21052019 رجيم التمر واللبن كم ينحف إذا كنت تسعى إلى خسارة وزنك بشكل صحي وفي وقت قصير فعليك الإطلاع على رجيم التمر واللبن أحد أبرز الأنظمة الغذائية الفعالة في التخلص من الدهون المتراكمة والتي تساعد على الوصول للوزن المطلوب. تجارب رجيم تمر ولبن. أكد كثير ممن اتباع رجيم التمر واللبن خاصة النساء خسارة كمية كبيرة من الوزن فى فترة زمنبة قصيرة كما ذكر البعض أن هذا الرجيم ساعدهم فى كسر ثبات الوزن اثناء اتباع حميات غذائية أخرى مثل رجيم. رجيم التمر واللبن وطرقه - موضوع. 04052020 تجارب رجيم التمر واللبن. الطريقة الثانية التي يمكن اتباعها في رجيم التمر واللبن تكون أكثر تنوعا فبجانب التمر واللبن يمكن تناول أطعمة أخرى ولكن بالطبع لن يتمكن الممارس من خسارة 5كغم من وزنه في أسبوع واحد وبشكل عام في هذه. رجيم التمر و اللبن يساعدك على خسارة الوزن الزائد في اسبوع و يعتبر اختيار مثالي للتخلص من دهون البطن و. تتعدد الأنظمة الغذائية التي تعمل على خسارة الوزن وتنحيف الجسم ومن ضمن تلك الأنظمة رجيم التمر واللبن الذي يعرف بمدى قدرته على خسارة الوزن الزائد وذلك لأنه رجيم قائم على أغذية طبيعية ذات. اتباع هذا النظام لمدة لا تزيد عن سبعة أيام وعدم الاعتماد عليه فترة طويلة لأنه من الأنظمة القاسية الغير محتوية على العناصر والفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
رجيم التمر واللبن وطرقه - موضوع
وجبة الغداء، تناول 85 غرامًا من السمك المشوي، مع الخضروات الورقية، وكوب من اللبن، مع حبتَين من البلح، وقطعة من الخبز الأسمر. وجبة خفيفة ظهرًا، شرب كوب من الشاي الأخضر ، وتناول بسكويت الحبوب. وجبة العشاء، شرب كوب من الحليب، وتناول حبّتين من البلح، مع الفاصولياء المسلوقة، والخضروات المشوية. الأسبوع الثاني: تتضمّن خطته الوجبات الآتية: [٣] وجبة الفطور، شرب كوب من الحليب، وتناول حبّتَين من البلح. وجبة الغداء، تناول 85 غرامًا من السمك المشوي، مع شوربة الدجاج، وقطعة من الخبز الأسمر، بالإضافة إلى حبّتين من البلح، وكوب من اللبن. وجبة خفيفة ظهرًا، كوب من الشاي الأخضر، وقطعة من بسكويت الحبوب. وجبة العشاء، تناول طبق من الخضروات سوتيه بالفطر مع الدجاج أو السمك، بالإضافة إلى شرب كوب من الحليب مع حبّتين من البلح. القيمة الغذائية للبلح واللبن
يُطلَق على الثمار التي تنمو فوق شجر النخيل اسم البلح، وتتّخذ هذه الثمار ملمسًا ناعمًا في حال كانت طازجةً، بينما تكون قشرتها مجعّدةً في حال جفافها، ويمتاز البلح الطازج بحبّاته الصغيرة التي تتراوح في ألوانها بين الأحمر الفاتح والأصفر الباهت، ومن جانبه فإنّ لهذه الثمار محتوى غنيًّا من الكربوهيدرات التي تمدّ الجسم بالسعرات الحراريّة، والألياف، إضافةً إلى المعادن والفيتامينات، وتحتوي كل 100 غرام من البلح على القيم الغذائية الآتية: [٤]
277 سعرًا حراريًّا.
27-06-11, 05:18 PM
# 1
شمعة
عضو متميز
رجيم التمر واللبن.. أبي تشجيع...
السلام عليكم والرحمة.. كيف حالكم يا صبايا.. بما إني مسجلة في نادي للتمارين.. قررت اعمل مع هالتمارين رجيم اللبن و التمر اللي تنزلي خلاله كل يوم كيلو.. او خلال يومين كيلو.. حلو مو!! الفطور: 7 تمرات + كوب لبن قليل الدسم او كامل الدسم.. مايفرق! الغذا ء: 7 تمرات + كوب من اللبن.. برضو العشاء: نفس الشيء بعد 7 تمرات + كوب من اللبن.. انا راح ابدأ من بكرة أن شاء الله وأبي منكم تشجيع.. وراح اكتب يومياتي ان شاء الله وتجربتي لهذا الرجيم.. الاسم: شمعة الطول: 165 الوزن: حدّث ولا حرج!! الوزن المنشود: 60 - 64 بداية الرجيم: 28-7- 2011 م.. أهم شيء تشجعوني.. خلااااااص: وداعا للمتانة أهلا رشاقة.,.. وخفة... 3 أيام (( تمر ولبن)) و اليوم الرابع (( مفتوح)) وهكذا...... ------------------------------------------------------------------- وداعًا.. للسمنة - أهلا للنحافة و الرشاقة
__________________
27-06-11, 05:22 PM
# 2
Agapanthus
عضو قدير جداً
رد: رجيم التمر واللبن.. أبي تشجيع...
بالتوفيق يارب
28-06-11, 06:50 AM
# 3
Senior Presiden
كاتب متميز
__________________ إضاءات وأنوار الزينة /تجهيز الحفلات من أ-ي/ إعداد المأتم والمساجد عمل دعايات الإفتتاح والعروض
28-06-11, 07:56 AM
# 4
عاشق الحوراء
م.
هذا إعلان منتهي، ولا يظهر في سوق مستعمل. جهاز سير جري جديد ضمان سنتين يتحمل الى 120 كيلو
09:59:31 2022. 02. 22 [مكة]
الرياض
1, 199 ريال سعودي
جهاز مشي للبيع بحالة جيدة وشبه جديد يتحمل الى 100 kg
05:52:41 2022. 19 [مكة]
عنيزة
500 ريال سعودي
1
وصل حديثاً جهاز جري خاص للأوزان الثقيله يتحمل وزن الى 150 كيلو
03:01:42 2022. 04. 21 [مكة]
جدة
2, 500 ريال سعودي
20
سير الجري المطور يتحمل الى 100كغ 5في1
11:55:03 2022. 03. جهاز اوبتكال ساكو الرياض. 26 [مكة]
1, 589 ريال سعودي
سير رياضي كهربائي يتحمل 150 كيلو مطور جهاز جري
00:31:17 2021. 10. 29 [مكة]
الدمام
2, 590 ريال سعودي
اوبتيكال مغناطيسي BC-99504
02:34:57 2022. 26 [مكة]
2, 405 ريال سعودي
سير رياضي يتحمل وزن 200
13:19:26 2022. 01. 23 [مكة]
1, 800 ريال سعودي
سير الجري المطور يتحمل 90 كيلو
11:11:13 2022. 26 [مكة]
1, 284 ريال سعودي
سير الجري العادي يتحمل 120 كيلو موديل 109A
11:19:05 2022. 26 [مكة]
1, 865 ريال سعودي
سير الجري يتحمل 100 كيلو
17:34:57 2022. 25 [مكة]
1, 489 ريال سعودي
سير الجري المطور يتحمل 110 كيلو
10:34:57 2022. 25 [مكة]
1, 750 ريال سعودي
سير الجري المطور يتحمل حتى 130 كيلو T900
11:34:57 2022.
جهاز اوبتكال ساكو كاميرات مراقبة
25 [مكة]
جهاز رياضة للسير شبه جديد
01:25:53 2022. 25 [مكة]
للبيع جهاز سير كهربائي بحالة ممتازة
14:25:03 2022. 11 [مكة]
1, 300 ريال سعودي
اوبتكل جهاز رياضي جديد
03:38:04 2022. 28 [مكة]
جهاز دراجة بمسند للسمنة والغير قادرين ع الذهاب للنوادي
11:15:47 2022. 13 [مكة]
جهاز رياضي للبيع بسعر ممتاز
14:25:33 2022. 10 [مكة]
جهاز اليبتيكال وللبطن للبيع
04:59:00 2022. 10 [مكة]
للبيع جهاز رياضي الرياض 350
23:29:55 2022. 23 [مكة]
جهاز سير
19:50:15 2022. 05 [مكة]
جهاز اوبتيكال للبيع الرياض السعر1000
12:55:01 2022. 12 [مكة]
جهاز تمارين كوستر من شركة باك كمفورت
11:58:15 2022. جهاز اوبتكال ساكو كاميرات مراقبة. 03 [مكة]
جهاز
02:02:11 2022. 10 [مكة]
3
جهاز الاوربتراك
03:30:57 2021. 19 [مكة]
جهاز دراجةاوبتكال
00:48:31 2021. 09 [مكة]
جهاز السير الرياضي قابل للطي
11:58:11 2022. 03 [مكة]
1, 242 ريال سعودي
جهاز رياضي (اوبيتكال)
23:13:33 2021. 15 [مكة]
جهاز اوربتراك
08:33:30 2022. 03 [مكة]
250 ريال سعودي
جهاز سير (Treadmill)
11:35:01 2021. 29 [مكة]
04:15:33 2022. 03 [مكة]
Concept 2 Rower Model D جهاز تجديف رياضي
15:35:41 2022. 30 [مكة]
4, 500 ريال سعودي
جهاز المشي شبه جديد للبيع
09:55:22 2021.
جهاز اوبتكال ساكو الرياض
29 [مكة]
جهاز الغزال الطائر في المدينة المنورة بسعر 320 ريال سعودي قابل للتفاوض
03:41:29 2022. 19 [مكة]
320 ريال سعودي
للبيع جهاز رياضي ( الغزال الطائر)
00:44:35 2022. 19 [مكة]
16:30:38 2022. 03 [مكة]
18:34:17 2022. 31 [مكة]
بريدة
جهاز الغزال الطائر نضيف جدا
00:18:32 2021. 04 [مكة]
280 ريال سعودي
15:49:24 2022. 12 [مكة]
300 ريال سعودي
3
الغزال الطائر
16:38:35 2021. 02 [مكة]
22:31:45 2021. 29 [مكة]
الغزال الطائر المطور
00:34:57 2022. 25 [مكة]
الغزال الطائر لم يستخدم 150
03:38:26 2021. 12 [مكة]
آله رياضيه الغزال الطائر
03:34:00 2022. 03 [مكة]
2
00:31:03 2021. 26 [مكة]
17:18:59 2022. جهاز رياضي اوبتكال. 09 [مكة]
اله الغزال الطائر نضيفه جدا استخدام قليل
11:55:04 2021. 18 [مكة]
احد المسارحة
للبيع الغزال الطائر استعمال جديد
03:14:13 2022. 01 [مكة]
بيش
17:21:52 2022. 10 [مكة]
تبوك
13:06:25 2022. 11 [مكة]
الجهاز الرياضي الغزال الطائر
13:47:48 2022. 03 [مكة]
المخواة
دراجهدراجه هوائيه الغزال الطائر استعمال قليل جدا السعر200
04:04:55 2022. 01 [مكة]
مكة المكرمة
20:13:33 2022. 04 [مكة]
احد رفيدة
آلة مشي الغزال الطائر للبيع نظيفه
14:02:15 2022.
جهاز اوبتكال ساكو السعودية
26 [مكة]
جهاز غزله للبيع
18:32:49 2022. 28 [مكة]
أبهــــا
للبيع جهاز الغزال الطائر للتمارين
16:28:58 2022. 21 [مكة]
عنيزة
جهاز سير متحرك
20:10:30 2021. 30 [مكة]
جهاز سير للبيع ونظيف
19:57:01 2022. 11 [مكة]
مكة المكرمة
جهاز اوبتكال ساكو جدة
22 [مكة]
الرياض
23 [مكة]
المدينة المنورة
5, 999 ريال سعودي
2
بالطو حريمي لم يستعمل غير مره واحده وجهاز تمارين وتوستر جىيل كينود في الدمام
19:08:15 2022. 20 [مكة]
للبيع جهازين رياضةالغزال الطائر وجهاز للبطن في الأحساء بسعر 350 ريال
18:08:42 2022. 24 [مكة]
الأحساء
جهاز رياضي لشد البطن
23:58:59 2022. 04 [مكة]
six power جهاز لتمرين البطن والجسم شامل
13:39:03 2022. 01. 02 [مكة]
جهاز لياقة وتخسيس سير مع تمارين البطن والوركين
17:46:26 2022. 20 [مكة]
جهاز تنحيف بطن وشد البطن
02:51:20 2022. مين جرب جهاز طارد الحشرات من ساكو - بحور المعرفة. 25 [مكة]
الشنان
عجلة شد البطن
11:49:34 2022. 05 [مكة]
للبيع استعمال جديد اب كوستر للتخسيس وتقوية عضلات البطن
03:15:02 2022. 01 [مكة]
بيش
جهاز لشد البطن جديد في الرياض بسعر 400 ريال سعودي قابل للتفاوض
15:28:49 2022. 07 [مكة]
جهاز جري ولتمرين البطن
10:14:23 2022. 13 [مكة]
حي المشرف في الخرج جهاز شد البطن بسعر 100 ريال سعودي
01:41:11 2022. 14 [مكة]
الخرج
(سير)يدوي وكرسي لشد البطن للبيع بحالة جيدة
01:10:20 2022. 26 [مكة]
أبهــــا
سير مشي سبورت مع حق البطن مستعمل نظيف استخدام قليل
17:27:40 2022. 11 [مكة]
1, 000 ريال سعودي
سير رياضي وفيه حقت البطن وفيه سماعات يشتغل عن طريق الجوال
01:05:29 2022.
14 [مكة]
جهاز ماركة جهاز رياضي في جدة بسعر 350 ريال سعودي قابل للتفاوض
20:20:02 2022. 19 [مكة]
جهاز مشي ماركة جهاز مشي olympia في حفر الباطن
06:37:48 2022. 15 [مكة]
1, 100 ريال سعودي
جهاز رياضي ماركة جهاز سير مشي في مكة المكرمة بسعر ألف ريال سعودي قابل للتفاوض
08:06:15 2022. 24 [مكة]
جهاز للتمارين من نون مثل الجديد ماركة جهاز تمارين في الدمام
10:47:00 2022. 23 [مكة]
جهاز تمرين مستعمل نظيف يحتاج إلى تزييت ماركة جهاز تمرين في مكة المكرمة بسعر 700 ريال سعودي قابل للتفاوض
13:05:17 2022. 17 [مكة]
جهاز رياضي جهاز اوربتراك اصلي مستعمل بالقصيم
04:07:42 2022. 23 [مكة]
جهاز سير جديد ماركة فيتنيس في الرياض بسعر 900 ريال سعودي بداية السوم
00:45:55 2022. 21 [مكة]
جهاز سير واوبتكال ب1000 ريال كله
10:01:02 2022. جهاز اوبتكال ساكو السعودية. 26 [مكة]
جهاز سير رياضي
14:01:13 2021. 13 [مكة]
5, 000 ريال سعودي
جهاز مشي رياضه جديد مستعمل الامرتين
15:07:36 2022. 12 [مكة]
2, 000 ريال سعودي
جهاز رياضي
16:37:57 2022. 13 [مكة]
جهاز سير يدوي 3 في 1
15:46:57 2021. 27 [مكة]
جهاز البوتكال
15:53:37 2021. 30 [مكة]
جهاز تمارين رياضية شامل
15:31:27 2022.