المشروبات الصحية خلال شهر رمضان
وتابعت مدير المعهد القومي للتغذية، بأنه بالنسبة لمشروب الكركديه فلا مانع من شرب مرضى السكر له إذا كان به سكر دايت، والحال نفسه لمشروب التمر الهندي، وأشارت «جيهان» إلى أنّ السوبيا مشروب صحي؛ لأن السوبيا مكونة من جوز الهند، ويمكن أيضاً أن يتم نقع البلح في الحليب. وفي سياق متصل، كانت وزارة الصحة والسكان قد وجهت العديد من النصائح في منشور لها آخر على صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك» منها ممارسة الرياضة بشكل منتظم مع تجب الخمول البدني، إضافة إلى تناول الأطعمة الصحية مع اتباع أنظمة غذائية مفيدة.
سكر دايت صحي للمقيمين
لكل شخص دايت صحي مناسب له ومختلف جزئياً أو كلياً عن غيره، ويختلف الدايت الصحي من شخص لآخر معتمدًا على الآتي:
العمر. الجنس. نمط الحياة. النشاط البدني الذي يُمارس يوميًا. نوع المرض إن وُجد. من يحدد لك الدايت الصحّي من الأخطاء الشائعة والتي يمارسها الكثير من الناس بسبب جهلهم بأهمية هذا المجال، هو توجههم للشركات الغذائية أو المطاعم التي تدّعي أنها تقدم وجبات صحية وشراء تلك الوجبات أو الاشتراك لمدد معينة، والأغرب من ذلك أن بعض تلك الشركات تكتفي بمعرفة وزن العميل لتحديد السعرات التي يُعتقد بأنها مناسبة له بدون أي بيانات أخرى! 3 نصائح للحفاظ على الوزن خلال رمضان | النهار. وهنا مكمن الخلل. إن المخول بتحديد الدايت الصحي المناسب لك هو فقط أخصائي التغذية بالاعتماد على تقارير الفحوصات الطبية والمخبرية للكشف عن أية أمراض أو حساسية من أطعمة معينة، وتمر تلك العملية بعدد من الخطوات اعتماداً على خبرة أخصائي التغذية منها الآتي:
الإجابة على الأسئلة التي يوجهها لك أخصائي التغذية. إحضار التقارير الطبية والفحوصات التي يطلبها منك. تحديد الأمراض إن وجدت والاستعانة بالطبيب المختص قبل الشروع بتحديد الدايت المناسب. اجراء الحسابات اللازمة للسعرات الحرارية
تحديد الجدول الغذائي المناسب.
سكر دايت صحي النفل يفعل مبادراته
قم بتقسيم وجبة افطارك الرئيسية إلى عدة مراحل تبدأ بالتمر والماء، ثم بما يتوفر من مقبلات كالشوربة والسلطة ومن ثم الطبق الرئيسي، يمكن بعد تناول الشوربة الذهاب إلى صلاة المغرب ليرتاح جهازك الهضمي قليلاً. ثم تناول طعامك ببطىء وعلى أقل من مهلك. يفضل تجنب المشروبات التي تحوي الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية. فالكافيين مدر للبول ويحفز على فقدان الماء أسرع من خلال التبول. يا عزيزي لا تنسى شرب كميات كافية من المياه وخاصة ما قبل الوجبات لتشعر بالشبع. تجنب الأطعمة المقلية، مثل: البطاطس، السمبوسك، والقطايف المقلية. سكر دايت صحي أثناء التنقل. قلل الملح وتجنب الموالح مثل المخللات، والزيتون حتى لا تشعر بالعطش وتحتبس السوائل. تجنب الاغذية الغنية بالسكر والدهون مثل: الحلويات، إذ بإمكانك استبدالها بالفواكه المجففة أو بأنواع أخرى من الحلويات الصحية كالمهلبية أوالكاسترد، أو قد تنصح بتحديد الكمية المتناولة منها بما يتناسب مع برنامجك الغذائي السليم. ابتعد عن كل ما هو غني بالدهون المهدرجة والمضرة، فمثلا احرص على أن تتناول اللحوم قليلة الدهون، وتختار الحليب الخالي من الدسم بدل كامل الدسم. نصائح هامة قبل إتباع ريجيم رمضان عليك بتناول أنواع الطعام المشوي والمسلوق مع الابتعاد تماماً عن الأكلات التي تحتوي على الدهون والسكريات، والتي تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير، من المهم شرب كميات كافية من الماء قبل تناول أي وجبة حيث أنها تزيد من الشعور بالشبع.
سكر دايت صحي للسكريين
رجيم لإنقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع في رمضان يفضل الإكثار من شرب الماء فشرب الماء بالكميات التي يحتاجها الجسم والانتظام في ذلك يعتبر كنز من كنوز أي نوع من أنواع الرجيم. يفضل التقليل من النشويات قدر الإمكان يا عزيزتي لأنه الإكثار من النشويات يجعل جسمك يقوم بتحويل الفائض منها عن حاجته إلى دهون والتقليل من السكريات قدر الإمكان، ويمكنك استبدالها بالتمر والمشمش المجفف وزبيب. معلومات عليك معرفتها عن الدايت الصحّي - Future7 Blog. الإكثار من تناول الخضار مثل الخس والخيار والبندورة، والانتظام في تناول البطيخ خصوصاً إذا كنت تعاني من مرض السكري. يمكنكِ تناول في وجبة السحور 1 زبادي قليل الدم أو خالي من الدسم + طبق خضروات مشكل والإكثار من الماء. أفضل ريجيم صحى فى رمضان إن اتباع أفضل ريجيم صحى فى رمضان سيغير كلّ من النظام الغذائي والبرنامج التمريني من الجسم تمامًا في غضون أسابيع فقط، احذر أن تؤجل ذلك، ابدأ اليوم بالتحول الإيجابي الآن أولاً قم بترتيب مواعيد تناول الوجبات وقسمها من ثلاث إلى أربع وجبات على الأقل بحيث تشمل وجبة الافطار "الوجبة الرئيسية" وجبتين خفيفتين، وجبة السحور. ثم يجب البدء بكسر الصيام بتناول ثلاث حبات من التمر متوسطة الحجم أو حبة واحدة حسب الرغبة ثم كوب من الماء.
سكر دايت صحي أثناء التنقل
والخطوة الأهم هنا هي الحرص على عدم إجهاد الجسم بشكل قوي وتحاشي التعرض لحرارة أشعة الشمس والأجواء الخارجية الحارة. تخفيف الجوع
يمتلك الجسم مفتاحاً للشعور بالجوع (Hunger Switch)، عبر زيادة أو خفض إنتاج هرمونات الجوع/الشبع، وهو ما يمكن أن نتحكم فيه كي لا يتسبب لنا في الإزعاج الشديد. والمعدة مصدر إثارة الشعور بالجوع أو الشبع. سكر دايت صحي يويفا يتحمل مسؤولية. فيزيد هرمون "غريلين"، وهو هرمون الجوع، إفرازه عندما تكون المعدة فارغة، فيما يزيد هرمون "لبتين"، وهو هرمون الشبع، إفرازه مع امتلاء المعدة. لذا فإن تناول أطعمة تحفز شعور المعدة بالامتلاء لوقت طويل، هو أحد مفاتيح إطفاء الشعور بالجوع. أما من أقوى تلك الأطعمة فهي المنتجات الغذائية الغنية بالبروتينات، والمنتجات الغذائية الغنية بالكربوهيدرات المعقدة، أي السكريات بطيئة الهضم. وبتناولهما، كما في شوربة الشوفان مع قطع من اللحم، تزيد مدة الشعور بامتلاء المعدة بعد تناول وجبة الطعام (خفض الشعور بالجوع). ويحصل الجسم على كميات قليلة من سكر الغلوكوز بشكل متواصل ولساعات طويلة، بعد تناول وجبة الطعام (منع الشعور بالصداع والغثيان ودوخة الدوار). حفظ سوائل الجسم
لا يستطيع الجسم تخزين الماء، إلا أن الكليتين تعملان على تقليل كمية الماء التي يخرجها الجسم مع سائل البول.
وينصح الساعون إلى خسارة الوزن بتجنب تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالسكر واستبدالها بالماء والعصائر الطبيعية. الرجيم في رمضان للنساء عزيزتي إذا كنتِ تبحثين عن رجيم سريع وبفعالية عالية جداً ننصحك بالماء لأنه هو المفتاح السري والرئيسي لخسارة الوزن خلال شهر رمضان المبارك، ويعد شرب كميات كافية من السوائل يحمي جسمك من الجفاف أثناء الصيام ، ويسيطر الماء على الرغبة الشديدة في تناول السكريات بعد كسر الصيام، لذلك يجب الحرص على شرب لترين أو ثمانية أكواب من السوائل في اليوم، كأسين في الإفطار، أربعة أكواب ما بين الإفطار والسحور، ليس أكثر من كوب واحد لكل ساعة، كأسين في السحور. ويعتبر تناول التمر على الإفطار يشكل مصدرًا سريعًا من السكر الذي يحتاجه الجسم بعد الصيام بعد ذلك يتم تناول صحن صغير من الحساء مثل شوربة الخضار أو العدس وتجنب الحساء الذي يحتوي على الكريمة ثم تناول سلطة الخضار المشكلة التي تحتوي على زيت الزيتون والخل، وتجنب تناول المقبلات الغنية بالكربوهيدرات.
Last updated on 01/04/2017 سامسونج جالكسي اس 7 الذي يعتبره الكثيرين احد افضل الهواتف لهذه السنة واكبر منافس للايفون 7 سيكون موضوع مراجعتنا في هذا المقال، فهل أكمل الهاتف مسيرة الشركة و كان خير خلف لجالكسي اس 6 أم لا؟ دعونا نتعرف على اهم مواصفات ومميزات الجوال وعيوبه في هذه السطور
كل ما تريد معرفته عن جالكسي اس 8 واس 8 بلس من هنا
الشكل و التصميم
المعالج و الـ RAM
التقييم النهائي
أفضل جوال لعام 2016 حتى الآن
تقييم المستخدمون:
4. 07
( 50 أصوات)
مميزات سامسونج اس 7
مضاد للماء والأتربة
ذاكرة عشوائية ضخمة 4GB
بطارية 3000 تدعم الشحن السريع و اللاسلكي
يدعم ذاكرة خارجية بسعة 200GB
ثنائي الشريحة (في بعض الدول فقط)
عيوب سامسونج اس 7
البطارية ثابتة و لا يمكن استبدالها
لم يأتِ بمنفذ USB-C
سعر جالكسي اس 7 واس 7 ايدج
في السعودية: سعر جالكسي اس 7 يبدأ من 1888 ريالا
في الامارات: سعر جالكسي اس 7 يبدأ من 1849 درهما
في مصر: سعر جالكسي اس 7 يبدأ من 11275 جنيها
اشتر من السعودية اشتر من الامارات
الجهاز/عنصر المقارنة جالكسي اس 7 جالكسي اس 7 ايدج
المعالج Snapdragon رباعي النواة Snapdragon رباعي النواة
RAM 4 جيجابايت 4 جيجابايت
حجم الشاشة 5.
كل ما تريد معرفته عن سامسونج جالكسي اس 7 و اس 7 ايدج - تك جرام
مواصفات جالكسي اس7: النظام
أتى جوال جلكسي 7 بنسخة اندرويد مارشيميللو 6. 1 و كالعادة محملا بواجهة سامسونج TouchWiz التي تتحسن شيئا فشيئا، ولكني لاحظت هذه المرة السرعة الرهيبة لجوال جلكسي الجديد خصوصا عند التنقل بين التطبيقات ويرجع الفضل الى المعالج القوي والذاكرة العشوائية الضخمة بسعة 4GB. بالنسبة لجهاز جلكسي 7 ايدج، فقد أضافت سامسونج نظامها Edge UX للشاشة الاضافية الموجودة في الحواف المنحنية و التي أصبحت أكبر مقارنة بجلكسي اس 6 و يمكن من خلالها تفقد الاشعارات وقوائم الاتصالات وحتى متابعة الأخبار. مواصفات جلكسي اس 7: الكاميرا
بالنظر للأرقام ربما يعتقد البعض ان كاميرا جالكسي اس 6 افضل حيث كانت دقتها تبلغ 16 ميجا بكسل على عكس كاميرا جالاكسي اس 7 التي تبلغ دقتها 12 ميجا بكسل فقط، ولكن هذه مجرد أرقام فقط. كاميرا جالاكسي 7 تحصلت العديد من التحسينات والمزايا الفريدة التي ريما تجعلها أفضل كاميرا جوال ذكي على الاطلاق حيث أنها افضل بنسبة 25% خاصة في الاضاءة الخافتة وذلك بقدرنها على التقاط 56% أكثر ضوء مقارتة بجالاكسي اس 6. الكامير اتستخدم تقنية البيكسل المزدوج كالتي نراها في الكاميرات المتخصصة كما تحتوي على عدسة أوسع وأكبر مما يجعلها من أسرع الكاميرات على الاطلاق.
ما يميز جالاكسي اس 7 هذه المرة هو الرجوع للتصميم المضاد للماء والأتربة شي افتقده الكثير من عشاق عائلة Galaxy S.
جالكسي 7 بصفة عامة جاء أكبر من سابقه وذلك لحصوله على بطارية أكبر ولكن مع ذلك، ملمس الجهاز يعطيك شعور بالفخامة وهو بالـتأكيد افضل من جلكسي اس 6 من هذه الناحية. اما جالكسي اس7 ادج فقد جاء بشاشة امواليد بحجم 5. 5 انش ومنحنية من الجهتين والفرق الآخر بينه وبينن جلكسي اس 7 العادس هو حجم البطارية الأكبر. مراجعة Galaxy S7: الشاشة
كما أشرت سابقا، يأتي جوال جالاكسي اس 7 بشاشة QHD بمقاس 5. 1 انش (2560x 1440 بكسل) أو باختصار 2K لتجعلها أحد أفضل شاشات الهواتف الذكية في العالم. بينما يأتي جالاكسي 7 ايدج بشاشة QHD بمقاس 5. 5 انش (2560x 1440 بكسل) و الشاشة تميزها حوافها المنحنية من الجانبين الأيمن والأيسر حيث تبهرنا سامسونج بنظامها Edge UX والتي من خلالها أضافت الشركة الكورية العديد من المزايا و الوظائف الاضافية لهذه الشاشة المنحنية. من مميزات الشاشة تقنية اسمتها سامسونج Always On شي يشبه لحد كبير جوالات LG والذي يعني أن جزء من الشاشة سيبقى دائما ON وسيُظهر ما تريد سواء كان ساعة أو تقويم أو حالة الطقس أو بعض الاشعارات.