدد من المدنيين. الطقس اليمن تعز وعدن. **تأثيرات نفسية وجسدية يفيد منصور الوازعي، مدير مركز الأطراف الصناعية والتأهيل الطبيعي بمدينة تعز (حكومي) بأن "مبتوري الأطراف في اليمن بشكل عام، وفي تعز على وجه الخصوص، يمرون بأوضاع صعبة، جراء إصاباتهم جراء الألغام التي زرعتها مليشيا الحوثي". وأضاف أن "مبتوري الأطراف يتعرضون لتأثيرات نفسية قد تكون أسوأ من الأضرار الجسدية". ولفت أن هناك "ألف مبتور في محافظة تعز جراء الألغام التي زرعها الحوثيون منذ بدء الحرب، منهم 890 حالة وصلت إلى المركز الذي يديره". وأشار أن من بين من وصلوا للمركز من المبتورين "70 طفلا و55 امرأة".
إلبس نظارة شمسية في الأيام المشرقة, حتى في الأيام المُثلجة تأكد من استخدام واقي عن الشمس, حيث أن الثلج الموجود على الأرض يعكس أشعة فوق البنفسجية. حالة الطقس تعز - meteoblue. الرؤية: 100% 08:00 الصباح ج 08:00 حتي 08:59 +23 °C قليل الغيوم رياح: نسيم عليل, شرقي, السرعة 7 كم \ ساعة هبوب الرياح: 22 كم \ ساعة رطوبة: 70% الغطاء السحابي: 49% الضغط: 863 ميلي بار مؤشر الأشعة فوق البنفسجية: 2, 5 (أخضر) الرؤية: 100% 09:00 الصباح ج 09:00 حتي 09:59 +25 °C قليل الغيوم رياح: نسيم عليل, شرقي, السرعة 11 كم \ ساعة هبوب الرياح: 25 كم \ ساعة رطوبة: 61% الغطاء السحابي: 55% الضغط: 863 ميلي بار مؤشر الأشعة فوق البنفسجية: 5, 5 (أصفر)
يوجد خطر بسيط إذا تم التعرض إلى أشعة الشمس بشكل مباشر. إلبس نظارة شمسية, واستخدم واقي عن الشمس, تأكد من لبس ملابس تُغطي كامل الجسد, وإحرص على لبس قبعة. أحرص على الجلوس في الأماكن المُظللة. الرؤية: 100% 10:00 الصباح ج 10:00 حتي 10:59 +26 °C قليل الغيوم رياح: نسيم عليل, شرقي, السرعة 11 كم \ ساعة هبوب الرياح: 25 كم \ ساعة رطوبة: 56% الغطاء السحابي: 26% الضغط: 863 ميلي بار مؤشر الأشعة فوق البنفسجية: 9, 2 (أحمر)
من الخطير جداً أن تتعرض إلى أشعة الشمس بشكل مباشر.
تمرين كيجل هو تمرين يساهم في تقوية عضلات المهبل لدى النساء، وأيضا يعمل على تقوية عضلات الحوض، وهام للحياة الجنسية للمرأة، وخلال هذا التقرير سنتعرف على كل ما يخص تمارين كيجيل، وذلك وفقا لموقع " Diy and Crafts ". كيجل
ما هي تمارين كيجل؟
هو تمرين يعمل علي شد عضلات المهبل، وتقويتها وتساهم في التحكم بها جيدا. كيف يتم القيام بتمرين كيجل؟
في بداية القيام بتمرين كيجل تقوم المرأة بوضع إصبع نظيف داخل المهبل وتحاول القفل علي الإصبع، هذا في بداية الأمر، وبعد ذلك يمكن للمرأة عند عملية التبول القيام بتوقفها قليلا خلال عملية تدفق البول، فهذه الحيل تساهم بشكل كبير في تقوية عضلات المهبل والحوض، وعند الاعتياد عليها يمكنك القيام بها أثناء النوم، والجلوس والاسترخاء. اهمية تمارين كيجل
ما هي فوائد القيام بتمرين كيجل؟
-تقوية عضلات المهبل. -تقوية الحوض. -تقوية المثانة. -الحصول علي علاقة جنسية جيدة. -تعد علاج فعال للنساء الاتي تعاني من هبوط في الرحم. متي تمنع النساء من القيام بتمرين كيجل؟
عند الشعور بألم شديد في البطن أو في الظهر، في هذه الحالة عليك تجنب القيام بهذا التمرين مجددا، لأن هذا الأمر يتسبب في الشعور بألم متضاعف، ولذا عليك تجنبه.
تمارين كيجل للنساء علاج توسع المهبل البكتيري
تمارين تضييق المهبل للمتزوجات
حيث يمكن تقوية عضلات الفخذ الداخلية والتي تساعد بدورها في تقوية عضلات الحوض الداخلية كذلك ويمكن عمل تقوية هذه العضلات عن طريق وضع كرة أو منشفة بين الفخذين ثم ضم الفخذين مع الضغط على الكرة لمدة 10 ثواني ثم استريحي قليلا يمكنك تكرار التمرين ثلاث أو خمس مرات كل جلسة ويمكنك عمل التمرين من وضع الجلوس أو النوم على الظهر مع ثني الركبتين. تمرين تقوية عضلات الحوض الداخلية الخلفية ويمكن تقوية هذه العضلات في جزء من تمارين كيجل عن طريق حبس الريح من الخلف ثم قومي بضم العضلات الخلفية لمدة 10 ثواني ثم استريحي قليلا ويمكنك تكرار التمرين تدريجيا مع مرور الوقت. يلزم تكرار كل تمرين لمده 30 ثانية على الأقل. تبدأ نتائج تمارين كيجل في الظهور بعد مضي أسبوعين إلى ثلاثة من ممارستها. تعد تمارين كيجل من أكثر الأمور المهمة التي على جميع النساء القيام بها نظرا لفوائدها العديدة المرتبطة بها ومن ضمنها تضييق المهبل وتشمل تمارين كيجل العضلات الموجودة في منطقة المهبل بالتالي القيام بها بشكل يومي ومنتظم من شانه أن يساعد حقا في تضييق المهبل وتقوية عضلات الحوض الداخلية. تمارين الأرجل لأعلى وهي عبارة عن تمارين بسيطة لان فوائدها عديدة لتطبيق هذه التمارين عليكِ اتباع الخطوات التالية
الاستلقاء على الأرض على ظهرك.
تمارين كيجل للنساء علاج توسع المهبل للمتزوجات
تاريخ تمارين كيجل
كان أول من تحدث عن تمارين وشرح أهميتها هو طبيب أمراض النساء ارنولد كيجل التي سميت على اسمه وذلك عام 1948، ويمكنك ممارسة هذه التمارين بشكل يومي وبأي وقت فهي تمارين سهلة ولا تتطلب أي مجهود لكنها تملك الكثير من الفوائد المميزة للنساء والرجال، الا انه يتم تنفيذها بشكل مختلف للرجال
ملاحظة: يجب عليك عدم ممارسة تمارين كيجل عند حاجتك لدخول الحمام يجب ان تكون مثانتك فارغة تماما
تمارين كيجل للنساء علاج توسع المهبل بدون سبب
يمكنك أيضاً وضع إصبع نظيف داخل المهبل، ومن ثم شد عضلات المهبل حول إصبعك؛ لاختبار انقباضات عضلات قاع الحوض. بمجرد القيام بذلك، اتبعي الخطوات التالية: اختاري موقعاً لتمارينك، يفضل معظم الناس الاستلقاء على ظهورهم من أجل كيجل. شدي عضلات قاع حوضك، استمري في الانقباض مدة 5 ثواني مع الاسترخاء مدة 5 ثواني أخرى. كرري هذه العملية 5 مرات متتالية على الأقل. مع الوقت، زيدي الوقت إلى 10 ثواني. حاولي عدم شد الفخذين، أو البطن، أو المؤخرة أثناء تمرين كيجل مع التركيز فقط على قاع الحوض. للحصول على أفضل النتائج، مارسي 3 مجموعات من كيجل 5 إلى 10 مرات يومياً، من المفترض أن ترى النتائج في غضون أسابيع قليلة. تمارين كيجل للنساء لعلاج توسع المهبل يعتقد البعض، أن المهبل يمكن أن يفقد مرونته، ويصبح فضفاضاً إلى الأبد، هذا ليس صحيحاً، في الواقع المهبل مرن وقابل للتمدد، إلا أنه قد يصبح أكثر ارتخاءً قليلاً مع إنجاب الأطفال والتقدم في العمر، لكن لن يستغرق الأمر وقتاً طويلاً حتى يعود المهبل إلى شكله السابق. قد تبدأين في ملاحظة تغير مرونة المهبل بدءاً من الأربعينيات من العمر؛ وذلك لأن مستويات هرمون الإستروجين لديك ستبدأ في الانخفاض مع دخول مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، يرجع ذلك إلى قلة هرمون الإستروجين؛ مما تصبح الأنسجة المهبلية أنحف، وأكثر جفافاً، وأقل حمضية ومرونة، وقد تصبح هذه التغييرات أكثر وضوحاً، بمجرد وصولك إلى سن اليأس الكامل.
تمارين كيجل للنساء علاج توسع المهبل بازنجبیل
تمارين كيجل لتضييق المهبل
تمارين كيجل لتضييق المهبل قد عرفت في الآونة الأخيرة بمدى تأثيرها الإيجابي في القضاء على مشكلة هبوط المهبل والرحم والمساعدة في الحدة من الهبوط كما أنها تعمل على تضييق سعة المهبل بعد الولادة وينصح بهذه التمارين للمتزوجات وغير المتزوجات كذلك وسنتعرف في هذا المقال على بعض من هذه التمارين. قبل أن نستعرض تمارين كيجل لتضييق المهبل سنتعرف أولا على مراحل هبوط الرحم
هبوط الرحم الجزئي نحو المهبل دون أن يتدلى منه. هبوط في الرحم الكلي نحو المهبل ويظهر جزء منه واضحا من خلال فتحة المهبل. فوائد تمارين كيجل
تساعد تمارين كيجل على شد عضلات الحوض واستعادة ليونته المفتقدة. تضيق المهبل ومحاولة استعادة وضعه الطبيعي قبل الولادات الطبيعية المتكررة. وقد أشارت بعض الدراسات الحديثة أن هذه التمارين تساعد على معالجة هبوط المهبل ورفع الرحم والحد منه هبوطه. فقد أثبتت تمارين كيجل فاعليتها في شد عضلات المثانة وإرجاعها لقوتها مما يساعد على حل مشكلة سلس البول عند النساء. طريقه تطبيق تمارين كيجل
وذلك بان تتخيل السيدة أنها تريد حبس تدفق البول عدت ثواني ولكن لا يجب عمل هذا التمرين أثناء التبول أو أثناء الشعور بالرغبة في التبول حي تنقبض هذه العضلات ثم تعود للانبساط وعليك تكرار هذه العملية والتي تكون على شكل سحب إلى الأعلى والى الداخل ويمكنك ممارستها أثناء الجلوس أو الوقوف تدريجيا حتى نصل إلى ثلاث أو أربع جلسات يوميا وكل جلسة 10 تقلصات ومنها تكملي إلى أن تصل إلى 200 مرة في اليوم مع الحرص على أن تكون مدة التقلص ثلاث ثواني فقط.
رفع الأرجل لأعلى واحدة تلو الأخرى مع محاولة عدم ثنيهما. ابدئي برفع الرجل اليمنى وانزلي اليسرى ثم العكس بالتبادل. يمكن تضييق المهبل باستخدام المخاريط المهبلية وهي عبارة عن أدوات تشبه التامبون (السدادات التقطنية) التي يتم استخدامها أثناء فترة الحيض بعد تنمية المستخدم هذه المخاريط لتقوية عضلات المهبل. تمارين تضييق المهبل
تمارين كيجل لتضييق المهبل بعد الولادة
حيث تسبب الولادة الطبيعية في توسيع فتحة المهبل مما يتسبب في المشاكل في العلاقة بين الزوج والزوجة مما يؤدي
إلى ضرر نفسي واجتماعي حيث تخاف الكثير من النساء من تضييق المهبل بعد الولادة عن طريق الخياطة نظرا لما تسببه
من الم ولإمكانية التوسع مرة أخرى بعد عدة ولادات والاضطرار لإعادة الخياطة مرة أخرى. هناك العديد من الطرق الطبيعية التي تساعد على تضييق المهبل ومنها ممارسة التمارين الرياضية حيث أن العضلات
المسؤولة عن انكماش المهبل تتصل مع عضلات الحوض والمنطقة المحيطة بها لهذا قد تتعرض بعض النساء لمرض سلس
البول نتيجة لتوسع العضلات بعد الولادة ويوجد طريقة لتقوية عضلات الحوض والمثانة وتضيق المهبل بعد الولادة عن طريق
بعض التمارين وتعرف أيضا بتمارين قاع الحوض وممارسة هذه التمارين تسمى بتمارين كيجل.
وبينما تعد القرفصاء من أحد التمارين الهامة جدًا إلى أن لها بعض المخاطر إذا لم تقومي بها بالشكل الصحيح ولذا يمكن أن
تستشيري مدربتك الخاصة أو تنتظمين في صالات الرياضة التي بها مدربين متخصصين.