الاعتقاد الخاطئ المتعلق بالصفار
يتخلص معظم الناس من صفار البيض لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول والدهون والصوديوم، ولكن إذا كنت تستهلك البيض بكميات محدودة، وتتبع نظامًا غذائيًا صحيًا مع ممارسة الرياضة بانتظام، فلا داعي للقلق بشأن محتوى الكوليسترول والدهون. سواء كنت تحاول إنقاص الوزن أو بناء العضلات، فأنت تحتاج إلى كل من الكوليسترول والدهون لعدة أغراض، الكوليسترول ضروري لإنتاج هرمون التستوستيرون، مما يساعد على زيادة مستويات الطاقة وبناء العضلات، كما أنه يساعد على إنتاج فيتامين د عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس، والذى يساعد بدوره في بناء قوة العظام. بقدر ما يتعلق الأمر بالدهن في البيضة، فهي صحية في الغالب، حيث يساعد استهلاك الدهون على إبقائك دافئًا ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. فوائد صفار البيض
العناصر الغذائية فى صفار البيض
فوائد صفار البيض .. فوائد رائعة ونصائح هامة لتناول البيض بأمان - ثقفني
بعض الأشخاص يُفضلون تناول صفار البيض على البياض، فما هي فوائد صفار البيض؟ لنتعرّف عليها في هذا المقال. يحتوي صفار البيض على الكثير من المغذيات الأساسية والضرورية لصحة الإنسان فهو غني بالكوليسترول والبروتين والفيتامينات المختلفة. إليك في هذا المقال فوائد صفار البيض وقيمه الغذائية:
فوائد صفار البيض
يُعتبر البيض من أكثر الأطعمة المتوفرة والتي يُمكن الحصول عليها بأسعار مناسبة جدًا، فما هي الفوائد المرتبطة بتناوله؟
تعزيز صحة الجهاز المناعي: والتي تشمل مضادات الأكسدة، والمضادات الميكروبية، وحتى محاربة السرطان بأنواعه المختلفة. تعزيز صحة العيون: وخفض خطر الإصابة بالتنكّس البقعي (Macular degeneration). الحفاظ على صحة العظام: من خلال تعزيز كثافتهم ومرونتهم. الحفاظ على صحة الدم: عن طريق الحفاظ على مستويات الحديد في الدم. العمليات الأيضية: يُساعد تناول صفار البيض في تنظيم العمليات الأيضية في الجسم وبالأخص البروتين والدهون. صحة الخلايا: الحفاظ على صحة الخلايا في الجسم ونموهم وتصليح الضرر فيهم. تعزيز صحة الجهاز الدوراني: بالإضافة إلى الحفاظ على صحته. الحفاظ على ضغط الدم: يحتوي صفار البيض على مكونات تُساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع.
فوائد مذهلة يقدمها صفار البيض لشعرك.. لا تفوتيها
ريبوفلافين. النياسين. فيتامين ب6. فيتامين ب9. فيتامين ب12. فيتامين A. فيتامين E.
فيتامين D.
فيتامين ك. حساب مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5
أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18. 5 وأقل من 25
ضمن الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30
أعلى من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35
سمنة درجة أولى (معتدلة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40
سمنة درجة ثانية (متوسطة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40
سمنة درجة ثالثة (مفرطة)
الفوائد الصحية لصفار البيض
لصفار البيض العديد من الفوائد الصحية، نذكر بعضا منها، وهي:
صفار البيض مضاد للالتهابات
يحتوي صفار البيض على الكولين الذي يتميز بخصائص مضادة للالتهابات ويساعد أيضًا في تنظيم وظائف القلب والأوعية الدموية. كما أن صفار البيض مفيد للذين يعانون من التهابات المفاصل. صفار البيض للحفاظ على صحة العين
تساهم الكاروتينات الموجودة في صفار البيض- وخاصة اللوتين وزياكسانثين- في تعزيز صحة العين. يقول الباحثون إن هذه الكاروتينات -وهي أصباغ ملونة تعطي صفار البيض لونه الأصفر- تقلل من خطر الضمور البقعي وإعتام عدسة العين ، حيث تعمل هذه الكاروتينات كمضادات للأكسدة في العين، وتحميها من الجذور الحرة (بالإنجليزية: Free Radicals) التي يمكن أن تلحق الضرر بأجزاء مختلفة من الشبكية، مما يؤثر على قدرتها على تركيز الضوء بشكل صحيح.
متابعة – سماح اسماعيل:
تحتاج بعض الوصفات إلى فصل صفار البيض عن بياضه، وهذا ليس سهلاً بالنسبة إلى الكثير من سيدات المنازل، فإن كنت من هؤلاء، ندعوك إلى تعلّم ذلك باستخدام حبّة ثوم والقيام بالخطوات التالية:
1. اكسري البيض في وعاء من دون أن تحرّكيه. 2. قشّري حبّة من الثوم. 3. افركي الحبة بقوة بواسطة إصبعَي السبابة والإبهام. 4. احملي صفار البيض بهذين الإصبعين، وستلاحظين أنك تفعلين هذا بسهولة. 5. ضعي الصفار في وعاء آخر وكرري العملية نفسها إلى أن تفصلي الصفار عن البياض. أما إذا أردت أن تحفظي كلاً من الصفار والبياض على حدة، فاعلمي أن من الأفضل أن تضعي كلاً منهما في وعاء مُحكم الإغلاق. وتذكري أنه يمكنك حفظ البياض لمدة 3 أيام لا أكثر، أما الصفار فالأفضل أن تستخدميه بعد مرور 48 ساعة على حفظه فقط. فبعد مرور مدة أطول، من الأفضل أن تتخلّي عنه منعاً لحدوث أي تسمّم غذائي.
اهلا بك وبخصوص سؤالك توجد العديد من الباقات التي تتيح استخدام غير محدود لمواقع التواصل الاجتماعي سوشال ومن ضمنها الباقة المذكورة في الخيارات وهي باقة مفوتر 5 حيث تتيح لك (سوشل لا محدود بدون سياسة الاستخدام العادل)
إنترنت البيانات لا محدود * دقائق و رسائل لجميع الشبكا ت لا محدود إنترنت تجوال 10 جيجابايت مكالمات التجوال 200 دقيقة للاشتراك أرسل 4095 إلى 900 بالتوفيق لكم في السحب لا تنسون اختيار الاجابة مفوتر 5
سوشل ميديا لا محدود كردن
هذه هي المعلومات الكاملة بخصوص عرض بيانات سوشل إضافية مع باقات مفوتر 2 ومفوتر 3 ومفوتر 4 ومفوتر 5 التي تتميز بالكثير من المواصفات والمميزات التي يسعى الكثير للحصول عليها. المراجع
^, باقات المفوتر, 18/12/2020
تكلفة استخدام الباقة الشهرية: 170 ريال سعودي / شهر. سعر الباقة مع الضريبة المضافة: 195. 5 ريال سعودي، وذلك عند شراء الباقة وتفعيلها من خلال البطاقة الائتمانية أو من خلال شراء قسيمة الباقة. أي من الباقات التالية تعطيك سوشال لا محدود ؟ stc - سؤال وجواب. المكالمات خارج الشبكة: تتيح الباقة استخدام 1000 دقيقة لإجراء المكالمات لجميع الشبكات الأخرى. سعة استخدام الأنترنت لجميع المواقع: توفر الباقة استخدام الأنترنت حتى سعة 20 جيجا بايت. يتم إرسال رسالة نصية تحتوي على الرقم (7170) إلى رقم 900. صلاحية الباقة: الباقة صالحة للاستخدام خلال 4 أسابيع ويتم تجديدها بشكل شهري من خلال التطبيق أو إرسال رسالة نصية. باقات سوا سوشيال محدود
كما توفر باقات سوا استخدام سوشيال لا محدود فإنها توفر بعض الباقات الاخرى التي يمكن من خلالها لحصول على باقات للاستخدام المحدود لمواقع السوشيال ميديا وهي:
باقة سوا شير بلس
توفر باقة سوا شير للعملاء الاستمتاع بالمكالمات اللامحدودة للأرقام من داخل الشبكة إلى جانب 500 دقيقة للمكالمات لجميع الشبكات الأخرى، بالإضافة إلى التمتع بتصفح مواقع السوشيال ميديا بسعة 10 جيجا بايت وتصفح الأنترنت بسعة 5 جيجا بايت. تكلفة استخدام الباقة الشهرية: 115 ريال سعودي / شهر.