الكمثرى هي أيضاً مصدر غني بالمعادن الهامة، مثل النحاس والبوتاسيوم. يلعب النحاس دوراً هاماً في المناعة، واستقلاب الكوليسترول، ووظيفة الأعصاب، بينما يساعد البوتاسيوم في تقلص العضلات ووظائف القلب. [1]
تعزيز صحة الأمعاء:
الكمثرى مصدر ممتاز للألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، والتي تعتبر ضرورية لصحة الجهاز الهضمي. فوائد الكمثرى للحامل | 3a2ilati. تساعد هذه الألياف في الحفاظ على انتظام الأمعاء عن طريق تليين البراز وتضخيمه. تحتوي على مركبات نباتية مفيدة:
يضفي الأنثوسيانين صبغة حمراء روبية لبعض الكمثرى. قد تعمل هذه المركبات على تحسين صحة القلب وتقوية الأوعية الدموية، وتحتوي الكمثرى ذات القشرة الخضراء على اللوتين والزياكسانثين، وهما مركبان ضروريان للحفاظ على حدة الرؤية، خاصة مع التقدم في العمر. لها خصائص مضادة للالتهاب:
الكمثرى مصدر غني لمركبات الفلافونويد، وهي مضادات الأكسدة التي قد تساعد في تقليل الالتهاب والحماية من أمراض معينة. تأثيرات مضادة للسرطان:
ثبت أن محتويات الأنثوسيانين وحمض سيناميك تحارب السرطان ، وتشير بعض الدراسات إلى أن الأنظمة الغذائية الغنية بالفواكه، بما في ذلك الكمثرى، قد تحمي من بعض أنواع السرطان، بما في ذلك أمراض الرئة والمعدة والمثانة.
كمثرى - ويكيبيديا
فيتامين C: تعتبر فاكهة الكمثرى مصدر ممتاز لفيتامين C، حيث تحتوي الحبة الواحدة من الكمثرى على ١٠ مليغرام من فيتامين C، واحتياج المرأة الحامل من فيتامين C ٨٥ مليغرام، كما أن فائدة فيتامين C تكمن في كونه مضاد للأكسدة ويقوي المناعة وهو شي ضروري خلال فترة الحمل، كما أن فيتامين C يساعد في امتصاص الحديد الضروري لقوة الدم للمرأة الحامل حيث تكون الحامل أكثر عرضة لنقص الحديد. الألياف: الكمثرى للحامل تعتبر مصدر جيد للألياف، التي تساعد في عمليات الهضم وتمنع الإمساك الذي قد تعاني منه المرأة خلال فترة الحمل، حيث توفر الحبة الواحدة من فاكهة الكمثرى ٧ غرام من الألياف الضرورية لصحة الجهاز الهضمي. ا لسعرات الحرارية: من أكثر الأمور التي تهتم بها المرأة الحامل هي أن تكون الزيادة في الوزن لديها طبيعية وأن تأخذ احتياجها اليومي من السعرات الحرارية دون الزيادة فيها لتجنب أي ارتفاع في الوزن غير طبيعية، كما ومن الضروري أن تكون هذه السعرات الحرارية من مصادر صحية، حيث تعتبر فاكهة الكمثرى للحامل خيار صحي قليل السعرات الحرارية حيث تحتوي الحبة الكبيرة على ١٤٣ سعرة حرارية وتعتبر وجبة خفيفة غنية بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع.
فوائد الكمثرى للحامل | 3A2Ilati
تعمل على استقرار الجهاز العصبي، وبالتالي تحسين الوظائف الحركية والتنسيق. 4. فيتامين أ
الكمثرى غنية بفيتامين أ، وهي ضرورية للغاية أثناء الحمل من الأشهر الثلاثة الأولى حتى الولادة. يمكن أن يسبب نقص هذه المغذيات مشاكل خطيرة أثناء الحمل. فيما يلي بعض فوائد فيتامين أ:
يساعد فيتامين أ في بناء جهاز المناعة بالتزامن مع العناصر الغذائية الأخرى ويقلل من فرص الإصابة بالأمراض المعدية. مشتق من بيتا كاروتين، مما يساعد على منع الأمراض التي تسببها البكتيريا المسببة للأمراض. من المعروف أنه يحسن الصحة البصرية ويعزز نمو العين لدى الجنين. من المعروف أن فيتامين أ يؤثر على نمو الجنين وتطوره. على سبيل المثال، الجهاز التنفسي والجهاز العصبي والدورة الدموية، إلخ. علاوة على ذلك، تحتاج الأعضاء مثل الكلى والعظام إلى ذلك أيضاً من أجل التطور السليم. 5. النحاس والمغنيسيوم
يعتبر النحاس والمغنيسيوم من العناصر الغذائية الدقيقة الأساسية التي تلعب دوراً مهماً في الحمل. لقد قمنا بإدراج بعض مزاياها:
يساعد النحاس في إنتاج خلايا الدم الحمراء، جنباً إلى جنب مع الحديد وفيتامين ب. إنه أمر بالغ الأهمية لأن النساء الحوامل يكون لديهن نحو لتر من الدم أكثر من البالغين غير الحوامل.
إقرأ أيضا: فوائد الموز للحامل والجنين
نصائح لأكل الكمثرى أثناء الحمل
للاستفادة من تأثير التطهير للألياف غير القابلة للذوبان من الكمثرى ، والتي لا تسبب الحساسية ، يجب تناولها مع القشرة. تناولها مثل التفاح أو اطبخها بالقليل من القرفة.
سرور أتقن هذا الفن بعد محاولات عديدة للحصول على فرصة عمل في تخصصه الجامعي التربية، ما اضطره لتطوير هوايته بالرسم إلى "فن الحرق" لتصبح مصدر دخل له ولزوجته. ويقول سرور إنه يستمتع في قضاء وقته بالحرق على اللوحات الخشبية، "الرسم يمنحني السعادة.. وأصبح مصدر رزقي أيضًا؛ حيث يبلغ متوسط دخل الفنان شهريًّا نحو 300 دولار، وتتراوح أسعاره بين 13 إلى 31 دولارًا. ورغم المهارة العالية والتركيز اللذين يحتاجهما "الكاوي" لرسم أدق تفاصيل الشكل وملامح الوجه، إلا أن الجهاز الإلكتروني يمنح سرور تميزًا عن غيره من فناني غزة؛ حيث يوضح الشاب الفلسطيني أن "هذا النوع من الفن غير منتشر على نطاق واسع في القطاع". وتختلف طلبات الزبائن بين الصور الشخصية والميداليات وبطاقات التهنئة أو المعايدة، حسب ما قاله سرور، مشيرا إلى أن "الحرق على الخشب أصبح نوعًا جديدًا من الهدايا المتبادلة فيما بينهم"؛ حيث تختلف أيضًا أحجام التابلوهات للتوافق مع حاجة الزبائن.
أدوات الحرق على الخشب
منوعات يزن خضور 25 تشرين الثاني 2020 16:49 تعتبر موهبة فن الحرق على الخشب من أصعب فنون الرسم على الألواح الخشبية ، لجمعها بين فن الرسم والخط ولصعوبة التراجع عند أي خطأ خلال عملية الرسم. و مع ذلك لا تحتاج الشابة "غنى غانم" إلى لوحة ألوان واسعة لإبداع أعمالها الفنية ومخططاتها الملفتة، فهي تستطيع أن ترسم أناساً وصوراً للطبيعة والحيوانات بأداة واحدة عبارة عن " قلم الحرق على الخشب ". " النهضة نيوز " التقت غنى غانم بتاريخ 24 تشرين الثاني 2020 ، لتحدثنا عن بدايتها فقالت:"بدأت برسم "الماندالا" منذ عامين كانت بداية بسيطة، حاولت حينها أن استغل وجود مواقع التواصل الاجتماعي و أوظف استخدامها بشكل إيجابي، و أصبحت أتابع فنانين محترفين وعالميين وأتعلم الرسم منهم، معتمدة على بصيرتي عند تنفيذ أي عمل". وتابعت:"يوماً بعد يوم أصبح كل من يرى أعمالي يشجعني على الاستمرار، والبعض يطلب أعمالاً خاصة، وينتظرون مني كل جديد، عندها حاولت أن أطور عملي وأحوله إلى عمل خاص يجني لي مردود مادي". وأضافت غانم:"بحكم حبي للخشب والأعمال الخشبية بدأت أفكر بالطرق والوسائل التي تساعدني في الوصول إلى طموحي، حاولت أنا أسأل ناس تعمل في هذا المجال، أخبروني أن هناك شيء اسمه حارق يستخدم من أجل الحفر على الخشب، ورغم أني لم ألقى تشجيع من قبل أحد على الخشب لصعوبة العمل به لكني بقيت مستمرة على قراري".
فن الحرق على الخشب
بواسطة الكربون تحضير الخشب: تحضير قطعة من خشب الأبلكاج بالأبعاد التي تناسب الرسم الذي اخترناه بواسطة ورق الزجاج ننعم سطح (الخشب بورق خشن رقم (2) ثم رقم (1) ثم رقم ( 0) رسم الشكل على الخشب: نرسم الشكل على الخشب مباشرة بواسطة قلم الرصاص إذا كنا قد تدربنا عليه وأتقناه أو بواسطة ورق. الكربون تنقل الرسم على لوح الخشب الحرق على الخشب: نمرر أداة الحرق الكهربائية على خطوط الرسم ليترك أثر للحرق على خطوط الرسم بلونه البني والبني المسود وبعد الانتهاء من حرق جميع خطوط الرسم بعد ذلك ندهن جميع سطح اللوحة بدهان حافظ يسمى الورنيش. والذي يتميز بلونه الشفاف المائل إلى الصفرة الفاتحة جداً و الذي يظهر الخشب بشكل لماع عمل الإطار: لزيادة جمال اللوحة نضع لها إطار مناسب وذلك إما بإرسال اللوحة إلى صانع الإطارات.. وهذا الخيار مكلف. إلى حد ما.. أو نقوم نحن بصناعة إطار بسيط من الخشب العادي ونثبت لها علاقة لتتعلق بها لوحات فنية رائعة بواسطة الحرق على الخشب لكي يحبَّك الناس أفسح لهم طريقهم، ولكي ينصفك الناس افتح لهم قلبك، ولكي تنصف الناس افتح لهم عقلك، ولكي تسلم من الناس تنازل لهم عن بعض حقك''
قلم وأداة الحرق على الخشب مكون من
سوريا.. إيقاف منح القروض عقب قرار رفع أسعار الفائدة على الودائع
أوقفت معظم المصارف العامة والخاصة العاملة في سوريا منح القروض والتسهيلات الائتمانية، ريثما تتمكن من إقرار أسعار فائدة جديدة عليها، […]
أبريل 24, 2022
شيماء هلال.. تحدت إعاقتها وتركت بصمتها شمالي سوريا
لم تمنع إعاقة شيماء هلال (30 عامًا)، المتمثلة بغياب عظمة الفخذ في قدمها اليمنى منذ الولادة، من تحقيق العديد من […]
28 حالة تسمم غذائي معظمها من أطفال مخيم في إدلب
تعرض عدد من سكان مخيم "دار الكرام" في بلدة كللي شمالي إدلب لحالات تسمم غذائي. وقال طبيب الأطفال المسؤول في […]
المكسيكي مارسيلو فلوريس.. موهبة صاعدة في أرسنال
ظهرت إمكانيات الشاب المكسيكي مارسيلو فلوريس مع الفرق السنية لنادي أرسنال الإنجليزي، ما ينبئ بموهبة صاعدة إلى الملاعب الأوروبية. ويمتلك […]
"الكبتاجون" أبرز علامات النصر
إبراهيم العلوش صارت سوريا بقيادة نظام الأسد أحد أهم مراكز صناعة وتهريب المخدرات، وبالتالي ستبقى لسنوات طويلة أحد أهم مراكز […]
"ضياء" يثأر للأخوات المسلمات
خطيب بدلة وجهت الأخت "هلالة" نداء عاجلًا إلى بنات جنسها، النساء السوريات، طلبت منهن فيه أن يترحمن على روح الشهيد […]
هل شاهد أحدٌ "بقعة ضوء"؟
نبيل محمد يدور الحديث عن أعمال الدراما السورية في موسمها الرمضاني الحالي، بمختلف فضاءات "السوشيال ميديا"، عرضًا ونقدًا، وسخرية أحيانًا، […]
محافظ طرطوس ينفي إلغاء "الأمبيرات" أو شرعنتها
نفى محافظ طرطوس، صفوان أبو سعدى، إصدار أي قرار بإلغاء الأمبيرات أو شرعنتها.
قلم واداة الحرق على الخشب مكون من
الخطوات التطبيقية للحرق على الخشب
عين2021
سهل - جميع الحقوق محفوظة © 2022
عروة قنواتي نقترب من عقد كامل على وداع نادي مانشستر يونايتد أسطورة التدريب والألقاب في إنجلترا وأوروبا والعالم، السير أليكس […]
السوريون في لبنان.. يواجهون الإفلاس بـ"قمصان من نار"
صالح ملص | مأمون البستاني تقف ابتسام، البالغة من العمر 34 عامًا، على زاوية الطريق القريب من منزلها في ضواحي […]
أبريل 24, 2022