زهرة اللوتس مسك الإنتقام سلام ملك عصري محمد باش لمسة دفا 13 مشترك كاتب الموضوع رسالة لمسة دفا + عضو دائم التألق + موضوع: تعـا اشربلك كاسه شاي الثلاثاء 05 يناير 2010, 10:12 am اتفضل اشرب كاسة شاي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] تخيل أن لديك كأس شاي مر وأضفت إليه سكرا... ولكنك لا تحرك السكر فهل ستجد طعم حلاوة السكر؟ بالتأكيد لا أمعن النظر في الكأس لمدة دقيقة... يامحلا كاسة الشاي لأنه مهدئ. وتذوق الشاي هل تغير شي! هل تذوقت الحلاوة؟ لا أظن ألا تلاحظ أن الشاي بدأ يبرد ويبرد وأنت لم تذق حلاوته بعد!
- يامحلا كاسة الشاي للشعر
- فوائد لعبة تنس الطاولة.. تحسين القدرة الذهنية ورد الفعل – همسة سماء الثقافة لتنمية المرأة والطفل
يامحلا كاسة الشاي للشعر
( صور)
تانقل ناشطون على مواقع التواصل الاجتماعي، صوراً تظهر تحويل سيارة تابعة للأمم المتحدة لسيارة " زفة عروس ". وأكد...
3-2-2015
مجزرة حماة.. القصة الكاملة ( صور + فيديو)
مجزرة حماة.. يامحلا كاسة الشاي للشعر. القصة الكاملة ( صور + فيديو)........
2-2-2015
تنظيم " داعش " ينشر تقريراً مصوراً قال إنه يظهر " الحياة في ظل الخلافة " بمنطقة سلوك شمال الرقة ( صور)
تنظيم " داعش " ينشر تقريراً مصوراً قال إنه يظهر " الحياة في ظل الخلافة " بمنطقة سلوك...
31-1-2015
تنظيم " داعش " يلقي رجلاً من فوق أعلى بناء في الرقة بتهمة اللواطة ( صور)
28-1-2015
عملية "حزب الله " في مزارع شبعا (فيديو +صور)
عكس السير...
اوشار مفرحه.. منها ابن الحمولة مربع شعبي بغدادي.. خدري الجاي كتبها جبوري النجار لحنها لسليمة باشا صالح الكويتي …
لكن ابراهيم السالم الباحث الملحن العازف يصحح ويضيف: حينما دخل الگرگه الهنود مدينة البصرة مع الجيش البريطاني بعد إنتهاء الحرب العالمية الأولى و إستقروا بها بدأوا بنقل تجارتهم من أنواع البهارات و بضمنها الچاي، كان على الفنانين الترويج لهذه البضاعة و السبّاق لها الفنان البصري صالح الكويتي كتب و لحن (خدري الچاي خدري) و سجلتها المطربة زكية جورج لحساب شركة ( بيضفون) في مقرها في منطقة العشار سنة 1928م. (يامحلا القعدة مع كاسة شاي) – مجيد السامرائي. و هذه الأغنية من نغم السيگا على إيقاع الجورجينه 5 على 8، و بعد سنوات أرادت المطربة سليمة مراد تسجيلها للإذاعة العراقية فغير لها عبد الكريم العلاف كلمات الأغنية و أشتهرت بصوت سليمة مراد و ذلك لأن زكية جو ج و صالح الكويتي كانوا يرددون ( خدري العرگ خدري) كذلك ( و حگ الخلق من طين آدم و حوا) لهذا وضع العلاف كلمات جديدة للأغنية وغنتها المجموعة و فرقة الإنشاد بعد ذلك.. وهناك أغاني كثيرة على الچاي منها مربع لصديقة الملاية ( دايخ راسي على الچاي ، على الچاي دايخ راسي، جيبولي اهل و ناسي، حبيبي گلبه قاسي، بالعدل ما يمشي وياي) و هي لصالح الكويتي أيضا.
توفير طفرات طاقة سريعة للحصول على قوة متفجرة وردات فعل سريعة
ثالثاً: حرق السعرات الحرارية والدهون
الجري والتأرجح والوصول والتمحور يجعل من رياضة التنس تمريناً حقيقياً مع الخصم المناسب. تمكنك من حرق الكثير من السعرات الحرارية أكثر من أي رياضة أخرى لأنك تظل في حالة حركة دائمة. ثبت أن ممارسة رياضة التنس بانتظام يساعد في تقليل نسبة الدهون في الجسم. يمكن لفردي التنس حرق ما بين 400 و600 سعر حراري في الساعة. رابعاً: تحسين صحة العظام
رياضة التنس ليست جيدة لعضلاتك فقط بل لها تأثير أيجابي على عظامك أيضاً، وفقاً للمعهد الوطني للصحة. التمرين بانتظام يمكن أن يزيد من ذروة كتلة العظام ويمكن أن يبطئ معدل فقدان كتلتها مع مرور الوقت. وفقاً للمعاهد الوطنية للصحة تبلغ كتلة العظام عند سن الثلاثين وتبدأ في الانخفاض بعد ذلك. فوائد لعبة تنس الطاولة.. تحسين القدرة الذهنية ورد الفعل – همسة سماء الثقافة لتنمية المرأة والطفل. من خلال رياضة التنس يمكنك بلوغ كتلة العظام قبل هذا السن والاستمرار في التمرين يبطئ فقدان الكتلة الى ما بعد ذلك السن. خامساً: الحفاظ على صحة القلب
كبير لاعبي التنس بيورن بورغ وصف مبارة رياضة التنس بدقة بأنها "ألف سباق صغير". قائلاً إن الحركات السريعة التي تتطلبها رياضة التنس تحرق الدهون وتزيد من معدل ضربات القلب وتعزز مستويات الطاقة المرتفعة.
فوائد لعبة تنس الطاولة.. تحسين القدرة الذهنية ورد الفعل – همسة سماء الثقافة لتنمية المرأة والطفل
فكري في الأمر على أنه إجازة صغيرة لذهنك بعيدًا عن الضغوط. 4) محاربة ومنع المرض يساعد التنس في الحفاظ على مستوى الدهون لديك تحت السيطرة، مما يحافظ على نسبة الكوليسترول منخفضة. هذا يمكن أن يقلل من فرصة تعرضك للسكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب والأوعية الدموية. أيضًا فهي:
5) رياضة لمختلف الأعمار على عكس معظم الرياضات، يمكن لعب التنس في أي عمر. فمثلًا، من الصعب على الأطفال أو من هم في سن 60 أو 70 أو حتى 80 عامًا لعب كرة القدم أو الركض في المتنزهات أو ارتياد صالات الألعاب الرياضية. لكن العديد من هذه الفئات يستطيعون ممارسة التنس والاستمتاع بهذه الرياضة المفيدة. 6) تحسّن الرشاقة والمرونة والتوازن هل سبق لك أن شاهدتِ التنس على شاشة التلفزيون بينما يركض اللاعبون باستمرار ويلتفون بسرعة للحفاظ على الكرة في اللعب؟ التنس هي رياضة تتحركين فيها باستمرار وتغيرين اتجاهك وتمددين جسمك. من خلال ممارستها بشكلٍ منتظم، ستلاحظين أيضًا تحسنًا في خفة الحركة والمرونة. فقط، تأكدي من أنكِ تقومين بالإحماء جيدًا قبل اللعب. 7) تساعدكِ على فقدان الوزن التنس تمرين رائع للجسم، خاصة إذا كنت تلعبين التنس الفردي.
إنك تجرين باستمرار وتدورين حول محورك وتمددين وتحركين كل شبرٍ من جسمك. أظهرت الدراسات أنه يمكن للاعبي التنس حرق ما يقدر بـ 600 إلى 1320 سعرة حرارية لكل جلسة فردية مدتها ساعتان، بينما يمكن للاعبين المتنافسين حرق ما بين 768 إلى 1728 سعرة حرارية. ملحوظة: لتفقدي رطلًا واحدًا من الدهون يجب حرق 3500 سعرة حرارية. [1]
كيف تتجنّبين الإصابات؟
يستحسن أن تتجنبي ممارسة رياضة التنس إن كنتِ تعانين من إصابة سابقة، أو من أحد الأمراض. استشيري الطبيب أولًا من أجل تقييم حالة المرض ومدى استعدادكِ صحيًا لممارسة هذه اللعبة دون التعرض لإصابات. إن كنتِ تستطيعين ممارسة رياضة التنس، فيجب عليكِ القيام بهذه الخطوات لتتجنبي التعرض للإصابات خلالها: – قومي بالإحماء لعضلاتك ومفاصلك قبل أن تصلي إلى الملعب. – حافظي على مستوى لياقة مناسب. قومي بإجراء تمارين تكييف وتدريبات خاصة بالمتطلبات البدنية لهذه اللعبة. – تأكدي من اتباع الطريقة الصحيحة في لعب التنس والمناسبة لمستوى لياقتكِ البدنية. – تأكدي من أن لديك الكثير من السوائل في متناول يدكِ واشربي بانتظام. -العبي بمستوىً حسب عمرك وحالتك البدنية. – إذا كانت أرضية الملعب مبللة ، فالعبي في الداخل أو قومي بتأجيل المباراة.