كما يمكن استخدام الفازلين في ترطيب منطقة البكيني والأندر آرم، وذلك من خلال مزج كمية مناسبة من الفازلين مع ملعقة صغيرة من الكركم ثم تطبيق المزيج على المنطقة الحساسة وتركه حتى الصباح، ثم شطف المنطقة بالماء الدافئ ثم الماء الفاتر وتجفيفها جيدًا بمنشفة قطنية نظيفة. الجلسرين من المواد التي تعمل على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف بالإضافة إلى قدرته على الاحتفاظ بالسوائل والماء داخل البشرة، وللاستفادة بالجلسرين يتم ذلك بمزج ربع كوب من الجلسرين مع نصف كوب من ماء الورد ووضعهم في زجاجة ببخاخ مع مراعاة رش المنطقة بهذا المزيج مرتين في اليوم. يمكنك مشاركة موقع صحتي حول تجاربك في ترطيب المنطقة الحساسة في التعليقات المصادر
- فوائد كريم بيبانثين للمنطقة الحساسة وطريقة استعماله وأعراضه الجانبيه | مجلة رقيقة
- افضل مرطب للمنطقة الحساسة - عرب بوكس
- المسموح والممنوع في الكيتو دايت واتشرز
- المسموح والممنوع في الكيتو دايت ورلد
- المسموح والممنوع في الكيتو دات کام
فوائد كريم بيبانثين للمنطقة الحساسة وطريقة استعماله وأعراضه الجانبيه | مجلة رقيقة
عادة تهتم المرأة بأناقتها ومظهرها من الداخل والخارج حيث أنها ترغب دائمًا بأن تبدو بمظهر أنيق واطلالة مميزة، ولذلك نجد أن المرأة تبحث عن طرق العناية والاهتمام بجميع مناطق الجسم ومن بين هذه المناطق المنطقة الحساسة والتي تشمل تحت الإبط ومنطقة البكيني. أهمية ترطيب المنطقة الحساسة المناطق الحساسة في الجسم والتي تتمثل في (البكيني وتحت الإبط) هم أكثر المناطق عرضة للمشاكل كالجفاف والحكة وتغير اللون وغيرها من المشكلات، ويرجع ذلك لأن هذه المناطق غير معرضة للهواء ومع عدم الاهتمام والعناية بهذه المناطق يزداد الأمر سوءًا. فوائد كريم بيبانثين للمنطقة الحساسة وطريقة استعماله وأعراضه الجانبيه | مجلة رقيقة. وتتمثل أهمية ترطيب المنطقة الحساسة والعناية بها في الحفاظ على سلامة هذه المناطق بدون اسمرار أو التهابات أو حكة أو ظهور روائح غير مرغوب بها، ولذلك يجب الحرص على العناية بهذه المناطق من خلال اتباع روتين يحافظ على سلامة المناطق وصحتها. روتين العناية بالمنطقة الحساسة يجب الحرص على تنظيف المناطق الحساسة بالماء الدافئ مع مراعاة الابتعاد عن الصابون القاسي والمعطر لأنه قد يتسبب في تهيج البشرة، وينصح باستخدام غسولات طبية خالية من الكحول أو العطور. وبالنسبة لمنطقة تحت الإبط فيجب الابتعاد عن استخدام مزيلات العرق التي تحتوي على مواد كيماوية تضر بالبشرة وتؤدي إلى تحولها للون الأسمر.
افضل مرطب للمنطقة الحساسة - عرب بوكس
وكان الرد على ذلك الاعتقاد الخاطئ ان كريم ميبو لا يحتوي على أي مواد مبيضة أو تعمل على التفتيح. ولذلك لا يمكن استخدام كريم ميبو في تفتيح المناطق الحساسة او تفتيح البشرة بشكل عام. كريم ميبو للمنطقه الحساسه بعد الولادة
أشارت الأبحاث العلمية انه يمكن استخدام ميبو على جرح الولادة القيصرية. حيث ان كريم ميبو له دور في سرعة التئام الجرح كما يعمل على عدم تكوين ندب مكان الجرح. ويواجه النساء في هذه الحالة مشكلة حيث أن الأطباء يفضلون غلق الجرح بالضماد وعدم فتح الجرح لمدة اسبوع. بينما يجب وضع ميبو مرتين في اليوم على منطقة الجرح حتي يقوم بإعطاء نتيجة افضل. ونتيجة لذلك فانه من الممكن الإنتظار حتى يلتئم الجرح ثم يستخدم بعد ذلك للتخلص من أي آثار أخرى. وبهذا نكون قد أوضحنا لكم من خلال مقالنا ما هي فوائد كريم ميبو ودواعي استعماله بالتفصيل، بالإضافة إلى توضيح سعر الكريم، وكيفية استخدامه، وآثار الجانبية وأنواعه، ويُنصح باستخدام الكريم تحت إشراف من الطبيب المعالج. فبالرغم من أن الكريم يحتوي على مواد طبيعية ولا يحتوي على أي مادة كيميائية ضارة، إلا أن استخدامه بطريقة خاطئة قد يؤدي إلى حدوث بعض الأضرار السلبية، فيجب استشارة الصيدلي أو الطبيب المختص قبل استخدام الكريم لضمان الحصول على النتيجة المطلوبة.
مرطب للمنطقة الحساسة للنساء
مرطب للمنطقة الحساسة للنساء، تولي النساء اهتماما كبيرا بالمنطقة الحساسة وترطيبها، نظرا لشدة حساسية هذه المنطقة، وحاجتها المستمرة للترطيب والعناية. وتبحث الكثيرات عن أفضل أنواع مرطب للمنطقة الحساسة للنساء. يقدم موقع مختلفون في هذا المقال الكثير من أفضل مرطب للمنطقة الحساسة للنساء. نصائح للعناية بالمنطقة الحساسة
هناك عدة نصائح يمكن اتباعها مع استخدام مرطب للمنطقة الحساسة للنساء للعناية بهذه المنطقة وحمايتها من الفطريات والبكتريا، ومن هذه النصائح:
يجب عليكي اختيار منظف مناسب لبشرة المنطقة الحساسة، واختيار صابون مخصص لهذه المنطقة، وتجنب استخدام الصابون العادي. قومي بتقشير بشرة المنطقة الحساسة بعد حلاقة الشعر من عليها، لتقليل ظهور الحبوب والتصبغات الجلدية الناتجة عن الحلاقة. ابتعدي عن العوامل المسببة لتهيج بشرة هذه المنطقة الحساسة، مثل التوتر وقلة النوم، وقلة شرب المياه. قومي بترطيب بشرة المنطقة الحساسة بعد الانتهاء من الاستحمام، باستخدام القليل من زيت الجوجوبا أو زيت شجرة الشاي أو مرطب للمنطقة الحساسة للنساء. ارتدي الملابس الداخلية المريحة، واختاري نوع الأقمشة الذي يساعد بشرتك على التنفس ويمنع تهيجها.
الاعراض الجانبية للكيتو دايت:
على الرغم من أنه نظام أمن تمامًا للأشخاص الأصحاء، ولكن قطع الكربوهيدرات بشكل مفاجئ قد يؤدي إلى ظهور عدد من الأعراض والآثار الجانبية في بداية الأمر، ويُطلق عليها اسم "انفلونزا الكيتو" ، وتتمثل فيما يلي:
اضطرابات في الجهاز الهضمي. صعوبات في النوم. خفض سكر الدم. انخفاض الطاقة. المسموح والممنوع في الكيتو دات کام. عسر الهضم. ولهذا السبب يُنصح ببدأ النظام بشكل تدريجي والقيام بـ تقليل الكربوهيدرات نسبيًا قبل بداية النظام بحوالي أسبوع، وإذا كنت تعاني من انخفاض السكر لديك أو أي عرض مزمن أخر فنحن نكرر أهمية الرجوع إلى الطبيب المعالج أولا، والرجوع إلى خبراء التغذية بشكل عام لمعرفة هل يُناسبك هذا النظام أم لا وكم المدة والشروط التي يجب أن تلتزم بها. المراجع:
Healthline
Webmd
medicalnewstoday
المسموح والممنوع في الكيتو دايت واتشرز
قائمة الممنوعات
الكيتو دايت
البقوليات
عادة ما تكون النباتات البقولية مثل الفاصوليا والبازلاء غنية بالبروتين والمواد المغذية الحيوية الأخرى. ولكن نظرًا لاحتوائهاعلى نسبة عالية من الكربوهيدرات، فهي نوع من أطعمة الكيتو التي يجب تجنبها. الخضروات النشوية
تحتوي الخضراوات النشوية على كربوهيدرات قابلة للهضم أكثر من الألياف، لذا فهي غير مسموح بها، وتشمل هذه الذرة والبطاطا والبطاطا الحلوة والشمندر. المسموح والممنوع في الكيتو دايت ورلد. الفواكه
في حين أنه قد يبدو مفاجئًا بعض الشيء أن تظهر الفواكه في قائمة "الأطعمة التي يجب تجنبها في الكيتو" ، إلا أن العديد من الفواكه تحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات، لذا فإن أفضل رهان لك هو الحصول على فواكه منخفضة نسبة السكر في الدم مثل التوت الأسود والتوت الأزرق والفراولة والطماطم. الحبوب
مفتاح اتباع نظام غذائي ناجح بسيط، الحد من تناول الكربوهيدرات والحصول على غالبية السعرات الحرارية من الدهون، و تكمن مشكلة الحبوب في أنها مليئة بالكربوهيدرات، مما قد يضر بتطور حالتك الكيتونية، لذا من الأفضل تجنب الحبوب تمامًا إن أمكن. الحلويات
الأطعمة السكرية محدودة بشكل صارم في كل نظام غذائي تقريبًا، ولا يختلف الكيتو عن ذلك.
المسموح والممنوع في الكيتو دايت ورلد
اللحوم: اللحم الأحمر، السجق، الفراخ، الديك الرومي. الأسماك الدهنية: السلمون، التونة، الماكريل. الجبن غير المُعالج: شيدر، ماعز، الجبن الأزرق، الموتزاريلا. المكسرات والبذور: لوز، جوز، بذور الشيا والكتان، بذور اليقطين. الزيوت الصحية: زيت الزيتون البكر، جوز الهند، الأفوكادو. التوابل: الأعشاب والبهارات الصحيه، الملح، الفلفل. الزبدة والقشطة الطبيعية الصحية. زبادي كامل الدسم. البيض. بعض الفواكه مثل الافوكادو. المسموح والممنوع تناوله في نظام كيتو دايت - موقع معلومات. جدول نظام الكيتو " ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها "
سوف نقسم الأطعمة حسب أنواعها أيضًا، إليكم أشهر الأطعمة التي لا يشملها نظام الكيتو دايت بالتفصيل:
الأطعمة السكرية: الحلوى، الآيس كريم، الكعك، وأيضًا الصودا والعصائر
الحبوب: القائمة على النشويات مثل المكرونة، الأرز، القمح
بعض الفواكه: مثل العنب. البقوليات: الفاصوليا، البازلاء، العدس، الحمص
الخضروات الجذرية: الجزر، البطاطا الحلوى، البطاطس
الدهون غير الصحية: مثل المايونيز والزيوت النباتية المهدرجة
بعض أنواع الصلصة: مثل الكاتشب والباربكيو. وفي ختام حديثنا عن نظام كيتو دايت سوف نخبركم ببعض الملاحظات والأثار الجانبية التي يُمكن أن تحدث في بداية هذا النظام.
المسموح والممنوع في الكيتو دات کام
بجانب أن هناك عدد من الفوائد الأخرى لهذا النظام وسوف نتناولها بكل تأكيد في فقرة منفصلة خلال هذا المقال.
لحم و دواجن
اللحوم هي مصدر للبروتين الخالي من الدهون وتعتبر عنصرًا أساسيًا في النظام الغذائي الكيتوني، خاصة أنها لا تحتوي على الكربوهيدرات وهي غنية بفيتامينات ب والعديد من المعادن، بما في ذلك البوتاسيوم والسيلينيوم والزنك. البيض
يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين وفيتامينات ب والمعادن ومضادات الأكسدة. تحتوي بيضتان على صفر كربوهيدرات و 12 جرامًا من البروتين، كما ثبت أن البيض يحفز الهرمونات التي تزيد من الشعور بالامتلاء وتحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم، كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين، مما يساعد على حماية صحة العين. المكسرات والبذور والزيوت الصحية
المكسرات والبذور مليئة بالدهون الصحية الأحادية غير المشبعة والألياف والبروتين، كما أنها منخفضة جدًا في صافي الكربوهيدرات ، فقط احترس من شيئين. نظام الكيتو دايت : ما المسموح والممنوع في الكيتو. أولا، لا تأكل كثيرا، ابدأ بقليل أو ما يصل إلى نصف كوب (حوالي 25 جرامًا) لتناول وجبة خفيفة، واختر نوع المكسرات المثالي، حيث أن بعض المكسرات، مثل الكاجو، تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات أكثر من غيره. زيت الزيتون وزيت جوز الهند
زيت الزيتون وزيت جوز الهند هما الزيتان الموصى بهما في حمية الكيتو، حيث يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من حمض الأوليك ويرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، فيما يحتوي زيت جوز الهند على نسبة عالية من الدهون المشبعة ولكنه يحتوي على الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs)، والتي قد تزيد من معدل الأيض وتعزز فقدان الوزن وتقليل دهون البطن أيضًا.