بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي تغذيه
100% ضمان الرضا
انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
ماهي الاكلات التي تنقص الوزن الطبيعي
بخلاف ما يقال بأن الأطعمة هي سبب من أسباب زيادة الوزن أو السمنة فقط، فإن هناك العديد من الأطعمة من الخضار والفواكه واللحوم تساعد وتساهم في إنقاص الوزن, وتقليص الدهون، وفي المحافظة على جسم صحي ورشيق ومتناسق. اليكم البعض من هذه الأطعمة التي تجهلونها: 1- البندورة تعتبر البندوره من الخضر المهمة والأساسية في السلطات وأطباقنا المتنوعة لغذاء صحي ومتوازن، إذ تتميز بسعرات حرارية قليلة، ولكنها تفيد في تحريك الدورة الدموية وزيادة النشاط، وتالياً تعمل على تحريك وظائف الجسم وتوظيمها والحفاظ على الوزن الدهون وتفتيتها، وطرد السموم من الجسم وتسهيل عملية الهضم. وهي غنية بالفيتامين A, C, B, B6, K فضلاً عن الاملاح المعدنية كالبوتاسيوم والمغنيزيوم. 2- يعتبر البرتقال من الفاكهة التي تستعمل في الأطباق المالحة والحلوة وفي العصائر، ويستخدم لازالة السموم من الجسم، ينظم مستوى الجلوكوز في الدم، ويساعد في حرق الدهون ويحتوي البرتقال على فيتامين C، ومضادات الاكسدة التي تمنع الدهون من التراكم. كما وينصح به الأطباء بأخذ كوب منه في الصباح للحفاظ على الرشاقة لقلة السعرات الحرارية التي يحتويها. ماهي الاكلات التي تنقص الوزن الظاهري. 3- الشوفان يستخدم الشوفان في تخفيف حدة الشهية، إذ يعطي شعوراً بالشبع لاحتوائه على الألياف التي تبطئ من استهلاك السعرات الحرارية.
- الكبد:
يحتوي على فيتامين ب 5 و الذي إن
نقص في الجسم فإنه يؤثر سلباً في مقدرته على حرق الدهون و تناوله يزيد من مستويات
الطاقة في الجسم. - الشاي الأخضر:
يحتوي على مضادات أكسدة تزيل الشحوم
من الجسم و تقيه من الإصابة بالسرطان. ماهي الاكلات التي تنقص الوزن الصرفي لكلمة. - الخضروات الخضراء:
مثل الخس و الكرنب و الخس الصيني
بها كميات قليلة من السعرات الحرارية و لذلك يمكن تناول أية كميات منها بدون خوف و
هي ستساعد في شعوركِ بالشبع. - التفاح:
تمنحكِ مقداراً قليلاً من السعرات
الحرارية و الكربوهيدرات لكنها في نفس الوقت ستساهم في ملأ المعدة و تمنحكِ شعوراً
بالشبع. - الشطة و الفلفل الحار:
تسد الشهية في وقت قليل و تقلل من
الرغبة في تناول الطعام و لذلك ينصح بإضافتها إلى أطعمتكِ فتقلل من كمية الطعام
التي ستتناولينها إلى النصف. - 5 وجبات بدلاً من 3:
- إحرصي على جعل وجبات أطعمتكِ خمس وجبات بدلاً من ثلاث و لتجعليها وجبات
صغيرة و هذا أمر مفيد بالنسبة للأسخاص الذين يشعرون بالجوع سريعاً لكن يجب عليكِ
أن تركزي على أطعمة صحية تخلو من الدهون الكثيرة لكن بين كل وجبة خفيفة و الخرى أتركي
وقتاً يصل إلى ثلاث ساعات و أن تكون هذه الوجبات الخفيفة متمثلة في خضروات و فواكه
و مكسرات.
البيض بالطريقة التركية لو مش بتحبي البيض هتعشقية بالطريقة دي خطييييره - YouTube
بيض بالطريقة التركية مقابل
بيض بالطريقة التركية - YouTube
بيض بالطريقة التركية تفشل في اعتراض
تعملي طريقة عمل طبق بسيط ومميز مع مطبخ سيدتي وقدميه كطبق مقبلات ساخنة على وجبة الفطور أو العشاء بخطوات سهلة وطعم مميز لأشهى الأطباق التركية. زبادي مخفوق بالثوم وفوقة زبدة مذوبة مخلوط معها. بيض بالطريقه التركيه 殺 مناسب لاصحاب الباقات اللي يشوف البوست يعلق او لايك في ناس. بيض بالطريقة التركية جديدة وسهلة.
بيض بالطريقة التركية تهبط
أوقات العمل و الأتصال
العنوان: KUWAIT
96006964 & 96006965
Sunday - Saturday 6:00 AM - 11:00 PM
بيض بالطريقة التركية تقترب من
البيض علي الطريقة التركية 🥘 وجبة غداء او عشاء رووعة ✅ - YouTube
بيض بالطريقة التركية المصرية أردوغان يواصل
المقادير
- زيت الزيتون: 3 ملاعق كبيرة
- البصل: 1 حبة (مفروم فرماً ناعماً)
- فليفلة خضراء: 3 حبات (مفرومة)
- طماطم: 4 اكواب (مقطّعة إلى مكعبات)
- الثوم: 4 فصوص (مهروس)
- البصل الأخضر: 2 عود
- البيض: 1 حبة
- ملح: نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود: ربع ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
حمّي الزيت في مقلاة على حرارة متوسّطة. أضيفي البصل والفليفلة وقلبيها حتى تطرى. زيدي الطماطم، الثوم والبصل الأخضر واتركي المزيج على حرارة منخفضة لمدة 15 دقيقة مع التقليب من وقت إلى آخر حتى يثخن المزيج. نكّهي بالملح والفلفل الأسود. أحدثي فجوة بالمزيج وضعي فيها البيضة. قلّبي زلال البيض حتى يتداخل مع المزيج السابق تاركة الصفار كاملاً. ارفعي المقلاة عن النار وقدّمي الطبق مباشرةً على سفرتك. المصدر: سيدتي
استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال رسالة الى:
[email protected]
البيض المسلوق التركي البيض المسلوق التركي أو يومورتا كاباما هو عبارة عن بيض مسلوق يقشر ويقلى بالزبدة والفلفل الأحمر والأسود والملح ويقدم وهو من الوجبات اللذيذة والمغذية على الفطور ورائعة للتغيير عن البيض المسلوق العادي وهي سهلة جداً وسيحب أطفالك وعائلتك هذا التغيير كثيراً. مدة التحضير: 10 دقائق مدة الطبخ: 15 دقائق الوقت الاجمالي: 25 دقائق المقادير 4 بيضات 1 ملعقة كبيرة زبدة 1 ملعقة صغيرة فلفل أحمر حار ملح حسب الذوق رشة فلفل أسود رشة نعنع يابس طريقة التحضير نسلق البيض في ماء على نار عالية حتى ينضج تماماً دون أن يكون سائلاً. نقشر حبات البيض المسلوقة ونقطع كلاً منها نصفين ونضعها جانباً. نذوب الزبدة في مقلاة ونضيف الفلفل الأحمر الحار ونحرك جيداً ثم نضيف أنصاف البيض بحيث يكون الصفار للأسفل ونتركها على نار متوسطة إلى هادئة لدقيقة أو اثنتين. نضع رشة ملح وفلفل أسود ونعنع يابس حسب الذوق وبذلك يكون البيض المسلوق على الطريقة التركية جاهزاً للتقديم.