1 جرام من الدهون المشبعة والتى مثل حوالى 1% من الحد المسموح به للبالغين
العدس خالى من الكوليسترول ولذا ينصح به لمن يتبعون حمية ونظام غذئي صحى
تناول كوب واحد من العدس الأحمر المطبوخ يحتوى على 40 جرام من الكربوهيدرات و15 جرام من الاليف الغذائية و17. 8 جرام من البروتين. القيمة الغذائية للعدس
القيمة الغذائية للعدس المطبوخ
إن كل 100 جرام من العدس النئ يحتوى على التالى:
353 كالورى
25. 8 جرام من البروتين
0. 87 من الثيامين
39 وحدة دولية من فيتامين A
4. 4 ملجرام من الوديوم
7. 54 ملجرام من الحديد
56 ملجرام من الكالسيوم
60. 08 جرام من الكربوهيدرات
1. 06 جرام من الدهون
8. 3 ميكرو جرام من السيلينيوم
1. عدس بحامض - ويكيبيديا. 33 ملجرام من المنجنيز
0. 52 ملجرام من النحاس
4. 78 ملجرام من الزنك
6 ملجرام من الصوديوم
955 ملجرام من البوتاسيوم
451 ملجرام من الفسفور
122 ملجرام من الماغنسيوم
5 ميكروجرام من فيامين ك
96. 4 لجرام من الكويين
479 ميكرو جرام من حمض الفوليك
0. 54 ملجرام من فيتامين ب6
2. 14 ملجرام من حمض البانتوثينيك
2. 61 ملجرام من النياسين
0. 21 ملجرام من الريبوفلافين
قد يفيدك أن تقرأ عن
كم سعرة حرارية في منقوشة الزعتر ؟
فوائد العدس للصحة
العدس غنى بالبوليفينول
يعتبر العدس واحد من البقوليات الغنية بالبوليفينول ، ويعتبر من فئة المواد الكيميائية التى تعزز من صحة الجسم ، كما له خصائص قوية ومضادة للأكسدة والإلتهابات ، كما يحمى أيضا الأعصاب.
السعرات الحرارية في العدس الأصفر المطبوخ وهل يزيد الوزن؟ - دايت كلينيك
السعرات الحرارية في العدس المطبوخ يعتبر العدس واحد من الأغذية الأساسية فى المطابخ العربية ، كما أنه من أهم البقوليات الغنية بالعناصر الغذائية الهامة ، كما أنه من الوجبات اللذيذة والتى يفضلها العديد من الأشخاص وخاصة خلال فصل الشتاء ، حيث يحتوى على نسبة حرارية منخفضة بجانب قيمته الغذائية العالية ، كما يمكن استخدامه فى حالة اتباع حمية غذائية صحية مما يساعد فى خسارة الوزن. وفى هذا المقال سنتعرف على السعرات الحرارية في العدس المطبوخ وقيمته الغذائية. فتابعوا معنا لمعرفة المزيد من التفاصيل. السعرات الحرارية في العدس المطبوخ - هوامش. اقرأ المزيد عن
كم سعرة حرارية في ملعقة السكر ؟
سوف نتعرف على السعرات الحرارية في العدس المطبوخ
السعرات الحرارية في العدس المطبوخ
إن تناول كوب واحد من العدس يمثل 35% من احتياج الجسم فى اليوم من الحديد ويحتوى على 230 سعر حرارى فقط. كوب واحد من شوربة العدس الاصفر يحتوى على 180 سعر حراري منها 1 جرام من الدهون و18 جرام من البروين
يحتوى العدس على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والتى تمثل 10% من السعرات الحرارية
كوب واحد من العدس المطبوخ يحتوى على 230 سعر حرارى ، و7 سعرة حرارية منها تحوى على 0. 75 جرام من إجمالى الدهون فى الكوب الواحد
يحتوى العدس المطبوخ على 0.
السعرات الحرارية في العدس المطبوخ - هوامش
الفريكه هي حبوب قمح قاسي تم حصادها قبل مرحلة جفاف القمح (قمح أخضر), وتعرض للتحميص و التجفيف, و تعتبر من الحبوب الكاملة العالية بفيتامينات B complex والمعادن و الألياف, و ذات مستوى جلايسيمي منخفض لذلك تعتبر من الحبوب الصديقة لمرضى السكري. كوب شوربة فريكه/ بدون لحمة (450 غم) يزود ب: 80-100 سعرة حرارية (كالوري) 14-15 غم من النشويات 1-3 غم من الدهون 1-2 غم من البروتين أما كوب حبوب فريكة مطبوخة يزود ب: 160 سعر حراري (كالوري)
عدس بحامض - ويكيبيديا
[٢]
نصف كوب من سلطة العدس المكونة من 4 ملاعق كبيرة من العدس المطبوخ، و2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، وثلث كوب من البطاطا ، وثلث حبة من الجزر، و2. 5 ملعقة كبيرة من البازلاء تحتوي على 201 سعرة حرارية. [٣]
يحتوي كوب واحد من طبق المجدرة على 310 سعرات حرارية. [٤]
محتوى العدس من العناصر الغذائية يحتوي العدس على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، ومنها ما يأتي: [٥]
الألياف الغذائية. الحديد. المغنيسيوم. الفسفور. البوتاسيوم. الزنك. النحاس. المنغنيز. فيتامينات ب؛ مثل: فيتامين ب1، فيتامين ب3، فيتامين ب5، فيتامين ب6، والفولات. القيمة الغذائية للعدس يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية الموجودة في كوب واحد من العدس المسلوق: [٦]
العنصر الغذائي القيمة الغذائية
السعرات الحرارية 230 سعرة حرارية
الماء 138 مليلتراً
البروتين 17. 9 غراماً
الدهون 0. 75 غرام
الكربوهيدرات 39. 8 غراماً
الألياف الغذائية 15. 6 غراماً
السكريات 3. 56 غرامات
الكالسيوم 37. 6 مليغراماً
الحديد 6. 59 مليغرامات
المغنيسيوم 71. 3 مليغراماً
الفسفور 356 مليغراماً
البوتاسيوم 731 مليغراماً
الصوديوم 3. 96 مليغرامات
الزنك 2. 52 مليغرام
النحاس 0.
كم كالوري في شوربة الفريكة - أجيب
السعرات الموجودة في الكوب الواحد مقسمة كالآتي:- ( 13. 25 جرام دهون، 36. 71 جرام كربوهيدرات، والبروتين بنسبة 16. 44)، وصلني بعض الأسئلة بخصوص رجيم شوربة العدس، وكم ينزل في الأسبوع والشهر، تعرف على الإجابة، بالضغط على جملة رجيم شوربة العدس الملونة باللون الأخضر.
يفتقر محتوى هذه المقالة إلى الاستشهاد بمصادر. فضلاً، ساهم في تطوير هذه المقالة من خلال إضافة مصادر موثوقة. أي معلومات غير موثقة يمكن التشكيك بها و إزالتها. (مارس 2016)
وصفة لذيذة من المطبخ اللبناني ، يمكن أن تقدّم كوجبة أساسية لأنها تعتبر غذاء كامل. تحضّر العدس بحامض من العدس، السبانخ ، البطاطا ، البصل ، الثوم ، عصير الليمون الحامض، الزيت النباتي والملح. تحتوي وجبة العدس بحامض (350غ تقريباً) على المعلومات الغذائية التالية:
السعرات الحرارية: 391
الدهون: 11
الدهون المشبعة: 1
الكوليسترول: 0
الكاربوهيدرات: 57
البروتينات: 21
المصادر [ عدل]
وصفة العدس بحامض مع معلوماتها الغذائية
هذه بذرة مقالة عن موضوع عن مطبخ لبناني بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
بوابة لبنان
تحسين مستوى السكر فى الدم
يساعد العدس فى تحسين مستويات السكر فى الدم ، كما يعمل أيضا على تثبيط نمو الخلايا السرطانية. العدس يحمى صحة القلب
يحمى العدس من صحة القلب من خلال دعم فقدان الوزن ، كما يمنع ايضا من تراكم الهوموسيستين الذى يحسن من مستوى الكوليسترول وضغط الدم. يمكنك أن تقرأ عن
السعرات الحرارية في الارز المسلوق
غنى بالألياف الغذائية
يحتوى كل كوب من العدس على 18 جرام من الألياف الغذائية التى تساعد على إبطاء عملية الهضم ، حيث يمتص الماء الموجود داخل المعدة مما يزيد الشعور بالشبع لفترة طويلة على مدار اليوم ، مما يؤدى لتناول كميات أقل من السعرات الحرارية. السعرات الحرارية في العدس المطبوخ.. يعتبر العدس عنصر أساسي فى الانظمة الذائية منذ العصور القديمة ، كما أنه ينتمى إلى عائلة البقوليات التى تضم كلا من البازلاء والفاصوليا وغيرها من البقوليات ، كما أنه رخيص الثمن وقليل الدسم للبروتين والفيتامينات والمعادن والألياف ، وفى نهاية هذا المقال نكون قد تعرفنا على السعرات الحرارية في العدس المطبوخ وقيمته الغذائية ، فضلا عن الإشارة إلى أهم فوائد العدس للصحة.
قد يعاني بعض الأفراد من نزول بعض السوائل الشفافة من الأنف نتيجة الإصابة ببعض الحالات الصحية، فما هي أسباب نزول الماء من الأنف؟
قد يكون السائل الدماغي الشوكي (CSF) من إحدى السوائل الشفافة التي تنزل أو تسيل من الأنفK وقد تكون إحدى أسباب نزول ماء من الأنف هي الإصابة بنزلة برد، أو حتى المعاناة من التهاب الأنف التحسسي. لمعرفة المزيد من أسباب نزول ماء من الأنف تابع القراءة. أسباب نزول ماء من الأنف
إن حالة نزول ماء من الأنف ما هي إلا إفرازات مفرطة تسيل من الأنف، كما أن هذه السوائل التي تنزل من الأنف عبارة عن سوائل رقيقة صافية، أو مخاط سميك، أو سائل بينهما، ومن المصطلحات العلمية التي عادةً ما تشير إلى هذه الحالة الصحية: سيلان الأنف، بالإضافة إلى التهاب الأنف. يمكن تقسيم أسباب نزول ماء من الأنف إلى أربعة أقسام كما الآتي:
1. أسباب ناتجة عن تهيج الأنف
إن نزول ماء من الأنف قد يكون ناجم عن أيّ تهيج أو التهاب قد يُصاب به الفرد في بعض الحالات، مثل الحالات الآتية:
نزلات البرد. الحساسية. نزول ماء من الانف / قديم - عالم حواء. أنواع مختلفة من المهيجات. 2. أسباب ناتجة عن أسباب غير التحسسية
تُعرف هذه الحالة باسم التهاب الأنف غير التحسسي، أو التهاب الأنف الحركي الوعائي (Vasomotor rhinitis)، ومن أسباب نزول ماء من الأنف في هذه الحالة، والتي تُعد الأقل شيوعًا هي:
الزوائد اللحمية.
نزول ماء من الانف / قديم - عالم حواء
منذ متى تعاني من نزول السائل من الانف قد يكون افراز من الانف والجيوب الانفيه بسبب الالتهاب وقد يكون بسبب وجود فتحه. لدي بعض الاحيان يكون خروج ماء من الانف جهة واحدة وتكون عادة عند الانحناء او الركوع والسجود الاحظ. Pin On Biology The Stuff Of Life
سبب نزول ماء من الأنف حال دمع العين السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذه هي المرة الأولى التي أكتب لكم أسأل الله أن يجزيكم على أعمالكم خير الجزاء وأن يجعلها في ميزان حسناتكم زوجة أخي تدمع عيناها ويسيل ماء من أنفها بمجرد. نزول ماء من الانف. وهو من الأعراض الشائعة للأرجية. كتابة حـسـنـاء آخر تحديث. أسباب نزول سائل أصفر من الأنف وطرق العلاج. اسباب نزول ماء من الانف - بيت DZ. نزول ماء من الانف. إذا كنت تعاني من وجود السائل الأصفر الذي ينزل من الأنف فاعلم بان كثير من الناس يعانون من هذا من وقت لآخر ولكن لحسن الحظ فإنه عادة ما. وي عر ف باسم سيلان الأنف وهو تصريف زائد من الأنف في شكل سائل رفيع أو مخاط سميك أو ما بينهما وفي الغالب يشير إلى إفرازات رقيقة تشير إلى الإصابة بالالتهاب في أنسجة الأنف التي غالب ا ما تؤدي إلى نزول. كثيرا ما يصاب الإنسان ولا سي ما في فصل الشتاء بسيلان الأنف أو الرشح حيث يعر ف على أنه إفراز غير طبيعي في المخاط المرئي الذي ينتجه الأنف فيخرج من الأنف أو يتج ه أحيانا للجزء الخلفي من الحلق أو كليهما معا وقد يحدث احتقان أنفي بالتزامن مع سيلان الأنف وسوف نستعرض في هذه المقالة أهم أسبابه بالإضافة إلى عرض طرق التخلص منه بعلاجات منزلية.
استنشاق البخار الساخن يساعد في علاج نزول ماء من الانف؛ وذلك يتم من خلال وضع أي نوع من الأعشاب إلى ماء مغلي وبعدها يتم استنشاق البخار المتصاعد. تناول مشروبات ساخنة يساعد في علاج سيلان الأنف؛ حيث أنها تحفز من العصب المرتبط بتجويف الأنف وبالتالي تقلل من السيلان، تناول السوائل الدافئة يحافظ على رطوبة الحلق. أسباب وعلاج نزول سائل أصفر من الأنف - ويب طب. تناول أطعمة حارة يساعد في وقف نزول الماء من الأنف و يعالج احتقان الأنف. علاج نزول ماء من الانف اسباب نزول ماء من الانف الإصابة بنزلات البرد يسبب نزلات البرد نزول ماء من الأنف الذي يعرف بسيلان الأنف، يتم ذلك عن طريق زيادة نفاذية الأوعية الدموية بالأنف؛ مما يسمح لتسرب السوائل بالممرات الأنفية. الهواء البارد التعرض للهواء البارد أو الجاف يسبب جفاف أغشية الأنف؛ مما يؤدي إلى تغيير توازن السوائل في الممرات الأنفية ويحدث سيلان بالأنف. الهرمونات من الممكن أن تسبب الهرمونات تأثير مباشر على الأغشية في الممرات الأنفية، تلعب الهرمونات الجنسية دور في التهاب الأنف الهرموني والغدة الدرقية، فترة الحمل يكون فيها تغييرات في الهرمونات يمكن أن تتسبب في حدوث سيلان بالانف. الأدوية تناول بعض الأدوية يمكن أن يتسبب في حدوث نزول ماء من الأنف، من هذه الأدوية: أدوية الإكتئاب، حبوب منع الحمل، أدوية ضغط الدم، أدوية أمراض القلب و الأوعية الدموية.
أسباب وعلاج نزول سائل أصفر من الأنف - ويب طب
نزول ماء من الانف
نزلات البرد
المعروفة باسم عدوى الجهاز التنفسي العلوي (URI) ، يسبب البرد سيلان الأنف ذلك عن طريق زيادة نفاذية الأوعية الدموية في الأنف ، وهذا يسمح لتسرب السوائل كالماء في الممرات الأنفية ، ويحدث سيلان الأنف بشكل شائع مع أول يومين إلى ثلاثة أيام بعد الإصابة بفيروس نزلات البرد ، ولسوء الحظ ، يصاب ملايين الأشخاص كل عام بنزلات البرد ، البرد هو سبب شائع للعدوى الفيروسية بما في ذلك:
-الفيروس الأنفي. –فيروس كورونا. -الفيروس التنفسي المخلوي البشري ويُدعى اختصاراً HRSV. -فيروس الميتانيمو البشري. الوقاية من نزلات البرد أمر صعب.
حثّ المصاب على التنفس عن طريق الفم. استخدام المناديل أو منشفة مبللة لحصر الدم. استخدام الإبهام وإصبع السبابة للضغط على المنطقة الطرية من مقدمة الأنف. إبقاء الضغط المتواصل لمدة لا تقل عن 5 دقائق قبل التأكد من توقّف النزيف، وقد يتطلب الأمر الاستمرار في الضغط لعشر دقائق أخرى إذا كان النزيف لم يتوقف بعد. قد يتمّ استخدام بعض البخاخات الأنفية المضادة للاحتقان التي تُصرف دون وصفة طبية؛ كاستخدام أوكسي ميتازولين (بالإنجليزية: Oxymetazoline) في الجهة التي تنزف من الأنف، ثمّ تطبيق ضغط بسيط كما وُصف أعلاه مباشرة. عدم الانحناء للأمام أو القيام بأعمال شاقة فور توقف النزيف، ويجدر التنويه إلى أنّه من الممنوع فرك أو النفخ بالأنف إلى أن يُشفى. [٩]
طرق علاج النزيف الأنفي تبعاً للسبب
يمكن علاج النزيف الأنفي تبعًا للمسبب كما يأتي: [١٠]
استخدام المنظار؛ فقد يستخدم الطبيب المختص عند مراجعته منظار وإضاءة مناسبة لتحديد مكان وسبب النزيف وعلاجه بالطريقة الملائمة، وقد يطلب الطبيب صورة أشعة وبعض فحوصات للدم. الكي (بالإنجليزية: Cauterization)؛ وذلك عبر تطبيق مادة كيميائية مثل نترات الفضة (بالإنجليزية: Silver nitrate)، أو عبر الطاقة الحرارية، لإغلاق مصدر النزيف في الأوعية الدموية.
اسباب نزول ماء من الانف - بيت Dz
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لعلاج الأعراض المصاحبة للحالة. الاستعانة بالأدوية المضادة للفيروسات بعد استشارة الطبيب. الإكثار من شرب السوائل والماء. استخدام المحلول الملحي المخصص للأنف بعد استشارة الطبيب. تشغيل جهاز الترطيب في الغرفة، بهدف إضافة المزيد من الرطوبة إلى الهواء. استنشاق البخار المتصاعد من الماء الساخن. الأدوية المزيلة للاحتقان ، و مضادات الهيستامين (Antihistamines)، والتي يمكن اللجوء إليها في حال وجود حساسية، ولكن يجب الانتباه إلى أنها قد تتفاعل مع بعض الأدوية الأخرى، لذا يجب التأكد من الطبيب والحصول على الإرشادات اللازمة. التنظير الداخلي بالكامل من خلال الأنف في حال وجود شكوك بتسرب السائل النخاعي، وفي حال وجوده سيلجأ الطبيب إلى العمليات الجراحية. من قبل
دينا الساريسي
-
الاثنين 23 آب 2021