يعاني ثلثي السكان في الولايات المتحدة وحدها من زيادة الوزن أو السمنة. ومع ذلك، يوجد أيضاً العديد من الأشخاص الذين يعانون من النحافة المفرطة. ويمكن أن يشكل نقصان الوزن مصدراً للقلق إذا كان ناتجاً عن سوء التغذية ، أو في حالة الحمل، أو في حالة وجود مخاوف صحية أخرى. لذا ينصح بمراجعة الطبيب أو أخصائي التغذية في حالة النحافة المفرطة للتخطيط معاً لكيفية تحقيق الزيادة المرجوة بالوزن. بالإضافة إلى ذلك، يرغب الكثيرون في اكتساب بعض العضلات وزيادة الكتلة العضلية لأجسامهم. 10 طرق لزيادة الوزن في يومين. اكتساب الوزن بطريقة صحية في حالة الرغبة في زيادة الوزن، من المهم جداً القيام بذلك بشكل صحيح. ويمكن التفكير بدايةً في الحصول على كمية متوازنة من كتلة العضلات والدهون تحت الجلد بدلاً مراكمة الكثير من الدهون في البطن. من المهم جداً تناول أطعمة صحية حتى عندما تحاول زيادة الوزن. تناول عدد أكبر من السعرات الحرارية أهم خطوة يجب القيام بها لزيادة الوزن هي زيادة السعرات الحرارية أي تناول سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه الجسم. ففي حالة الرغبة في اكتساب الوزن ببطء وثبات، يجب تناول 300-500 سعر حراري أكثر مما يحرقه الجسم كل يوم. أما في حال الرغبة في اكتساب الوزن بسرعة، فيجب تناول 700-1000 سعر حراري أكثر مما يحرقه الجسم كل يوم.
- 10 طرق لزيادة الوزن في يومين
- عشبة الاس للشعر الجاف
- عشبة الاس للشعر السعودي المعاصر
- عشبة الاس للشعر الطويل
- عشبة الاس للشعر كروشيه
10 طرق لزيادة الوزن في يومين
تحتوي جميع أنواع الفاكهة المجففة على نسبة عالية من السكر بشكل طبيعي مما يجعلها رائعة لاكتساب الوزن. يمكنك أن تأكلها نيئة أو محمصة وكذلك يمكنك إضافتها في الزبادي والعصير. حفنة يومية من الفواكه المجففة مثل اللوز والجوز والكاجو هي الأفضل لزيادة الوزن. قد يفيدك: أسباب زيادة الوزن في منطقة البطن
4: عصائر البروتين محلية الصنع
العصائر محلية الصنع أكثر صحة من مكملات البروتين الجاهزة. يعد الهز أكثر فاعلية في المساعدة في بناء العضلات إذا شرب بعد فترة وجيزة من التمرين. كما أنها غنية بالنكهة والذوق. فيما يلي بعض الأمثلة على العصائر المنزلية التي يمكن أن تساعد في زيادة الوزن بسرعة ، مثل مخفوق البندق بالشوكولاتة والموز والفانيليا ومخفوق الشوكولاتة والبندق والمخفوق الأخضر الفائق. 5: اللحوم الحمراء للتسمين
اللحوم الحمراء هي مصدر غني بالبروتين الذي يساعد على بناء عضلاتك وزيادة وزنك. يحتوي على الليوسين والكرياتين ، وهي عناصر مغذية تلعب دورًا مهمًا في تعزيز كتلة العضلات. تحتوي شرائح اللحم واللحوم الحمراء الأخرى على البروتين والدهون ، مما يعزز زيادة الوزن. توفر كل من العضلات الدهنية والنحيلة البروتينات التي يمكن أن تساعدك على زيادة الوزن.
2ـ تمر منزوع النواة بمقدار كوب. 3ـ ممكن اضافة عسل طبيعي على حسب الرغبة. نقوم بنقع اللوز في الماء لمدة ليلة كاملة، نقوم بخلط العسل مع التمر خلطاً جيداً، يضاف بعد ذلك اللوز المنقوع إلى الخليط، ويعطى للطفل. العنبر الأزرق
1ـ العنبر الأزرق بمقدار كوب. 2ـ الحليب بمقدار كوب. نقوم بخلط الحليب مع العنبر ، ثم تقديمه هذا الخليط للطفل ثلاث مرات بعد كل وجبة يومياً.
قد يهمك ايضا: فوائد حبة البركة للشعر
عشبة الاس لتطهير فروة الرأس
تعتمد هذه الوصفة على استخدام زيت شجرة الشاي المعروف بخواصه المضادة للفطريات والبكتيريا، وكذلك بقدرته على تنظيف الفروة بعمق وتقشير خلاياها الجلدية الميتة وذلك جنباً إلى جنب مع زيت عشبة الاس، وبالنسبة لطريقة التحضير والاستخدام فهي كالآتي:
قومي بوضع 15 نقطة من زيت عشبة الاس مع ملعقة صغيرة من زيت شجرة الشاي. امزجي الزيوت معاً جيداً. ابدئي في توزيعها على جميع مناطق فروة الرأس. دلكي فروة الرأس جيداً باستخدام أطراف أصابعك لمدة 5 دقائق على الأقل. أتركي الزيوت على الفروة لمدة نصف ساعة. ثم اغسلي الفروة والشعر جيداً بالماء فقط. يمكنك تكرار استخدام هذا الماسك مرة واحدة كل 10 أيام، للاستفادة من فوائده العديدة خاصة ما يتعلق بـ تقشير فروة الرأس و تطهيرها وتنشيط الدورة الدموية بها. أضرار عشبة الاس للشعر
عشبة الاس آمنة جداً خاصة عند استخدامها بشكل خارجي على الشعر، لكن رغم ذلك هناك بعض الأضرار المحتمل ظهورها بعد استخدامها لذا وجب التنويه:
تحسس الجلد يمكن أن يظهر رد فعل تحسسي من جراء استخدام عشبة الاس للشعر، ويظهر ذلك في صورة حكة شديدة بفروة الرأس والتهابات وألم.
عشبة الاس للشعر الجاف
ملحوظة عند الاستمرار عليه يعالج مشاكل كثيرة بالشعر، ويمنع تساقطه ويمده بالقوة والحيوية. قد يهمك أيضاً
المحلب للشعر جابر القحطاني
فوائد عشبه الاس:-
فوائد عشبه الاس
القضاء على شيب الشعر ومقاومة ظهوره. القضاء على مشكلة القشرة التي تضر الشعر. حماية الشعر من العوامل الخارجية التي تضر الشعر، مثل الأتربة وأشعة الشمس الضارة. يعمل على تقوية الشعر ومدة بالحيوية. التخلص من الشعر المموج والشعر الخشن، حيث يعمل على فرده وتنعيمه. علاج فراغات الشعر، وبالتالي يزيد من كثافته. عشبه الاس تحافظ على رطوبة الشعر، وبالتالي تجد الشعر لديه الحماية من إصابته بالجفاف والتقصف. القضاء على حشرات الشعر. تجعل الشعر ينمو بشكل صحي. تساعد على علاج آلام الرأس. تساعد على رفع المناعة، مما تزيد قدرتهم على تصدي أي أمراض بالجسم. تعمل على نضارة البشرة ومدها بالحيوية، والتخلص من النمش. تعمل على الحماية من الإصابة من الإنفلونزا، ودر البرد والزكام والرشح. وفي نهاية المقال قد وضحنا عشبة الاس للشعر جابر القحطاني التي تحتوي على العديد من الفوائد التجميلية والصحية، حيث يمكن استخدامها في الطهي للاستفادة منها بالجسم وتقوية المناعة والوقاية من الإصابة بالأمراض المختلفة، نتمنى أن ينال الموضوع إعجابكم.
عشبة الاس للشعر السعودي المعاصر
[١١]
طريقة استخدام عشبة الآس
تُستخدم عُشبة الآس في الدراسات حول فوائدها على شكل مُستخلص مائي، [٢] أو على شكل شرابٍ أو يُستخدم عصير ثمارها، [٣] [٤] ويجدر التنويه إلى أنّ استهلاك زيت نبات الآس يُعدُّ غير آمن، ويُشكّل خطراً على الصحّة؛ وذلك لاحتوائه على مواد كيميائيةٍ قد تُسبب الإصابة بنوبات الربو وفشل الرئة؛ [١٢] إلّا أنّه لا توجد معلومات ما إذا كان هناك طرق أخرى حول استخدامه. أضرار عشبة الآس
درجة أمان عشبة الآس
نوضح فيما يأتي درجة أمان استخدام عشبة الآس لمختلف الفئات العمريّة: [١٣]
البالغون: لا توجد معلومات كافية حول سلامة تناول أوراق نبات الآس، أو فرعها، أو ثمارها؛ كما أنّ تناول زيتها يُعدُّ غير آمن ، حيث إنّه يحتوي على مواد تُسبب هبوط ضغط الدم، واضطرابات الدورة الدموية، وبعض المشاكل الأخرى. المرأة الحامل والمرضع: يُعدّ تناول عشبة الآس خلال فترتي الحمل والرضاعة غير آمن ، ولذلك تُنصح المرأة الحامل والمرضع بتجنّب استخدامها. الأطفال: يُعدّ استخدام عشبة الآس غير آمنٍ للأطفال، حيث إنّه قد يُسبب مشاكل في التنفّس، والموت لدى الرضّع، والأطفال الصغار. محاذير استخدام عشبة الآس
لا توجد معلومات حول محاذير خاصة باستخدام عشبة الآس.
عشبة الاس للشعر الطويل
مقدّمة
وهبنا الله عزوجل طبيعةً خلابةً ومعطاءة، وغنيّة بالكنوز التي لا تقدّر بثمن من معادن، وعناصر، وأشجار، ونباتات، وأعشاب، وللأعشاب فائدة عظيمة للإنسان، إذ تشكّل علاجاً فعّالاً للكثير من الأمراض والمشاكل الصحّيّة، كما أنّ لها الكثير من الفوائد التجميليّة، ممّا جعلها تدخل في صناعة مستحضرات التجميل، ففي الأعشاب مركّبات كيميائيّة يتمّ استخدامها لتنفيذ العديد من الوظائف الحيويّة الهامّة داخل الجسم، والأعشاب من حولنا كثيرة ومتنوّعة وهي آلاف الأنواع، ومن أمثلتها عشبتي الآس وإكليل الجبل. عشبة الآس
في البداية سنتحدث عن عشبة الآس أو كما تسمى الياس، فهي عبارة عن شجيرات صغيرة ودائمة الخضرة، وأكثر المناطق الملائمة لنموها هي المناطق الرطبة والمظلّلة، وتكون أوراق هذه النبتة متلاصقة مع بعضها، وملمسها جلديّ ناعم، وهي ذات رائحة جميلة وعطرة، أمّا أزهارها البيضاء والصغيرة فهي محمولة على الأوراق، أمّا الجزء المستخدم من هذه النبتة فهو البذور البنيّة الموجودة داخل ثمارها، إذ يتمّ استخدامها بعد تجفيفها.
عشبة الاس للشعر كروشيه
عشبة الآس
هي نوع من أنواع الشُجيرات ذات الحجم الصغير دائمة الخضرة، وتكون أزهارها ذات لون أبيض، وتُعرف برائحتها العطرية القوية، كما أن بذور هذه النبتة قابلة للأكل عندما تنضج، وعادةً ما تنمو في المناطق المعتمة الرطبة، ولها العديد من الأسماء، مثل: الآسيا، والريحان ، والبستاني، ومرسين، وخت آس، والفرعونية أيضًا، وتُعد نوعًا من أنواع التوابل الشهية المستعملة في الطبخ، ولهذه العشبة الكثير من الفوائد التي تعود على الشعر. طريقة استخدام عشبة الآس للشعر
إن الهدف من تحضير هذه الخلطة هو الحصول على شعر ناعم وكثيف وتعزيز نمو الشعر أيضًا. المُكونات
مجموعة من أوراق نبتة الآس. مجموعة من أوراق نبتة إكليل الجبل. كوبان من الماء المغلي. طريقة الاستعمال
نضع كلًا من أوراق عشبة الآس وإكليل الجبل في إناء عميق. نضيف كمية الماء المغلي إلى الإناء، ونحرص على تغطية الإناء فورًا ونتركه لمدة يوم كامل. نصفي الخليط جيدًا بواسطة مصفاة، وننقله إلى عبوة لها بخاخ. نحرص على رش فروة الرأس 3 مرات يوميًا من هذا المنقوع، مع العلم أنه لا يشترط غسل الشعر بعد رشه بهذا الخليط، لأن له رائحةً عطريةً جميلةً ولا يؤثر على تصفيف الشعر. يُنصح بترطيب الشعر بعد ذلك، لأن هذه العشبة تسبب جفاف الشعر.
تستخدم براعم الزهور في تحضير العصائر والصلصات. تستخلص من أغصانها وأوراقها زيوت عطرية تستخدم في تحضير العديد من التوابل. تستخدم كمضاد حيوي ومطهر في بعض الحالات الطبية، إلا أنّ استخدامها يحتاج لاستشارة طبية. تعتبر طاردة للريح، ومضادة للإسهال، ومخثرة للدم، ومنشطة للجسم بشكل عام. تعالج مشاكل الجهاز الهضمي، والبواسير. تخفف التهابات المسالك البولية، و الإفرازات المهبلية. تعالج احتقان الشعب الهوائية، والتهاب الجيوب الأنفية ، والسعال الجاف. يستخدم زيت عشبة الآس في علاج الروماتيزم. تعالج حالات الإسهال، وتساعد على تنظيف الأمعاء. تعتبر المكونات النباتية المستخلصة عقاراً مضاداً لعلاج بعض أنواع من السرطان. [١]
المراجع ^ أ ب "Studies with Myrtus communis L. : Anticancer properties Recai Ogur",, Retrieved 17/5/2018. Edited. ↑ Karzan G. Khidhir1& Kochar Idrees Mahmood2, "The Effects of Traditional Kurdistan Plant Extracts on Rat Hair Growth in vivo" ،, Retrieved 17/5/2018. Edited. ↑ "Myrtus communis - L. ",, Retrieved 17/5/2018. Edited.