الأربعاء ١٦ مارس ٢٠٢٢ - ٠١:٢٦ بتوقيت غرينتش
سجلت أسعار النفط الخام المرجعي الجزائري، "صحارى بلاند" ارتفاعا بـ 12. 50 دولار في شهر فبراير الماضي، إثر الأزمة الأوكرانية، وفق تقرير منظمة الدول المصدرة للنفط "أوبك" الشهري. العالم- الجزائر
وكشف تقرير "أوبك" أن "المتوسط الشهري لسعر الخام الجزائري إنتل من 88. 21 دولار للبرميل في شهر يناير الماضي، إلى 100. 71 دولار في فبراير الماضي، بارتفاع نسبته 14. 2%"، حيث احتل "صحارى بلاند" المركز الثاني في قائمة أغلى أنواع الخامات المكونة لسلة "أوبك" في فبراير، بعد الخام الأنغولي "جيراسول" 100. 78 دولار للبرميل"، بحسب صحيفة "النهار". أسعار البرنت الخام في أدنى مستوى منذ 11 عاما | الشرق الأوسط. وأشارت "النهار" إلى أنه "يتم تحديد سعر الخام الجزائري وفقا لأسعار البرنت الخام المرجعي لبحر الشمال المتداول في سوق لندن، بعلاوة إضافية بالنظر لخصائصه الفيزيائية والكيميائية التي تفضلها مصانع التكرير". ونقلت "النهار" عن تقرير المنظمة أن "متوسط سعر سلة أوبك قد ارتفع بـ8. 81 دولار في فبراير مقارنة بشهر يناير، وأن إنتاج الجزائر بلغ في فبراير 978 الف برميل في اليوم". برامج
وثائقيات
الإثنين ٢٥ أبريل ٢٠٢٢ - ٠٧:١٦
الإثنين ٢٥ أبريل ٢٠٢٢ - ٠٧:١٥
الإثنين ٢٥ أبريل ٢٠٢٢ - ٠٧:١٤
الإثنين ٢٥ أبريل ٢٠٢٢ - ٠٦:٢٦
الأحد ٢٤ أبريل ٢٠٢٢ - ٠٧:٠٢
أسعار البرنت الخام في أدنى مستوى منذ 11 عاما | الشرق الأوسط
68 دولار برميل النفط الواحد. وفي نفس الأثناء، هبطت أسعار النفط اليوم برنت وسعر خام برنت اليوم مباشر القياسي و أسعار البترول. تسوية شهر يوليو بمعدل 2. 5%. ليصل بذلك اسعار نفط برنت و سعر البترول برنت اليوم و سعر خام برنت اليوم إلى 34. 40 دولار برميل النفط الواحد.
اعادة بناء احتياطات صناديق الثروة السيادية الخاصة بها. خصخصة التاج الملكى المملوك للدولة فى أرامكو السعودية. وهذا يعنى ان المملكة العربية السعودية لا تنوي خفض سعر خام البرنت مرة اخرى فى اسواقها. وزير النفط السعودى يريد ان يصل سعر خام برنت 70 دولارا وليس 60 دولارا وفى حالة حدوث ذلك ستظهر
تقلبات في الطاقة الدولية والسوق المالى. اسعار نفط برنت في السعودية
ارتفع سعر خام برنت الى 76. 74 دولارفى اسيا وهو يعتبر اعلى مستوى له منذ عام 2014 حيث يتوقع المستثمرون تأزم اسواق النفط بدرجة كبيرة وذلك بسبب تداعيات صفقة ايران. انسحاب امريكا من اتفاق نووى دولى مع ايران ومن المقرر ان يعيد فرض عقوبات على ثالث اكبر مصدر للخام فى (اوبك). وبالتالى تلك الخطوة قد تؤدى الى الكثير من العواقب ومنها انخفاض صادرات ايران الى اوروبا واسيا. بالاضافة الى تغير السوق العالمى بسبب تلك الازمة الخاصة بالنفط من جديد. ظهور ايران كأكبر مصدر للنفط بعد رفع العقوبات فى مقابل فرض قيود على برنامجها النووى. وفى الوقت الحالى لا يتوقع المراقبون تحركا من جانب أعضاء منطمة (اوبك) لمواجهة التغيرات التي يعانى منها السوق من تغير فى الاسعار صعود وهبوط.
الحلويات والأطعمة السكرية مثل:
الأيس كريم، السكر، سكر جوز الهند، شراب الصبار، حلوي وشراب القيقب. المشروبات المحلاة مثل:
مشروب الطاقة، المشروبات الغازية، العصائر والشاي المحلي. المعكرونة
الاسباجتي والنودلز. الحبوب ومنتجات الحبوب مثل:
حبوب الإفطار، القمح، الشوفان، التورتيلا والأرز. الخضراوات النشوية مثل:
البطاطس، البطاطا الحلوة، القرع، الذرة، البازلاء واليقطين. الفول والبقوليات مثل:
الفاصوليا، عدس، حمص و فاصوليا سوداء. فواكه مثل:
العنب، الموز، الأناناس و الحمضيات. صلصات عالية الكربوهيدرات مثل:
صلصة الباربكيو، صلصة التغميس وتوابل السلطة السكرية. المشروبات الكحولية مثل:
البيرة، المشروبات السكرية المختلطة. الأطعمة المصنعة
والتي تتمثل في الوجبات السريعة، الأطعمة المعلبة، اللحوم المصنعة ومنها النقانق ولحوم الغداء. الدهون غير الصحية
تشمل الدهون الغير صحية السمن والزيوت النباتية مثل زيت الذرة. أطعمة الدايت
تشمل الأطعمة التي تحتوي على الألوان الصناعية، المواد الحافظة، كحول السكر والاسبرتام. المشروبات والكيتو دايت
يجب تجنب المشروبات المضاف إليها سكر في حالة إتباع جدول اكلات كيتو دايت؛ لانها عالية الكربوهيدرات وتسبب مشاكل صحية مثل السمنة وخطر الاصابة بالداء السكري، والتي تشمل:
العصائر.
جدول اكلات كيتو في الرياض
جدول اكلات كيتو دايت
جدول اكلات كيتو دايت ينقسم لأكثر من قسم واحد، لأن الكيتو يمكن جعله نمط حياة فهذا يعني أن النظام الكيتوني مرن بما يكفي ليجعل الناس تستمر عليه فترات طويله، لذا يختلف نظام الكيتو وفقاً للهدف من إتباعة، هل هو لحماية الصحة، أم للعلاج من مرض السكري النوع الثاني مثلاً، أم للدايت والرجيم لأنقاص الوزن كما أن بعض الناس ترغب في أتباع اكلات نظام الكيتو دايت كحمية رياضية لشد وتقوية العضلات. ماذا لو أتبعت جدول اكلات كيتو دايت
نعم ماذا سيحدث إذا اختار الشخص إتباع اكلات نظام الكيتو دايت ؟ إليك مختصر الإجابة وهي:
ارتفاع مستوى التركيز. الذاكرة لديك ستكون أقوي. ستكون محمي من الشيخوخة وأكثر شباباً (الكيتو قد يضعف ظهور الشيخوخة). ستمتلك وزن مثالي. سيكون لديك إتزان في مستوى هرمونات الجسم. لن تقلق من مرض السكر وارتفاع معدلات السكر. يسيطر على نوبات ضغط الدم المرتفع. التخلص من الكوليسترول الضار ( LDL). وفوائد أخرى عديدة.
جدول اكلات كيتو جاهز
نظام الغذاء الدوري للكيتون ( CKD):
يحتوي هذا النظام الغذائي على فترات بها الكربوهيدرات تكون مرتفعة، فمثلاً 5 أيام من الكيتون تليها يومان وجبات مرتفعة الكربوهيدرات. النظام الكيتوني المستهدف ( TKD):
يسمح في هذا النظام الغذائي بأن تضيف الكربوهيدرات مع التدريبات، (يستعمله من يمارس رياضة الركض السريع). النظام الغذائي الكيتوني مرتفع البروتين:
يشبه هذا نظام الكيتوجينك القياسي، ولكنه يحتوي المزيد من البروتين، وغالبًا ما تكون نسبتة 60٪ دهون، و 35٪ بروتين، مع 5٪ كربوهيدرات. جدول اكلات كيتو دايت اليومي
اكلات كيتو دايت
السبت:
الفطور: بيضتان مقليتان في زبدة دسمة تقدم مع خضار السوتيه. الغداء: برغر منزلي مع الجبن وبعض الفطر والأفوكادو وبعض أوراق السلطة. العشاء: شرائح لحم البقر أو الجاموس مع الفاصوليا الخضراء وزيت جوز الهند. الأحد:
الإفطار: عجة الفطر أو عجبة البيض. الغداء: سلطة تونا مع الطماطم والكرفس الطازج. العشاء: الدجاج المشوي على الفحم مع صلصة الكريمة وبعض البروكلي المقلي. الإثنين:
الفطور: فلفل حلو محشي بالبيض والجبنة. الغداء: سلطة الجرجير مع بيض مسلوق والجبن التركي مع الأفوكادو وبعض الجبن الأحمر.
مع قلة الكربوهيدرات فإن الجسم سوف يفقد الطاقة، وبالتالي سوف يعتمد على الدهون في هذه الحالة، مما يشعر الشخص أنه يفقد الكثير من الطاقة خاصة عند القيام بالتمارين الرياضية المختلفة. كان سبب في تجربة العديد من الوجبات الجديدة، خاصة لأنه يتم تغيير النظام الغذائي والروتين المتبع في تناول الطعام بالكامل، وهذا أمر ممتع. التقليل من السكر أو يتم التوقف عن تناوله تمامًا لأنه يحتوي على كربوهيدرات، وهذا صحي للجسم. النظام بسيط وعند شهور الشخص أنه يرغب في التوقف عنه في أي وقت، فإنه يمكن أن يعود إليه من جديد ببساطة. مبادئ واساسيات الكيتو دايت
إن هذه الحمية تحتوي على بعض من المبادئ والأساسيات والتي من الضروري إتباعها، وتتمثل هذه المبادئ فيما يلي:
تناول كميات كبيرة من الدهون والبروتين مع قلة الكربوهيدرات. في هذا النظام يجب أن تحل الدهون بدلًا من الكربوهيدرات. يعتمد الجسم خلال هذا النظام على الكيتونات وهي عبارة عن جزيئات من الدهون ينتجها الكبد كبديل للطاقة. إن هذه الحمية تكون سبب في الشعور بالشبع. ومن هنا يمكنكم التعرف على: علامات الدخول في الكيتو وأضرار نظام الكيتو دايت
التمثيل الغذائي عند إتباع نظام كيتو دايت
إن إتباع نظام كيتو لفترة طويلة لا يختلف على إتباعه لمدة شهر، ويجب الحرص على إتباع هذه العناصر لتضمن الحصول على العناصر المطلوبة، لأن عدم الخروج من هذه الحمية الغذائية يعتمد على النظام الغذائي المتبع والذي يتمثل فيما يلي:
أن يكون في الجسم 70% دهون.