دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- قد يكون الخمول والكسل بعد تناول الطعام في شهر رمضان أمرًا تشعر به بين الحين والآخر. وشارك الحساب الرسمي لمجلس الصحة الخليجي بتغريدة على "تويتر" بعض الأسباب التي قد تكون وراء ذلك. 5 نصائح لتتغلبي على الخمول في رمضان. أسباب الخمول بعد تناول الطعام في رمضان:
نوع الطعام الذي تتناوله:
يمكن لوجبات الطعام التي تحتوي على كل من الكربوهيدرات والبروتين أن تزيد من شعورك بالتعب، وذلك بسبب إنتاج السيروتونين، وهي مادة كيميائية تلعب دورًا في تنظيم المزاج، ودورات النوم. كمية الطعام التي تتناولها:
ويؤدي تناول وجبة كبيرة إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، وقد يتبع ذلك انخفاضًا في الطاقة. قلة النوم في الليل:
ويؤدي هذا إلى الشعور بالتعب طوال اليوم. هل تشعر بالخمول بعد الأكل في رمضان؟
تعرف على الأسباب والحلول ⬇️
5 نصائح لتتغلبي على الخمول في رمضان
فعلى سبيل المثال، ربما يكون الطالب مضطرًا لتلبية الاحتياجات المنزلية لأسرته. بالإضافة إلى ما سبق، يكاد يكون الهدوء شبه معدوم في ساعات الصباح، فالمنزل أشبه ما يكون حينها بخلية نحل، خصوصًا عندما تباشر الأم أعمالها المنزلية الروتينية مثل: التنظيف والطهي، أمّا الشارع فيعج بأصوات السيارات المزعجة وضجيج المارة، فلا يحصل الطالب على الهدوء اللازم لمتابعة المذاكرة، ويقع أسير الضجة التي تطوقه من كل جانب. تشكل جميع الأمور السابقة أسبابًا قويةً تدفع الطالب إلى تأجيل دراسته حتى ساعات الليل، إذ يجد فيه الهدوء المنشود الذي يبتغيه، ولكن هل الاستغناء عن الدراسة الصباحية مفيد حقًا؟ في الواقع تشير معظم الأبحاث العلمية إلى كون فترة الصباح مثالية جدًا للدراسة أكثر من الليل، فقد لوحظ أنّ الطلاب الذين يذاكرون صباحًا، يحتفظون بمعلوماتهم لفترة طويلة جدًا، كما أنّ جسم الطالب حينها يكون في حالة استرخاء تام، خصوصًا إذا حظي بساعات نوم كافية. ولذا، من المستحسن أن يجد الطلاب طرقًا أخرى تكفيهم تعب الدراسة ليلًا. حلول مقترحة لزيادة تركيز الطالب أثناء المذاكرة الصباحية
لعل النصيحة الأولى التي يمكن أن نسديها للطالب هي تجنب السهر لساعات متأخرة من الليل، فالنوم لعدد ساعات كافية، والاستيقاظ باكرًا في الصباح من الأمور المهمة التي تؤدي إلى شعوره بالحيوية والنشاط طوال اليوم.
الشعور بالصداع من المشكلات التي يتعرض لها الكثيرون خلال الصيام، وخاصة أول أيام الصيام، وهذا الأمر يتسبب في جعلك غير قادر على ممارسة حياتك بشكل طبيعي، وخاصة إذا استمر الصداع بعد تناولك لوجبة الإفطار. ووفقا للتقرير المنشور عبر موقع "health24" سنتعرف على أبرز الأسباب المؤدية للشعور بالصداع، ومنها: – انخفاض نسبة السكر بالدم: في حالة انخفاض نسبة السكر بالدم، يزداد الشعور بالصداع وأيضا الخمول والكسل، ويرجع السبب للإسراف في تناول السكريات، أي تناول الأطعمة الغنية بالسكر ويتسبب في ذلك الإصابة حدوث اضطرابات في نسبة السكر وارتفاعها ثم انخفاضها. -الإصابة بالجفاف: عدم تناول السوائل التي يحتاجها الجسم يزيد فرص الإصابة بالجفاف، ولذا يشعر الكثير من الصائمين بالصداع بسبب نقص السوائل. -قد تكون علامة على احتياج الجسم للكافيين: الإسراف في تناول المشروبات الغنية بالكافيين قد يتسبب في الشعور بالصداع عندما تتوقف عن تناولها، ويعد علامة على احتياج الجسم للكافيين. وينصح بالإبتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالسكر قبل النوم، لأنها تزيد من شعورك بالصداع، ويمكنك استبدالها بالزبادي والسلطة الخضراء والفواكة، وأيضا عليك تناول كميات كثيرة من الماء في الفترة ما بين الإفطار والسحور لتجنب الجفاف، مع ضرورة التقليل من تناول المشروبات الغنية بالكافيين.
العزل المائي للمناطق الرطبة مثل المطابخ والحمامات والمسابح وخزانات المياه. العزل المائي للأساسات وأنابيب السباكة والصرف. تقوم شركة عزل اسطح بخميس مشيط بتقديم خدمات عزل الأسطح ضد الماء في أي شكل من أشكال الممتلكات مثل المباني السكنية أو التجارية أو الصناعية، فإن الأضرار التي تلحق بالسقف حقيقة لا يمكن تجنبها لأنها تتعرض للعوامل الجوية طوال الوقت، بينما يحمي نظام العزل المناسب ممتلكاتك وبضائعك على المدى الطويل ضد تسرب المياه غير المرغوب فيه. شركة عزل اسطح بخميس مشيط
شركات عزل اسطح بخميس مشيط
تقدم شركات عزل اسطح بخميس مشيط أفضل حلول العزل المائي للأسطح وتشمل:
العزل المائي باستخدام البيتومين ـ وهي من أنظمة العزل المائي التقليدية التي تتضمن عادةً استخدام طبقات من المواد المقاومة للماء مثل البيتومين، التي تعمل كحاجز مادي يمنع الماء من المرور. ومن البيتومين توجد عدة صيغ يمكن استخدامها في العزل من قبل شركة عزل اسطح بخميس مشيط، وهي البيتومين السائل، الذي يمكن تطبيقه على الساخن أو البارد، بالإضافة إلى البيتومين الصلب أو رولات البيتومين المؤكسد، التي يستخدم اللهب في تثبيتها. العزل المائي باستخدام البولي يوريثين (البوليوريا)، وهي أحدث طرق العزل المائي وأكثرها فعالية، وتفي بجميع الميزات التي يجب توافرها في تطبيقات العزل المائي، من حيث المتانة والأداء المثالي والاستدامة وسهولة وسرعة التطبيق، مع توفير خصائص العزل الحراري أيضًا، حيث يتم استخدام عزل البوليوريا كعزل مائي وحراري في آن واحد، وتصلح لجميع الأسطح.
شركة عزل اسطح بخميس مشيط 0530509618 شركة إبداع
حماية السطح من الامطار والسيول. فوائد العزل الحراري
ان العزل الحراري له العديد من الفوائد والمميزات مثل مقاومته للعوامل الجوية المختلفة مع القدرة على تحمل الضغط الناتج عن المياه او الكيماويات كما يتميز بطول فترة صلاحيته ومقاومته للظروف المختلفة كما يتمتع بكثافة ضغط عالية فيتحمل ضغوط اكثر من الأنواع الأخرى للعزل الحراري. من المواد المستخدمة اثناء عملية العزل
العزل الايبوكسي: يتميز العزل الإيبوكسي بالصلادة والمقاومة الكيميائية العاليتين نسبياً إضافة إلى ذلك يمتلك هذا الراتنج قابلية إلتصاق نوعي عالي بسبب التركيب الكيميائي لهذا الراتنج والمتمثل في مجموعة الإيثرات والهيدروكسيل والمجاميع القطبية التي تعطي متانة وإلتصاق عالية وتكسب المادة صلادة وقوة, يستخدم الايبوكسي كطلاء عازل لتسربات المياه في الخزانات الاراضية وفي بيارات الصرف الصحي كما يستخدم في بعض الاحيان للعزل المائي في اسطح المنازل والبيوت. اقرا ايضا: طرق عزل الفوم البولريثين
لماذا شركة عزل اسطح بخميس مشيط
لدينا افضل العمالة المحترفة المدربة وافضل الفنيين الذي يعملون في مجال عزل الاسطح بشكل احترافي وسليم. نحن نقوم بتقديم ضماناتنا علي خدمات عزل الاسطح الخاص بك بخميس مشيط.
شركة عزل اسطح بخميس مشيط - عزل اسطح
ويعتبر العامل الأساسي في نجاح الشركة وثقة العملاء بها، هو توافر فريق عمل مميز يمتلك من الخبرات ما تجعله على قدر المسئولية، فيمكنه أن يقوم بتنفيذ المهمة المطلوبة منه في أسرع وقت ممكن وبدقة عالية جداٌ. كما أن الشركة تقوم باستمرار بتوفير أحدث الآلات والمواد التي يمكن من خلالها أن تقوم بعملية عزل ناجحة تماماٌ، فقد تم اختيار فريق العمل بعناية فائقة بناء على أسس علمية دقيقة. تقوم الشركة بتوفير أفضل الخدمات وأهما بأسعار لا تقبل المنافسة ولا يمكن أن تتوافر بأي شركة أخرى، فتصل أسعار العزل فقط 27 متر العزل هذا بالإضافة إلى أنها تقوم بتوفير مجموعة كبيرة من العروض والخصومات باستمرار لجميع عملائها القدامى والجدد. مواد العزل المائي والحراري للاسطح افضل شركة عزل اسطح بخميس مشيط
تحتاج الأسطح للعزل من أجل الحفاظ عليها من بعض الأمور التي تؤثر عليها بالسلب، ومنها سقوط الأمطار الغزيرة خلال فصل الشتاء، وأيضاٌ ارتفاع درجة حرارة الشمس خلال فصل الصيف. وهناك العديد من الطرق التي تستخدم في عزل الأسطح، ولكل طريقة من هذه الطرق المواد التي تستخدم بها، فهناك مثلاٌ الألياف الزجاجية، والسليولوز والصوف وألواح الرغوة. هذا بالإضافة إلى مواد العزل المعدنية التي تم تصنيعها من الصوف، إلى جانب المواد الطبيعية أيضاٌ، والتي تصنع باستخدام صوف الخروف والقش والقطن أيضاٌ.
1ـ العزل الحراري باستخدام ألواح الفوم (البوليسترين)
توفر ألواح الفوم البوليسترين قيم عزل حراري فائقة لسمك قليل نسبيًا، يمكن استخدامها في أي جزء تقريبًا من المبنى وهي فعالة بشكل خاص في عزل الجدران الخارجية ، والتغطية الداخلية لجدران الطابق السفلي ، وفي التطبيقات الخاصة مثل فتحات التهوية أو فجوات الهواء حيث تلتقي روافد الأرضية بالأساسات. عند استخدامها في تطبيقات الجدران الداخلية ، يجب تغطية ألواح الفوم بألواح الجبس بسمك نصف بوصة أو أي مادة بناء أخرى معتمدة. يوفر الفوم مقاومة حرارية ممتازة ، بقدر ضعف ذلك بالنسبة للمواد الأخرى من نفس السماكة، يمكن بسهولة قصها لتناسب مختلف التطبيقات. 2ـ العزل الحراري باستخدام فوم البولي يوريثين
يتكون عزل الفوم السائل من مادة البولي يوريثين التي يتم رشها أو حقنها أو سكبها في الجدران أو تحت الأرضيات ، حيث تتصلب هذه المادة بعد ذلك لتصبح مادة عازلة ممتازة، عزل فوم البولي يوريثين مثالي للمناطق ذات الأشكال غير المنتظمة وحول العوائق(مثل الأنابيب) ، والمناطق التي يصعب تطبيق العزل التقليدي بها. تسمح مادة البولي يوريثين بتحقيق قيم مقاومة حرارية أعلى من العزل التقليدي ، وتتميز بقدرتها على ملء أصغر الثقوب لتقليل فجوات الهواء حول الأنابيب، وإطارات الأبواب والنوافذ ، وخطوط السباكة والكهرباء.