البيض
يُعد البيض أحد أهم مصادر البروتين الغذائية وأفضلها لعمليات الأيض من ناحية تنوّع الأحماض الأمينية الموجودة بداخله، كما يحتوي البيض على مجموعة مهمّة من الفيتامينات، مثل: فيتامين د، وفيتامين ب12، وحمض الفوليك. نظرًا لتجمّع الدهون و الكوليسترول في صفار البيض قد يفضّل بعض الأشخاص وخصوصًا الرياضيين منهم تناول بياض البيض فقط للحصول على كمية عالية من البروتين وخالية من الدهون. حبوب الصويا الكاملة
تكمن أهمية حبوب الصويا باحتوائها على نسبة مرتفعة من البروتين مقابل كمية منخفضة من الدهون المشبعة، لذا فهي تعّد واحدة من أفضل وأهم مصادر البروتين النباتية. إلى جانب ذلك حبوب الصويا غنيّة بالألياف، والكثير من المعادن والفيتامينات، مثل: النحاس، والمغنيسيوم، والكالسيوم، و فيتامين ج. 7 وجبات قليلة بالسعرات الحرارية ومشبعة. أمّا بالنسبة للأغذية المشتقة من حبوب الصويا، مثل: حليب الصويا فيفضّل قراءة المعلومات الغذائية الموجودة على المنتج والانتباه إلى المواد المضافة والداخلة أثناء تحضير حليب الصويا، فقد تؤثر على كميّة البروتين والكربوهيدرات الموجودة، لذا عادةً يُفضَّل اختيار الأنواع الخالية من السكر. البذور والمكسرات
تعد بذور الكتان، والسمسم، والجوز، واللوز من الخيارات الصحيّة للوجبات الخفيفة، وذلك لاحتوائها على كميّة عالية من البروتين و الدهون غير المشبعة.
- 7 وجبات قليلة بالسعرات الحرارية ومشبعة
- بلاك بينك هاوس الحلقه 7
- بلاك بينك هاوس الحلقه 12
- بلاك بينك هاوس مترجم
- بلاك بينك هاوس ٢
7 وجبات قليلة بالسعرات الحرارية ومشبعة
وعلى الرغم من أن سمك السلمون سمك دهني، إلا أن تناول النوع الصحيح من الدهون لا يعني بالضرورة أنك ستكتسب وزنا زائدا. وتحتوي الأسماك على أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية، والتي يجب أن تحصل عليها من نظامك الغذائي لأن جسم الإنسان لا يستطيع إنتاجها. وجبات عالية البروتين قليلة السعرات وزارة الصحة. -الفاصوليا السوداء هي بروتين نباتي رائع لفقدان الوزن: تقول فيلنوورث: "البروتين النباتي المفضل لدي لفقدان الوزن هو الفاصوليا السوداء" وأخبرت "بزنس إنسايدر" أنه بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من البروتين، فإن الفاصوليا السوداء غنية أيضا بالألياف، لذا يمكنها المساعدة في تخفيف الإمساك والانتفاخ، والذي يمكن أن يعزا إلى زيادة الوزن. -اختر اللحوم قليلة السعرات الحرارية مثل صدور الدجاج: أوضحت أخصائية التغذية سابرينا روسو لـ"بونس إنسايدر": "عند البحث عن أفضل الأطعمة الغنية بالبروتين لفقدان الوزن، فكر في مكونات منخفضة السعرات وعالية الجودة". وقالت إن أول ما يتبادر إلى الذهن هو اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك. وهذه كلها مصدر كبير للبروتين الكامل مع القليل من الكربوهيدرات والدهون. -جرب التحول من الكربوهيدرات البيضاء إلى الكربوهيدرات من الحبوب الكاملة: صرحت روسو بأن: "البذور الغنية بالبروتين ومنتجات الحبوب الكاملة تعد خيارا رائعا آخر".
8-شوربة طماطم يتميز طبق صغير من شوربة الطماطم باحتوائه على العناصر الغذائية التي تحارب الكثير من الأمراض، و74 سعرًا حراريًا، وخلوه من الكوليسترول، كذلك يحتوي على 0. 19 جرام من الدهون المشبعة، 471 ملليجرام من الصوديوم، 0 ملليجرام كوليسترول. 9-كوب عنب يحتوي كوب من العنب على 100 سعرًا حراريًا، ونسبة عالية من المياه، ما يعطي شعورًا بالشبع وترطيب الجسم، فضلاً عن فيتامين K والمنجنيز والألياف، كذلك يحتوي على 0. وجبات عالية البروتين قليلة السعرات في. 1 جرام من الدهون المشبعة، 2 ملليجرام من الصوديوم، 0 ملليجرام كوليسترول.
بلاك بينك هاوس🏠 مترجم الحلقة 3-1 كامله - YouTube
بلاك بينك هاوس الحلقه 7
روتين بلاك بينك اليومي/هاوس بلاك بينك/🖇🦋 - YouTube
بلاك بينك هاوس الحلقه 12
فريق 4BLACKPINK subs يقدم لكم الحلقة السابعة من برنامج بلاك بينك الواقعي BLACKPINK HOUSE
مترجم للغة العربية نتمنى أن يحوز الفيديو على رضاكم ولا تنسوا دعمنا بكلمه شكر..
العنوان: BLACKPINK HOUSE EP7
مدة الفيديو: 46 دقيقة
جودة الفيديو: عالية
ملاحظة: جمعنا الأجزاء بـ فديو احد
ترجمة: سارا – سماهر – Felwah – زهراء
توقيت: VLIVE
تنسيق: عوده – نوف – موني – رغد
أنتاج ورفع: Farah ــ krooro
تصميم: Rawaby
GoogleDrive – Mega
"تعليقاتكم داعمة لنا فلا تبخلوا علينا"
وجود هذا الفيديو خارج مدونة 4BLACKPINK Subs يعني أنه مسروق فلا نستبيح نقله أو التصرف به مهما كان
بلاك بينك هاوس مترجم
2956 views 158 Likes, 10 Comments. TikTok video from 🌰شروحات catmino1🤎 (@catmino1): "#CapCut #catmino1 #fypシ #bts_official_bighit #blackpink #blackpink붐바야 #blaclpinkhows #virall #ساكوراسكول ##🌌💕🥺 #🌌💕📸 #army🌌☻ 🌌💕🥺 #بلاكبينك #ساكور#بتس_نوت_🌈🏳️ #vbtstatabts". المنزل الذي بنتيه في لعبة ساكورا +كود 🤎. الصوت الأصلي. jamila_089 𝚓𝚊𝚖𝚒𝚕𝚊 🦋💙 210. 6K views 11. 8K Likes, 1. 1K Comments. TikTok video from 𝚓𝚊𝚖𝚒𝚕𝚊 🦋💙 (@jamila_089): "#حسيت_انها_حقيقة😭😭💗#ساكورا_سكول #لايك__ومتابعه__ماتخسر__شي #بلاك_بينك💗#المغرب🇲🇦_ كوريا🇰🇷". gogogaming5 gogogaming5 7595 views 200 Likes, 14 Comments. TikTok video from gogogaming5 (@gogogaming5): "منزل بلاك بينك#fypシ #sss #ساكورا_سكول #ساكورا_سكول_سمليتر #ساكورا #sakuraschool #sakura #sakuraschoolsimulator #اكسبلور #اكسبلور #blackpink". كود منزل بلاك بينك
83162774829410. Tacky Degree. # ساكورا_سكول_سيميلاتور💖 935 views #ساكورا_سكول_سيميلاتور💖 Hashtag Videos on TikTok #ساكورا_سكول_سيميلاتور💖 | 935 people have watched this. Watch short videos about #ساكورا_سكول_سيميلاتور💖 on TikTok.
بلاك بينك هاوس ٢
مرحبا بعائلة ميمو ⊂◉‿◉つ
WELCOME ⊂◉‿◉つ
نعدك بإرسال كل ما هو جديد تطرحه اسواق كوريا أولا بأول ~( ˘▾˘~) ♪♪ -- We promise to send the newest things From Korea ~( ˘▾˘~) ♪♪
نعدك بإرسال كل ما هو جديد تطرحه اسواق كوريا أولا بأول ~( ˘▾˘~) ♪♪ -- We promise to send the newest things From Korea ~( ˘▾˘~) ♪♪
بلاكبينك هاوس
BLACKPINK HOUSE
الشعار الرسمي لبلاكبينك هاوس
الموضوع
بلاكبينك
بطولة
جيسو ، جيني كيم ، ليسا ، روزي
البلد
سول ، كوريا الجنوبية
لغة العمل
اللغة الكورية
عدد المواسم
1
عدد الحلقات
12
الإنتاج
مواقع التصوير
تايلاند ، كوريا الجنوبية
مدة العرض
60 دقيقة
شركة الإنتاج
واي جي إنترتينمنت
القناة
جي تي بي سي
صفحة البرنامج
تعديل مصدري - تعديل
منزل بلاكبينك أو بلاكبينك هاوس (بالكورية: 블핑하우스;)، هو برنامج واقعي خاص بفرقة الفتيات الكورية بلاكبينك تبثه محطة التلفزيون الكورية الجنوبية جي تي بي سي. العرض يدور حول أعضاء بلاكبينك وماذا يفعلون في حياتهم اليومية ورحلاتهم وكيف يقضون إجازتهم، تم بث الحلقة الأولى من العرض على قناة JTBC2 في 6 يناير 2018. وتم بث العرض أيضًا عبر الإنترنت عبر يوتيوب وعبر V LIVE، بدأت وكالة واي جي إنترتينمنت أخيرًا في عرض برنامج واقعي لـ بلاكبينك. قامت YG بتصوير برامج متنوعة أخرى لفنانين آخرين مثل " بيغ بانغ TV" و" تو ني ون TV" و" وينر TV", وقد نشرت YG رسميًا فيديو تشويقي في يوتيوب في 28 ديسمبر 2017. وحصل الفيديو التشويفي أكثر من مليون مشاهدة على يوتيوب ، مما أثار توقعات كبيرة من المعجبين على إنشطة جديدة للفرقة.
[1] [2]
عندما كان الأعضاء يعبرون عن رغباتهم مثل العطلة الصيفية، كشف يونغ هيون سوك «الرئيس التنفيذي» عندما فاجئ العضوات بكعكة خلف الكواليس بمناسبة الذكرى الاولى لبلاكبينك، مما أثار دهشة جميع الأعضاء الأربعة. ايضاً تأثرن العضوات حقاً عندما سمعوا اقتراح يانغ هيون سوك ببدء تصوير «بلاكبينك تيفي» لأن عندما كان الأعضاء يسردون قائمة رغباتهم، كانوا يرغبون لفترة خاصة حيث يمكنهم الكشف عن حياتهم أكثر. بالإضافة إلى ذلك، صرح أيضًا بأنه سيعد
بدو الاربعة اعضاء جيسو وجيني كيم وروزي وليسا قصتهم المثيرة في "Blackpink House"، بدءاً من الغسيل والتنظيف والسفر. أثناء الحلقة، أظهرن بلاكبينك أنشطة مثيرة مثل الطيران الشراعي في مسقط رأس ليسا تايلاند ، والذهاب إلى ساونا على الطراز الكوري، واتفقو العضوات ان كل عضوة سيكون لديها فكرة للسفر وقضاء الوقت في مكان محدد وكل يوم سيتم الذهاب للمكان التي تختاره إي عضوة منهم. في نهاية الحلقة 11، اضطرو عضوات بلاكبينك الأربعة إلى مغادرة المنزل الوردي لأنه كان آخر أيام العطلة. والمثير للدهشة أن واي جي وعد المعجبين بإصدار الحلقة 12 كمكافأة لهم إذا وصلت الحلقة 11 الاخيرة إلى ثمانية وثمانين مليون مشاهدة على يوتيوب والحلقة تقربياً وصلت إلى 100 مليون.