25 السعرات الحرارية
58
فتوش
سلطة خضار طازجة مع الخبز المقرمش و دبس الرمان 45 ر. س
412. 85 السعرات الحرارية
كفتة العدس النباتية
كفتة تقليدية نباتية من العدس الأحمر تقدم باردة مع صلصة خاصة
284. 24 السعرات الحرارية
52
يالانجي باذنجان
محشي باذنجان يقدم بارداً مع لبن الماتزون الرائب
349. 77 السعرات الحرارية
يالانجي ورق عنب
ورق عنب محشي يقدم بارداّ مع لبن الماتزون الرائب على الطريقة الأرمنية
322. 14 السعرات الحرارية
حمص لوسين
وصفتنا الخاصة من الحمص مع صلصة الريحان و الطماطم المجففة
S
584. 25 السعرات الحرارية
57
حمص
خليط الحمص المهروس مع صلصة الطحينة
848. 64 السعرات الحرارية
متبل
طبق تقليدي من الباذنجان المشوي و المهروس مع صلصة الطحينة
347. 1 السعرات الحرارية
53
طبق لوسين المميز من لفائف الباذنجان
لفائف الباذنجان المحشية بالجوز و الكريمة المزينة بحبات الرمان
283. 72 السعرات الحرارية
طبق المحمرة على طريقة لوسين
خلطة الفلفل الحلو الأحمر بنكهة الجوز
506 السعرات الحرارية
جديد
خبز جينغالوف الأرمني
خبز أرمني محشو بالسبانخ الطازج ، الخس ، البصل الأخضر ، الشبت والكزبرة
43
مقانق بدبس الرمان
قطع من المقانق الأرمنية المطهية بدبس الرمان
508.
8 السعرات الحرارية
توشكا أرمنية تقليدية
عرايس اللحم الحار و الجبن على الطريقة الأرمنية
698. 25 السعرات الحرارية
68
لحم بالعجين الأرمنية
فطيرة أرمنية طازجة من الفرن باللحم المفروم الحار مع الخضار
797. 7 السعرات الحرارية
حمص بالبسطرما الأرمنية
حمص مع شرائح مقلية من البسطرما الأرمنية
771 السعرات الحرارية
حمص باللحمة و الصنوبر
حمص مع اللحم المفروم و الصنوبر
957 السعرات الحرارية
كبة
أقراص كبة مقلية محشية باللحم المفروم و المكسّرات
1300 السعرات الحرارية
كبة مشوية
كبة مشوية على الفحم باللحم المفروم والمكسرات مع البصل و الفلفل المشكل
1020. 9 السعرات الحرارية
كبة لوسين الشهيرة
الطبق الشهير من الكبة المحشية باللحم المفروم مع المكسرات و الرمان
873. 75 السعرات الحرارية
بورك جبنة مشوية
الفطائر المشوية بحشوة الجبن العكاوي
428. 49 السعرات الحرارية
بورك جبنة مقلية
الفطائر المقلية بحشوة الجبن العكاوي
616. 4 السعرات الحرارية
بورك البسطرما بالجبنة
فطائر محشية بالبسطرما و جبنة القشقوان
867. 3 السعرات الحرارية
54
بطاطا حارة
قطع من البطاطا المقلية مع الصلصة الحارة الخاصة
520. 89 السعرات الحرارية
سمبوسك باللحمة
عجينة مقلية محشية باللحم المفروم، البصل و البقدونس
598.
الشوربات
5
السلطات
7
المقبلات الباردة
8
المقبلات الساخنة
15
أطباق لوسين المميزة
10
الأطباق الرئيسية
الحلويات
الفطور
تعديل الرؤية
شوربة بورش على الطريقة الأرمنية
الشمندر مع اللحم المفروم و جبنة الحلوم بالبهارات الأرمنية
DP
180. 88 السعرات الحرارية
59
شوربة اليقطين
شوربة كريمة اليقطين على طريقة لوسين
V
228. 49 السعرات الحرارية
شوربة العدس
شوربة العدس على الطريقة الأرمنية
233. 1 السعرات الحرارية
شوربة الفطر
شوربة كريمة الفطر على طريقة الشيف
341. 26 السعرات الحرارية
شوربة الدجاج
شوربة كريمة الدجاج على طريقة الشيف
456. 48 السعرات الحرارية
سلطة لوسين
وصفة الشيف المميزة لسلطة الباذنجان مع الجبنة الأرمنية و صلصة الريحان
N
88. 78 السعرات الحرارية
65
سلطة ارمنية
سلطة الخضار المشكّلة المحضرة بالتوابل الأرمنية
522. 6 السعرات الحرارية
55
سلطة شمندر
سلطة الشمندر مع جبنة الفيتا و الصلصة الخاصة
241. 9 السعرات الحرارية
سلطة إيتش الأرمنية الأصيلة
التبولة الأرمنية الأصلية المكونة من البرغل الأحمر والبقدونس وصلصة الطماطم
G
133 السعرات الحرارية
تبولة
التبولة التقليدية من البقدونس و البرغل و الطماطم
361. 8 السعرات الحرارية
تبولة الشيف
التبولة الخاصة مع دبس الرمان على طريقتنا المميزة
382.
08:19 PM | السبت, 30 أيار 2020
2020-05-30 08:19:36
إليك افضل جبن للدايت
بعض الجبن الأبيض والتي تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية تستخدم في التخسيس وإنقاص الوزن وصحية على المعدة والجهاز الهضمي مثل الجبنة الفيتا البيضاء والتي تحتوى على سعرات حرارية أقل من الجبن الأبيض كامل الدسم الذي يمكن أن يكون أضعاف الجبن الفيتا فى السعرات الحرارية ويمكن تناول الجبن مع السلطات أو عمل سلطة جبنة بيضاء.
أفضل جبنة قريش للرجيم - بديل جبن قريش - وصفات جبنة قريش للرجيم - طريقة عمل جبنة قريش للرجيم - معلومة
الجبن الحلوم: 50 جرام من الجبن الحلوم يحتوى على 55سعر حراري وهى مناسبة للتخسيس والرجيم وتعتبر وجبة خفيفة على المعدة وتساعد على الهضم
سعرات جبن مثلثات قليل الدسم
تحتوى جبن المثلثات على 50 سعر حراري لكل مثلث ويمكن أن يصل منها إلى 35 سعر حراري لكل ولذلك تستخدم الجبن المثلثات لعمل الدايت
ويفضلها الكثير من الأشخاص لأنها تحتوى على سعرات حرارية قليلة وتساعد على عدم زيادة الدهون في الجسم ويمكن تناولها صباحا ومساءا مع الخبز الأسمر أو عمل السلطات الدايت والتي تساعد أيضا على إنقاص الوزن والتخسيس والكثير من الأشخاص يستخدم سلطات الجبن المثلثات لعملية التخسيس الصحية. ماذا عن جبن قليل الدسم للرجيم
يبحث الكثير من الأشخاص عن افضل جبن للدايت لتساعد على التخسيس وخسارة الوزن الزائد ومنها:
الجبن الموتزريلا: يتوقع البعض أن الجبن الموتزريلا لا تستخدم في الدايت لأنها تحتوى على 85 سعر حراري لكل ملعقة كبيرة منها ولكن العكس أنها بالفعل تستخدم في الدايت لأنها تحتوى على سعرات حرارية أقل من الجبن العادي ويمكن أن تستخدم مع البقسماط لطعمها اللذيذ وعدم زيادة الوزن. الجبن الكريمى: بها نوعان من السعرارت الحرارية ويجب أن تختار منها الأقل سعر حراري فالنوع الأول يحتوى على 99سعر حرارى وهذا لا يفيد الدايت أما النوع الثاني فيمكن صنعها بسعرات حرارية أقل تصل إلى 60 سعر حراري ويمكن تناولها مع الخبز الأسمر صباحا لأنها خفيفة على المعدة.
أفضل جبن للدايت والسعرات الحرارية – حياة صحية
أفضل أنواع الخبز للرجيم خسارة الوزن الأحد 2020412 1109 مساء. آخر تحديث ف10 ما يو 2021 الجمعة 424 مساء بواسطه دينا حليم. افضل جبن للدايت | مجلة الجميلة. نصائح عند اختيار أفضل أنواع الخبز للرجيم. Share via Facebook فيسبوك. اختر نوع الجبن منخفض الدهون مثل. افضل انواع الجبن للرجيم اختاري اطعمة صحية لنظام غذائي سليم. 2017-06-17 افضل انواع الخبز للرجيم هي من الخيارات الصحية التي لا بد من التنبه لها عند اتباع اي رجيم معين كون الخبز غني بالنشويات التي تمنح الطاقة والنشاط للجسم.
افضل جبن للدايت | مجلة الجميلة
ا الجبن الحلوم والدايت يحتوي 50 جرام من جبنة الحلوم على حوالي 166 سعرة حرارية أوقية واحدة من هذا الجبن اللذيذ توفر حوالي 90 سعرة حرارية يمكن أن يساعدك النوع ذات الدهون المنخفضة أو الجبنة الحلومية الخفيفة على تقليل عدد السعرات الحرارية التي تتناولها حيث يحتوي النوع الخفيف منها على حوالي 68 سعر حراري فقط لكل أونصة. بالاستناد إلى عدد السعرات الحرارية في الأوقية الواحدة من الجبنة الحلوم يمكن إدراجها ضمن النظام الغذائي لفقدان الوزن خصوصاً إذا تم استخدام النوع الخفيف والذي يحتوي على 68 سعر حراري فقط. أفضل جبنة قريش للرجيم - بديل جبن قريش - وصفات جبنة قريش للرجيم - طريقة عمل جبنة قريش للرجيم - معلومة. جبن الموتزاريلا والدايت مع وجود 84 سعرة حرارية لكل أونصة فإن جبن الموتزاريلا ليس سيئًا للغاية بالنسبة لك من حيث السعرات الحرارية كما يتوقع البعض ولكن يمكن أن يزيد عدد السعرات عند وضع الموتزاريلا في البقسماط وقليها للحصول على تلك الأصابع الشهية ولكن يمكن استبدال ذلك بوضعها في الفرن. الجبن الكريمي والدايت على الرغم من أن الجبن العادي يحتوي على سعرات حرارية أكثر للأوقية الواحدة من بعض أنواع الجبن الأخرى ولكن مع وجود 99 سعر حراري في الأونصة من الجبن الكريمي يجب أن تكون دقيقاً في الاختيار فإذا اخترت جبنة كريمية ذات نسخة خفيفة يمكنك تقليل بعض هذه السعرات الحرارية لذا ركز على تناول الخبز اليومي والجبن الكريمي الخفيف في الصباح.
افضل جبن للدايت – طيور الظلام
وتُعتبر الجبن الحلوم من أكثر أنواع الجبن التي تصلح مع الدايت. لاحتوائها على نسبة متوسطة من الدهون ونسبة عالية من البروتين للحفاظ على نظامك الغذائي الصحي. ربع كوب من جبن الحلوم تحتوى على 75 سعر حراري فقط. الجبن الموتزاريلا
من أكثر أنواع الجبن التى تعطي لأي وجبة توضع عليها طعم مميز وتجعل الوجبة شهية للغاية وتدفعك إلى التناول منها. ولكن يعتقد البعض أن الجبن الموتزاريلا من الأجبان التي تحتوي على نسبة دهون عالية، وهذا غير حقيقي. الجبنة الموتزاريلا من أنواع الجبن التى تصلح لتناولها أثناء إتباع حمية غذائية لفقدان الوزن. الكوب الواحد من الجبن الموتزاريلا يحتوى على 80 سعر حراري فقط مما يجعل من الجبنة الموتزاريلا من أفضل الجبن للرجيم. الجبن المثلثات
تأتي الجبن المثلثات من ضمن أنواع الجبن الذي يتماشى مع الرجيم بسبب احتوائه على نسبة دهون متوسطة، ألا أنه ليس من أفضل أنواع الجبن للرجيم. تحتوي القطعة الواحدة من الجبن المثلثات على 50 سعر حراري. أما إذا كانت مُصنعة من حليب خالى الدسم يكون القطعة الواحدة من الجبن المثلثات تحتوي على 38 سعر حراري فقط. وتُعتبر الجبنة المثلثات من أنواع الجبن التي تجعلك تشعر بالشبع من خلال تناول قطعة صغيرة مع خبز من الدقيق البني.
بسبب تكون الجبن من مشتقات الحليب، ويوجد حليب كامل الدسم يحتوي على سعرات حرارية عالية للغاية. فكلما كانت الأجبان مُصنعة من حليب خالي الدسم، كلما كان نوع الأجبان يتماشى مع الحمية الغذائية الصحية الذي تقوم بإتباعها. أنواع الأجبان للرجيم
للحصول على أفضل أنواع الجبن وفى نفس الوقت تحتوى على سعرات حرارية بسيطة لتتماشى مع الحمية الغذائية الخاصة بك. ومن هذه الأنواع:
الجبن القريش
من أنواع الجبن التي تصلح أن تتماشى مع الرجيم، هى الجبن القريش بسبب احتواء الجبنة القريش على نسبة قليلة من الدهون ومن الناحية الأخرى تحتوى على نسبة عالية من البروتين. والجبن القريش من الجبن التى تضم عدد قليل من السعرات الحرارية، فالكوب الواحد يضم 220 سعر حراري فقط. وإذا كانت الجبنة القريش مُصنعة من الحليب قليل الدسم يحتوى الكوب على 160 سعر حراري فقط. والجبن القريش التى تتكون من الحليب خالى الدسم، يُعتبر الكوب من الجبنة القريش يضم 100 سعر حراري فقط. لذلك فتُعتبر الجبن القريش من الأطعمة التى تصلح مع مختلف أنواع الحميات الغذائية الصحية. الجبن الحلوم
الجبن الحلوم هى الجبن المُصنعة من مزيج بين حليب الماعز وحليب الغنم وحليب الأبقار.
الغالبية من أنظمة الدايت تنهي عن تناول الجبن لاحتوائه على نسب عالية من الدهون، وبالتالي كمية مرتفعة من السعرات الحرارية التي تعتبر الفيصل في تخسيس الوزن التي ترتكز على استهلاك سعرات حرارية أقل وحرق سعرات أكبر، وهذا يستدعي من متبعات أنظمة الرجيم واللواتي يحبذن تناول الجبن الاطلاع على بعض أنواع الجبن التي يمكن تناولها في الدايت. ما هي أفضل أنواع الجبن للدايت؟
لا يمكن تحديد أفضل أنواع الجبن التي يمكن تناولها في الحميات الغذائية، ولكن من خلال هذه السطور التالية، سنلقي الضوء على مميزات بعض أنواع الجبن ونسب السعرات الحرارية فيها والتي لا ضرر من تناولها في الدايت. جبن الحلوم للدايت
جبن الحلوم من أكثر أنواع الجبن التي يسمح بتناولها خلال الدايت، يصنع من حليب الغنم والماعز وأحياناً من حليب الأبقار، غني بالبروتين ونسب الدهون فيه متوسطة. بالرغم من أن جبن الحلوم يتضمن نسباً عالية من الملح، إلا أنه يحتوي ¼ كوب منه على 75 سعرة حرارية فقط. جبن الموتزاريلا للدايت
يعتقد البعض أن جبن الموتزاريلا لا يتماشى مع الدايت، إلا أنه معتدل السعرات الحرارية، كوب واحد منه يحتوي على 80 سعرة حرارية فقط، بالإضافة إلى أنه غني بالبروتين.