محتويات
١ الرجيم
٢ شوربة العدس بالخضار للرجيم
٢. ١ المكوّنات
٢. ٢ طريقة التحضير
٣ شوربة اللفت للرجيم
٣. ١ المكونات
٣. ٢ طريقة التحضير
٤ شوربة المشروم للرّجيم
٤. فوائد شوربة العدس وقيمتها الغذائية - موسوعة. ١ المكونات
٤. ٢ طريقة التحضير
٥ نصيحة
٦ طريقة سريعة لتحضير شوربة لحرق الدهون بالفيديو
ذات صلة
طريقة عمل شوربة خضار دايت
فوائد شوربة الخضار للرجيم
');
الرجيم
من المهم عند البدء في عمل الرجيم أو (diet) أن يحافظ الشّخص على توازنه الغذائيّ بالحرص على توفر المعادن، والأملاح، والبروتينات المهمّة في الجسم، وأن يُنهي فترة الرجيم دون خسارة صحّته أو اصفرار وجهه كعلامة تدلّ على فقدانه العناصر المهمّة للجسم. لعمل رجيمٍ صحيح يجب التأكّد من حصولك على غذاءٍ صحيّ وغنيّ، مع تجنّب الدهون لكن ليس نهائياً؛ فالجسم يحتاج إلى الدهون لكن بنسبٍ أقل من باقي العناصر الأكثر أهميّة. شوربة العدس بالخضار للرجيم
تعدّ شوربة الخضار من أفضل الشوربات المفيدة لجسم الإنسان؛ حيث إنّها غنيّة بالمعادن، والأملاح، والبروتينات المهمّة، وخاصّةً إذا تمّت إضافة العدس إليها، ونظراً لإقبال الكثير من الناس على تناول هذا النوع من الشوربات سنتطرّق في هذا المقال إلى طريقةٍ سهلة لإعداده.
فوائد شوربة العدس للحامل - ويب طب
فوائد شوربة العدس. A1 - YouTube
تحارب الأنيميا وتساعد على انقاص الوزن.. تعرف إلى فوائد شوربة العدس | الشرقية اون لاين
فوائد شوربة العدس الصحية هي بالتأكيد من اشهى والذ الاطباق التي يحلو لنا تناولها في كافة المناسبات والمواسم، وهي بالتحديد من الاطباق التي ترافق موائدنا الرمضانية وامسيات الشتاء الباردة حيث تمنحنا الدفء مع المذاق الفريد. وتعتبر شوربة العدس طبقا متكاملا من البروتين النباتي الضروري لبناء عضلات وانسجة الجسم، وهي بديل مثالي للبروتين الحيواني الذي ينصح بالتقليل من استهلاكه. تمتاز شوربة العدس بالعديد من الفوائد الصحية التي ستجعل منها طبقا رئيسيا في موائد الشتاء الباردة والمفعمة بالاطباق الساخنة والشهية. فوائد شوربة العدس الصحية
• خفض مستوى السكري في الدم ومقاومة الكربوهيدرات التي تكثر في النظام الغذائي لمريض السكري. • تقليل الاصابة بالسكري من النوع الثاني. • رفع معدل الايض والتمثيل الغذائي وزيادة حرق الدهون في الجسم. فوائد شوربة العدس للحامل - ويب طب. • خفض نسبة الكوليسترول الضار من خلال زيادة العصارة الصفراء في الكوليسترول وتقليلها في الفوسفوليبيدات. • تحمي شوربة العدس من امراض القلب والاوعية الدموية كونها ترفع من مستوى حمض الفوليك وتخفض مستوى الهوموسيستين في الدم. • تحمي من الاصابة بامراض ضغط الدم. • شوربة العدس ممتازة لخفض نسبة الاصابة بانواع متعددة من السرطان ومنها سرطان الثدي والقولون والبروستاتا، والفضل في ذلك يعود لمضادات الاكسدة الموجودة فيها.
فوائد شوربة العدس وقيمتها الغذائية - موسوعة
وفي ما يأتي بعض أنواع العدس الأكثر شيوعًا [٣]:
البني: أكثر الأنواع انتشارًا، ويؤكل على نطاق واسع. الأخضر: يختلف حجمه، وهو أرخص الأنواع ثمنًا. الأصفر والأحمر: هذا النوع من العدس مُقسّم فلقتين ويُطهَى بسرعة. القيمة الغذائية للعدس
يمتلئ العدس بفيتامينات ب، والمغنيسيوم، والزنك، والبوتاسيوم، ويتكوّن من أكثر من 25٪ من البروتينات، ممّا يجعله بديلًا ممتازًا من اللحوم، كما أنّه أيضًا مصدر كبير للحديد، وبالرغم من أنّ أنواعه المختلفة قد تختلف قليلًا في محتوياتها الغذائية، لكنّ كوبًا واحدًا (198 غرامًا) من العدس المطبوخ يوفّر الآتي [٤]:
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
230. الكربوهيدرات
39. 9 غرامًا. الدهون
0. 8 غرام. الألياف
15. 6 غرامًا. الثيامين
22% من قيمة الاحتياج اليومي. النياسين
10%. فيتامين ب6
18%. الفولات
90%. الحديد
37%. المغنيسيوم
البوتاسيوم
21%. المراجع
^ أ ب "What are the benefits of lentils? تحارب الأنيميا وتساعد على انقاص الوزن.. تعرف إلى فوائد شوربة العدس | الشرقية اون لاين. ",, Retrieved 17-11-2019. Edited. ↑ "Is Lentil Soup Healthy? ",, Retrieved 17-11-2019. Edited. ^ أ ب "Health Consequences of Too Many Lentils",, Retrieved 17-11-2019. Edited. ^ أ ب "Lentils: Nutrition, Benefits and How to Cook Them",, Retrieved 17-11-2019.
ويعتبر العدس الأخضر المنقوع بين عشية وضحاها، يسمح لتنبت مواد ذات قيمة غذائية عالية. العدس الأخضر قد يكون مفيدة أيضا في مكافحة مرض السكري والتهاب المفاصل الروماتويدي. بالإضافة إلى ذلك، العدس الاخضر مفيد للبشرة الجافه ويستخدم بدلا من الصابون للحفاظ على الجلد رطب. العدس الاصفر هو سلطة معبأة مع فيتامينات ب والمعادن والمساعدة في تقوية الجسم. العدس الأصفر سهلة الطهي ويمكن اضافته كجزء من النظام الغذائي اليومي. العدس الأحمر هو مغذي أكثر من العدس الأصفر وغالبا ما يكون وجبة مهمة في الشرق الأوسط والبلدان الآسيوية. معلومات إضافية:
العدس لا تحتوي على جميع البروتينات اللازمة. أنها تفتقر إلى بعض الأحماض الأمينية الأساسية الستة عشر التي تعتبر مهمة لبناء البروتين. وبالتالي فمن المهم أن العدس يؤكل مع المكملات الأخرى مثل اللحوم والأسماك وفول الصويا، إذا كنت نباتي. العدس له طول عمر افتراضي، وهو يمكن أن يستهلك إما مطبوخ أو طازج. العدس لها قدرة على خفض نسبة السكر في الدم، والمحتوى المنخفض من الدهون، والألياف عالية، مما يجعلها جيدة لمكافحة الأمراض المختلفة والحفاظ على الجهاز الهضمي بشكل عام وصحة القولون. سواء كانت تؤكل نيئة أو مطبوخة، العدس يحتاج إلى أن يكون غارقا بين عشية وضحاها.
تفسير رؤية صديقتي في المنام للعزباء
أشار فقهاء تفسير الأحلام أن رؤية الحالمة تتشاجر مع صديقتها في المنام على أنها دلالة على التصرفات الخاطئة التي تصدر منها في الواقع. في حالة رؤية الحالمة أنها تلتقي بصديقة على خلاف معها في الواقع وقد حلمت برؤية وقوع الصلح بينهما فتلك دلالة محمودة على استقرار الحالة النفسية لصاحبة الرؤية. تدل رؤية اللقاء بصديقة مقربة من الحالمة على مرور صاحبة الرؤية بالعديد من التغيرات الإيجابية في حياتها. إذا حلمت العزباء بأنها تلتقي بصديقة قديمة لها في المنام فتلك دلالة على مرورها بفترة صعبة من حياتها. إذا رأت العزباء في المنام أنها تلتقي بصديقة قديمة لها منذ الطفولة فإن معنى هذا الحلم يكمن في فقدانها القدرة على تحمل المسئوليات التي تقع على عاتقها. في حالة حلم العزباء بموت صديقتها في المنام وكانت الحالمة تبكي دون صوت فإن هذا الحلم محمود للحالمة حيث يدل على الوصول إلى ما تتمناه في الواقع. عند حلم الرائية بصديقة لم تلتقِ بها منذ سنوات وقد تعرضت منها في المنام للخداع فتلك دلالة على تعرض الحالمة للأذى من شخص ما في الحقيقة. في حالة التعرض للخيانة من الصديقة في المنام فإن هذا الحلم يدل على نيل الخير من خلال شخص مقرب من صاحبة الرؤية.
[تم التفسير] [مدفوع مستعجل] تفسير حلم لبنان
شاهد أيضًا: تفسير حلم الأكل مع شخص اعرفه للعزباء والحامل والمتزوجة والمطلقة
تفسير حلم رؤية صديق متخاصم معه للحامل
تتنوع تفسيرات هذا الحلم للمرأة الحامل ما بين الخير والشر، ومن أشهر الدلالات التي يشير لها ما يلي:
إذا شاهدت المرأة الحامل صديقة لها بينهم خلاف في الواقع، وهي تلبس لباس حسنًا، وجميلة المنظر دون أن تنطق بأي كلمة في المنام، من الرؤى المحمودة التي تشير بسهولة الولادة، ورزق الأم بطفل سليم ذو صحة جيدة. رؤية المرأة الحامل لأحد الأصدقاء التي بينها وبينه خصومة في الواقع، بشكل غير جيد في المنام علامة على تعرضها لأزمة صحية، ومشاكل في الولادة وعليها أن تنتبه أكثر لنفسها في الأيام القادمة. تفسير حلم رؤية صديق متخاصم معه للرجل
تتباين التفسيرات الخاصة بذلك الحلم للرجل ما بين المحمود والمكروه، وأشهر ما قيل بخصوص دلالة ذلك الحلم ما يلي:
رؤية الرجل لنفسه وهو يبدأ بالصلح مع شخص لديهم مع بعضهم البعض خصومة في الحقيقة، علامة على حسن أخلاقه، وتدينه، وتغير حاله نحو الأفضل في المستقبل القريب. رؤية الرجل لنفسه وهو يتصالح مع شخص غير معروف له في الواقع، علامة على سيره نحو الطريق الصحيح وإتباع تعاليم ربه.
معنى مشاهدة السمسم في الحلم
معنى رؤية السمسم في المنام للرجل
رؤية اكل السمسم النيء في المنام للرجل تدل على ان الرائي يريد ان يحصل علي شيء في حياته ولكنه صعب عليه ولكن بعد فتره وجيزة سوف يحصل علي الكثير من الاشياء التي يريدها واما اذا راى الرجل في منامه انه يعطي امراة طبق من السمسم النيء وشاهدها وهي تاكل من طبق السمسم فقد تدل الرؤية علي الحصول علي فرصه عمل جديده سوف يحصل من خلالها على اعلي المناصب. تفسير حلم السمسم في المنام للحامل
رؤية الحامل انها تاكل السمسم في المنام وهي لها رغبة كبيرة في اكله فقد تدل الرؤية علي تحقيق الامنيات التي تريدها في جنس المولود واذا رات انها تريد ان تتناول وتاكل من السمسم المحمص في المنام ولكن لا تستطيع ان توصل اليه دل ذلك على خوفها من وقت الولادة ولكن لا تقلق سوف تكون ولادتها سهله يسيره ان شاء الله. تفسير رؤية السمسم في المنام للعزباء
الفتاة العزباء التي ترى في المنام السمسم قد تدل الرؤية علي الخير الكثير واما اذا رات انها تاخذ طبق من السمسم وتشاهده فقط ولن تتناوله وقام شخص آخر باخذ طبق السمسم من امامها وتناول جميع حبات السمسم فقد تدل الرؤية على الارتباط القوي بين الفتاة وبين الشخص الذي تناول الاكل من الطبق.