مدة الفيديو: 0:29
💚❤كثر كل شئ واحشني❤💚 مدة الفيديو: 3:54
راشد الماجد -كثر كل شي واحشني مدة الفيديو: 1:00
كثر كل شي واحشني مدة الفيديو: 3:40
كثر كل شي واحشني بصوت النجمة جميلة مدة الفيديو: 4:55
كثر كل شي واحشني كلمات
كثر كل شي واحشني
وكثر كل شي محتاجك
وكلام أكثر من الثنتين
كثر طيبك
كثر جودك
كثر ما شلتني بعينك
وصرت اشوفك الدنيا
واذا ضاقت بي الدنيا
اغمض عيني واحلم بك
واحاكي نفسي واتذكر
كلامك نظرتك حتى ابتسامك
من كثر روحي وغلاها
تشبهك حتى بعطاها
عاشقك ذابح احبك لا يتيتم مرتين
وصالي انت
وكل الناس
في غيابك ماهم هالناس
وفي وصالك
كل الناس
جميع الناس
تراهم انت! وانا ما بين هالهاجس وهالهاجس
في لحظة نمت
وشفتك جيتني كلك
ومن فرحي بشوفك قمت
وقلت اهلاً وسهلاً شوق
وجيتك لين ما سلمت
وفي لحظة عرفته حلم
وغمضت الخيال ونمت
كثر كل شي انا احبك
كلمات: تركي المشيقح
ألحان: وليد الشامي
+ A
A -
شكراً لك على إرسال التعديلات. سيتم نشرها بعد مراجعتها!
كثر كل شي واحشني
وكثر كل شي محتاجك
وكلام أكثر من الثنتين
كثر طيبك
كثر جودك
كثر ما شلتني بعينك
وصرت اشوفك الدنيا
واذا ضاقت بي الدنيا
اغمض عيني واحلم بك
واحاكي نفسي واتذكر
كلامك نظرتك حتى ابتسامك
من كثر روحي وغلاها
تشبهك حتى بعطاها
عاشقك ذابح احبك لا يتيتم مرتين
وصالي انت
وكل الناس
في غيابك ماهم هالناس
وفي وصالك
كل الناس
جميع الناس
تراهم انت! وانا ما بين هالهاجس وهالهاجس
في لحظة نمت
وشفتك جيتني كلك
ومن فرحي بشوفك قمت
وقلت اهلاً وسهلاً شوق
وجيتك لين ما سلمت
وفي لحظة عرفته حلم
وغمضت الخيال ونمت
كثر كل شي انا احبك
أفضل جهاز رياضي لتنحيف الأرداف والأفخاذ
جهاز أوربتراك
جهاز الغزال الطائر
جهاز الغزال الطائر الحديث elliptical
جهاز أوربتراك لايف جير
جهاز التنحيف اكس بايك
جهاز سكس باك كور
جهاز دراجة التمارين bike 89002
جهاز فيت هورس ستيب
* الترتيب حسب تصويت الزوار. جهاز تمارين عضلات الفخذ في الجيم والمركز الرياضي تمرين الدفع بالساقين لاعلى اجهزة الافخاذ الامامية - YouTube. * يمكنك المشاركة في التصويت للأفضل من ▲. جهاز أوربتراك وهو جهاز متخصص في الحصول على اللياقة البدنية في منطقة الأفخاذ والأرداف حيث يعمل بكفاءة عالية جدا في شد ترهلات الأفخاذ ويعمل على تخفيف حجم الأرداف بصورة كبيرة جدا حيث أن هذا الجهاز يعمل كجهاز دراجة هوائية ليتيح امكانية الركض لإذابة الذهون في منطقة الأرداف والأفخاذ وحتى البطن والذراعات فإنه يعمل على تحريك كافة مناطق الجسم. جهاز الغزال الطائر يعد هذا الجهاز من أقدم الأجهزة المستخدمة في تخسيس منطقة الأرداف والأفخاذ حيث يعمل بكفاءة عالية على تحريك هذه المناطق فهو ذو كفاءة عالية على شد الجسم للحصول على الجسم المثالي ويمكن أن يستخدم داخل المنزل أو في النادي ولا يسبب أي إزعاج. جهاز الغزال الطائر الحديث elliptical وهذا الجهاز يحمل التطوير التكنولوجي لجهاز الغزال الطائر القديم حيث يعمل بكفاءة أكبر على تخسيس الأرداف والأفخاذ بسرعة هائلة كما يضمن تحمل وزن يفوق 110 كجم وفي نفس الوقت سهولة استخدامه فهو من أحدث الأجهزة الرياضية الحديثة التي يمكن اقتنائها في النادي أو في المنزل.
جهاز تمارين عضلات الفخذين الداخلية Tz-9014 | جهاز جيم | Tianzhan
تمرين الضغط للساقين – Leg Press. كوتش_ميساشتراك_رياضي رياضة لياقة فيتنس عضلات. الفخذ هو المنطقة الممتدة من جذع الإنسان إلى حد الركبة والفخذ ينقسم إلى قسمين أساسيين. قف مستقيما مع ضم القدمين معا. ٢ فائدة التمارين الرياضية لآلام الفخذ. ١ تمارين رياضية لآلام الفخذ. معدات تمارين الفخذ الرئيسية، أداة تشذيب الجسم، قابض الفخذ الداخلي سيد الذراعين، معدات تمرين الساق، مشذبات الذراع الكل في مدرب واحد، الأفضل لفقدان الوزن الفخذ الرفيع (أزرق) : Amazon.ae: بضائع رياضية. بالنسبة لبعض الأشخاص قد يساعد فقدان الوزن أيضا في بناء وتقوية عضلات الفخذ. لا تضغط على ركبتيك عندما يكون ساقاك مستقيمين. اضغط على الأرض بذراعيك مركزا القوة على عضلة السمانة وعضلة الفخذ الخلفية.
معدات تمارين الفخذ الرئيسية، أداة تشذيب الجسم، قابض الفخذ الداخلي سيد الذراعين، معدات تمرين الساق، مشذبات الذراع الكل في مدرب واحد، الأفضل لفقدان الوزن الفخذ الرفيع (أزرق) : Amazon.Ae: بضائع رياضية
تمرين الركلة الخارجية مع القرفصاء:
هذا التمرين بسيط للغاية وهو تمرين مركب بين تمرين القرفصاء وتمرين الركلة الخارجية. لتقوم بهذا التمرين كل ما عليك فعله هو الوقوف وترك مسافة كبيرة بين قدميك تقدر بمسافة أكتافك مع حني الركبتين قليلاً. بعد ذلك قم بضم يديك تحت ذقنك وحافظ على مفاصل يديك بجانب قفصك الصدري ثم قم بمد قدمك إلى الجهة الخارجية مع حني جسدك إلى الجهة المعاكسة قليلاً. جهاز تمارين عضلات الفخذين الداخلية TZ-9014 | جهاز جيم | Tianzhan. قم بعمل ركلة دائرية عن طريق رفع قدمك إلى جهة السقف قليلاً ثم عد من هذا الوضع إلى وضع القرفصاء. قم بتكرار هذا التمرين 10 مرات لكل جانب في ثلاث مجموعات. تمرين الحركة الدائرية للفخذ:
قم بالاستناد إلى أي سطح مرتفع أمامك وقم بحني جسدك قليلاً إلى الأمام لتصبح في وضع مائل على هذا السطح المرتفع ثم قم بمد ساقك إلى الخارج وتحريكها حركة دائرية لتعود إلى الوضع الأولي للتمرين. قم بتكرار هذا التمرين 10 مرات لكل جانب. تمرين قرفصاء الباليه مع رفع الكاحلين:
التمرين مشابه للغاية لتمرين القرفصاء المعتاد ولكن مع فارق واحد فقط وهو عندما تنخفض للأسفل قم برفع باطن قدميك من على الأرض لتقف على أطراف أصابعك والانتظار لثوان ثم العودة إلى الوضع الأصلي للقرفصاء والارتفاع للأعلى.
جهاز تمارين عضلات الفخذ في الجيم والمركز الرياضي تمرين الدفع بالساقين لاعلى اجهزة الافخاذ الامامية - Youtube
قف باستقامة واضعا قدمك اليمنى على الأرض واثني قدمك اليسرى وامسك الكاحل واسحبه للخلف برفق ياتجاه الأرداف شدها إلى أقصى مدى مع شعورك بالراحة. تمارين جوانب الفخذ. تمارين شد الفخذ لنحت عضلات الفخذين وتقويتها فإن المشي والركض من التمارين المثالية التي تستهدف السمنة الموضعية بالفخذين وإذا لم تستطيعي ممارسة الركض أو المشي خارج المنزل فيمكنك ممارسة هذه التمارين البسيطة لشد الفخذين في. يعد تمرين القرفصاء بالإنجليزية. ١٢٣ تمرين إطالة عضلة المقربة. حافظ على هذه الوضعية لمدة 30-60 ثانية. يمكن أداء التمرين من خلال الاستلقاء على الظهر وبعد ذلك القيام بثني الركبة بمقدار بسيط. ويعد ذلك التمرين من أشهر تمارين لتنحيف الفخذ للسيدات وطريقة ممارسته بسيطة ولا تتطلب خبرات كبيرة. ١٢١ تمرين إطالة الورك المرن. Squats من أكثر التمارين شيوعا لبناء عضلات الفخذ وشدها ولكن يجب الانتباه إلى ممارسة هذا التمرين بعناية لتجنب التعرض لإصابة في الركبتين ويمكن ممارسته من خلال الوقوف باستقامة ومن ثم إنزال الجسم للأسفل بضعة سنتيمترات من خلال ثني. يعتبر من أفضل التمارين الفعالة التي تساعد على تقوية عضلات الفخذين و الأرداف أيضا ويمنحهما شكلا جذابا.
اجهزة تقوية عضلات في المركز الرياضي الفخذ تمرين جهاز الدفع بالساقين لاسفل على جهاز الفخذين في الجيم - YouTube