مـــنــــتـــديـــات يــلا كـــورة:::: المواضيع المساهمات كاتب الموضوع مشاهدة آخر مساهمة يمتلك موهبتين التهديف وصناعة الأهداف 0 Admin 95 الأربعاء فبراير 16, 2011 1:56 am Admin ليونيل ميسي.. ميّــزة جديدة.. اتضحت جلياً.. كورة اسبانية منتديات. هذا الموسم..!! 0 Admin 99 الأربعاء فبراير 16, 2011 1:54 am Admin صــراع المؤخرة على اشده, من سينجو ومن سيهبط ؟؟ || 0 Admin 94 الأربعاء فبراير 16, 2011 1:53 am Admin كـريـسـتـيـانــو لايـسـتـطـيـع أن يــراوغ 0 Admin 92 الأربعاء فبراير 16, 2011 1:52 am Admin عاشق الريال 0 Admin 72 الأربعاء فبراير 16, 2011 1:50 am Admin الآن ليس وقت الريال أو البارسا أو أي أحد!!!!!!!!! الرجاء الدخول 0 Admin 85 الأربعاء فبراير 16, 2011 1:48 am Admin عدد المتصفحين الحاليين للمنتدى: لا أحد المشرفون: لا أحد صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع وضع مواضيع جديدة في هذا المنتدى لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى مـــنــــتـــديـــات يــلا كـــورة:: الفئة الأولى:: كورة اسبانية انتقل الى: مساهمات جديدة مساهمات جديدة [ موضوع شعبي] مساهمات جديدة [ موضوع مقفل] لا مساهمات جديدة لا مساهمات جديدة [موضوع شعبي] لا مساهمات جديدة [موضوع مقفل] إعلان إعلان عام مثبت
- كورة اسبانية
- منتديات كورة
- أخبار ومسابقات إسبانيا
- طريقة شوربة البروكلي بالكريمه | أطيب طبخة
- شوربة البروكلي بالكريمة – لاينز
- طرق صحية لزيادة الوزن في رمضان - موقع بابونج
كورة اسبانية
0 youcef 85 الأحد يوليو 21, 2013 1:57 pm youcef عدد المتصفحين الحاليين للمنتدى: لا أحد المشرفون: لا أحد صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع وضع مواضيع جديدة في هذا المنتدى لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى منتدى كوورة أونلاين:: كرة قدم:: كورة إسبانية انتقل الى: مساهمات جديدة مساهمات جديدة [ موضوع شعبي] مساهمات جديدة [ موضوع مقفل] لا مساهمات جديدة لا مساهمات جديدة [موضوع شعبي] لا مساهمات جديدة [موضوع مقفل] إعلان إعلان عام مثبت
منتديات كورة
0 bochra fcb 95 الإثنين يوليو 22, 2013 4:28 pm bochra fcb ريال مدريد يضع خطة الطوارئ لـ مركز الظهير الأيسر في حال رحل البرتغالي. 0 bochra fcb 89 الإثنين يوليو 22, 2013 4:27 pm bochra fcb برشلونة يقسو على خيتافي ولحسن شارك أساسيا 0 bochra fcb 85 الإثنين يوليو 22, 2013 4:26 pm bochra fcb أنشيلوتي يستخدم طريقة مورينيو ويلعب 4-2-3-1.! كورة اسبانية. 0 bochra fcb 107 الإثنين يوليو 22, 2013 4:25 pm bochra fcb بيريز يستعجل الحديث مع رونالدو حول تجديد العقد والأمور على ما يُرام. 0 bochra fcb 98 الإثنين يوليو 22, 2013 4:25 pm bochra fcb أبيدال يفاجئ زملاءه في برشلونة بزيارتهم في التدريب 0 youcef 89 الإثنين يوليو 22, 2013 3:43 pm youcef مورينيو: ريال مدريد أغنى من أن يبيع رونالدو.. وإنتقاله إلى مانشستر " تكهنات"!
أخبار ومسابقات إسبانيا
آخر عُضو مُسجل هو بومحسن فمرحباً به. ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى:: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 8 بتاريخ الأربعاء يونيو 26, 2013 1:40 am الأعضاء المتواجدون في المنتدى: لا أحد لا احد يحتفل اليوم بعيد ميلاده لا احد سيحتفل بعيد ميلاده خلال 7 ايام القادمة المفتاح: [ [ [[ ألآدآآآرة]]][ { ألمشرف ألعام}][ [ ألمشرفين]][ [ ألمصممين]][ [ ألمحترفين]][ [ الموقوفين]][ [ألأعضـأء]][ [الدعم الفني]][ [شخصية هامة]] مساهمات جديدة لا مساهمات جديدة منتدى مُقفل
مرحبـا بـك عزيـزي الزائـر. المرجـوا منـك أن تـعـرّف بنفسـك و تدخـل المنتـدى معنـا. إن لـم يكـن لديـك حسـاب بعـد, نتشـرف بدعوتـك لإنشـائـه انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل مرحبـا بـك عزيـزي الزائـر. إن لـم يكـن لديـك حسـاب بعـد, نتشـرف بدعوتـك لإنشـائـه
طريقة عمل شوربة البروكلي بالكريمة
المكوّنات
أربعمائة غرام من البروكلي. خمسون غراماً من الزبدة. ثلاث من ورق الغار. ملعقة صغيرة من الزعتر الجاف. ملح وفلفل أسود حسب الرغبة. مكعب من الماجي. ثلاث فصوص من الثوم المهروس. أربع أكواب من مرق الدجاج. ثلاث ملاعق من الدقيق. حبة من البصل المفروم ناعم. حبة من الجزر المبشور. كريمة الطبخ. مكوّنات كريمة الطبخ:
بيضتان. كوبان من الحليب السائل (ويتم تحضيره بإضافة ثلاث ملاعق كبيرة من الحليب البودرة لكل كوب من لماء). مئة وخمسون غراماً من القشطة. طرق صحية لزيادة الوزن في رمضان - موقع بابونج. طريقة التحضير
تحضير الكريمة:
نخفق البيض جيداً باستخدام المضرب الكهربائي. نضيف إلى الوعاء كل من الحليب والقشطة، ونستمر في الخفق. نضع الكريمة الناتجة جانباُ لحين الحاجة إليها. تحضير شوربة البروكلي بالكريمة:
نُقطع البروكلي باستخدام سكين حاد، ومن ثم نغسل القطع جيداً. نضع الزبدة في قدر على نار متوسطة، وعندما تذوب نضيف البصل والثوم المهروس، ونقلبهما إلى أن يتغير لون البصل إلى البني المائل للذهبي. نُضيف الجزر المبشور والبروكلي إلى القدر، ونحركهما لمدة عشر دقائق. نضيف كل من ورق الغار، الماجي، الزعتر الجاف، الفلفل الأسود والملح إلى البروكلي ونقلبهما مرة أخرى.
طريقة شوربة البروكلي بالكريمه | أطيب طبخة
20 دقيقة شوربة فريكة بالدجاج جربيها لن تندمي! 10 دقيقة طريقة عمل شوربة الشوفان باللحم الطعم ولا اروع! 15 دقيقة شوربة عدس على الطريقة التركية زيني بها سفرتك! 5 دقيقة شوربة عدس بحامض مكوناتها في مطبخك! 5 دقيقة
شوربة البروكلي بالكريمة – لاينز
طريقة عمل شوربة البروكلي بالكريمة شوربة البروكلي من الشوربات الغنية بالطّعم اللّذيذ والقيمة الغذائية الكبيرة. ومن الأفضل اختيار البروكلي الطازج في إعداد الشوربة فهو من الخضروات المليئة بالعديد من الفوائد، بل ومن أكثرها فائدة لصحّة الإنسان على الإطلاق، يحتوي البروكلي على الألياف التي تساعد في عملية الهضم والوقاية من عُسر الهضم والإمساك، كما أنّه يحتوي على نسبة عالية من البروتين والكربوهيدرات ولكنّه منخفض السعرات الحرارية، ويحتوي البروكلي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة ومقاومة الشيخوخة. طريقة عمل شوربة البروكلي بالكريمة: المكونات: 400 غرام من البروكلي. 50 غرام من الزبدة. ثلاث ورقات من ورق الغار. ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف. ملح وفلفل أسود حسب الرغبة. مكعب من الماجي. 3 فصوص من الثوم المهروس. 4 أكواب من مرق الدجاج. 3 ملاعق من الدقيق. حبة واحدة متوسطة من البصل المفروم ناعم. شوربة البروكلي بالكريمة – لاينز. حبة من الجزر المبشور. كريمة الطبخ. طريقة التحضير: نقوم بتقطيع البروكلي باستخدام سكين حاد، ومن ثم نغسل القطع جيداً. نضع الزبدة في قدر على نار متوسطة، وبعدما تذوب نقوم بإضافة البصل والثوم المهروس، ونقلبهما حتى يتغير لون البصل إلى البني المائل للذهبي.
طرق صحية لزيادة الوزن في رمضان - موقع بابونج
نسكب مرق الدجاج على البروكلي ونتركه على نار متوسط لمدة عشرين دقيقة. نضيف الدقيق إلى الشوربة ونحركها باستخدام المضرب اليدوي. نسكب شوربة البروكلي الناتجة في وعاء الخلاط الكهربائي ونخلطهما لمدة دقيقتين، حتى تصبح سائلة. نُضيف الكريمة إلى الشوربة، ونحركما جيداً. نسكب الشوربة في القدر مرة أخرى، ونرجعها على النار لمدة عشر دقائق. طريقة التقديم
نسكب مقدار من الشوربة في طبق تقديم متوسط الحجم. نُزيّن الطبق بقطع من البروكلي الأخضر غير الناضج. نٌقدم الطبق ساخن إلى جانب الأطباق الرئيسية. طريقة شوربة البروكلي بالكريمه | أطيب طبخة. فيديو وصفة شوربة البروكلي بالكريمة
لمعرفة طريقة إعداد شوربة البروكلي بالكريمة شاهد الفيديو. #طريقة #عمل #شوربة #البروكلي #بالكريمة
ممارسة الأنشطة الرياضية
على الرغم من إهمال البعض لممارسة الأنشطة الرياضية عند الرغبة بزيادة الوزن إلا أن هذه التمارين مُهمة لضمان بناء العضلات، وزيادة وزن الجسم بشكل صحي، وذلك لأنها تُسهم في تعزيز الشعور بالجوع وتناول المزيد من الأطعمة، بالإضافة إلى تحسين قوة عضلة القلب لتستطيع توزيع الأكسجين والمواد الغذائية في الجسم بكفاءة عند زيادة الوزن ، ويجب على الصائمين الذين يُعانون من مشكلة صحية استشارة الطبيب لمعرفة نوع الرياضة الأفضل مع مراعاة ظروفهم الصحية. أطعمة صحية لزيادة الوزن في رمضان
يُمكن للصائمين إضافة الأطعمة والمشروبات الآتية إلى نظامهم الغذائي في رمضان للمساعدة في اكتساب الوزن:
الحليب: يحتوي الحليب على الكثير من العناصر الغذائية المُهمة، ومنها: الدهون والكربوهيدرات، والبروتينات، والمعادن؛ مثل الكالسيوم ،بالإضافة إلى الفيتامينات، ويُفضل اختيار أنواع الحليب الخالية من الدسم لغايات زيادة الوزن الصحية، وتجنب الأنواع الغنية بالدسم. الأرز: تساهم الكربوهيدرات والسعرات الحرارية الموجودة في الأرز على زيادة الوزن؛ فإن كل كوب من الأرز يحتوي على 200 سعرة حرارية تقريباً، ويُعد الأرز من الأطعمة المميزة؛ حيث يُمكن دمجه مع العديد من الأطعمة الأخرى أو الخضروات.
تتوفر عدة طرق صحية لزيادة الوزن في رمضان من خلال التعديل على نمط الحياة اليومية والاعتماد على نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية والعناصر التي يحتاجها الجسم لممارسة أنشطته المُختلفة وبناء العضلات، وعلى الرغم من أهمية زيادة الوزن عند البعض لتجنب المشاكل الصحية المرتبطة بالنحافة إلا أن على المرء تجنب السمنة واكتساب الوزن الزائد عن الحدود الصحية لأن لها آثاراً سلبية أخرى. إدارة الوزن في رمضان
يُعاني بعض الرجال والنساء من فقدان الوزن في شهر رمضان بسبب الصيام [1] ، بينما يُلاحظ آخرون زيادة غير صحية في الوزن بسبب نمط الحياة والنظام الغذائي السائد في هذا الشهر، ولا بُد من الحرص على إدارة الوزن للمحافظة على وزن صحي خلال هذا الشهر وضمان عدم الزيادة أو النقصان عن الحدود الطبيعية حتى لا يتعرض المرء إلى المشاكل الصحية الناتجة عن نقص الوزن مثل هشاشة العظام أو المشاكل التي تنتج عن الزيادة في وزن الجسم مثل السكري. هل توجد طرق صحية لزيادة الوزن في رمضان
هُناك العديد من الطرق الصحية التي تضمن زيادة الوزن في شهر رمضان بشكل صحي وسليم يضمن تناول الأطعمة المُناسبة وزيادة نسبة الكُتلة العضلية؛ فإن ممارسة الأساليب غير الصحيحة -عند الرغبة في زيادة الوزن- تؤدي إلى ارتفاع نسبة الدهون في الجسم بدلاً من بناء العضلات، وهو ما يؤدي إلى بعض المُضاعفات الصحية السلبية على الإنسان.