منذ 2019-12-15
سنرحل ويبقي الاثر.... فاترك اثراً في النفوس لا يمحوه الزمان
114961979501422
6
0
13, 457
- سنرحل ويبقى الأثر - YouTube
- سنرحل ويبقى الأثر | جريدة الرؤية العمانية
- اهداء الى💜@سنرحل ويبقى الاثر ❣️🥀 - YouTube
- شد عضلات الرقبة والدوخة، Archives - الراقية
- طرق علاج شد الرقبة - المندب
سنرحل ويبقى الأثر - Youtube
"نعم الحياة لا تُفْهَم و لكنّها تُعاش لحظة بلحظة..
فلا تهدرها بالأسئلة و عشها بسعادة",
الشيخ العريفي
غرم البيشي
د. خالد المصلح
"كل مؤلف تقرأ له يترك في تفكيرك مسارب وأخاديد فلا تقرأ إلا لمن تعرفه بعمق التَّفكير وصدق التعبير وحرارة القلم واستقامة الضمير" مصطفى السباعي
حديث الرسول
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "من صلى عليَّ صلاة واحدة صلى الله عليه بها عشراً". اهداء الى💜@سنرحل ويبقى الاثر ❣️🥀 - YouTube. رواه مسلم
مقطع العريفي
د. عائض القرني
{وَلَا تُصَعِّرْ خَدَّكَ لِلنَّاسِ وَلَا تَمْشِ فِي الْأَرْضِ مَرَحًا إِنَّ اللَّهَ لَايُحِبُّ كُلَّ مُخْتَالٍ فَخُورٍ} …
سنرحل ويبقى الأثر | جريدة الرؤية العمانية
مروان المخلافي | اليمن
لست أدري هل مقولة "من كان للصلاة مضيعاً فهو لما سواها أضيع" تنسحب على جميع قطاع الصلاة، أم أن لكل قاعدة استثناءآت وشواذ، وهل من الإنسانية أن نأخذ إنساناً بجريرة قد لا تعبر عن مستوى سلوكه وأخلاقه، أو تَبِين عن جوانب مبادئه وقيمه، وهل من العدل والإنصاف عند من يمتلكون قدراً كافياً من الوعي والإدراك بأن يتعاملون مع هؤلاء بأسلوب كله احتقار لهم، ويقلل من شأنهم نكاية مستحبة لأنهم قطاع للصلاة مهما كانت جواهرهم.
اهداء الى💜@سنرحل ويبقى الاثر ❣️🥀 - Youtube
"🤍🖇..
▫️رياحين الجنة.. 🤍🖇" @sadaqat_jaria2
▫️للتبادل @Hdhdm3_bot ان غاب عني فاروح مسكنه🤍 من يسكن الروح كيفك للقلب ان ينساه 🌸🤍 ••
أراكَ فِي طَيِّ أحلامِي و فِي فِكَرِي
وَ لَسْتُ أنسَاكَ حتَّىٰ يَنقضِي عُمُرِي. 🌸🤍 بعض الرسائِل تكفينا.. وَ إن كانت فارِغة!
..
قال نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم:((إذا مات ابن آدم انقطع عمله إلا من ثلاث: صدقة جارية ، علم ينتفع به ، ولد صالح يدعوا له))
بوح خواطر: أتمنّى أن أكون صالحةٌ بما يكفي لأدخلَ الجنّة
وأطِل من شُرفاتها على بابِ الدُّنيا وأبتسم! وأقول: أهذا الأمرُ أوجعني! أهذا الشيءُ أحزنني
"": لا أعاد الله أيام دُنيانا
": وأُغلق الشُّرفة
في الجنة. {.. ماذا في الجنه.. }.. } {{في الجنه}} ستموت خصيلآت آلشيب.. وهالآت آلعين.. وآجهاد آلسسهر.. ودموع آلحنين.. {{في الجنه.. }} سينتهي آلتفكير.. ويموت آلانتظآر.. وتقتل آلحيرة.. }} سنضحك.. سنمررح.. سنرحل ويبقى الأثر - YouTube. سننعم. في الجنه لن تبكي آمـــي.. ولن تمرض آختي.. ولن آشتاق لآخي.. وسأرى آبي.. في الجنه لن نبكي في الجنه لن نحزن في الجنه لن نفترق في الجنه لن نحقد في الجنه لن نغار في الجنه لاشوق لآ الم – لآ أنتظآر.. في الجنه.. سنكون آجمل بكَثير.. الجنه هي الحلم الوحيد الذي لاينتهي صلاحيته.. {الجنه}: ب النسبه لنـــآ ليسست مجرد حقيقه قادمه فقط..!! إنها المواعيد التي تم تأجيلها رغما عنا والاماكن التي لاتستطيع الآرض منحنا آياها..
الفشل
الفشل المبكر لا يدل على أنّك لن تنجح، النجاح يأتي فقط لهؤلاء الذين يُصرّون على مطاردته
لماذا نقول أن الحياة لآتفهم
البعض يقولون أنّنا لانفهم الحياة!
يمكنك استخدام الثلج في تقليل التقلصات ، وقد يساعد استخدام كيس ثلج لمدة 20 دقيقة في المرة كل 3 إلى 4 ساعات على إرخاء عضلات الرقبة. يساعد تطبيق الحرارة الرطبة على منطقة الرقبة المصابة في تكرار تقلصات الرقبة ، وذلك يتم تنفيذه من خلال استخدام ضمادات تدفئة ، أو قطعة قماش دافئة ومبللة. قد يساعدك التدليك الذاتي في تخفيف تقلصات العضلات عليك محاولة استخدام الضغط اللطيف ، والثابت على الرقبة مع تحريك الأصابع في حركات دائرية. تلك هي العلاجات المنزلية ولكن إذا لم ينجح الأمر فقد تحتاج إلى زيارة الطبيب ، وقد ينصحك الطبيب بالعلاجات الطبية التالية: الأدوية المضادة للالتهابات. أدوية لتخفيف الآلام. شد عضلات الرقبة والدوخة، Archives - الراقية. مرخيات العضلات. حقن التخدير أو الستيرويد وذلك إذا لم تنجح العلاجات الأخرى في حل المشكلة. وأخيرًا قد ينصحك الطبيب بعمل علاج طبيعي. [4]
شد عضلات الرقبة والدوخة، Archives - الراقية
ضعي إصبعاً على الذقن. بدون تحريك الإصبع، اسحبي الذقن والرأس للخلف بشكل مستقيم؛ حتى تشعري بتمدّد جيد عند قاعدة الرأس وأعلى العنق. (يجب أن يكون هناك بعض المسافة الفاصلة بين الذقن والإصبع). استمري لمدة 5 ثوانٍ إن أمكن. اجلبي الذقن للأمام مرة أخرى إلى الإصبع. طرق علاج شد الرقبة - المندب. كرري ما مجموعه 10 مرات. يُوصَى بإجراء 5 إلى 7 مجموعات من تمارين ثنيات الذقن على مدار اليوم. يستغرق إجراء 10 عمليات تكرار لثني الذقن لمدة 5 ثوانٍ دقيقة واحدة فقط. يمكن أداؤها كجزء من: -روتين الصباح: سواء كان ذلك بين رشفات القهوة، أو بعد ارتداء الملابس، أو قبل تفريش الأسنان. – الذهاب إلى العمل: لا بد من الحرص على الجلوس بالطريقة الصحيحة أثناء قيادة السيارة أو ركوب القطار، أو استخدام وسائل النقل الأخرى. – فترة استراحة: سواء كنت تجلسين على مكتب أو تسترخين في غرفة الاستراحة، يمكن أن تساعد ثنيات الذقن على شدّ الرقبة والذقن والمحافظة على مظهرهما الصحي والرشيق. * المصدر: – – ملاحظة من "موقع وين": إذا كنتِ تعانين مرضاً معيناً أو تتناولين أدوية محدّدة، يوصَى باستشارة الطبيب قبل ممارسة بعض التمرينات الرياضية.
طرق علاج شد الرقبة - المندب
- دراسة قام خلالها الباحثون بتحفيز عضلات العنق كهربائياً مما أظهر شعوراً بالسقوط وانعدام الاتزان. كيف أميز أن الرقبة هي السبب وراء عدم التوازن ؟
إذاً, هل شد الرقبة يسبب عدم توازن؟ الاجابة هي نعم. ولكن من المهم التنويه بداية أن استشارة الطبيب الفيزائي أو طبيب العائلة أمر ضروري في تشخيص دوخة العنق, إذ أن الاعراض متشابهة في ما بينها. إذا لاحظت أياً من هذه الاعراض, عليك بتوخي الحيطة وعدم إهمال الموضوع:
- عدم توازن يزداد سوءاً مع القيام بحركات رقبة معينة أو بعد البقاء بوضعية ثابتة لفترة طويلة كالجلوس أمام شاشة التلفاز أو الحاسوب. - عدم توازن يظهر مع اوجاع في الرقبة ويختفي مع القيام بخطوات أو حركات لمعالجة ألم الرقبة
- نوبات من الدوخة التي تستمر من عدة دقائق إلى ساعات
- دوخة تأتي بعد اصابة ما في الرقبة
- مشاكل وأمراض سابقة في الرقبة
كيف تتم معالجة عدم التوازن الناتج عن شد الرقبة؟
- اعتماد تقنيات للاسترخاء كالتأمل, ممارسة اليوغا, التدليك والتدريب على التحكم بالتنفس
- تحريك الكتفين والرقبة باستمرار, أخذ قسط من الراحة بشكل دوري والمشي على الاقل 150 دقيقة في الاسبوع للابقاء على الجسم سليماً ومرناً.
يعاني معظم أبناء هذا الجيل من أوجاع مختلفة في الظهر والعامود الفقري وتصلّب عضلات الرقبة. تعتبر هذه الاخيرة آلام العصر الحالي المستجدة. ففي الماضي, لم نكن نصادف من أهلنا واسلافنا من يعاني من المشكلات الصحية عينها على الرغم من اختلاف أسلوب الحياة وبعدها كل البعد آنذاك عن رفاهية العمل على مكتب والاعتمادات على الآلات الاوتوماتيكية لغسل الاطباق والثياب وتنشيفها والى ما هنالك.... في ما يلي, نجيب على بعض الاسئلة الشائعة حول مشاكل الرقبة والدوخة: ما أهم أسباب شد الرقبة؟ وهل شد الرقبة يسبب عدم توازن؟
ما أهم أسباب شد الرقبة؟
- كثرة تحريك الرقبة: يتطلب بعض انواع العمل أن يقوم الشخص بتحريك أكتافه والجزء العلوي من جسمه بشكل متواتر, قد يساعد هذا الامر على زيادة آلام العنق المزعجة على المدى الطويل. - وضعية الوقوف: يبلغ ثقل رأس الانسان ما يقارب ال 5 كلغ. وفي حال لم تكن وضعية الجسم سليمة, سيكون على عضلات الاكتاف والرقبة أن تعمل بجهد أكبر لحمل هذا العبء وقد يحدث هذا الامر التواءاً. - شاشة الحاسوب: من العادات السيئة الشائعة, الانحناء عند الجلوس لساعات أمام الحاسوب, بحيث لا يكون الحاسوب على مستوى النظر, مما يحدث ضغطاً على عضلات الرقبة والاكتاف.