تعريف ومعنى صلاة الوتر تعد صلاة الوتر فرضا من فرائض الصلاوات على المسلمين، وبها المسلم يختم عبادات يومه، ولا يوجد صلاة بعد صلاة الوتر، فما تعريف ومعنى صلاة الوتر؟ وما حكمها؟ وتعرف ما هو وقتها؟ وطريقة أدائها؟ وما عدد ركعاتها؟
الوتر لغة يعني الأعداد الفردية، أما اصطلاحا فصلاة الوتر: هي الصلاة بين صلاتي العشاء والفجر، وسميت بالوتر لأن عدد ركعاتها عدد فردي فقط. حكم صلاة الوتر اختلفت آراء العلماء في حكم صلاة الوتر فمنهم من قال أنها واجبة ومنهم من رأى أنها سنة مؤكدة ولكنها ليست واجبة: مجموعة من العلماء اتفقوا على أن صلاة الوتر سنة مؤكدة ولكنها ليست واجبة واستدلوا على ذلك ببعض الأحاديث الشريفة منها: قول الرسول صلى الله عليه سلم عندما سئل عن عدد صلاوات اليوم "فقال: خمس صلوات، فقال: هل علي غيرها؟ قال: لا، إلا أن تطوع شيئا". مجموعة من العلماء أكدوا على أن صلاة الوتر سنة مؤكدة واستدلوا على رأيهم بمجموعة من الأحاديث ومنها: "حدثنا قتيبة حدثنا الليث بن سعد عن يزيد بن أبي حبيب عن عبد الله بن راشد الزوفي عن عبد الله بن أبي مرة الزوفي عن خارجة بن حذافة أنه قال خرج علينا رسول الله صلى الله عليه وسلم فقال إن الله أمدكم بصلاة هي خير لكم من حمر النعم الوتر جعله الله لكم فيما بين صلاة العشاء إلى أن يطلع الفجر".
كلام عن صلاة الوتر المشدود
الحمد لله مفضلِ الأعمال بعضها على بعض، والمتصرف في الأمور كلها بالإحكام والحكم في الطول والعرض، مالك السماوات والأرض، وأشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له، ولا يقدِر أحد على القدح في حكمته ولا النقض، وأشهد أن محمدًا عبده ورسوله سيد أهل السماوات والأرض، اللهم صلِّ وسلم وبارك على محمد وعلى آله وأصحابه، ومَن تَبِعهم بإحسان إلى يوم الحساب والعرض. أما بعد:
فيا أيها الناس، اتقوا الله، فإن أصل التقى القيام بالواجبات، وكـمال التقوى وزِينتها تحليتها بالمستحبات، وخصوصًا ما حث عليه الشارع من نوافل الصلاة المؤكدات، فقد حث على الوتر وفضله تفضيلًا، وأمر به وأخبر عن فضله وثوابه إجمالًا وتفصيلًا، فقال: (يا أهل القرآن، أوتروا فإن الله وتر يحب الوتر، فمن لم يوتر فليس منا) [1]. وإن الله قد أمدكم بصلاة هي خير لكم من حمر النعم، وهي الوتر، وهي ما بين أن تصلوا العشاء والفجر، فمن شاء أن يوتر من أول الليل أو وسطه أو آخره، ومن طمع أن يقوم من آخر الليل، فليوتر آخره، فإن صلاة آخر الليل مشهودة، وذلك أفضل، ومن شاء أن يوتر بواحدة أو ثلاث أو خمس أو سبع، أو تسع أو إحدى عشرة ركعة، فلا بأس، وله أن يسردها، وأن يسلم من كل ركعتين، فكله ثبت عن النبي صلى الله عليه وسلم.
تفسير وترجمة الآية
من خلال بعض الطرق والإجراءات يمكن التخلص من الكرش بعد العملية القيصري الذي يتسبب بمظهر مزعج لدى المرأة، فما أهم طرق التخلص من بطن القيصرية؟
بعد الولادة القيصرية تتصور كثير من النساء أنه يصعب التخلص من البطن البارز والمتدلي والعودة إلى وزن ما قبل الحمل، وربما يكون الأمر صعبًا، ولكنه ليس مستحيلًا، بل يحتاج إلى جهد وعمل لفترة طويلة لإعادة بناء واستعادة البطن المشدود. فما أهم طرق التخلص من البطن بعد الولادة القيصرية أو الكرش بعد العملية القيصرية؟
طرق التخلص من الكرش بعد العملية القيصرية
على المرأة أن تنتظر أسبوعين إلى 4 أسابيع بعد الولادة القيصرية وفقًا لتعليمات الطبيب ثم تبدأ في القيام باتباع طرق التخلص من البطن بعد الولادة القيصرية، وقد تتمثل طرق التخلص من الكرش بعد العملية القيصرية في كل من الآتي:
1. التدليك
خطوة هامة تتجاهلها كثير من النساء، وهي القيام بتدليك منطقة بطن القيصرية حيث أن التدليك له دور كبير في التخلص من الدهون، وينصح بوضع الزيوت الطبيعية على البطن، مثل: زيت اللوز، وزيت الزيتون، وزيت جوز الهند، والقيام بتدليك البطن يوميًا. 2. اتباع حمية غذائية
يجب تناول الطعام الصحي والابتعاد عن الأطعمة الدهنية والسكريات التي تسبب زيادة الوزن، فخلال فترة الرضاعة لا تحتاج الأم لتناول مزيد من الطعام ويكفيها 1800 إلى 2000 سعرة حرارية يوميًا للحفاظ على إمداد الحليب، كما ينبغي الإكثار من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، حيث أنها غنية بالمعادن والفيتامينات الهامة للجسم، كما أنها تحتوي على الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع.
الكرش بعد العملية القيصرية آمنة مقارنة مع
كيفية التخلص من الكرش بعد العملية القيصرية بممارسة الرياضة
الرياضة هامة جدًا في محاولتك فقدان الوزن والتخلص من الكرش بعد الولادة، ولكن يجب عليك الانتظار 6-8 أسابيع بعد الولادة القيصرية أو كما ينصحك طبيبك قبل محاولة ممارسة أي تمارين ثقيلة لتجنب حدوث أي أضرار، وربما يعد المشي تمرين آمن بعد الولادة ويساهم في حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن بأمان. تناول طعام صحي
يُنصح باتباع نظام غذائي صحي غني بجميع العناصر الغذائية القيصرية للتخلص من الكرش،احرصي أن يكون طعامك قليل في كمية الدهون، وغني بالفيتامينات والمعادن، وابتعدي عن الأطعمة الضارة مثل الحلويات، والطعام الذي يحتوي على دهون مشبعة مثل السمن والزبدة والمقليات، والمشروبات غير المفيدة مثل المشروبات الغازية، واحرصي عى تناول الفواكه والخضروات، وكذلك البروتينات الخالية من الدهون. كيفية التخلص من الكرش بعد العملية القيصرية بالرضاعة الطبيعية
الذي يحفز تقلصات وانقباضات الرحم، ويساعد الرحم على العودة إلى حجمه الطبيعي قبل الحمل. هل يمكن استخدام حزام البطن بعد الولادة القيصرية؟
من أهم الطرق التي يمكنكِ استخدامها هي ارتداء بعد إجراء عملية قيصرية، حيث يساعد في دعم جسمك واستعادة قوة عضلات بطنك بعد الولادة، ولكنه قد يؤذي أيضًا جرح الولادة إذا كانت الأم تعاني من زيادة الوزن، لذلك يجب أن تتذكرين أن أي ضغط يطبق بشكل خاطئ على الجرح بعد الولادة يمكن أن يؤثر على عملية الشفاء، لذلك، يجب عليكِ استشارة الطبيب قبل تجربة حزام البطن، وإليكِ بعض فوائد حزام البطن:
سيحافظ حزام البطن على بطنكِ ويخفف الألم.
الكرش بعد العمليه القيصريه زول الكرشه
ذات صلة إزالة الكرش بعد العملية القيصرية كيف أتخلص من كرش القيصرية
المشي وركوب الدراجات الثابتة
يجب على المراة الانتظار مدة ستة أسابيع على الأقل بعد إجراء العملية القيصرية قبل ممارسة التمارين الرياضية، للسماح للجسم بالتعافي من أثرها، ويجب عليها كذلك استشارة الطبيب الخاص قبل البدء بممارسة التمارين لضمان عدم الإضرار بعضلات البطن، ومن التمارين التي يمكن لها ممارستها بعد التعافي: المشي، وركوب الدراجة الثابتة ثلاث مرات أسبوعياً، والتي تساعد في حرق الدهون، والتخلّص من انتفاخ البطن، بالإضافة إلى إمكانية ممارسة تمارين رفع الأثقال بعد التقدم في عملية ممارسة التمارين. [١]
تمرين التنفس من البطن
يساعد تمرين التنفس من البطن (بالإنجليزية: Belly Breathing) في إعادة تشكيل عضلات الجذع حتى تتمكن من العمل معاً مرة أخرى في النشاطات اليومية، بالإضافة إلى مساعدته في استرخاء الجسم، ويمكن ممارسته من خلال اتباع الخطوات الآتية: [٢]
الاستلقاء على الظهر على سرير أو أريكة مريحة. وضع اليدين على البطن والاسترخاء. سحب نفس عميق من الأنف مع الشعور بتوسع البطن تحت اليدين. إخراج الزفير من الفم، مع سحب وشد عضلات البطن إلى الداخل باتجاه العمود الفقري، والمحافظة على هذه الوضعية مدة 3 ثواني.
الكرش بعد العملية القيصرية ليست الخيار الأول
وبعد أن تعرفنا على نصائح لإزالة بروز البطن بعد الولادة إليكم بعض الطرق المجربة التي تساعد على خفض الكرش بعض العملية القيصرية:
طرق تساعد في إزالة الكرش بعد العملية القيصرية
أولًا الرضاعة الطبيعية
1- يجب عليكي عزيزتي أن ترضعي صغيرك بالطريقة الطبيعية، لأنها تقوم على شد البطن وتخلصك من تكوين الترهلات الناتجة على الولادة. 2- وتساعد الرضاعة الطبيعية على زيادة إفراز هرمون «الأوكسيتوسين» والذي له دور فعال في زيادة تقلصات في الرحم، مما يؤدي ذلك إلى رجوع رحم الأم إلى شكله الطبيعي قبل الحمل. 3- هناك دراسات كثيرة أثبتت أن المرأة التي تستخدم الرضاعة الطبيعية تحرق سعرات حرارية تقدر بـ 425 إلى 700 سعر حراري. ثانيًَا ممارسة التمرينات الرياضية
تتمثل أفضل تمارين لإزالة الكرش بعد العملية القيصرية فيما يلي:
شد عضلات البطن العلوية والسفلية
هذا التمرين له قدرة فائقة في التخلص من بروز البطن بعد عملية الولادة، وذلك اليدين تحت مستوى الرأس ثم قومي بقبض عضلات بطنك برفع الرأس مع تنظيم مستوى التنفس. قومي بفرد جسمك على ظهرك ثم قومي بثني ركبتيكي وارفعي قدمك وظهرك في اتجاه البطن لمدة خمس مرات ثم الراحة والاستمرار في ذلك لعدة مرات.
الكرش بعد العملية القيصرية بألأحساء بعيون اهلها
تمرين شد أصابع القدمين
قومي بفرد جسدك على الأرض ثم افردي قدمك اليمنى في الهواء وشد الأصابع على أن تكون الساق في شكل خط مستقيم وفرد القدم الأخرى وتكرار تلك الخطوات مع أخذ قسطً من الراحة. وبذلك نكون قد عرضنا لكي طرق ونصائح إزالة الكرش بعد العملية القيصرية ، شاركينا عزيزتي في التعليقات بالمشاكل التي واجهتك بعد الولادة لنساعدك على حلها.
* وتسألين عن ما إذا كانت هناك أدوية لإزالة الكرش؟
أختي الكريمة:
تمدد البطن بعد الولادات المتكررة وارد كثيرا وليس نادرا، وقد لا يكون للقيصرية دور كبير في زيادة الكرش، ولكن هي عدة عوامل تتعاون مع بعضها في إحداث تلك الظاهرة، وعلى رأسها:
• زيادة تراكم الدهون في المنطقة المحيطة بالبطن والأرداف. • ومن الأسباب المهمة إضعاف الألياف المطاطية في طبقات جدار البطن، نظرا لتمددها أثناء الحمل، وتكرار ذالك التمدد، ( فهي المسئولة عن إعادة البطن إلى وضعه الطبيعي بعد الحمل والولادة). • ولا ننسى دور الغذاء، وعدم ممارسة الرياضة في حدوث الكرش فيما بعد الحمل والولادة. أما بالنسبة للخلطات التي تشربينها فإنها قد تكون مفيدة، ولكن لن تفي بالغرض في انكماش تمدد الكرش، وكذلك أدوية إزالة الدهون، أو إزالة الكرش، فلا فائدة من استعمالها على الإطلاق وقد تأتي بنتائج غير مستحبة. والحل العملي لهذه المشكلة هو كالتالي:
زيارة لمركز جراحة تجميل متخصص، مع الاستعانة باختصاصي تغذية ينظم لك أمورك الغذائية، والرياضة، وغير ذالك، فالفائدة من المعالجات الأخرى محدودة. وفقك الله. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
الكويت ام يعقوب
انا اعاني من بروز بللطن مسببه لي احراج مع زوجي
الكويت ام عبدالله
اختي الكريمه اهم الرياضه قبل كل شيً
متى يعود الجسم لطبيعته؟
يحتاج الجسم إلى وقت حتى يعود إلى طبيعته، لأنه مر بتحول كبيرة خلال مرحلة الحمل، وقد يستغرق الرحم من 6 إلى 8 أسابيع للعودة إلى حجمه قبل الحمل، كما أن السوائل الموجودة في جسم المرأة تستغرق وقت حتى يتم التخلص منها، حتى أن بعض النساء يصبن بحالة تعرف باسم الوذمة (Edema)، حيث يتعرضن لتورم في الكاحلين وفي الوجه وفي مناطق أخرى بالجسم. هناك عوامل أخرى تتحكم في هذا الأمر، مثل: مستوى الحرق في الجسم، ومدى امتلائه خلال مرحلة الحمل، والعادات التي تتبعها المرأة بعد الولادة. من قبل
ياسمين ياسين
-
الثلاثاء 28 أيار 2019