فوائد البروكلي للبشرة والجلد
يحتوي البروكلي على فيتامين C الذي يساعد على تحسين مظهر الجلد، ومحاربة تلف الجلد الناتج عن التعرض لأشعة الشمس، كما أنه يساعد على إنتاج الكولاجين الذي يعمل على مقاومة التجاعيد وإعطاء البشرة مظهر أصغر سناً مع تمتعها بالحيوية والنضارة. البروكلي .. هل تعلم أن أوراق وسيقان البروكلي أكثر فائدة من أزهاره؟. فوائد البروكلي للرجيم
البروكلي هو خيار رائع لأي نظام غذائي لفقدان الوزن لأنه منخفض جداً في السعرات الحرارية، ولكن هذه ليست فوائد البروكلي للرجيم الوحيدة، فالبروكلي غني بالمغذيات الأساسية ويحتوي على الألياف التي تساهم في تعزيز الإحساس بالشبع. ومن المعروف أن العديد من المغذيات في البروكلي تدعم فقدان الوزن، والمواد الكيميائية النباتية في البروكلي لديها إمكانية تكسير الدهون. فوائد البروكلي للحامل
إن البروكلي يتمتع بعدد من الخصائص والقيم الغذائية العظيمة، التي تؤهله لأن يكون من أهم الأطعمة التي ينبغي تناولها أثناء الحمل، وتتلخص فوائد البروكلي للحامل في النقاط التالية:
البروكلي مصدر غني للبروتينات، ومزيلات السموم، ومعادن الحديد ، والفوسفور، و الكالسيوم ، و البوتاسيوم وغيرها، لذلك فهو عنصر مثالي لأي نظام غذائي للمرأة الحامل. البروكلي مصدر هام للألياف، وهذه الألياف مهمة جداً للمساعدة في القضاء على الإمساك، والذي هو عرض شائع جداً أثناء فترة الحمل.
اطيب 10 وصفات بروكلي - طريقة
هل سمعت من قبل عن بذور البروكلي؟ هل هي نفسها البروكلي التي تعرفها؟ تعرف معنا في هذا المقال على فوائد بذور البروكلي والمعلومات المرتبطة حولها. بذور البروكلي (Broccoli sprout) هي بذور منبتة أو براعم تمتاز بطعمها الذي يشبه الفجل ومنظرها الذي يشبه العشب المنبت، بالإضافة إلى فوائدها الصحية العديدة. اطيب 10 وصفات بروكلي - طريقة. واحد من أهم ما يميز بذور البروكلي هو احتوائها على مستويات مرتفعة من مادة تعرف باسم غلوكورافانين (Glucoraphanin)، وهي تتحول إلى كبريت يدعى سولفورفان (Sulforaphane) خلال عملية الهضم، والذي يرتبط بالعديد من الفوائد الصحية المختلفة بسبب خصائصه المضادة للأكسدة. أبرز المعلومات حول فوائد بذور البروكلي إليك في ما يأتي:
فوائد بذور البروكلي الصحية
إليك أهم الفوائد الصحية المحتملة المرتبطة ببذور البروكلي:
1. خفض خطر الإصابة بالسرطان
يساعد تناول بذور البروكلي في خفض خطر الإصابة بالأنواع المختلفة من السرطان، حيث يعمل السولفورفان الموجود فيها على تثبيط عمل المرحلة الأولى من الإنزيمات التي تعمل على تنشيط وتحفيز الخلايا السرطانية في الجسم. بعد ذلك يتم حث الإنزيمات في المرحلة الثانية من أجل تنظيف الجسم من المواد المسرطنة.
البروكلي .. هل تعلم أن أوراق وسيقان البروكلي أكثر فائدة من أزهاره؟
يحتوي على مركبات كيميائية دوائية مفيدة للجسم. يساعد البروكلي على محاربة السرطان. إقرأ ايضاً: هل البردقوش هو الزعتر | تعرف على الفرق بين الزعتر والبردقوش وفوائدهما للصحة
يقوي العظام ويزود الجسم بنسب جيدة من الطاقة والسعرات الحرارية. يعمل على تليين المعدة كما يحتوي على مضادات أكسدة موجودة فيه وتساعد على حماية الخلايا وتجديدها. وصفات تحتوي على القرنبيط والبروكلي
البروكلي المدمس. الدجاج والبروكلي. الفرق بين البروكلي والقرنبيط - حياتكَ. القرنبيط والبروكلي. القرنبيط باللحم المفروم. جراتان القرنبيط باللحم. الفرق بين البروكلي والقرنبيط
يعد القرنبيط من النباتات السنوية التي يصل طولها إلى نصف متر تقريباً، وتحمل أوراق دائرية تشبه الباقات، يعد القرنبيط الأبيض أو الزهرة هو الأكثر شيوعاً ويحتاج أجواء باردة بدرجات تصل إلى 16 درجة، ويتميز القرنبيط بقيمته الغذائية العالية. أما البروكلي هو أحد النباتات التي تنتمي للفصيلة الصليبية وتعرف بمجموعة الملفوف الذي يحتوي على العديد من الفيتامينات، ويمكن تناوله مطبوخ أو نيء. والآن يعد أن عرفنا أجبنا على السؤال هل البروكلي هو ألقرنبيط وعرفنا الفرق بينهم وفوائدهم للصحة يمكننا الآن تناول كلاً منهم في وصفات متنوعة للاستفادة من قيمتهم الغذائية.
قنبيط أخضر - ويكيبيديا
ويصفى ثم نحضر صينيه ويوضع قطعه من الزبدة، ويوضع ملعقتين زيت وملح وفلفل ويوضع نبات البروكلي ويوضع من فوقه البيض ويوضع بالفرن
كما يمكن أيضًا تناول البروكلي مع السلطة عن طريق إحضار إناء وتقطيع نبات البروكلي يقطع أحجام صغيره. ويوضع في الوعاء مع البصل والطماطم والطحينة والبطاطس المحمرة ثم يتم تناوله. نبات البروكلي للرجيم
لا تتوقف فوائد نبات البروكلي إلى هنا وإنما لديه العديد من الفوائد الأخرى التي لا يعرفها الكثيرون في الحياة، وعند تناوله كأنه طعام فقط. ولكن نبات البروكلي يساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة. ويساعد على الإشباع سريعًا ويستخدم في حالات السمنة ومن يعانون منها فهو يساعد على إنقاص الوزن كثيرًا. والحصول على قوام رشيق دون تعب أو أي إجهاد لاحتوائه على فيتامينات عديدة. فلا يجعل الجسم ينقص أي من الفوائد أبدًا بل يزيد منها فينصح من يعانون من السمنة ويحاولوا القيام بعمل رجيم حتى يتناسق القوام. ولكي تتخلص من السمنة أو الكرش أو البطن أو الأرداف بتناول نبات البروكلي كسلطة في الصباح والمساء أو عند وجبه الغداء. فهو يشعرك بالشبع سريعًا ويساعدك على إنقاص الوزن دون أن تشعر. فهو من أكثر الأكلات التي يمكن الاستفادة منها حول هذا الموضوع والتخلص من السمنة سريعا جدًا دون مجهود قاصي.
الفرق بين البروكلي والقرنبيط - حياتكَ
يُحسن من صحة القلب خصاصةً لمريض السكري لاحتوائه أيضًا على السلفورافان فيعمل على تحسين الإنتاج من الإنزيم الذي يقوم بحماية الأوعية الدموية، فيُقلل من نسبة الجزيئات التي تتسبب في تلف الخلايا، والذي يُعرف بالأكسجين التفاعلي (ROS) بمُعدل يصل إلى (73%). قد يهمك أيضًا: أفضل 13 أطعمة مفيدة لصحة القلب مع طرق الاستخدام
يُحسن صحة الكلى والسكري ويخفض الكوليسترول
يحتوي على ألياف تقوم بخفض الكولسترول الضار وإزالته من الجسم، فالبروكلي يحتوي على ألياف قابلة للذوبان تُساعد على تخلُص من الكوليسترول الضار. يحمي من ضغط الدم ويُساعد على صحة الكلى لاحتوائه على السلفورافان الذي يُحسن ضغط الدم ووظائف الكلى بشكلٍ ملحوظ. مريض السكري يكون أكثر عُرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتطورها سريعًا كالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وهما مرتبطان بتلف الأوعية الدموية، ويحتوي البروكلي على مواد مُساهمة في منع الأضرار التي تصيب الأوعية الدموية، التي يُمكن أن تتسبب في زيادة نسبة السكر في الدم، لذا تناول البروكلي بصفةٍ مستمرة يقي من التعرض لمثل هذه الأمراض. قد يهمك أيضًا: الوقاية من مرض السكر عن طريق الأعشاب مجموعة وصفات مميزة
وهذا الفيديو يحتوي على وصفة جديدة وسريعة التحضير وهي شوربة البروكلي الصحية
يقاوم الشيخوخة المُبكرة ومضاد للالتهابات
يحتوي على الكايمفيرول و الأوميجا 3 والايزوثيوسيانيش وهذه العناصر تعتبر مضادة للالتهابات.
6- الوقاية من السرطان
احتواء البروكلي على مادة glucoraphanin يعزز من مناعة الجسم ضد مرض
السرطان حيث يخلص الجسم من نوع من البكتيريا والتى تساعد على زيادة احتمالات
الإصابة بسرطان المعدة، أيضا يحتوي البروكلي على (الأندول3 كربينول)،وهو مركب مضاد
للأكسدة يقاوم المواد المسرطنة، وأيضا يعزز وظائف الكبد. 7- مفيد للجهاز الهضمى
يحتوي البروكلي على نسبة عالية من الألياف ويساعد
الجهاز الهضمى على تسهيل عملية الهضم، ويمنع الإمساك، كما يساهم فى خفض نسبة السكر
في الدم فى حالة الإفراط في تناول الحلويات. وعلاوة على ذلك، يحتوي كوب من البروكلي على البروتين بما يعادل كوب من الأرز أو الذرة بسعرات حرارية أقل. 8- لصحة عينيك
كانت دراسة سابقة قد أظهرت أن مادة (اللوتين كاروتينويد)
المتوفرة فى البروكلي تساعد على منع إعتام عدسة العين، وكذلك تمنع سرطان العين، وبالإضافة
إلى ذلك، البروكلي هو مصدر جيد من فيتامين A أن والذى
يساهم فى تشكيل الشبكية. يحتوي البروكلي على عناصر تساعد على الحد من
سماكة الشرايين فى جسم الإنسان، وبالتالي فهو يساهم بشكل كبير فى الحماية من
الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. نصائح للشراء والتخزين
عند شراء البروكلي اختارى الزهرات الخضراء،
وتجنبي الصفراء منها، أيضا اقتني الزهرات ذات النكهة الغنية.
طريقة زيادة طول الشعر وتكثيفه
يمكنك تحقيق مرادك وتسريع نمو شعرك لأعلى معدل طبيعي من خلال الخلطات الطبيعية البسيطة، ولا يلزمك الاعتماد على مستحضرات التجميل والتي تكون أسعارها غالية في المعتاد، يمكك الاستعانة بمحلول عبارة عن مغلي الشاي الأسود والشاي الأخضر والقهوة السوداء، بعد تصفية السائل رشيه على شعرك كل ليلة قبل النوم، ومع مرور الوقت سوف تلاحظين زيادة كبيرة في معدل طول شعرك بالاضافة إلى تكثيف سريع للمناطق الخفيفة من الشعر. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
5 وصفات لتطويل وفرد وتنعيم الشعر كالحرير من الاعشاب الطبيعية
من ثم، مشطي شعرك ولفيه لمدة ساعة من الوقت. وبعد مرور المدة المطلوبة، شطفي شعرك بالمياه الدافئة. كيف تعمل هذه الوصفة على تنعيم شعرك؟
تحتوي هذه الوصفة على مكونات طبيعية مثالية، تجعل الشعر ناعماً وأكثر صحة ولمعاناً. إذ إن زيت البابونج يعمل على ترطيب الشعر في العمق، أما زيت إكليل الجبل فيحد من تساقط الشعر ويساهم في تقويته، كما يحفز على تدفق الدم الى فروة الرأس. وبالنسبة الى جل الألوفيرا، فهو غني بالبروتينات والمواد المضادة للبكتيريا، التي يحتاج إليها الشعر للحفاظ على صحته ولمعانه وتقليل الزيوت الطبيعية الزائدة فيه. كريم طبيعي من صنع يديك لشعر ناعم ولامع كالحرير | مجلة الجميلة. هذا ويساهم كل من زبدة الشيا وزيت جوز الهند وزيت لب المشمش، في تجنب جفاف فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر ومنحه المعادن الأساسية الضرورية، إضافة الى حمايته من أشعة الشمس الضارة. إقرئي أيضاً:
افضل 4 زيوت طبيعية لتطويل الشعر وتعزيز كثافته
وداعاً الشعر الأبيض مع هذا الزيت الطبيعيّ
الجزر.. لشعر طويل وصحي ولامع
كريم طبيعي من صنع يديك لشعر ناعم ولامع كالحرير | مجلة الجميلة
و يمكن استعماله لكلا الجنسين. سعر كريم الارجان المغربي للتنعيم: 474 جنيه مصري – 32 ريال سعودي. اقرئي أيضًا: 14 فائدة يقدمها بلسم OGX لشعركِ الجاف.. تعرفي عليها. وفقًا لخبراء العناية بالشعر أنه من الضروري لمن يملك شعر مجعد وضع المنتجات بينما لازال الشعر مبللًا. قومي بتوزيع الكريم على شعرك بالكمية المناسبة لطول شعرك. بعد ذلك وزعي الكريم بكميات متساوية و عدم الاقتراب من بصيلات الشعر. 5 وصفات لتطويل وفرد وتنعيم الشعر كالحرير من الاعشاب الطبيعية. استعيني باللمسة الأخيرة و جففي شعرك باستخدام مجفف للشعر لكي يضفي لمسات أكثر نعومة وقوامًا افضل للتصفيف. لكن ننصحك بعدم استعمال مجفف الشعر بكثرة. نصائح الريفيوز:
عند تطبيق أي كريم من كريمات تنعيم الشعر يجب عليك تطبيق الكريم على خصلات الشعر فقط وعدم الاقتراب من فروة الرأس لأن بعض الكريمات قد تؤدي إلى حكة في الرأس. و يجب الاستمرار على استعمال أي منتج للشعر على الأقل ثلاث شهور للحصول على النتيجة المرجوة. في الختام اليوم قد نكون قدمنا لكِ العديد من منتجات كريمات تنعيم الشعر. إذا كنت تتطلعين إلى ترطيب وتنعيم شعرك بكل أمان فننصحك باختيار نوع كريم من القائمة السابقة وتجربتها وشاركينا تجربتك في صندوق التعليقات أدناه.
كنز رباني ضعيها ساعتين على شعرك الخشن ولـن تحتاجي للكيراتين بعد اليوم لــ شعر كالحرير زي الهنديات !! | إثراء نت
يمكنك إضافة ملعقتان كبيران من زيت الذرة على ثلاثة أضعاف المقدار نشا وملعقة كبيرة من عسل النحل، يتم خلط جميع المكونات سويا حتى الحصول على قوام كريمي ثم يتم تطبيق الوصفة على الشعر بالكامل من الجذور وحتى الأطراف مع تدليك فروة الرأس، ويتم تغطية الشعر ويُترك مدة لا تقل عن ثلاثة ساعات ثم يتم غسل الشعر بشامبو الأطفال والماء الفاتر، تعمل تلك الوصفة على فرد الشعر المتضرر والمُجعد. علاج الشعر التالف والمتقصف
تلك الوصفة تم تصنيفها على أنها من أهم الوصفات لعلاج مشاكل الشعر بشكل عام، وذلك لما تحتويه من عناصر مفيدة جدا للشعر، ولم يسبق لوصفة من الطبيعة أن جمعت بين كل هذه الفوائد والمعادن والفيتامينات ومواد معينة منها مضاد للأكسدة وأخر مضاد لفطريات والبكتريا، كما تحتوي أيضا على مواد أُخرى مسئولة بشكل فعال عن ترطيب وتنعيم الشعر وعن فرد الشعر المُجعد ومنحه الحيوية المطلوبة. يمكنك إضافة ملعقتين من زيت الخردل مع ملعقة كبيرة من العسل وأُخرى من عصير الليمون وعدد 2 ملعقة من الزبادي الطبيعي، يتم خلط جميع المكونات سويا حتى تمام التجانس ثم يتم تطبيق الوصفة على الشعر بالكامل مع سحب خُصلات الشعر ثم تغطيته بواسطة بلاستيك غذائي، ثم يتم لف الشعر بفوطه مُبللة بماء ساخن ويُترك لمدة نصف ساعة ثم يتم غسل الشعر بواسطة الشامبو والبلسم المناسبين حسب نوع الشعر، تلك الوصفة تعالج كل مشاكل الشعر الجاف والدهني.
خلطة الكريم بارشوت مع زيت الصبار المقادير: 5 ملاعق مايونيز – ملعقتيان كريم بارشوت – ملعقتان زيت صبار – ملعقة عسل – حبة البركة المطحونة. طريقة التحضير والاستخدام: تخلط المكونات حتى الوصول إلى كريم متماسك، ويدلك الشعر بها ويترك ساعة ثم يشطف بالماء الفاتر، وتكرر الطريقة مرتين في الأسبوع. خلطة البقدونس مع جوز الهند والجلسرين المقادير: حزمة من أوراق البقدونس – ملعقة زيت جوز الهند – ملعقة جليسيرين. طريقة التحضير والاستخدام: يغلى البقدونس مع الماء لمدة 5 دقائق ثم يضاف زيت جوز الهند و الجليسيرين ثم يدلك الشعر بالخلطة ويترك لمدة ساعة ثم يشطف بالماء الفاتر، وتكرر الطريقة مرتين بالأسبوع.