وكذلك خدمة اعتماد لقاح كورونا داخل المملكة. كما يقدم خدمة تجربة. بالإضافة إلى خدمة التحقق من نتيجة فحص العمالة الوافدة. أيضاً يقدم الموقع خدمة الاستعلام عن طلبات العلاج بالخارج. كما يقدم خدمات التراخيص الصحية. وكذلك يقدم خدمة التنبيه بمواعيد تطعيمات الأطفال. أيضاً يقدم المةقع خدمة الاستعلام عن معاملة. كما يقدم خدمة الوصفة الطبية الإلكترونية. وكذلك يقدم خدمة التحقق من شهادات التعريف. كما يقدم خدمة الإجازات المرضية. وكذلك يقدم خدمة التقييم الذاتي. بالإضافة إلى خدمات التوظيف. كما يقدم خدمة زائرون. وكذلك يقدم خدمة التسجيل للمشاركة مع القوى الزائرة للحج. كما يقدم خدمة موعد. وكذلك خدمة الخريطة التفاعلية. بالإضافة إلى خدمة حجز موعد فحص المشتبه بإصابتهم بفيروس كورونا. كذلك يقدم الموقع عيادات الإقلاع عن التدخين. كما يقدم خدمة حجز موعد لتلقي لقاح كورونا. أيضاً يقدم الموقع خدمة حساب التاريخ المناسب للحمل. كما يقدم خدمة اختبار التحكم بالربو. وكذلك خدمة حساب مؤشر كتلة الجسم. بالإضافة إلى خدمة حساب السعرات الحرارية. 4 أدوات لمساعدتك على خسارة الوزن – الوقاية من كورونا. كما يقدم الموقع خدمة اختبار اضطراب الأكل. وكذلك خدمة حساب الوزن المثالي. كما يقدم خدمة اختبار هل تعاني من مشاكل النوم.
- 4 أدوات لمساعدتك على خسارة الوزن – الوقاية من كورونا
- دكتور اشرف مغربي للعيون
- دكتور اشرف مغربي للبصريات
4 أدوات لمساعدتك على خسارة الوزن &Ndash; الوقاية من كورونا
الدهون: تنتج حوالي 900 سعرة حرارية لكل 100 جرام. البروتينات: تنتج ما يقرب من 400 سعرة حرارية لكل 100 جرام. ومن هنا تولد السعرات الحرارية، حيث أن الجسم كما أوضحنا سابقًا يريد مقدار طاقة معينة "على حسب ما يبذله من جهد، تحدد النسبة" والسعرات الحرارية هي المصدر الأساسي والوحيد الذي يمكنه فعل ذلك، سواء كان في الدهون أو الكربوهيدرات أو البروتينات، إلى آخره...
هل فهمت الأمر بشكل كافٍ؟
إذا كان الجواب بنعم أو حتى لا، فأنت تحتاج أن تكمل معنا الفقرة القادمة، لتعرف مقدار ما يحتاجه جسمك من سعرات حرارية، وتعرف أيضًا معادلة حساب السعرات الحرارية. كيفية حساب السعرات الحرارية في جسمك:
«على قدر ما تبذله من مجهود، تحتاج إلى سعرات حرارية... »
ماذا تعني هذه الجملة؟
اتفقنا منذ الفقرة الأولى أن السعرات الحرارية هي التي تمد الجسم بالطاقة التي تجعله يفعل ما يريد. مثال بسيط إذا كان إمساك الهاتف المحمول وتصفح صفحات التواصل الاجتماعي لمدة ساعة يحتاج منك 10 كالوري، فإن تصفحك لساعتين يحتاج منك 20 كالوري، بمعنى أنه ينبغي عليك توفير هذه النسبة من الكالوري أو السعرات الحرارية لجسمك يوميًا. فتخيل حجم ما تقوم به من طاقة وحجم ما يحتاجه جسمك.
وبالتالي سيزيد وزنك وأيضًا نسبة الدهون في جسمك. الآن لنتعرف معًا على طريقة حساب السعرات الحرارية للجسم (آلة حاسبة السعرات الحرارية)
إن أسهل وأفضل طريقة لحساب السعرات الحرارية اليومية للجسم هي عن طريق ما يسمي بال BMR وهو إختصار لـ Basal Metabolic Rate وتعني معدل الأيض الأساسي، وهو معرفة أو حساب قيمة الطاقة التي يتطلبها الجسم خلال يوم واحد. ويمكننا حساب السعرات الحرارية في الطعام التي يحتاجها الجسم بهذه الطريقة:
للرجال: ستبدأ بقياس وزن جسمك ثم ضربه في 1 ثم في 24 – عدد ساعات اليوم -
أما النساء: فبعد قياس الوزن تضربين وزنك في 0. 9 ثم في 24
والرقم الذي يظهر سيكون هو ال BMR الخاص بك. حاسبة السعرات الحرارية (BMR) هي عملية حسابية تقوم على حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميا للشخص (ذكر /أنثى) بناء على عدة عوامل مثل الطول, الوزن, العمر, النوع, ونوعية النشاط اليومي البدني. حساب السعرات الحرارية
ذكر
أنثى
السن
عام
الطول
سم
الوزن
كجم
النشاط
اختر النشاط البدنى
خامل
قليل النشاط
نشط من حين لأخر
نشط جداً
نشط للغاية
تعليم السباحة للكبار في الرياض
محل قطع غيار سيارات الكويت
علق الدكتور أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة ، على تجربة القفز من ارتفاع 14 ألف قدم فوق سطح الأرض بالمظلة، بالعاصمة الإدارية، قائلا: "أول مرة أعملها، بلدنا جميلة، وحاجة أول مرة أعملها بصراحة، وإحنا في مصر عندنا رياضة القفز بالمظلات، ومبسوط جدا وإحنا فوق العاصمة الإدارية عاصمة المستقبل، وشكرا فخامة الرئيس"
وتابع خلال لقائه ببرنامج "نجوم السماء"، عبر القناة الأولى المصرية:" التشجيع على الموضوع لأنه في مصر منتشر، مصر فيها مشاريع بتظهر ومهمة، وسكاي دايفينج واحدة من هذه المشاريع، وكمسؤولين نكون نموذجا ونشجع على ذلك". فى كل حلقة يكتشف البرنامج مكانا جديدا فى مصر "من السما"، حيث يشمل جولات فى كل أنحاء مصر، وهذه هى المرة الأولى فى العالم أن يتم تقديم برنامج سكاى دايفينج من مكان مختلف يوميا، حيث تم التصوير فى الأهرامات وسقارة والفيوم، ومدينة الجلالة والعلمين الجديدة، والنوبة، والأقصر وشرم الشيخ وطابا ونويبع ووسط البلد، وبورسعيد والإسماعيلية والسويس والغردقة والمنصورة ودمياط. وتقدم أغنية التتر الفنانة هلا رشدى، ويشارك فى البرنامج عدد من النجوم، أبرزهم دينا الشربينى، ومحمد فراج وبسنت شوقى، ورانيا يوسف، ومحمود الونش، وهبة مجدى ومحمد محسن، وعلا رشدى وأحمد داود، وهدى المفتى، ومايان السيد، وشريف مدكور، ونيللى كريم، وهايدى موسى، وسلمى أبو ضيف، وآدم الشرقاوى.
دكتور اشرف مغربي للعيون
الدرجة العلمية
دكتور
تليفون
08222350554
موبايل
01116169694
الموقع الألكترونى
دكتور اشرف مغربي للبصريات
خبير فى
طب وجراحة الانف والاذن والحنجرة
المستشفيات
مستشفى مغربي للعيون والأذن والأسنان – جدة
الخبرة المهنية
ماجستير الأذن و الانف و الحنجرة
رئيس السمعيات
احجز موعدك الآن
دائماً.. مرحباً بك، احجز موعدك الآن! شركاء مغربي للتأمين الطبي
حل اليوم الفنان ونقيب المهن التمثيلية د. أشرف زكي ، ضيفاً على برنامج «العرافة» المذاع عبر شاشة المحور، مع الإعلامية بسمة وهبة، وذلك ضمن الجزء الثاني من حواره الخاص بالبرنامج. وقال الدكتور أشرف زكي نقيب المهن التمثيلية بطريقة فكاهية، إنه من الممكن أن يترشح لعضوية مجلس النواب، ولكنه لا يمكن أن يترشح لرئاسة نادي الزمالك. أشرف زكي ساخرا: ممكن اترشح للبرلمان.. لكن رئاسة الزمالك لا | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. وأضاف: "احلم بأدوار كوميديا وأكره التراجيديا، وأحمد حسام ميدو سينجح في مجال التمثيل، وأحب العمل أمام يسرا". اقرأ أيضا:- أشرف زكي يكشف سرا لأول مرة عن «ريهام حجاج»: «شايلاني جامد وهتزعل مني»