وثنائية
العُمَدِ والفَضْلاتِ ظاهرةٌ في اللغة العربية، ولها تأثيرُها في الدرس اللغوي
العربي، فقد "جعل الرفع أقوى الحركات للعمد؛ وهي ثلاثة: الفاعل والمبتدأ
والخبر. وجعل النصب للفضلات سواء اقتضاها جزء الكلام بلا واسطة، كغير المفعول معه
من المفاعيل، وكالحال، والتمييز، أو اقتضاها بواسطة حرف كالمفعول معه، والمستثنى
غير المفرع، والأسماء التي تلي حروف الإضافة، أعني حروف الجر. وإنَّما جعل للفضلات
النصب الذي هو أضعف الحركات وأخفها، لكون الفضلات أضعف من العمد، وأكثر منها ( [24]) ،
وذلك فإنَّ" العرب تتسع في الظروف والمجرورات ما لا تتسع في غيرها من
الفضلات، لكثرة دورانهما في الكلام". ( [25]) ويتَّضح ممَّا سبق عبقرية العربية في توضيح
المعنى؛ فقد اعتمدت على العمد، ثم الفضلات ومكملات الجملة لزيادة المعنى وضوحًا أو
إضافة معان جديدة لم يظهرها التركيب الأساس للجملة!! ([1]) التطبيق النحوي، عبده الراجحي، مكتبة المعارف للنشر، الإسكندرية،
مصر، 1999م، (ص:373). ([2]) الخصائص، ابن جني (1/ 198). ([3]) السابق (2/381). ([4]) النحو المصفى، محمد عيد، (ص:345). ([5]) النحو الوافي، عباس حسن، 1/296. ([6]) شرح الرضي على الكافية، (1/287).
- بالبلدي: أطباء يحذرون من تناول 7 مكملات غذائية
- نظام غذائي للتضخيم و5 أفضل بروتين لتضخيم العضلات - عالم حنان
- افضل بروتين لتضخيم العضلات بدون دهون - الحريف
- افضل مكمل غذائي لتضخيم العضلات بدون دهون 2020
بالبلدي: أطباء يحذرون من تناول 7 مكملات غذائية
وقد
تستعمل قبل حرف من أحرف الجواب؛ لتفيد الجواب تقوية وتمكينا في نفس السَّامعِ،
وتأكيدًا لمضمونه؛ كأنَّهُ يسألُ سائلٌ: أصحيح أن زكاة المال تقي صاحبها عوادي
الأيام؟ فتجيب: اللهم، نعم ( [20]). والمقصود بـالفضلة أنه يمكن أن يتألَّفُ كلام بدونها، إذ كُلُّ كَلامٍ لابُدَّ
أنْ يكون فيه عُمدةً مذكورةٌ أو مُقدَّرةٌ، بخلافِ الفَضْلةِ؛ فإنَّهُ لا يُمكنُ
أن يتألَّفَ كلامٌ بدونها؛ نحو "محمدٌ مُسافرٌ" و"فاضَ النَّهرُ" ( [21]). ويرى العلماء – مثلاً - أنَّ"الأصل في عامل
الحال وغيرها، أن يكون مذكورا؛ ليحقق الغرض منه؛ وهو إفادة معنى جديد، أو تقوية المعنى
الموجود ( [22]). ويجمع علماء العربية أنه لا يجوز الاستغناء أو حذف العمد، ويجوز حذف الفضلات
ومكملات الجملة، "واعلم أن قوله: (ومن ضمير الرفع ما يستتر) يدلُّ على أنَّ
الاستتار إنَّما يكون في ضمائر الرفع، وأمَّا ضمائر النصب والجر فلا تستتر البتة،
ووجه ذلك أن الضمير الرفع عمدة في الكلام لا يستغنى عنه، فساغ تقديره من غير تلفظ
به، استغناء عن لفظه بتقدير معناه، بخلاف الضمائر الأخر، فإنَّها فضلاتٌ يُستغنى
عنها، فلم يسغ تقديرها والاستغناء عن اللفظ بها، لعدم الدليل على القصد إليها،
وبناء الكلام عليها" ( [23]).
قال تعالى: {الـزَّانِيَـةُ والـزَّانِي فَاجْلِدُوا كُلَّ وَاحِـدٍ مِنْهُـمَا مِائَـةَ جَلْدَةٍ}[النور/2]. قال تعالى {وَتأكلُونَ التُّرَاثَ أكلاً لمَّا ، وَتُحِبُّونَ المَالَ حُبَّاً جَمًّا}[الفجر 19- 20]. الغرض من المفعول المطلق
توكيد الفعل مثل ضرب الكرة ضربًا ، وهنا لم تضف معنى جديد على الجملة سوى التوكيد. بيان نوع الفعل مثل انتصر الجيش انتصار الأبطال ، أضافت معنى جديد للجملة وهو الانتصار ، فالغرض هو لبيان الفعل. بيان عدد حصول الفعل مثل مسح الطاولة مسحتين ، وهنا أفادت عدد حصول الفعل ، فالغرض هو بيان عدد الفعل. [1]
حيث أنها تعتبر أشياء مكملة للغذاء والأطعمة التي يتناولها الشخص. بمعنى أن الشيء الأساسي هو الوجبات الغذائية. وإليكم أنواع المكملات الغذائية الخاصة بالتضخيم:
الكرياتين: يقوم هذا المكمل الغذائي بالمساعدة على زيادة الكتلة العضلية. وذلك عن طريق تحفيز إنتاج الهرمونات التي تقوم بتكبير العضلة. وهو يعتبر أفضل مكمل غذائي للتضخيم. البروتين: من بين المكملات الغذائية التي تحتوي على البروتين هي "الواي بروتين"، و "الكازين"، و"مصل اللبن"، و "بروتين الصويا"، و "الماس جينر" و "البروكومبلكس جينر" و "الماس فوزين" و "السرياس ماس" و "سوبر ماس جينر". ملاحظة: إذا تم تناول كميات أكثر من الازم من البروتين، فإنها لا تؤثر على العضلات في هذه الحالة. ولهذا يجب تناول كميات مدروسة ومحددة من أجل بناء العضلات. حمض HMB: وهو ضروري جدا لتكبير العضلات، لأنه يساعد على منع انهيار العضلة بسبب كثرة التمارين. وهو مهم جدا من أجل أن يستفيد الجسم من البروتينات التي يتناولها. نظام غذائي للتضخيم و5 أفضل بروتين لتضخيم العضلات - عالم حنان. البلاتينيوم هيدرو واي: ويعتبر من أكثر أنواع المكملات الغذائية الأسرع امتصاصا. وهو من الجيد استخدامه في مرحلة التنشيف العضلي لخلوه من الكربوهيدرات والدهون. كما يحتوي على حوالي 30 جرام من البروتين في كل ملعقة.
نظام غذائي للتضخيم و5 أفضل بروتين لتضخيم العضلات - عالم حنان
مكمل الواي بروتين و أفضل طريقة استخدام لتضخيم العضلات | دكتور كريم رضوان - YouTube
افضل بروتين لتضخيم العضلات بدون دهون - الحريف
يوفر هذا المنتج 10 غرامات من مونوهيدرات الكرياتين لكل وجبة ، بالإضافة إلى الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة. مكونات MuscleTech Mass Tech:
840 سعرة حرارية. 8غرام دهنيات. 63 غرام بروتين. 2غرام من الألياف. 8 غرام من السكريات. يحتوي أيضا على كمية من الحديد و الكالسيوم و السوديم. 5. مكمل BSN True Mass 1200:
BSN هو gainer شامل يحتوي على 1200 سعرة حرارية لكل حصة و أكثر من 200 جرام من الكربوهيدرات لكل وجبة. مكونات BSN True Mass 1200:
السعرات الحرارية 1230. 16 غرام دهنيات. 50 غرام بروتين. 16 غرام سكريات. 16 غرام ألياف. يحتوي أيضا على فيتامين أ و س و الحديد و الكالسيوم. 6. مكمل Optimum Nutrition Serious Mass:
يحتوي منتج Optimum Nutrition's Serious Mass على ضعف السعرات الحرارية لكل وجبة تقريبًا مقارنة بنظيره الأقل سعرة حرارية (رقم 2 في هذه القائمة). مكونات Optimum Nutrition Serious Mass:
1250 سعرة حرارية. 50 غرام من البروتين. أكثر من 250 جرام من الكربوهيدرات بدون سكر مضاف. افضل مكمل غذائي لتضخيم العضلات بدون دهون 2020. يحتوي أيضا على كمية مهمة من الكرياتين والجلوتامين وحمض الجلوتاميك. و 25 من الفيتامينات و المعادن أساسية. 7. مكمل Evlution Nutrition Stacked Protein Gainer:
يعتبر هدا المنتج مضخم و روكيفري في نفس الوقت كما أن سعره معقول.
افضل مكمل غذائي لتضخيم العضلات بدون دهون 2020
ببساطة الكرياتين يعمل علي زيادة قدرة الجسم علي إنتاج الطاقة أثناء التمارين عالية الشدة. بمعني أنك إذا كنت تستطيع أداء 8 عدات في تمرين ال Squat بوزن 60 كيلو, تناول الكرياتين سيساعدك علي أداء 9 أو 10 عدات بنفس الوزن بعد فترة (من أسبوعان لشهر). هذه العدة الإضافية قد تبدو فائدة ضئيلة بالنسبة لك, ولكن عند جمع المجموعات التي تؤديها علي مدار الوقت, ستجد أن ال "Training Volume" أو الحمل علي العضلة يرتفع, وهذا سيؤدي لنمو وزيادة قوة العضلة مع الوقت بنسبة من 10-20%. إلي جانب ذلك يؤدي الكرياتين إلي سحب المياة إلي داخل العضلات. مما يؤدي لزيادة في حجم ووزن الجسم في أول اسبوعان من الاستخدام. افضل بروتين لتضخيم العضلات بدون دهون - الحريف. زيادة المياة داخل العضلات علي الجانب الآخر قد تؤدي لنمو الخلايا العضلية مع الوقت طبقا لبعض الدراسات. الكرياتين يعتبر من المكملات الآمنة التي تم إجراء مئات الدراسات عليها. ولكن هناك بعض الأشخاص يشتكون من مشاكل في الهضم خصوصا في فترة التحميل. لذلك تناول 5 جرام (ملعقة صغيرة) يوميا بدون فترة التحميل, وحاول تناولها مع وجبة لتحسين امتصاصه في الجسم. لمعرفة المزيد عن الكرياتين: 1- دليل المبتدئين الكامل لمكمل الكرياتين. 2- طريقة استخدام الكرياتين: أفضل وقت لتناوله, فترة التحميل, والجرعات.
نظام غذائي 3000 سعرة حرارية للتضخيم ننتقل الآن إلي نظام غذائي 3000 سعرة حرارية للتضخيم:✅✔ الوجبة الأولي (الإفطار): 100 غرام شوفان. 3 بيضات كاملة. ثمرة موز. 250 غرام لبن كامل الدسم. الوجبة الثانية (الغداء): 150 غرام صدور دجاج مشوية أو مسلوقة. 200 غرام أرز. طبق سلطة كبير مع ملعقة زيت زيتون. الوجبة الثالثة (قبل التمرين): 200 غرام أرز. علبة تونة مصفاة من الزيت. موزة. الوجبة الرابعة (بعد التمرين): 200 غرام سمك مشوي. طبق سلطة كبير. الوجبة الخامسة (العشاء): 200 غرام جبن قريش. تفاحة. كوب لبن كامل الدسم. الوجبة السادسة (سناك): في أي وقت قبضة مكسرات (30 غرام). إجمالي السعرات الحرارية: 3000 سعرة حرارية. إجمالي كمية البروتين: 210 غرام بروتين. إجمالي كمية الكربوهيدرات: 300 غرام كربوهيدرات. يعد نظام غذائي 3000 سعرة حرارية للتضخيم من أقوي الأنظمة الغذائية للتضخيم والقضاء علي النحافة. اقرأ أيضا جدول تمارين كمال الأجسام 5 أيام في الأسبوع لتضخيم العضلات. اقرأ أيضا الجدول الغذائي والتدريبي لأرنولد شوارزنيجر. وفي النهاية قد تحدثنا عن كيف تبني جسمك في أقل من 3 أشهر (جدول غذائي + تمارين) من جدول تمارين 90 يوم و جدول تمرين دفع سحب ارجل و نظام غذائي 3000 سعرة حرارية للتضخيم.
مميزات وعيوب واي بروتين ايزوليت الواي بروتين ايزوليت يمزج بسهولة إلى حد ما حتى مع السوائل الباردة ممتاز للناس الذين يتحسسون من وجود اللاكتوز. اما في حالة إذا كان الشخص جادا في بناء العضلات يجب ان يستهلك حوالي 25 50 غ من البروتين كل ثلاث او اربع ساعات من الناحية المثالية. الواجب فعلة عند تناول الواي بروتين يجب ان تحصل على بعض من هذا الغذاء العادي شريحة لحم والبيض والأسماك والدجاج وغيرها ، وبعد من المكملات الغذائية. مثل: مصل اللبن المعروف باسم الواي بروتين واكل أدوات الطعام العادية مع استخدام مصل اللبن لوجودكم بين وجبات الطعام. بحيث تناول الطعام حوالى 5 _ 6 وجبات صغيرة يوميا ، ثم تليها هذه بروتين مصل اللبن مع فاكهه او سلطه ، فهو دائما جيدا بين وجبات الطعام. أفضل 10 أغذية لبناء العضلات نظرًا لأن الأطعمة الغنية بالبروتين تحتوي على معظم الأحماض الأمينية ، وهي اللبنات الأساسية للأنسجة العضلية. فسوف أركز على الأطعمة الصحية التي تحتوي على أعلى بروتين لكل 100 جرام (3. 5 أونصة). تحتوي العديد من هذه الأطعمة أيضًا على أحماض دهنية صحية للقلب. كربوهيدرات معقدة داعمة للهضم ، ومغذيات دقيقة مثل الزنك والمغنيسيوم.