الشقيقة (Migraine) أو الصداع النصفي، هو صداع مؤلم يترافق غالبًا مع الغثيان، القيء والحساسية للضوء. تعرف أكثر عن الشقيقة في هذا المقال. ما هي الشقيقة؟
هي أحد أشكال نوبات الصداع المتكرر ينتج عنه ألمًا شديدًا يقتصر على أحد جانبي الرأس، تختلف حدته من الخفيف أو قد تصل إلى الحد الذي يتعارض مع ممارسة الأنشطة اليومية. امراض الشقيقة وعلاجها - الطير الأبابيل. يبدأ صداع الشقيقة كصداع خفيف ثم يتطور إلى ألم نابض شديد، وقد ينتقل من جهة لأخرى في الرأس أو قد يصيب كامل الرأس. تدوم نوبة الشقيقة غالبًا من 4 ساعات حتى 3 أيام ونادرًا ما تدوم أكثر من ذلك. يختلف تواتر الشقيقة بشكل واسع بين الأشخاص، ومن الشائع أن يعاني مريض الشقيقة من 2-4 نوبات في الشهر، وقد يحدث الصداع عند البعض كل عدة أيام، في حين يحدث لدى الباقي 1-2 مرة في السنة. أسباب الشقيقة
إن السبب الحقيقي للشقيقة غير معروف لكن يربط العلماء الشقيقة مع الأسباب الوراثية، حيث تزداد فرصة الإصابة بالشقيقة عند من لديهم تاريخ عائلي، وتبين أن 90% من مصابين الشقيقة يعاني أحد والداهم منها. يوجد في الدماغ مركز يدعى مركز ألم الشقيقة أو المركز المولّد للألم، تبدأ الشقيقة عندما ترسل الخلايا العصبية مفرطة النشاط الموجودة في هذا المركز إشارات إلى الأوعية الدموية مما يؤدي إلى انقباض هذه الأوعية، يلي ذلك توسعها وتحرر البروستاغلاندينات (Prostaglandins) و السيروتونين (Serotonin) ومواد التهابية أخرى تؤدي لحدوث الصداع النابض المؤلم.
امراض الشقيقة وعلاجها - الطير الأبابيل
بعض أنواع اللحوم مثل النقانق، ومثيلاتها التي تحتوي على النيترايت (Nitrates). الأغذية المخمَّرة، المكونة من مادّة التيرامين (Tyramine). الأجبان الصفراء والتوت المُعلّب، وغيرها من الموادّ الغذائيّة التي تحتوي على الفينيل ثيلامين (Phenylethylamine). الموز والفواكة الحمضية وغيرها من الفواكه والأطعمة التي تحتوي على الهستامين. الخضار البرتقالية والصفراء والخضراء مثل الجزر والسبانخ. المياه الغازية أو مياه الصنبور، أو غيرها. الأرز وخاصة الأرز البُنيّ. الفواكة المجففة أو المطبوخة. المحليات أو النكهات الطبيعيَّة. الإكثار من تناول الأطعمة الطازجة ، والغنيّة بكافّة العناصر الغذائيّة الضرورية للجسم. [٧]
تناول كميات كافية من الأطعمة الغنية بالحمض الدهني أوميجا 3، مثل سمك السلمون، و بذور الكتان ، وزيت الزيتون، وغيرها. [٧]
ترقب الأطعمة التي تحفز نوبات الشقيقة لديك ، وتجنبها قدر الإمكان. [٧]
تجنّب تفويت وجبات الطعام، فربما يتسبَّب ذلك في تحفيز الصداع. [٧]
الحرص على بقاء وزن الجسم صحّي ومثالي. [٧]
المراجع
↑ "Everything You Want to Know About Migraine", healthline, Retrieved 18/2/2021. Edited. ↑ "Treatment -Migraine", nhs, Retrieved 18/2/2021.
[twh:28a54ca8b7]الصداع النصفي Migraine:[/twh:28a54ca8b7]
واحد من اقسى انواع الصداع واشدها ويطلق عليه ايضاً الصداع المرضي بسبب الألم الذي يكون مصحوباً بالغثيان والتقيؤ. فالشقيقة عبارة عن متلازمة أعراض syndrome تسبب عادة ألما في أحد شقي الرأس يدوم ما بين الساعة والثلاثة أيام ويصاحب هذا الألم عدة أعراض أخرى تشتمل على اضطرابات بصرية وسمعية وعصبية كالتحسس الزائد من الضوء والصوت، اضطرابات في المعدة والأمعاء كالغثيان والقيء، أو الاثنين معا. تصاب النساء بالشقيقة أكثر من الرجال كما أنه ربما يوجد عامل وراثي. الاضطرابات البصرية والعصبية والتي عادة تسبق نوبة الشقيقة تكون نتيجة انقطاع الدم عن لحاء الدماغ الذي يحتوي على خلايا عصبية مسؤولة عن الإدراك والكلام والتفكير. الشقيقة مرض يتميز بتمدد الشرايين والأوردة الكبيرة وتقلص الأوعية الدموية الصغيرة التي تنقل الدم من الشرايين إلى الأوردة وبالتالي تمنع وصول الدم إلى لحاء المخ مسببة بذلك اضطرابات بصرية وأحاسيس أخرى. فهو يصيب نسبة لا بأس بها من أفراد مجتمعاتنا بما يشبه الشلل التام في حياتهم، وقد يستمر في بعض الأحيان عدة أيام مما يتسبب بالإضافة إلى آلامه الشديدة للمريض إلى ضياع أيام عمل منتجة ثمينة؛ وبالتالي يتأثر المجتمع كله.
ويتاح للكتاب تقديم طلبات نشر كتبهم بشكل إلكتروني من أجل تقديمها لملايين القراء في العالم العربي. ومن الجدير بالذكر أيضا أنه هناك دار نشر مصرية تسمى دار نشر عصير الكتب. وهي التي أطلقت هذا الموقع من أجل إتاحة الفرصة للأشخاص الذين لم يستطيعوا أن ينشروا معها ورقيا ليقدموها بشكل إلكتروني. ولهذا الموقع الملايين من المتابعين، واستمد شهرته من دار النشر التي تعرض الكتب للقراء، إلى جانب ذلك فهو يعرض كل الكتب الأخرى بصيغة PDF. حتى تلك التي لم تصدر عن دار النشر، ولكن هذا فيما يخص الكتب التي ليس عليها حقوق. موقع قهوة غرب 8 لتحميل الكتب كنا قد ذكرنا لكم مواقع مهمة لتحميل الكتب مجانا بصيغة PDF. وهي كتاب موقع عصير الكتب وموقع تحميل الكتب PDF مجانا اليك كتابي، والآن سنذكر لكم موقع قهوة غرب 8-قهوتك بطعم الكتب. هو موقع مميز أيضا وشهير ويعرفه الكثير من الناس الشغوفين بمطالعة الكتب. كما أنهم يزورونه باستمرار من أجل التعرف على أجدد الكتب المتاحة للتحميل، ومن بين الأصناف التي يعرضها الموقع نذكر لكم ما يلي: كتب الأدب العربي، كتب الأدب العالمي المترجم. كتب علوم الإنسان والحياة، تصنيفات عديدة متنوعة، بالإضافة إلى مجموعة من السلاسل والأعمال الكاملة وتجميعات خاصة بموقع غرب 8، ومن بين سلاسل الأعمال الكاملة نذكر لكم ما يلي: سلسلة رجل المستحيل، الأعداد الخاصة، ملف المستقبل، للكاتب نبيل فاروق، سلسلة ما وراء الطبيعة لأحمد خالد توفيق.
موقع عصير الكتب Pdf
أ فضل مواقع تحميل كتب مجانية بدون تسجيل من الأشياء المهمة عند الراغبين في استغلال أوقاتهم بما هو مفيد ، وخاصة مع إنتشار وتفشي فيروس كورونا المستجد، فعلى الرغم من أن الهواتف الذكية من تطبيقات وبرامج تحتل الشغل الشاغل للكثير، إلا أن الكتاب ما زال يسيطر على إهتمام الكثير من الأشخاص، وعبر موقع مفيد سنتعرف اليوم على أفضل مواقع تحميل وقراءة كتب مجانية بدون تسجيل. ما هي الكتب الإلكترونية
مع التطور التكنولوجي الكبير في عالم الإنترنت ظهرت أهمية الكتب الإلكترونية حيث أصبح بإمكانك قراءة كتاب وعدة كتب وأنت جالس في بيتك بدون الحاجة للذهاب إلى مكتبة أو أي مكان آخر، فالكتب تُرفع اليوم على مواقع إلكترونية وذلك عن طريق التصوير بالماسح الضوئي (السكانر) وذلك لتسهيل عملية إنتشارها وإستفادة الجميع منها. حيث تلعب الكتب الإلكترونية الدور الأبرز في نشر المعرفة والعلم في الكثير من أرجاء العالم، فقد تجد نفسك محاطاً بالكثير من وقت الفراغ وهو أمر يمكنه إشغاله بقراءة كتب إلكترونية متاحة عبر العالم الإفتراضي. اقرأ المزيد: أفضل 10 تطبيقات كتب صوتية مجانية 2022 بدون نت
افضل مواقع تحميل كتب مجانية بدون تسجيل 2021
وإليك في الأسفل أبرز وأفضل المواقع الإلكترونية لتحميل وقراءة الكتب بسهولة كبيرة، وهذه الموقع يمكننا أن نذكر منها التالي:
موقع عصير الكتب Aseeralkotb
هذا الموقع من المواقع الإلكترونية الرائعة التي توفر لك الكثير من الروايات العالمية العربية منها والأجنبية، ففي كنت تبحث عن عصير الكتب روايات رومانسية جريئة أو روايات دعاء عبد الرحمن وغيرها، فالموقع هذا سيوفر لك هذا وأكثر.
موقع عصير الكتب روايات
يمكنك معرفة المعلومات التي ترغب بها في وقت قصير للغاية دون الحاجة للبحث عنها لمدة طويلة. شاهد من هنا: أفضل كتب التاريخ الإسلامي
أفضل موقع لتحميل الكتب بصيغة pdf يعتبر من الوسائل السهلة والحديثة التي تتيح الحصول على الكتب في جميع المجالات، بالإضافة إلى أنها توفر الجهد والوقت الذي يضيع عند البحث عن الكتب في المتاجر والأسواق.
مكتبة جديدة في أول الشارع..
هذه الجملة تحديدًا من أكثر الجُمل أهمية في العالم المثقف حرفيًا، حيث تُلقي بتأثيرها السحري على أذن الشباب والمُهتمين والمهوسيين أيضًا باقتناء الكتب الورقية من سُكّان هذا الشارع – ومن حولهم- في مكانٍ ما. حتمًا هذه الجملة لن تشعر بتأثيرها إلاّ إذا انطبقت عليك صفة المهووس بالكتب. حسنًا، لربما أصبح الوعي الثقافي بين فئة الشباب في الآونة الأخيرة هو الطابع السائد؛ نتيجة سهولة التواصل في العالم الافتراضي، وحركة التثقيف -أو التنوير الثقافي- التي نشطت من قِبَل نُخبة من المثقفين الذين عملوا على جذب الشباب نحو عالمٍ مُثقف بعيدًا عن الكُتب المعهودة. فاجتاحت مجموعات ثقافية بمسمياتٍ عديدة مواقع التواصل كافة، وضمّت العديد من الأعضاء المهتمين- أو الفضوليين- لمعرفة ما يجري داخل تلك الـمجموعات أو باللغة الافتراضية؛ الـ"غروبات". اليوم نحن بصدد مبادرة وإنجازٍ ثقافي إن صح التعبير، قام به مجموعة من الشباب الهادف لنشر الثقافة في المجتمع. هذه المبادرة هي إنشاء مكتبة رسمية على الأرض باسم "عصير الكُتب"، بمجهوداتٍ ذاتية، حيث كانت بدايتهم من الإنترنت. من اللاشيء. من خلال حوار أجريته مع مسؤولة النشاطات في المجموعة على موقع التواصل الاجتماعي وعلى الأرض "أسماء على"، كانت هذه هي القصة.