القاهرة - سمر حسين - صحة رجيم التمر واللبن في رمضان.. يحرص عليه العديد من الأشخاص خلال أيام الشهر الفضيل، وذلك رغبة في فقد جزء كبير من الوزن اغتنامًا لفرصة ساعات الصيام الطويلة، إذ يجرى تناول التمر واللبن بشكل يومي خلال وجبة الإفطار. رجيم التمر واللبن في رمضان وعلى هذا النحو أوضحت سنتيا أبو خليل، أخصائية التغذية، خلال لقاء إعلامي لها، كيفية اتباع نظام رجيم التمر واللبن في رمضان، لافتة إلى أنه لا يجب اتباع هذا النظام الغذائي لأكثر من أسبوع، إذ تتراوح مدته من 5 لـ7 أيام، وذلك حتى يحصل الجسم على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم خلال أيام الشهر المبارك. الخطوات الصحيحة لـ رجيم التمر واللبن أما عن خطوات القيام بهذا النوع الخاص من الدايت بشكل عام، توضح أخصائية التغذية، أنه يتم خلاله القيام بالآتي: - تناول 24 تمرة مقمسين على مدار اليوم بين الوجبات الأساسية الثلاثة. - تناول التمر مع كوب من اللبن كوجبة «سناكس» بين الوجبات الأساسية. - تقسيم حبات التمر التي يجرى تناولها حسب الرغبة الشخصية. مميزات وعيوب رجيم التمر واللبن ولفتت خبيرة التغذية إلى أن أهم ما يميز هذا النظام الغذائي، هو أن سعراته الغذائية قليلة، ما يتسبب في نزول الوزن سريعًا وبشكل ملحوظ، والذي يبدأ من 3 كيلو جرامات.
رجيم التمر واللبن في رمضان يستخدم
رجيم رمضان 10 كيلو تجربتي … يستغل الجميع شهر رمضان المبارك في تأدية العبادات والطاعات والتقرب من الله-عز وجل-، كما يقوم الشخصيات باستغلال شهر رمضان في اتباع نمط غذائي صحي، يساعد على انقاص الوزن وتخفيض الدهون في الجسد، إذ يعتبر شهر رمضان المبارك من أهم الأوقات التي تساعد الانسان على خسارة الوزن بيسر
ولذا بسبب ساعات الصيام الطويلة في هذا الشهر الفضيل، وفي مقالنا سنضع تجربتي مع رجيم رمضان تم تجريبه، وأسلوب وكيفية ضياع الوزن بسهولة في الشهر الفضيل.
رجيم التمر واللبن في رمضان لـ«محصن» بتطبيق
نظام رجيم التمر واللبن في رمضان
خلال السطور التالية نستعرض نظام تنفيذ تلك الحمية الغذائية على مدار أيام الشهر الكريم، وذلك على النحو التالي:
أولا وجبة السحور
قبل السحور بثلاث ساعات تناول سبعة حبات من التمر مع كأس كبير من الحليب الخالي أو متوسط الدسم. ثم بعد ذلك تناول وجبة خفيفة بعد ثلاث ساعات يوجد بها الخضار فقط بدون أي إضافات وينصح بالبعد عن البطاطا، والبازيلاء، والحمص، والذرة في إعداد السلطة الخضراء. ثانيا وجبة الإفطار
في البداية وعند سماع أذان المغرب يتناول الشخص الذي يتبع هذا النظام الغذائي سبع حبات من التمر مع كأس من الحليب الخالي الدسم وطبق من السلطة الخضراء. وبعد الإفطار بثلاث ساعات يتناول الفرد الذي يتبع تلك الحمية الغذائية سبع حبات من التمر مع كأس من الحليب خالي الدسم وطبق سلطة خضار متنوع، يتناول معه شريحة صغيرة من الخبز الأسمر، الغني بالألياف الغذائية والمصنوع من القمح المحطون بقشرته. أثناء أول ثلاث أيام من هذا الرجيم يمكن تناول كأس من الشاي، أو اليانسون، أو أي مشروب محبب بشرط أن لا يوجد به السكر، وينصح بممارسة نوع من الرياضات البسيطة، بجانب شرب كميات كبيرة من الماء؛ حتى لا يتعرض الجسم للجفاف.
من أهمّ صفات الحميات المُبتدعة أنّها تفشل في الحفاظ على خسارة الوزن بعد انتهاء البرنامج بفترة.
وسرعان ما ربطت وسائل الاعلام تلك الواقعة ببوادر الانفصال الذي يقترب من سميث وجادا، بعد أن صرحت الأخيرة منذ أيام بأنها لم تكن ترغب الزواج به وأنها انهارت بالبكاء يوم حفل زفافهما. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر منقول وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة. اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى
يسرا ونيللي كريم في مسلسل &Quot;روز وليلى&Quot; قريباً على &Quot;شاهد Vip&Quot;
تمثيل مبدع من (ويل سميث) في مسلسل The fresh prince of Bel-Air - YouTube
آخر تحديث أبريل 23, 2022
/693691/بعد-منعه-من-الأوسكار-10-سنوات-أزمة-جديدة-تواجه-ويل-سميث
يواجه النجم العالمي ويل سميث أزمة جديدة عقب منعه من حضور حفل الأوسكار وأزمته الشهيرة بصفعه للنجم كريس روك على المسرح. الفن اليوم يكشف أزمة ويل سميث الجديدة
أزمة ويل سميث
يواجه الفنان ويل سميث أزمة وصفعة كبيرة مؤخرًا حيث تقرر إلغاء فيلمه الجديد الذي يحمل اسم Bright 2، وذلك على هامش حادثة اعتدائه على كريس روك في حفل الأوسكار الأخير. ويشار أن منصة نتفليكس العالمية، قررت إلغاء طرح فيلم Bright 2 لـ ويل سميث، بعد سيل الهجوم الذي تعرض له بسبب صفعه كريس روك، وذلك بحسب تقرير نشرته صحيفة فاريتي الأمريكية. يسرا ونيللي كريم في مسلسل "روز وليلى" قريباً على "شاهد VIP". ومازال ويل سميث الحائز على جائزة الأوسكار يشغل الجمهور ويثير الجدل بوسائل الإعلام العالمية ومنصات السوشيال ميديا المختلفة. ويل سميث وكريس روك
وبحسب صحيفة newsweek، فـ سميث وزوجته جادا التي ضرب بسببها كريس روك على المسرح بعد سخريته منها، كادا ان ينفصلا منذ عدة سنوات. وكشف ويل سميث عن الواقعة التي قررت جادا توجيه بعض الانتقادات اللاذعة لـ ويل سميث أمام أصدقائه، في حفل ما قبل الزواج، وقال: "ما قالته جادا، هذه هي الصفقة لقد نشأت في منزل حيث شاهدت والدي يضرب أمي في وجهها".