[CENTER][CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=sienna][B][frame="2 10"] [/CENTER]
[CENTER] [/CENTER]
[CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=sienna][B]{ْ{ْ{السلام عليكم ورحمة الله وبركاته}ْ}ْ}[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER]
[CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=sienna][/COLOR][/SIZE][/FONT] [/CENTER]
[CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=sienna][B]هناك ريجيم قاس وأخر معقول وأخر علمي، أما اليوم فنقدم لك ريجيم يعتمد على أغذية تتطلب عددا أكبر من الوحدات الحرارية لهضمها. وبالتركيز على هذه الأغذية، فإننا نفقد الوزن الزائد. وإليك الآن وصفات بسيطة للريجيم لمدة خمسة أيام:[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER]
[CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=sienna][B]اليوم الأول: الإفطار: صحن فاكهة: تفاح، كمثرى، فراولة. ريجيم خمس أيام !!!!. مع كوب حليب منزوع الدسم. الغداء: كمية لا محدودة من ثمار البحر: جمبري، تونا، قواقع. ويوضع عليها عصير ليمون وتؤكل مع الخس والخيار. العشاء: نصف باذنجانة يوضع عليها 25 جراما من الجبن ، مع كمية من الطماطم والكوسة المشوية والفاصولياء الخضراء. [/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER]
[CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=sienna][B]اليوم الثاني: الإفطار: صحن فاكهة: فراولة، برتقال، كمثرى، مع علبة صغيرة من لبن رائب قليل الدسم.
رجيم الخمس ايام زمان
اظهرت بعض الدراسات ان انظمة الصوم المشابهه للنظام الغذائي 2:5 بعض النتائج الواعده حول خسارة الوزن:
*وجد حديثآ ان اليوم البديل المعدل للصوم يؤدي الى خسارة وزن بمعدل 3-8% على مدى 3 اسابيع. رجيم الخمس ايام - دار الامارات. *في نفس الدراسه فقد المشاركين 4-7% من محيط الخصر و ذلك يعني خسارة الكثير من الدهون الضاره في منطقة البطن
*يحافظ الصوم المتقطع على الكتله العضليه عن النظام المقيد بسعرات حراريه
*الصوم المتقطع هو أكثر تأثيرآ عند مزجه بممارسة التمارين مثل القدره على التحمل و المقاومه. خلاصة القول:ان حمية 2:5 قد تصبح أكثر تأثيرآ اذا تم اتباعها بشكل صحيح ، فهي تساعد على تقليل لدهون البطن و تحافظ على الكتله العضليه خلال فترة فقدان الوزن. كيف تأكل في أيام الصيام
ليس هناك أي قوانين لنوعيه الطعام أوالوقت في أيام الصيام
يصبح من الأفضل عند الناس بداية اليوم بتناول وجبة فطور صغيره و البعض الأخر يجدون ان من الأفضل تناول الطعام في وقت متأخر. عمومآ،هناك نمطين للوجبات عند الناس:
1-3 وجبات صغيره: الفطور ،الغداء و العشاء
2- و جبتين كبيرتين: الغداء و العشاء
و لكن يجب استهلاك السعرات الحراريه بحرص أكثر, 500 سعر حراري للنساء و 600 سعر حراري للرجال
قم بالتركيز على العناصر الغذائيه ذو الألياف و البروتين و الأطعمه التي تولد الشعور بالامتلاء دون تقييد السعرات الحراريه.
رجيم الخمس ايام السنة
[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER]
[CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=sienna][B]اليوم الخامس: الإفطار: صحن فاكهة مؤلف من شرائح البرتقال والأناناس والتوت مع علبة صغيرة من اللبن الرائب قليل الدسم. جدول رجيم الماء السريع بالتفصيل لتخسيس 5 كيلو في 5 أيام | بيتى مملكتى. الغداء: أومليت مؤلف من: بيضة واحدة + بياض بيضتين + سبانخ + بصل وفلفل حلو احمر اللون. وتؤكل مع الوجبة سلطة خضراء كبيرة. العشاء: سمك غير دهني أبيض مشوي بالليمون ويؤكل مع خضر مسلوقة (بروكولي وجزر وفاصولياء خضراء).
رجيم الخمس ايام الطيبين
يللا حبوبات استناكم بليز اللي ماتعرف لهذا الرجيم تقول ايش الرجيم اللي ماشية عليه وكم خسرت فيه وكيف تقدر تقاوم الاغراءت والعزايم ؟ انا حابسة نفسي في البيت وجاني اكتئاب يعني تخيلو اجلس كذا شهرين:angry:والله زهق, وماابغى اروح لاحد لاني بصراحة موحابة احد يعرف اني اسوي رجيم يجلسولي اللي تقول ضعفتي واللي تقول وجهك رايح واللي تقول نشوف الاسبوع الجاي ماابغى كذا بصراحة. اعرف قرقرت كثير خلاص استنا ردودكم الحلوة
رجيم الخمس ايام الزهور
اليوم الثاني:
- 3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب لبن منزوع الدسم، وبعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة صغير، وبعد ساعتين طبق خضار صغير، وبعد ساعتين شريحة توست بتونة. اليوم الثالث:
- شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم، وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار سوتيه، وبعد ساعتين كوب زبادي. اليوم الرابع:
- شريحة توست مع ملعقة مربى ريجيم، وبعد ساعتين ثمرة فاكهة، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار ريجيم، وبعد ساعتين كوب عصير جريب فروت. رجيم الخمس ايام السنة. اليوم الخامس:
- شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر، وبعد ساعتين ربع دجاجة. 06-13-2009, 09:37 AM
المشاركة رقم: 2 المعلومات الكاتب: نورا اللقب: VIP الرتبة: الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Jun 2009 العضوية: 57 المشاركات: 2, 633 [ +] بمعدل: 0. 56 يوميا اخر زياره: [ +] معدل التقييم: 74 نقاط التقييم: 63 الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع:
عزيزة النفس المنتدى:
منتدى الرشاقة والصحة رد: ريجيم (الخمس أيام)
الساعة الآن 11:53 AM.
اظهرت احدى التجارب العشوائيه على الوزن العادي و الوزن الزائد التغيرات الرئيسيه في المجموعه التي تقوم باتباع نظام 3:4 الغذائي عن المجموعه الأخرى ،و بعد مرور 12 اسبوع حققت مجموعة الصوم ما يلي:
*تقليل وزن الجسم بمعدل 20 كجم
*تقليل الكتله الدهنيه في الجسم بنسبة 3. 5% دون التأثير على الكتله العضليه. * انخفاض نسبة الدهون الثلاثيه في الدم بنسبة 20% ونسبة الكولسترول LDL. * انخفاض مستويات CRP و هي علامه على وجود التهابات حاده او مزمنه داخل الجسم. *انخفاض مستوى هرمون الليبتين بنسبه تصل الى 40%
تحتوي حمية 2:5 الغذائيه على فوائد صحيه كثيره و منها فقدان الوزن و خفض مقاومة الانسولين و انخفاض الالتهابات في الجسم و تحسن نسبة الدهون في الدم. رجيم الخمس ايام زمان. حمية 2:5 لخسارة الوزن
اذا كنت بحاجه الى خسارة الوزن فان اتباع الحميه الغذائيه 2:5 تساعد على خسارة الوزن و ذلك لان نمط الأكل في حمية 2:5 الغذائيه يحثك على تناول كميه قليله من السعرات الحراريه. و لذلك من المهم جدآ عدم تناول الكثير من الطعام في الأيام التي لا تصوم بها مع تناول القليل في أيام الصوم. لا يؤدي الصوم المتقطع الى خسارة الوزن كما في حميه قاسيه لتقييد السعرات الحراريه, فمن المحتمل ان تتقارب نسبة السعرات الحراريه.
ماهر بن عبد الوهاب علوش - النحوي ابن آجروم الصنهاجي | الأنطولوجيا
خيارات إضافية
أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح. يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام أحد المتصفحات البديلة. صاحبت غيرة - عبدالله بن علوش تحميل MP3. #1
في ذكر اسمِهِ وَنَسَبِهِ وَشُهْرَتِهِ
هو الإمام أبو عبد الله محمد بن محمد بن داود الصِّنْهاجي (( بمهملة مكسورة وموحدة فوقية ساكنة)) النحوي المشهور بابن آجُرُّوم بفتح الهمزة الممدودة وضم الجيم والراء المشددة ومعناه بلغة البربر الفقير الصوفي. قال الإمام السيوطي رحمه الله تعالى: « رأيت بخط ابن مكتوم في تذكرته قال: محمد بن محمد الصنهاجي أبو عبد الله ، من أهل فاس يعرف بأكروم ، نحوي مقري وله معلومات من فرائض وحساب وأدب بارع وله مصنفات وأراجيز في القراءات وغيرها ، وهو مقيم بفاس يفيد أهلها بمعلوماته المذكورة ، والغالب عليه معرفة النحو والقراءات وهو إلى الآن حي ، وذلك في سنة تسع عشرة وسبعمائة » اهـ. وقال: « وصفه شراح مقدمته كالمكودي والراعي وغيرهما بالإمامة بالنحو ، والبركة والصلاح ، ويشهد بصلاحه عموم نفع المبتدئين بمقدمته » ([1]). في ذكر مَوْلِدهِ وَوَفَاتهِ
قال الحلاوي في شرحه لمقدمته: « وكان مولده عام اثنتين وسبعين وستمائة وكانت وفاته سنة ثلاث وعشرين وسبعمائة في شهر صفر الخير ، ودفن داخل باب الجديد بمدينة فاس ببلاد المغرب » اهـ.
عبد الله علوش لي متى - Dark Angel
وأما تلاميذه فكذلك لم تسعفني المراجع بهم جملة ، وقد وقفت على خمسة منهم فقط وهم:
ابنه أبو محمد عبد الله ، رأيته في شرح المكودي على المقدمة حيثُ قال: « وقد رويتُ هذه المقدمة عن ولده الأستاذ الأثير العالم الأطهر أبي محمد عبد الله عن والده المذكور ـ أي الآجرومي ـ رحمه الله تعالى » ([4]). أبو العباس أحمد بن حزب الله الساعدي النحوي ، رأيته في شرح المكودي أيضا حيثُ قال: « ورويتها أيضا عن ولده الأستاذ المحقق الناظم البارع أبي عبد الله المدعو بمنديل ، عن الشيخ الأستاذ المحقق الناظم البارع الأعرف أبي العباس أحمد بن حزب الله ، عن واضعها أبي عبد الله محمد المذكور ـ أي الآجرومي ـ رحمه الله تعالى ». عبد الله علوش لي متى - Dark Angel. وذكر صاحب نفح الطيب أنه توفي سنة 741 هـ. وقد كان بي ميل ـ قبل قراءة كلام المكودي هذا ـ إلى القول بأن منديلا هذا قرأ على والده ، فيكون واحدا ممن تتلمذوا عليه ، إلا أني ترددت عندما رأيت المكودي يروي عنه عن أبي العباس عن الإمام الآجرومي رحمه الله تعالى ، ولو كان سمعها من أبيه لما رواها عنه بواسطة والله تعالى أعلم. والذي تقدم عند المكودي من أن منديلا كنيته أبو عبد الله ، خالفه فيه غيره ، حيثُ ذكر صاحب نفح الطيب أن لأبي المكارم منديل ابن الإمام الشهير صاحب المقدمة الآجرومية قصيدةً وافقت قصيدة الثغري ثم ذكرا شيئا منها والله تعالى أعلم ([5]).
Imlebanon | السنيورة تجاوز مرحلة تشكيل لوائحه بجرعة دعم سعوديّة لكن الحسابات الإنتخابيّة لا تحقق طموحه للحلول مكان الحريري
عبد الله علوش
معلومات شخصية
اسم الولادة
عبد الله بن جابر بن محمد بن علوش الهاجري
مكان الميلاد
الكويت
الجنسية
أبناء
شيخه-نوره-جابر -سعد-منيرة.
صاحبت غيرة - عبدالله بن علوش تحميل Mp3
لكن المملكة لا تحبذ الانخراط الكامل في معركة الانتخابات، وتفضل حسب ما ظهر ويظهر من مؤشرات حتى الآن، تقديم الدعم الممكن لحلفائها في لبنان تماشيا مع اسلوب تعاطيها الحالي مع الساحة اللبنانية.
ماهر بن عبد الوهاب علوش - النحوي ابن آجروم الصنهاجي | الأنطولوجيا
كما ان المال الانتخابي الذي يلعب دوره في العملية الانتخابية، يساهم ايضاً في زيادة او خفض نسبة الاقتراع، الأمر الذي يعزز الاعتقاد ان القوى المتنافسة تعوّل على تأمين هذا العنصر الاساسي للتعويض او لتحفيز الناخبين على التصويت لها. ورغم الدعم الذي تتلقاه او يتوافر لمعظم هذه القوى، فان المشكلة النقدية والوضع المالي بشكل عام، قد يسبب بارباك لدى هذه القوى في توفير السيولة المالية اللازمة، مع العلم ان هناك اعتقاد بأن السوق المالية ستشهد حركة ناشطة لصرف العملة وتحويلها من الدولار الى الليرة اللبنانية، لان بعض هذه القوى والجماعات يفضل الدفع بالليرة لتغطية وكسب اكبر عدد من المقترعين لصالحه. – هناك معطى اساسي قد يلعب دورا سلبيا، ويزيد من نسبة الممتنعين عن التصويت، وهو تشرذم القوى والجماعات التي تخوض معركة التغيير في وجه القوى السياسية النافذة في البلاد. ماهر بن عبد الوهاب علوش - النحوي ابن آجروم الصنهاجي | الأنطولوجيا. – هناك استثناءات في بعض الدوائر التي تشهد تحشيدا قويا لهذه القوى والمجموعات التي تتفاءل بتسجيل نتائج وخروقات جدية في وجه اللوائح المنافسة. وفي المشهد السنّي، تتفاوت نسبة الخروقات لقرار الحريري العازف عن المشاركة في الانتخابات، غير ان التطورات الاخيرة كشفت عن ان السعودية، التي تملك نفوذا قويا في الساحة السنيّة اللبنانية، تدعم حركة الرئيس فؤاد السنيورة وتحالفه مع «القوات اللبنانية» اكثر من القوى والشخصيات السنيّة الاخرى.
أغاني محروم
عدد المطربين: 2058 عدد الأغاني: 21309
عدد الكليبات: 598 المتواجدين الأن: 856