تاريخ النشر: 2018-12-10 09:32:19
المجيب: د. أحمد الفرجابي
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لا أفهم الجو العام نظرا لقلة انفتاحي وقلة اعتيادي على الحديث والمناقشة عن شعوري في المواقف، ولا أعبر عن ذلك لأحد، لأني انعزالية منذ الصغر، فأصبحت أنفي الأفعال المتشابهة والمواقف المختلفة لفهم أمر أو موقف مبهم، وأشعر بأني صرت أفهم الناس، وتعرضت لبعض المشاكل ولم أستطع التعامل معها، جعلتني أنتبه للناس. من أين أبدأ؟! أولاً:اعرف نفسك!! كيف أعرف نفسي؟ قراءة النفس Self Awareness | عبدالرحمن ذاكر الهاشمي - YouTube. أعلم أن الناس تنزعج ممن يحدق ويطيل النظر إليهم، حتى لو كان التحديق شرودا دون انتباه، وحتى أنا يزعجني ذلك، وقد تفهم أنه تحدي، ولكن أريد أن أفهم أسباب الناس المحتملة لكراهية ذلك، وما الذي يعبر عنه التحديق في نظرهم؟ وهل هناك من لا ينزعج منه؟ وهل ذلك يعتبر سلامة نية منه؟ وهل الابتسامة تزيل الانزعاج؟
عند تنحنح شخص، هل يكون سببها إحراجا أم عتابا ولوما أم أمرا لاإراديا لا يقصد به انتباه أحد؟ علما أني لا أوسوس في هذه الأمور، وأرى أني سأكون أفضل في التعامل عند فهم مشاعر الناس وتعبيراتهم المختلفة. أحسن الله إليكم على ما تقدمونه، وجزيتم خيرا. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أ. ي حفظها الله.
من أين أبدأ؟! أولاً:اعرف نفسك!! كيف أعرف نفسي؟ قراءة النفس Self Awareness | عبدالرحمن ذاكر الهاشمي - Youtube
أداء تمارين الكتابة الشخصية: حيث تستند على استخراج الاستنتاجات الشخصية بعد الإجابة عن مجموعة من الأسئلة، وهذا يؤدي إلى التفكير في أشياء جديدة لم تكن معروفة مسبقاً. تحديد مواطن القوة والضعف: وذلك بمعرفتها ثمّ مقارنتها مع تلك الموجودة لدى الأصدقاء والزملاء وأفراد العائلة. دراسة أولويات الحياة: يمكن استنتاج الكثير عن الذات من خلال التفكير في أولويات الحياة ومقارنتها مع تلك الموجودة لدى أولئك الذين يحترمهم الشخص. ملاحظة كيفية تغيُّر الذات: يتمّ ذلك من خلال النظر إلى الماضي، والتفكير فيما حصل، وكيف أثَّر ذلك على طريقة التفكير والتَّصرف حالياً. تحليل الفِكر والأفعال من خلال تطبيق الخطوات الآتية: [١] تقييم الذات عند مواجهة الانفعالات القوية، وذلك من أجل فهم المسبِّبات التي تؤدي إلى ردّات الفعل القوية بشكل أكبر من الطبيعي. تجنّب الكبت، وعدم اتخاذ ردّات فعل غير مناسبة. الانفتاح على الأفكار، ويتمثّل ذلك في الصدق مع الذات ، واستماع الفرد لما يقوله الآخرون عنه وعن غيره، وتقديم النصائح، بالإضافة إلى التأنّي ومواجهة الحياة. كيف أفهم نفسي ؟ خمس أسس لمعرفة نفسك - P.O.K. كتابة السيرة الذاتية خلال 20 دقيقة بحيث تشتمل على 500 كلمة، لأنّ ذلك يتطلب السرعة في التفكير والكتابة، ممّا يساعد على تمييز الأشياء المهمة التي تحدِّد الهوية الشخصية.
كيف أفهم نفسي ؟ خمس أسس لمعرفة نفسك - P.O.K
مارس الرعاية الذاتية لنفسك يمكن أن يكون إجراء حمام ساخن وسكب كأس من النبيذ لنفسك أمرًا رائعًا للعناية الذاتية ، ولكن يمكننا أن نأخذها إلى أبعد من ذلك. وفقًا لسارة ، يمكن أن تنطوي الرعاية الذاتية على استبطان صادق ومستمر. إنها عملية النظر إلى الداخل ورؤية ما تجده. شجعتني سارة على الاحتفاظ بمجلة وتدوين أفكاري ، خاصة عندما كنت في دوامة احترام الذات. بمجرد ظهور هذه الأفكار على الصفحة ، كان لدي القدرة على ملاحظتها وتحديد ما إذا كانت صحيحة أم لا أم أنها مجرد نتيجة لشعوري بعدم الكفاءة. لقد تمكنت من فك حزمهم وفك شفراتهم من أين أتوا ، وكان ذلك محررا بشكل لا يصدق. لم يكن الأمر سهلا دائما. كانت مواجهة بعض مشاعري القاتمة أمرًا صعبًا ، لكن النظر إليها مباشرة في عيني منحني القدرة على البدء في المضي قدمًا. كن استباقيًا وخذ زمام المبادرة لم تنته رحلتي المقارنة بعد جلستي الأخيرة مع "سارة". نعم ، شعرت بمزيد من الوضوح بشأن مواهبي ومهاراتي وصفاتي الفريدة. كنت أكثر ثقة ، ولم أعد أرى ليزا كمنافس. شعرت بخفة. لاحظ الأصدقاء أنني بدت في فراغ كبير. كيف أفهم شخصيتي وأبصر ذاتي - أجيب. لم أعد أشعر بعبء ثقيل بسبب مشاعر النقص أو القلق بشأن إخفاء غيرتي.
كيف أفهم شخصيتي وأبصر ذاتي - أجيب
- في الزواج مثلا ستقتربين من حقيقة كونه وسيلة لا هدفا، أو نهاية طريق، وأنه وسيلة لتحقيق أهدافك أنت كالاستقرار العاطفي، ومشاركة أفراحك وهمومك مع رجل يتناغم مع تحقيق هدفك بالزواج منه والعكس منك له، أو إنجاب أطفال مثلا وغيره. القصة ليست "معرفة" من أنت؟ وماذا تريدين؟ فهذا هو الفخ الذي قد تقعين فيه لسنوات دون رد شافي؛ ومن يقول فهمت نفسي وعرفتها، وعرفت ماذا أريد على الأقل في بداية رحلة حياته فهو كاذب أو على الأقل غير واع؛ فنحن نتغير كل لحظة، ونترك أشياء كنا مرتبطين بها، ونقبل على أمور كنا لا نهواها، وكلما سمحنا لأنفسنا أن نتعامل مع أنفسنا بشكل واقعي مسؤول؛ كلما اقتربنا من أنفسنا الحقيقية، والتي ستحتاج للتعهد والمتابعة والجهد للتغير. وعندما تسيرين هذه الرحلة فإنها ستكون رحلة "شريفة" كنت فيها أنت باجتهادك، تعلمت فيها من أخطائك وضعفك وفشلك.. دون نرجسية خرقاء أو طفولة سخيفة أو رعونة بلا مسؤولية حقيقية. آخر تعديل بتاريخ
04 يونيو 2018
كل إنسان لديه قناعات خاصة، كما تطرقنا في مقدمة المقال، لذلك فهم شخص ما بشكل كامل وتام يعتبر أمر غير ممكن، بل مستحيل، وهناك بعض القواعد العامة لفهم الناس، ومن يمتلك هذا الفهم العام فهو يمتلك علماً ليس بسيطاً، بل يمتلك علماً عظيماً!. أولاً:قبل أن نفهم الآخرين، يجب أن تفهم نفسك، هذا ليس بالأمر البسيط، فما عليك سوى التعلم؛ لأن التعلم يؤدي إلى الفهم والذي يقود بدوره إلى الوعي الصحيح، والوعي الجيد للأمور يقود إلى الإدراك، وهذا الإدراك يعتبر من أعلى مستويات العيش الإنساني. فهم الذات وذلك بثلاث مراحل:
1_الفهم: وهو خاصة بالعقل، حيث بالعقل نستطيع أن نفهم كيف ركبنا الأحداث وكيف قبلناها، وكيف حللنا تأثيرات الحياة وانعكاساتها، وأن كل ما نراه حولنا عبارة عن فكرة معكوسة واقعيا. 2_الوعي: وهو خاص بالقلب، وهذا الواعي الذي يأتي بعد أن تفهم مجريات الأمور، حيث يعي الإنسان رسالته في هذه الدنيا، وطريقة حياته. 3_الإدراك: وهو مسألة روحية، فالروح تدرك ما حولها، وهي –فقط- التي تفهم أي شيء يدخل عليها من أيُ أبعاد أو زمان أو مكان، إن الروح تدرك أن الحل واحد وإن تنوعت أشكاله ومعطياته. قد يتساءل القارئ، هل الكاتب خرج عن محور الموضوع وسرح بخياله؟ ما دخل هذه الفلسفة الجوفاء بالسؤال المطروح "كيف أفهم نفسي"؟.
وقراءة هذه الكتب الثقافية بدورها تساعد الشخص في التعامل مع أي شخصية مختلفة أيا كان مستوى فكرها وتعليمها من حيث الذكاء والخبرة، ولكن أيضا الاستعانة بقراءة تلك الكتب لا تكفي بالنسبة لثقافة الأشخاص بين المجتمعات التي تلتف حولهم سواء من قريب أو من بعيد. ولذلك نحاول هنا استعراض بعض الأفكار التي تفيد الأشخاص الذين يريدون تنمية وتطوير الثقافة الإجتماعية لديهم
إقرأ الموضوع كاملا قانون باركنسون - القانون الأهم لإدارة الوقت وعلى الجانب الآخر فإنك إذا حددت وقتا أضيق لنفس المهمة فسوف تنجز العمل في وقت مناسب مع التركيز على الأمور الهامة فقط. وقد أعطي برانكسون في مقاله مثاًلا لمرأة عجوز بأنها عندما تقوم بكتابة خطابا إلى ابن أختها تستغرق يوما كاملا بسبب أنها ليس لديها ما تفعله بقية اليوم، والمقصود هنا ليس سخرية من المرأة العجوز بل هو مجرد مثاًل لتوضيح فلسفة المماطلة التي يتبعها الشخص في إنجاز العمل.
تكدم الجلد، بعد اختفاء الالتهاب، يتغير لون الجلد في مناطق وتصبح أقل طراوة من الجلد العادي. أسباب التهاب الغدد العرقية
احتكاك الجلد هو أحد الأسباب الرئيسية لالتهاب الغدد العرقية، وذلك لأن الاحتكاك يؤدي إلى تهيج الجلد ويتسبب بالتهابها. ولكن غالباً ما يكون هناك عوامل أخرى مسببة لحدوث المرض، ومنها:
التدخين: المرض يصيب عادة المدخنين. السمنة والزيادة في الوزن: يزيد احتمال حدوث المرض للمرض الذي يعانون من السمنة. عوامل وراثية: يعتقد بوجود عوامل وراثية، فإن ٤٠٪ من الحالات يكون هناك عامل وراثي. تشخيص التهاب الغدد العرقية
تشخيص المرض سريرياً
التشخيص بشكل رئيسي هو يعتمد على التقييم السريري للطبيب. وذلك باعتمادة على السيرة المرضية وإجراء الفحص السريري. الفحوصات لا تفيد في تشخيص المرض
لا يوجد فحص مفيد لتشخيص التهاب الغدد العرقية، ولكن قد يتم إجراء بعض الفحوصات في حال اشتباه وجود أمراض أخرى تشبه التهاب الغدد العرقية. زراعة البكتيريا من الغدد الملتهبة، هو غير مفيد لتشخيص التهاب الغدد العرقية. فإن حدوث المرض غير مرتبط بنوع معين من البكتيريا ولن يغير من طريقة علاجه. علاج التهاب الغدد العرقية
الخطة العلاجية
يختلف العلاج باختلاف المرحلة المرضية، وهو يتضمن التالي:
المرحلة الخفيفة:
يتم عادة إعطاء العلاجات بشكل موضعي على المناطق الملتهبة، ويتم ذلك عادة بإعطاء كريم مضاد حيوي.
قد تسبب المرض بتأثيرات على نفسية المريض، وذلك نتيجة الأعراض المتكررة وتأثيراتها على مظهر الجلد. مضاعفات التهاب الغدد العرقية
عدم علاج التهابات الغدد العرقية، قد يؤدي إلى حدوث المضاعفات، وهي:
قنوات جلدية صغيرة
قد تؤثر التهابات الغدد العرقية المتكررة على وحدة الشعر المرتبة بالغدد العرقية، فيؤدي إلى تكوين قنوات فيها، وقد ترتبط القنوات مع بعضها البعض، فتسبب تجويفات جلدية. تسبب هذه القنوات بالإفرازات الجلدية مزعجة وقد تكون لها رائحة غير جيدة. تكدم الجلد
التهابات الجلد المتكررة تؤثر على نمو الجلد والتئامه بالشكل الطبيعي، مما يؤدي إلى ظهور الكدمات وتغيير مظهر الجلد في أماكن الالتهاب. التأثيرات النفسية
قد يجد البعض بأن أعراض المرض مزعجة، وذلك بسبب تكرار الألم والإفرازات. فقد يؤثر على نفسية المريض ويؤدي إلى الإحباط. كيف تحضر للعيادة؟
من الطبيب المختص بمعالجة التهاب الغدد العرقية؟
اختصاصي الجلدية
ماذا تسأل طبيبك؟
– هل سبب الدمل المتكرر هو التهاب الغدد العرقية؟
– ما هي مرحلة التهاب الغدد العرقية لدي؟
– ما هو الهدف من علاج التهاب الغدد العرقية؟ الشفاء أم التقليل من تأثيرات المرض؟
الحالات التي تستدعي مراجعة الطوارئ
هي لا تعتبر من الحالات الطارئة وبإمكانك مراجعة الطبيب في العيادة.
اسباب الم تحت الابط - YouTube