يقدم المقال الآتي طريقة عمل صينية خضار مشوية بالفرن بطريقة صحية. 00:55
4
محتويات الصفحة
المقادير لتحضير صينية خضار مشوية بالفرن
2 كوسا متوسطة الحجم، ومقطعة شرائح. حبة فليفلة حمراء متوسطة الحجم ومقطعة إلى شرائح. حبة فليلة صفراء متوسطة الحجم ومقطعة شرائح. بصلة كبيرة مقطعة شرائح رفيعة. 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون. ملعقة كبيرة خل. 1/2 كوب ريحان طازج مفروم. صينية خضار بالفرن - YouTube. 6 فصوص ثوم غير مقشرة. 250 غرام طماطم كرزية. 400 غرام قرع مقشر ومقطع إلى أجزاء صغيرة. ملح وفلفل أسود حسب الرغبة. الخطوات لتحضير صينية خضار مشوية بالفرن
سخّن الفرن إلى درجة حرارة 180 مئوية. أحضر صينية كبيرة الحجم، وضع داخلها البصل والفليفلة والقرع والزيت والكوسا. أضف القليل من الملح والفلفل الأسود، وقلب المكونات معًا جيدًا. أدخل الصينيّة الفرن مدّة 20 دقيقة، ثم أضف الطماطم والثوم، وأعدها للفرن 15 إلى 20 دقيقة حتى تنضج الخضروات. أزل الثوم من الصينية، واعصره بعناية في وعاء صغير، وأضف الخل والملح والفلفل، وقلبهم معًا. استخدم أداة هرس البطاطس، واسحق الطماطم برفق في المقلاة، ثم أضف الريحان والخل والثوم. قلب صينية الخضروات برفق، وتأكد من مزج الخضروات معًا تمامًا.
صينية خضار بالفرن - Youtube
قدّم صينية خضار مشوية بالفرن، وتناولها فورًا. ملاحظات اخصائية التغذية
احرص على تناول صينية خضار مشوية بالفرن إذا كنت تسعى إلى فقدان الوزن، لانخفاض محتواها بالسعرات وللحصول على الألياف الغذائية التي تعزز الشبع. تجنب إضافة الفليفلة للوصفة في حال كنت تواجه حساسيّة تجاه الفليفلة، لتجنب رد الفعل التحسسي والآثار الجانبيّة المحتملة. صينية خضار مشوية بالفرن ومرضى السكري
احرص على تناول القرع وإضافته لصينية خضار مشوية في الفرن، لدوره في تقليل مستوى الجلوكوز في الدم وتحسين تحمّل الأنسولين. احرص على تناول الخضروات الغنيّة بالألياف التي تسهم في إدارة السكر، واحرص على تناول مصادر فيتامينات ب الغذائية كالكوسا التي تنظّم إدارة السكر. صينية خضار مشوية بالفرن ومرضى القلب
تجنب إضافة الكثير من الريحان للوصفة، واحرص على استشارة الطبيب حول الكميّة المناسبة، لتجنب الآثار الجانبيّة المحتملة، كزيادة خطر النزيف وانخفاض ضغط الدم المفاجئ. صينية خضار مشوية بالفرن والنساء الحوامل
احرصي على تناول الوصفة، وإضافة اليقطين إليها، للحصول على المعادن والفيتامينات التي تسهم في الوقاية من الإصابة بالفيروسات والأمراض المعدية.
وصفاتنا بتنزل على مواقع التواصل فولو لينا هناك تتميز هذه الوجبة بفوائدها العظيمة التي تقدمها لجسم الإنسان ومن أبرز هذه الفوائد الوقاية من أمراض السكري، كما أن هذه الوجبة تساهم في الوقاية من أمراض...
أكمل القراءة
يتميز كريب شاورما الدجاج بمذاقه الشهي للغاية وبالقيم الغذائية العالية لمكوناته ، كما أنه سهل التحضير لا يحتاج لأكثر من 40 دقيقة لإعداده وتحضيره ، وسنقدم لكم في هذا المقال المقادير الكافية لأربعة أشخاص مع طريقة التحضير ، آملين أن يعجبكم هذا النوع المميز من الكريب.
طريقه عمل الشعريه بالسكر - YouTube
طريقة عمل الشعيرية بالسكر - المندب
ذات صلة طريقة عمل الشعيرية بالسكر طريقة عمل شعيرية بالسكر
الشعيرية
هي نوعٌ من أنواع الطعام الذي يصنع من العجين المسلوق في ماء مغليّ، وتحضّر العجينة من طحين القمح أو طحين الأرز، وتعرف الشعيريّة في جميع أنحاء العالم بأسماء وأشكال متنوعة، كما أنّها من الأطعمة المعروفة منذ القدم، وتستخدم في تحضير العديد من الأطعمة والطبخات خاصّة مع الأرز، كما تدخلُ في تحضير الشوربات بأنواعها، حيث تضفي عليها طعماً غنيّاً ولذيذاً. يُحضّر من الشعيرية العديد من الحلويّات اللذيذة مثل الشعيرية بالقشطة، والشعيرية بالسكّر، والعوّامة بالشعيرية، وكلّها حلوياتٌ مفيدةٌ ولذيذٌة خاصّة في فصل الشتاء؛ حيث تمنحُ شعوراً بالدفء، وتمدّ الجسم بالطاقة اللازمة لمقاومة البرد، كما أنّها من الأغذية المفيدة جدّاً حيث تحتوي على البروتينات والنشويات الضروريّة للجسم، وسنبيّن في هذا المقال طرق تحضير حلويّات متنوّعة من الشعيرية. طريقة عمل الشعيرية بالسكر والمكسرات
المكونات
نصف كوب سمن أو زبدة. نصف كيلو شعيريّة. طريقة عمل الشعيرية بالسكر - المندب. كوب مكسّرات
ملعقتان كبيرتان من الزبيب. كوب سكر. ملعقة صغيرة فانيلا. ملعقة صغيرة بيكنج باودر. أربعة أكواب ونصف من الحليب. ستُّ بيضات.
طريقة عمل شعيرية بالسكر وجوز الهند المكونات. طريقة حلى الشعيرية بالسكر زمن الطيبين المكونات كاس شعيرية ملعقة كبيرة زبدة فنجان سكر نص ملعقة صغيرة هيل.