Tag Archives: تمارين كارديو للكرش
تمارين كارديو منزلية
3, 268 عدد المشاهدات
تمارين سهلة و فعالة للتخلص من الكرش و نحت الخصر بسرعة #تحدي_رمضان - Youtube
كما يجب عليك أن تمارس الإحماء قبل ممارسة تمارين الكارديو حيث لا تتعرض للإصابة وحيث إن الإحماء يعمل على الاستفادة بشكل أكبر من تمارين الكارديو ، كما يجب عليك أن تهتم بالمحافظة على كثافة التمرين، والتدريج في القوة لتبدأ التمرين ببطء وتزيد من السرعة مع الوقت ويمكن مع التقدم في التمرين أن تبدأ بزيادة وقت التمرين ليزيد على 30 دقيقة. فوائد تمارين الكارديو
هناك العديد من الفوائد التي تحققها تمارين الكارديو عند ممارستها من أهمها مساعدتك على التخلص من الكوليسترول المترسب على الشرايين بالإضافة إلى زيادة الكوليسترول المفيد لجسم الإنسان وهذا يساهم في التقليل بنسبة الإصابة بأمراض القلب، كما تلعب تمارين الكارديو دورا كبيرا في تحسين الحالة المزاجية عن الرجل الذي يحرص على ممارستها باستمرار. وأيضا من فوائد تمارين الكارديو العمل على حفظ توازن السكر في الدم وهذا يحميك من الإصابة بمرض السكر، كما تساعد هذه التمارين على زيادة التركيز طوال فترات اليوم، وزيادة نشاط الدورة الدموية. تمارين سهلة و فعالة للتخلص من الكرش و نحت الخصر بسرعة #تحدي_رمضان - YouTube. وإلى جانب الفوائد الصحية التي ذكرناها، تساهم أيضا تمارين الكارديو في حرق الدهون المتراكمة في جسم الإنسان، علاوة على بناء العضلات في مناطق مختلفة من الجسم، والتعزيز من القدرات العقلية للرجل الذي يمارسها بانتظام.
هل تمارين Cardio لحرق الدهون أم تخفيف الوزن؟ | رشاقة المرأة العربية
ثانياً: تمرين (Mountain Climbers)
تمارين يمكن ممارستها للتخلص من الكرش من خلال الإستلقاء على الأرض والاستناد بكلا اليدين والبدء بتحريك الساقين وكأنك تقوم برياضة الجري أو التسلق ويمكن البدء بالتحريك بشكل بطيء ثم زيادة السرعة بصورة تدريجية وهذا التمرين يمكن ممارستها لمدة دقيقة كل يوم. ثالثاً: تمرين (Side to side step)
من التمارين الفعالة في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن من خلال الوقوف وفرد الجسم وفتح الساقين للخارج بمسافة معينة قم القفز بضم الساقين قم فتحها مرة أخرى مع تحريك الذراعين بنفس الطريقة، وهذا التمرين يتم تكراره عشر مرات.
افضل تمارين الكارديو للمبتدئين
لا تقتصر فوائد تمارين الكارديو على المساعدة في التخلص من الوزن الزائد بسرعة، فالمواظبة على تمارين الكارديو بشكل أسبوعي يرتبط بالحصول على قلب أكثر صحة، تحسين المزاج، تقوية الجهاز المناعي، بالإضافة إلى تحسين النوم. وإذا كنت...
قال أنس رضي الله تعالى عنه: كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يحتجم في الأخدعين والكاهل. وفي الصحيحين عنه: كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يحتجم ثلاثاً: واحدة على كاهله ، واثنتين على الأخدعين. وفي الصحيح: عنه ، أنه احتجم وهو محرم في رأسه لصداع كان به. وفي سنن ابن ماجه عن علي ، نزل جبريل على النبي صلى الله عليه وسلم بحجامة الأخدعين والكاهل. وفي سنن أبي داود من حديث جابر ، أن النبي صلى الله عليه وسلم: " احتجم في وركه من وثء كان به ". واختلف الأطباء فى الحجامة على نقرة القفا ، وهى القمحدوة. وذكر أبو نعيم في كتاب الطب النبوي حديثاً مرفوعاً " عليكم بالحجامة في جوزة القمحدوة ، فإنها تشفي من خمسة أدواء " ، ذكر منها الجذام. وفي حديث آخر: " عليكم بالحجامة في جوزة القمحدوة ، فإنها شفاء من اثنين وسبعين داء ". فطائفة منهم استحسنته وقالت: إنها تنفع من جحظ العين ، والنتوء العارض فيها ، وكثير من أمراضها ، ومن ثقل الحاجبين والجفن ، وتنفع من جربه. كتاب الطب النبوي لابن القيم الجوزية. وروي أن أحمد بن حنبل احتاج إليها ، فاحتجم في جانبي قفاه ، ولم يحتجم في النقرة ، وممن كرهها صاحب القانون وقال: إنها تورث النسيان حقاً ، كما قال سيدنا ومولانا وصاحب شريعتنا محمد صلى الله عليه وسلم ، ، فإن مؤخر الدماغ موضع الحفط ، والحجامة تذهبه ، انتهى كلامه.
كتاب الطب النبوي لابن القيم الجوزية
وقد اتفق الأطباء على أنه متى أمكن التداوى بالغذاء لا يُعْدَل عنه إلى الدواء، ومتى أمكن بالبسيط لا يُعْدَل عنه إلى المركَّب. قالوا: وكل داء قدر على دفعهِ بالأغذية والحِمية، لم يُحاوَلْ دفعه بالأدوية. كتاب الطب النبوي لابن قيم الجوزية. قالوا: ولا ينبغى للطبيب أن يولعَ بسقى الأدوية، فإنَّ الدواء إذا لم يجد في البدن داءً يُحلِّله، أو وجد داءً لا يُوافقه، أو وجد ما يُوافقه فزادت كميتهُ عليه، أو كيفيته، تشبَّث بالصحة، وعبث بها، وأربابُ التجارِب من الأطباء طِبُّهم بالمفردات غالباً، وهم أحد فِرَق الطبِّ الثلاث. والتحقيقُ في ذلك أن الأدوية من جنس الأغذية، فالأُمة والطائفة التي غالبُ أغذيتها المفردات، أمراضُها قليلة جداً، وطبُّها بالمفردات، وأهلُ المدن الذين غلبتْ عليهم الأغذيةُ المركَّبة يحتاجون إلى الأدوية المركَّبة، وسببُ ذلك أنَّ أمراضَهم في الغالب مركَّبةٌ، فالأدويةُ المركَّبة أنفعُ لها، وأمراضُ أهل البوادى والصحارى مفردة، فيكفى في مداواتها الأدوية المفردة. فهذا برهانٌ بحسب الصناعة الطبية". [1]
انظر أيضا [ عدل]
الأدوية النبوية الطبيعية
المصادر [ عدل]
^ كتاب الطب النبوي في موقع المكتبة الوقفية نسخة محفوظة 9 سبتمبر 2019 على موقع واي باك مشين.
كتاب الطب النبوي ابن القيم
فحصل من ذلك أن أصل الأمراض المزاجية هي التابعة لأقوى كيفيات الأخلاط التي هي الحرارة والبرودة ، فجاء كلام النبوة في أصل معالجة الأمراض التي هي الحارة والباردة على طريق التمثيل ، فإن كان المرض حاراً ، عالجناه بإخراج الدم ، بالفصد كان أو بالحجامة ، لأن في ذلك استفراغاً للمادة ، وتبريداً للمزاج. وإن كان بارداً عالجناه بالتسخين ، وذلك موجود في العسل ، فإن كان يحتاج مع ذلك إلى استفراغ المادة الباردة ، فالعسل أيضاً يفعل في ذلك لما فيه من الإنضاج ، والتقطيع ، والتلطيف، والجلاء، والتليين ، فيحصل بذلك استفراغ تلك المادة برفق وأمن من نكاية المسهلات القوية. وأما الكي: فلأن كل واحد من الأمراض المادية ، إما أن يكون حاداً فيكون سريع الإفضاء لأحد الطرفين ، فلا يحتاج إليه فيه ، وإما أن يكون مزمناً ، وأفضل علاجه بعد الإستفراغ الكي في الأعضاء التي يجوز فيها الكي ، لأنه لا يكون مزمناً إلا عن مادة باردة غليظة قد رسخت في العضو ، وأفسدت مزاجه ، وأحالت جميع ما يصل إليه إلى مشابهة جوهرها ، فيشتعل في ذلك العضو، فيستخرج بالكي تلك المادة من ذلك المكان الذي هو فيه بإفناء الجزء الناري الموجود بالكي لتلك المادة. كتاب الطب - حديث صحيح البخاري. فتعلمنا بهذا الحديث الشريف أخذ معالجة الأمراض المادية جميعها ، كما استنبطنا معالجة الأمراض الساذجة من قوله صلى الله عليه وسلم: " إن شدة الحمى من فيح جهنم ، فأبردوها بالماء ".
كتاب الطب النبوي لابن قيم الجوزية
-3-1 – باب: ما أنزل الله داء إلا أنزل له شفاء. 5354 – حدثنا محمد بن المثنَّى: حدثنا أبو أحمد الزبيري: حدثنا عمر بن سعيد بن أبي حسين قال: حدثني عطاء بن أبي رباح، عن أبي هريرة رضي الله عنه، عن النبي ﷺ قال: (ما أنزل الله داء إلا أنزل له شفاء). … متابعة قراءة باب: ما أنزل الله داء إلا أنزل له شفاء
-3-2 – باب: هل يداوي الرجل المرأة أو المرأة الرجل. 5355 – حدثنا قُتيبة بن سعيد: حدثنا بشر بن المفضَّل، عن خالد بن ذكوان، عن رُبَيِّع بنت مُعَوِّذ بن عفراء قالت: كنا نغزو مع رسول الله ﷺ: نسقي القوم ونخدمهم، ونرد القتلى والجرحى إلى المدينة. [ش (نخدمهم) بإعداد الطعام ونحوه. (نرد.. ) ننقلهم،… متابعة قراءة باب: هل يداوي الرجل المرأة أو المرأة الرجل
-3-3 – باب: الشفاء في ثلاث. الطب النبوي (كتاب) - ويكيبيديا. 5356/5357 – حدثني الحسين: حدثنا أحمد بن منيع: حدثنا مروان بن شجاع: حدثنا سالم الأفطس، عن سعيد بن جُبَير، عن ابن عباس رضي الله عنهما قال: (الشفاء في ثلاثة: شربة عسل، وشرطة محجم، وكيَّة نار، وأنهى أمتي عن الكي). رفع الحديث. ورواه القُمِّي، عن ليث، عن مجاهد، عن ابن… متابعة قراءة باب: الشفاء في ثلاث
-3-4 – باب: الدواء بالعسل. وقول الله تعالى: {فيه شفاء للناس} /النحل: 69/.
كتاب الطب النبوي والتداوي بالأعشاب
5358 – حدثنا علي بن عبد الله: حدثنا أبو أسامة قال: أخبرني هشام، عن أبيه، عن عائشة رضي الله عنها قالت: كان النبي ﷺ يعجبه الحلواء والعسل. 5359 – حدثنا أبو نعيم: حدثنا عبد الرحمن بن الغسيل، عن عاصم… متابعة قراءة باب: الدواء بالعسل
-3-5 – باب: الدواء بألبان الإبل. ملخص مسلسل راجعين يا هوى الحلقة 5 بطولة خالد النبوي.. «بلطجية هاجموه» - فن - الوطن. 5361 – حدثنا مسلم بن إبراهيم: حدثنا سلام بن مسكين: حدثنا ثابت، عن أنس: أن ناساً كان بهم سقم، قالوا: يا رسول الله آونا وأطعمنا، فلما صحُّوا، قالوا: إن المدينة وخمة، فأنزلهم الحرَّة في ذَوْد له، فقال: (اشربوا ألبانها). فلما صحُّوا قتلوا راعي النبي ﷺ واستاقوا… متابعة قراءة باب: الدواء بألبان الإبل
-3-6 – باب: الدواء بأبوال الإبل. 5362 – حدثنا موسى بن إسماعيل: حدثنا همَّام، عن قتادة، عن أنس رضي الله عنه: أن ناساً اجتووا في المدينة، فأمرهم النبي ﷺ أن يلحقوا براعيه، يعني الإبل، فيشربوا من ألبانها وأبوالها، فلحقوا براعيه، فشربوا من ألبانها وأبوالها، حتى صلحت أبدانهم، فقتلوا الراعي وساقوا الإبل، فبلغ… متابعة قراءة باب: الدواء بأبوال الإبل
-3-8 – باب: التلبينة للمريض. 5365/5366 – حدثنا حِبَّان بن موسى: أخبرنا عبد الله: أخبرنا يونس بن يزيد، عن عقيل، عن ابن شهاب، عن عروة، عن عائشة رضي الله عنها: أنها كانت تأمر بالتلبين للمريض وللمحزون على الهالك، وكانت تقول: إني سمعت رسول الله ﷺ يقول: (إن التلبينة تُجِمُّ فؤاد المريض، وتذهب… متابعة قراءة باب: التلبينة للمريض
-3-9 – باب: السَّعوط.
***
فصل
وأما الحجامة ، ففي سنن ابن ماجه من حديث جبارة بن المغلس ، - وهو ضعيف - عن كثير بن سليم ، قال: سمعت أنس بن مالك يقول: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " ما مررت ليلة أسري بي بملإ إلا قالوا: يا محمد! مر أمتك بالحجامة ". كتاب الطب النبوي والتداوي بالأعشاب. وروى الترمذي في جامعه من حديث ابن عباس هذا الحديث: وقال فيه: "عليك بالحجامة يا محمد ". وفي الصحيحين: من حديث طاووس ، عن ابن عباس ، أن النبي صلى الله عليه وسلم: " احتجم وأعطى الحجام أجره ". وفي الصحيحين أيضاً ، عن حميد الطويل ، عن أنس ، أن رسول الله صلى الله عليه وسلم حجمه أبو طيبة ، فأمر له بصاعين من طعام ، وكلم مواليه ، فخففوا عنه من ضريبته ، وقال: " خير ما تداويتم به الحجامة ". وفي جامع الترمذي عن عباد بن منصور ، قال: سمعت عكرمة يقول: كان لابن عباس غلمة ثلاثة حجامون ، فكان اثنان يغلان عليه ، وعلى أهله ، وواحد لحجمه ، وحجم أهله. قال: وقال ابن عباس: قال نبي الله صلى الله عليه وسلم: " نعم العبد الحجام يذهب بالدم ، ويخف الصلب ، ويجلو البصر " ، وقال: إن رسول الله صلى الله عليه وسلم حيث عرج به ، ما مر على ملإ من الملائكه إلا قالوا: " عليك بالحجامة " ، وقال: " إن خير ما تحتجمون فيه يوم سبع عشرة ، ويوم تسع عشرة ، ويوم إحدى وعشرين " ، وقال: " إن خير ما تداويتم به السعوط واللدود والحجامة والمشي " ، وإن رسول الله صلى الله عليه وسلم لد فقال: " من لدني ؟ فكلهم أمسكوا ، فقال: لا يبقى أحد في البيت إلا لد إلا العباس ".
عنوان الكتاب: الطب النبوي (طبعة مزودة بالصور الملونة) المؤلف: ابن قيم الجوزية؛ محمد بن أبي بكر بن أيوب بن سعد الزرعي الدمشقي، أبو عبد الله، شمس الدين المحقق: محمود شوقي مفلح أبو عمر سنة النشر: 1434 - 2012 عدد المجلدات: 1 عدد الصفحات: 617 الحجم (بالميجا): 140 نوع الملف: PDF
أخر المواضيع من قسم: كتب الطب
تعليقات