وعلى الصعيد الآخر يحاول الفريق الآخر أن يمنع اللاعب من الوصول إلى السلة، لكي يسدد فيها، والاستحواذ هو أن يخسر آخر فريق لمس الكرة الاستحواذ على الكرة، ويستحوذ عليها الفريق الآخر. ويجب أن يتحرك الفريق من نصف الملعب من الهجوم الى الدفاع في مدة 8 ثواني، و10 ثواني للمباريات الامريكية الداخلية، وكذلك لا يجوز أن يتواجد اللاعب في المنطقة المحرمة لمدة تزيد عن 5 ثواني، لا يجوز أن يقوم اللاعب بعد أن سدد ضربة دريبل بكلتا اليدين لا يسمح للاعب بأن يسدد دريبل مرة اخرى. مهارات كرة السلة pdf. كذلك لا يجوز عرقلة اللاعب في أثناء دخوله على السلة لتسديد هدف أو الاحتكاك البدني العنيف ضد أحد لاعبي الخصم، وإذا حدث هذا يعتبر هذا خطأ لصالح فريق هذا اللاعب، ويتم احتساب رمية حرة مباشرة لهذا الفريق، تحتسب بنقطة واحدة فقط، وفي حالة أن يكون اللاعب في حالة تسديد ثلاث نقاط من خارج الخط، يتم احتساب ثلاث رميات ثلاثية. يتم طرد اللاعب في حالة ان قام بخمسة اخطاء، وتم طرده حتى نهاية المباراة، في حالة حدوث خطأ يلعب الفريق الرمية من خارج الملعب. مهارات كرة السلة
هناك بعض المهارات التي يتمتع بها لاعبي كرة السلة، وهذه المهارات يستخدمونها للعب في مباريات كرة السلة لتحقيق الفوز ومن أهم هذه المهارات ما يلي:
تسديد الكرة الثلاثية الأكثر شهرة وإثارة في كرة السلة، وهي تعني تسديد الكرة من خارج الـ 6.
- مهارات كره السله الاساسيه
- مهارات كرة السلة التصويب
- مهارات كرة السلة pdf
- الم في السرة للحامل في
- الم في السرة للحامل البكر في الشهور
- الم في السرة للحامل بتؤام
- الم في السرة للحامل لحدوث الطلق
مهارات كره السله الاساسيه
فخلال...
سؤال وجواب عن كرة السلة
سؤال وجواب عن كرة السلة س 1: عند حدوث خطأ لفريق ما متى يجوز ارجاع الكرة للمنطقة الخلفية ؟ جـ 1: يجوز في بعض الحالات ومنها: 1- عند الخطأ الفني للمدرب او اللاعب 2- عند الخطأ المتعمد 3- خطأ عدم الأهلية س2 اذا لمست الكرة الحدود...
× رسالة الموقع
نعتذر عزيزي مجموعة الـ الزوار غير مسموح لها باستخادم خاصية التعليقات. فضلاً قم بالتسجيل لتتمكن من التعليق على المواضيع
مهارات كرة السلة التصويب
التنطيط بمستوى متوسط: وتستخدم خلال التوقف وحماية الكرة من الخصم عندما يكون قريباً من اللاعب؛ لتحاشي محاولة قطعها بحيث لا تكون سريعة ولا تكون بطيئة. التنطيط بتغير السرعة: تستخدم للتخلّص من مراقبة الخصم خلال قيام اللاعب بالتنطيط؛ وذلك من خلال التفاوت في سرعة التنطيط بين الحين والآخر حسب مُتطلَّبات الموقف. التنطيط بتغيير الاتجاة: تستخدم أيضاً للتخلّص من مراقبة الخصم خلال القيام بالتنطيط؛ لكي يحتفظ بالكرة بعيداً عن الخصم، حيث يضع جسمهُ دائماً بين الكرة والخصم لمنع الخصم من الوصول إلى الكرة وأيضاً لتغيير مسار اللعب. أنواع التنطيط: التنطيط بالدوران. التنطيط بالدوران المزدوجة. التنطيط للأمام والخلف. التنطيط من خلف الظهر. التنطيط بسرعة عالية. التنطيط ببطئ. أبرز فوائد التنطيط: التقدّم بالكرة من خلال الهجوم. تساعد على المراوغة والاجتياز. رجوع المدافع للخلف والتقرّب لغرض التصويب. بقاء الكرة بعيدة عن منطقة اللعب المزدوجة ودفاعات الخصم. مهارة التنطيط في كرة السلة – e3arabi – إي عربي. يساعد في السيطرة على الكرة خلال الأداء الخططي. تُعدّ وسيلة لقتل الوقت عندما يكون ذلك ضرورياً. أقرأ التالي منذ 12 ساعة كأس الأقاليم للكريكيت منذ 12 ساعة منتخب نيبال للكريكيت منذ 12 ساعة منتخب الهند تحت 19 سنة للكريكيت منذ 12 ساعة منتخب غامبيا للكريكيت منذ 18 ساعة التمرينات الرياضية للمكفوفين منذ 18 ساعة التربية البدنية للمعاقين منذ 19 ساعة التربية الرياضية للرياضيين ذوي اضطرابات التوحد منذ يومين منتخب كرواتيا للكريكيت منذ يومين منتخب ميانمار للكريكيت منذ يومين المنتخب الكوري الجنوبي للكريكيت
مهارات كرة السلة Pdf
[١] [٢] ولمعرفة القوانين التي يجب اتباعها في لعبة كرة السلة يمكنك قراءة مقال ما هي قوانين كرة السلة
المهارات الأساسية في كرة السلة
يبين الآتي المهارات الأساسية التي يجب أن يتمتع بها لاعبو كرة السلة: [٣]
المراوغة: تُعتبر مهارة المراوغة من المهارات الأساسية والمهمة في لعبة كرة السلة؛ حيث يؤدي امتلاك اللاعب إلى مثل هذه المهارة على تطوير قدرته على التحرُك عبر أرجاء الملعب المُختلفة وهو يمتلك الكرة، كما تُتيح له هذه المهارة تجاوُز لاعبي الفريق الخصم، ولا بد أن يُجيد اللاعب كيفية التحكُم في الكرة بكلتا يديه من أجل امتلاك مثل هذه المهارة في كرة السلة. التسديد: تعدُّ من المهارات الأساسية في لعبة كرة السلة؛ حيث إنها الأمر الرئيسي لتسجيل النقاط في اللعبة، ولا بد أن يتحلى لاعب كرة السلة بالقدرة على التصويب الدقيق للكرة ومد الذراعين والقفز عبر الساقين بشكلٍ جيد ليمتلك مثل هذه المهارة، فضلاً عن قدرته على الإمساك بالكرة بالشكل الصحيح ورميها في جو الملعب لإدخالها في السلة. الجري: يتوجب على أي لاعب في كرة السلة الركض في الملعب والتنقل عبر أجزائه المختلفة، والانتقال السريع من الصف الخلفي الدفاعي للفريق إلى الصف الأمامي الهجومي، كما أن امتلاك لاعب كرة السلة لمهارة الجري بشكلٍ سريع عبر الملعب تُمكنه من تلافي وتجنُب مُدافعي الفريق الخصم واللحاق بمهاجميه، بالإضافة إلى إمكانية الوصول السريع إلى السلة.
[٢]
كيفية تعزيزالمهارات في كرة السلة
منها: [٢]
ابتكار نظام غذائي صحي، وذلك لأن الطعام الصحي ضروري لتحقيق أقصى استفادة أثناء اللعب. التدريب المستمر والصحي؛ إذ كلما زاد وقت التدريب زادت اللياقة البدنية والقلبية للاعب. وضع أهداف ملموسة في تحديد نقاط الضعف وتحسينها باستخدام مقاييس محددة. المراجع ↑ "/Basketball", lths, Retrieved 2/1/2022. Edited. ^ أ ب ت ث ج "basketbal", redbull, Retrieved 2/1/2022. Edited. ↑ "basketbal skills-and-techniques", rookieroad, Retrieved 1/2/2022. كرة سلة ألعاب - Y8.COM. Edited. ↑ جامعة حماه، مقرر اختصاص كرة السلة ، صفحة 7. بتصرّف.
تكوين فريق كرة السلة
يتكون فريق كرة السلة من خمس لاعبين ويكون تقسيم الفريق كالآتي:
قائد الفريق ويقف عند خط الثلاثية أي خط 6. 15، ومهمته الأساسية في توزيع الكرة وتمريرها بين اللاعبين. هناك جناحين الأيسر والأيمن ومن مهامهم التسديد خارج خط 6. 15 أي تسجيل رمية ثلاثية. أفراد الاستحواذ وهم (البيفوت) وهم يحاولون الحصول على الكرة من الفريق الآخر، ويقومون بتسليمها للاعبي (الفلوتر) وهم لاعبان، وهناك لاعب يسمى (بوست) عند خط الفاول. لاعب اخر تحت السلة وهو لاعب الحراسة. مهارات كرة السلة التصويب. اقرأ أيضًا: مقدمة بحث علمي، مقدمات لأي بحث
احتساب النقاط
يتم احتساب نقطتين لكل كرة تدخل السلة، واذا تم رمي الكرة خارج خط الـ 6. 15 يتم احتساب النقطة ب ثلاث نقاط، وهناك الرمية الحرة التسديد بنقطة واحدة فقط..
أخطاء وقوانين كرة السلة
خطأ المشي بالكرة: وهو أن يقوم أحد اللاعبين بالمشي خطوتين بالكرة وهو ممسك بالكرة بيديه الاثنتين. خطأ الرجوع بالكرة: وهو الرجوع من حالة الهجوم إلى حالة الدفاع و تخطي خط الوسط. خطأ الخمس ثواني: وهو أن يكون اللاعب في طريقه لتسديد الكرة ولكنه لا يسددها في خلال مدة الخمس ثواني. خطأ دوبلي: وهو أن يقوم اللاعب بعد أن سدد ضربة دريبل بكلتا اليدين لا يسمح للاعب بأن يسدد دريبل مرة اخرى.
الم السرة عند الحامل في الشهر الاول الأسباب والأعراض
ألم زر البطن عند المرأة الحامل في الشهر الأول. سنقدم لك الموقع بالتفصيل. ولأن النساء الحوامل يعانين من العديد من الأعراض في الأشهر القليلة الأولى ، بما في ذلك ألم زر البطن (وهو أحد الأعراض الشائعة) ، سأتحدث عنه في هذه المقالة ألم السرة وكيفية علاجه والعلاقة بين هذا الألم ونوع الجنين. آلام السرة خلال الشهر الأول من الحمل
يجب إزالة الثقوب الحلقية الموجودة في زر البطن لأنها يمكن أن تسبب العدوى والالتهابات ، الأمر الذي يستغرق الكثير من الوقت. – نظرا لحجم الجنين فإن ضغط الرحم سيخلق ضغطا على البطن مما يسبب الضغط في منطقة الرحم وسرة البطن مما يؤدي إلى ظهور زر البطن في الخارج خاصة في الأشهر القليلة الماضية من الحمل وهذه مشكلة يجب حلها. الشد هو امتداد لعضلات الجلد ، لأن الجسم والبطن ينتفخان حسب حجم الجنين خاصة في الأشهر القليلة الماضية ، وقد يهيج زر البطن مسبباً ألماً شديداً. – يحدث فتق الحبل السري عندما يضغط الجنين على البطن وبالتالي يضغط على زر البطن مسبباً انتفاخاً وانتفاخاً بالقرب من السرة وهو أمر خطير خاصة للحامل. 6 أسباب لألم السرة عند الحامل في الشهر الأول | سوبر ماما. يمكن أن يسبب نقص الأكسجين العديد من أمراض الرحم والبطن مما يؤدي إلى ألم في زر البطن وهذا الألم يمكن أن يحدد نوع الجنين.
الم في السرة للحامل في
تعاني بعض الحوامل من أعراض غريبة أثناء الحمل، كظهور ألم في منطقة السرة، فهل هي حالة خطيرة؟ وكيف تستطيع المرأة تخفيف الألم؟ إليكم التفاصيل. يمرّ جسم المرأة بالعديد من التغييرات خلال فترة الحمل، وقد تواجه النساء مجموعة متنوعة من الأعراض المزعجة، مثل آلام الظهر والغثيان والتقلبات المزاجية، لكن آلام السّرة قد تخيف بعضهن، ومن أحد أسباب ألم السرة محاولة الجسم التكيّف مع نمو الجنين. اقرأ أيضاً: كيف تحمي الحامل نفسها من «نزلات البرد» و«الإنفلونزا»؟
أسباب ألم السرة للحامل
هناك عدد من الأسباب المحتملة لألم البطن أو السّرة في أثناء الحمل، أهمها:
ألم السرة عند الحامل
الإحتكاك: قد تتأذى سرتك من الإحتكاك بملابسك، جربي إستخدام غطاء السّرة المصمم خصيصاً أو أحد منتجات دعم الحمل، كمشد البطن لحماية السّرة البارزة. الم في السرة للحامل في. ثقب السّرة المشدودة للغاية: إذا خضتِ تجربة ثقب السّرة وأبقيتِ الحلق في سرتك خلال الحمل، فقد يبدأ إزعاجك مع نمو بطنك أو ربما يشتبك مع ملابسك، انتبهي للإحمرار الذي يشير إلى أن الثقب قد يكون ضيقاً جداً. بشرة جافة ومشدودة: قد تؤدي هرمونات الحمل وشد الجلد مع جنينك المتنامي إلى الشعور بالحكة في بطنك، ما قد يكون مزعجاً أو مؤلماً تماماً.
الم في السرة للحامل البكر في الشهور
يمكن العثور على معلومات أكثر تفصيلاً بالطرق التالية: أعراض الإجهاض في الشهر الثاني والأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل
ننصحك بما يلي: أعراض الحمل الثاني قبل الولادة وكيفية الحمل بصحة جيدة
أعراض آلام زر البطن أثناء الحمل
انتفاخ واضح بالقرب من السرة
الشعور بالغثيان والقيء. أشعر بألم شديد في زر بطني عندما أجلس لفترة طويلة. التعب الشديد عند التعب أو المشي لساعات والانحناء لقضاء مهمة معينة. السرة ساخنة ومنتفخة بشدة. المرأة الحامل المصابة بضعف الشهية تنزف كثيراً مما يسبب لها الكثير من الضعف والإضرار بصحتها وصحة الجنين. علاج آلام زر البطن عند النساء الحوامل
تدليك البطن ومسحها بكريم يخفف الآلام في السرة. ما أسباب ألم السّرة للحامل.. وكيف يتم معالجتها؟ - جنوبية. – دون الضغط على زر البطن ، ضعي كمادة من الماء الدافئ على المنطقة المؤلمة. – ممارسة التمارين لتمرين الجسم ومرونة عضلات البطن ، كما يجب على المرأة الحامل ممارسة الرياضة. أعراض الحمل الناتجة عن ألم زر البطن
الألم في منطقة السرة ناتج عن نمو الجنين وضغطه على البطن مما يسبب ألمًا شديدًا في هذه المنطقة ، وهي إحدى علامات الحمل وتكون واضحة جدًا في الأشهر القليلة الأولى. يمكن أن يسبب ضغط الجنين على الرحم ألمًا في زر البطن ، مما يسبب ألمًا في هذه المنطقة ، مما يشير إلى الحمل.
الم في السرة للحامل بتؤام
الطبيعي زيادة وكبر حجم البطن، وذلك يسبب آلم شديد في السرة والبطن بأكملها. مع المجهود المبذول في أعمال المنزل أو الوظيفة اذا كانت الحامل تعمل، يكون ذلك سببا أيضا في حدوث ألم في السرة. إذا حدث فتق أو صديد في السرة لدى المرأة الحامل، ينتج عن ذلك ألم شديد جدًا في السرة وحدوث التهابات أيضا. يحدث ألم السرة عادة عند المرأة الحامل مع القيام بأي مجهود جسدي داخل أو خارج المنزل أو مع الحركة المتكررة. الم في السرة للحامل البكر في الشهور. ماهي أعراض ألم السرة التي تشعر بها الحامل
عند الشعور بالقيئ أو الغثيان تشعر المرأة الحامل بألم في السرة والبطن. عند قيام المرأة الحامل ببذل المجهود في أعمال المنزل ومع القيام والنزول والحركة المتكررة، تشعر بألم شديد جدًا في منطقة السرة. عندما تجلس الحامل بشكل مستقيم أو بطريقة صحيحة تشعر بألم شديد جدًا في السرة. عند ظهور أي تورم أو التهاب بجانب السرة ينتج عنه ألم شديد في السرة نفسها. علاج ألم السرة بالنسبة للمرأة الحامل
يجب القيام بعمل كمادات المياه الدافئة يوميا ويستحب أكثر من مرة، وذلك لتخيف الألم في منطقة السرة. استخدام بعض الكريمات والمرطبات الجلدية تحت استشارة الطبيب المختص. تدليك جزء البطن حول منطقة السرة بطريقة صحيحة وبدقة يخفف من ألم السرة.
الم في السرة للحامل لحدوث الطلق
هذه تمارين معينة ، لأن بعض أنواع التمارين تمارس ضغطًا شديدًا على البطن ، مما يزيد الضغط على منطقة الفتق ، لذلك من الضروري استشارة الطبيب لفهم حالة المريض التي يمر بها فتق سري. نوع التمرين المعالج. استخدام بعض الأدوية التي يمكن أن تخفف من أعراض الفتق وتخفيف الألم في البطن وسرة البطن ، مثل مضادات الحموضة ومثبطات مضخة البروتون وحاصرات مستقبلات الهيستامين. الم في السرة للحامل بتؤام. لذلك نزودك بألم الحبل السري في الشهر الأول من الحمل ومسبباته وعلاجه ، يمكنك معرفة المزيد بالتعليق في أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك فوراً.
حساسية الحمل: هناك بعض أنواع الحساسية التي قد تكون مرتبطة بالحمل، وهي خطيرة وتحتاج إلى استشارة الطبيب فورًا، وغالبًا ما تبدأ الأعراض من منطقة البطن، لذا إذا لاحظتِ وجود بقع حمراء وحكة مع ألم السرة، فاستشيري طبيبك فورًا. احتكاك السرة بالملابس: إذا كنتِ ترتدين ملابس ضيقة باستمرار، فبعد الحمل حان الوقت لارتداء ملابس مريحة، خاصةً فوق منطقة البطن، إذ إن بشرتك قد تكون أكثر حساسية ولا تتحمل الاحتكاك الشديد. ضغط الرحم: ضغط الرحم على السرة يبدأ من الثلث الثاني في الحمل، ولا يظهر غالبًا في شهور الحمل الأولى، لأن الرحم يكون لا يزال صغيرًا، ولا يتخطى منطقة العانة، لكن بعد ذلك يكبر ليستوعب حجم الجنين المتزايد، ويرتفع لأعلى في منطقة البطن، وهنا قد يضغط على السرة، ويسبب لها الألم. التمدد: تمدد البشرة لا يبدأ في الشهور الأولى كذلك، بل في الشهور الوسطى والأخيرة، بسبب زيادة وزنك وكبر حجم بطنك بصورة واضحة، وقد يتسبب في ألم وحكة في منطقة البطن والسرة، وقد تظهر علامات تمدد البشرة في بطنك بوضوح. الم السرة عند الحامل في الشهر الاول الأسباب والأعراض - إيجي برس. تعرفي فيما يلي إلى طرق تخفيف ألم السرة عند الحامل في الشهر الأول. طرق تخفيف ألم السرة عند الحامل في الشهر الأول هناك بعض الأمور المنزلية البسيطة التي قد تساعدك على تخفيف ألم سرتك، إليكِ تفصيل ذلك: استخدمي كمادات المياه: يمكنكِ استخدام الكمادات الدافئة أو الباردة لتهدئة الاحتقان والألم، لكن لا تستعملي كمادات مثلجة أو ساخنة، إذ ربما تسبب لكِ ألمًا أكبر.
تعرفي فيما يلي إلى طرق تخفيف ألم السرة عند الحامل في الشهر الأول. طرق تخفيف ألم السرة عند الحامل في الشهر الأول هناك بعض الأمور المنزلية البسيطة التي قد تساعدك على تخفيف ألم سرتك، إليكِ تفصيل ذلك: استخدمي كمادات المياه: يمكنكِ استخدام الكمادات الدافئة أو الباردة لتهدئة الاحتقان والألم، لكن لا تستعملي كمادات مثلجة أو ساخنة، إذ ربما تسبب لكِ ألمًا أكبر. استعملي غسول الكلامين: غسول الكلامين من أشهر أنواع الغسول في الصيدليات لعلاج الحكة والتهاب البشرة، لكن يعيبه أنه يترك بقعًا بيضاء لا بد من إزالتها بالماء. استعيني بالمرطبات الطبيعية: يمكنكِ استخدام جل الصبار أو زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو أي مرطب طبيعي آخر تفضلينه، أو استخدام الكريم المرطب الخاص بكِ كذلك، لعلاج ألم السرة الناتج عن الجفاف أو علامات التمدد. نامي في وضع مريح: إذا كان ألم السرة بسبب ضغط الرحم عليها، فيمكنكِ النوم على جانبك ووضع وسادة تحت بطنك، لتدعمها وتخفف ألمك. ارتدي حزامًا داعمًا للبطن: هناك أحزمة مخصصة لدعم البطن والظهر للحوامل، وقد تساعدك في حالة كان الألم ناتجًا عن ضغط الرحم على السرة. المصدر موقع سوبر ماما عدد مشاهدات الفديو: 1775 تقييم الفديو: 5.